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 "Dieta" é uma palavra de quatro letras

Eu odeio a palavra "dieta". Isso porque a palavra diet foi distorcida para significar algo que você segue temporariamente – você "faz dieta". Mas se você "segue" uma dieta, você realmente tem que "sair". E é por isso que a maioria das dietas é muito, muito ruim para você.

A maioria das dietas consiste em ingerir menos comida ou restringi-lo a certos tipos de alimentos. A maioria trabalha a curto prazo porque se você reduzir sua ingestão calórica, seu corpo começará a se queimar para se manter vivo. Presto, você perde peso. Mas eis o problema: a primeira coisa que seu corpo faz quando falta calorias é despejar o tecido do corpo que consome mais calorias para manter.

Isso é músculo. Então, em uma dieta de baixa caloria, seu corpo queima os músculos e tenta armazenar gordura. Claro, você vai perder peso, e você sempre vai começar a perder gordura também. Mas quando você "sai" da sua dieta, você vai começar a colocar o peso de volta. E adivinha que tipo de peso você ganhará? Gordura pura. Porque você ensinou ao seu corpo uma lição dura: ele precisa estar atento a possíveis períodos de baixa caloria no futuro, então é melhor armazenar gordura apenas por precaução. Você também usou um músculo valioso que queima calorias, então é provável que você acabe engordando mais do que antes da sua dieta. É por isso que as pessoas que tentam fazer dieta após a dieta não só não perdem peso como também o ganham.

Se você está lendo isso, você provavelmente está lidando com a perda de peso dessa maneira. Mas não se bata: não é sua culpa. Você foi condicionado a combater os queimadores de gordura naturais do seu corpo através de dietas de negação. Você foi levado a pensar que há uma bala mágica por aí que vai finalmente lhe dar o corpo que você quer, se você pudesse suportar o sacrifício e a tortura por algumas semanas . Talvez você tenha pisado na balança hoje e tenha ficado chocado ao descobrir que você é mais pesado do que há dois dias, apesar de uma semana comendo todas as variações imagináveis ​​de soja e aipo.

Embora seja importante perder peso, é ainda mais importante mudar a maneira como você pensa sobre o seu corpo. Você precisa aprender como treinar seu corpo para queimar gordura mais rápido e eficientemente – mesmo enquanto dorme – e concentrar suas refeições em torno dos alimentos que inspiram seu corpo a manter os fogos que queimam calorias. Não se trata de contar calorias (embora você certamente possa, se isso funcionar para você); é sobre como contar suas calorias.

Se você seguir estes princípios, você definitivamente perderá peso e perderá rapidamente. Mas você vai perder gordura, não músculo. E você vai manter esse peso para a vida. Isto é porque a nutrição adequada é sobre comer muita e muita comida excelente de maneiras inteligentes. Então vá em frente e coma. Mas vamos manter essa palavra de quatro letras entre nós, ok?

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 Diferenças entre a dieta de Atkins e a dieta de South Beach

Muitos críticos diriam que para seguir a dieta de Atkins a longo prazo, causam mais danos à sua saúde do que bem, mas os seguidores de Atkins prometem uma rápida perda de peso e energia renovada.

O que exatamente é a dieta de Atkins? Bem, em 1972, o Dr. Robert C Atkins introduziu sua Revolução da Dieta às massas como uma dieta baixa em carboidratos, rica em proteínas e rica em gordura. Isso ia contra as idéias de grande parte da comunidade médica, mas o dr. Atkins não havia acabado de sonhar com a dieta. Ele baseou suas descobertas em anos de pesquisa com seus pacientes após dietas baixas em carboidratos.

Se voltarmos no tempo, o que nossos ancestrais comeram? Quando os humanos evoluíram pela primeira vez no planeta, o que havia para eles comerem? Certamente não há lojas de fast food com a sua movimentação 24/7 ou vastos supermercados cheios de todos os tipos de alimentos conhecidos.

Nós éramos caçadores-coletores. Basicamente nós comemos o que nós caçamos e recolhemos. Grandes mamíferos seriam caçados, mortos e comidos juntamente com bagas, nozes e algumas ervas comestíveis. Como havíamos evoluído ao longo de milênios para ser nutrido pelo que estava disponível para comer, nossos corpos se adaptaram para lidar com os alimentos da época.

Nossos corpos estão se adaptando ainda para tentar obter a melhor nutrição da dieta de hoje, mas essa adaptação é um processo lento e lento. Nós não fomos projetados para comer carboidratos refinados ou açúcares. Nossa ingestão de sal nunca foi feita para ser tão alta quanto é. Somos basicamente onívoros e fomos feitos para comer carne e vegetais. Esta é a dieta a partir da qual achamos mais fácil obter alimento. Isso está perto da dieta de Atkins.

O Dr. Atkins descobriu que a saúde de seu paciente melhorava seguindo sua dieta. Poderia ser simplesmente que um retorno à dieta para a qual foi projetado é o melhor para o corpo humano?

As pessoas têm o direito de optar por ser vegetarianas ou consumir grandes quantidades de comida rápida, mas terão então o direito de reclamar que não se sentem bem? Se projetarmos um carro de estrada e depois tentarmos tirá-lo da estrada, deveríamos nos surpreender que ele consiga coisas depois de um tempo?

A Dieta Atkins funciona muito e, quanto aos problemas de longo prazo, que existem desde 1972, por quanto tempo ela precisa ser testada antes que a classe médica a aceite?

South Beach Diet – uma frase que é comumente ouvida, mas raramente é compreendida. Esta é apenas outra verdade por trás do surgimento de outra dieta. Então, qual é o grande negócio?

Bem, a Dieta de South Beach é considerada a "maior coisa" que o mundo de emagrecimento já introduziu. Mas de onde exatamente veio a dieta de South Beach? Aqui está a resposta: a dieta de South Beach foi realmente formulada por uma pessoa chamada Dr. Arthur Agatston após a percepção de que alguns de seus pacientes estavam tendo pouco sucesso usando planos de dieta baixa carb-alta convencionais como a dieta de Atkins que também é popular ao redor do globo.

Dr. Arthur Agatston, sendo um cardiologista e conhecendo a condição de seus pacientes, tinha a preocupação principal de encontrar uma dieta que promovesse um coração perfeitamente saudável. Não encontrando nenhuma fonte para essa dieta exaurida, ele decidiu formar seu próprio plano de dieta e isso se tornaria conhecido como a Dieta de South Beach.

De acordo com a testonomia do Dr. Agatston, desde a introdução da South Beach Diet, muitas pessoas que seguiram a dieta perderam uma média de 13,6 libras quase o dobro dos 7,5 libras perdidas por aqueles que usam o estrito "Passo II". da dieta da American Heart Association (AHA). Junto com isso, descobriu-se também que, ao seguir a Dieta de South Beach, muitas pessoas mostravam decretos maiores em sua ração de cintura quadril e triglicerídeos, e sua relação entre colesterol bom e ruim melhorou ainda mais.

Geralmente, a Dieta de South Beach, em uma palavra, não é considerada como uma dieta de baixo carboidrato, como é comumente associada. É um fato que a idéia por trás da dieta de South Beach é perder peso de uma forma saudável para aqueles que o seguem.

A dieta de South Beach, ao contrário das dietas de baixo teor de carboidratos, geralmente estimula a pessoa a escolher entre os alimentos bons e os ruins. Como tal, o dieter é obrigado a comer mais frutas e legumes e até pão integral em contraste com outras dietas de baixo carboidrato. Assim, na dieta de South Beach, há mais uma sensação de "yin e yang", que é mais equilibrada do que qualquer outra dieta baixa em carboidratos em todo o mundo.

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Diet Pills – Um dos ingredientes em perder peso

Hoje, muitas pessoas estão tendo problemas com excesso de peso ou obesidade. Estar acima do peso é uma doença que é realmente difícil de resolver. Geralmente, é preciso coragem e disciplina para um indivíduo ter sucesso em perder peso.

Embora existam muitas pessoas e grupos que afirmam ter a solução com problema de perda de peso, apenas alguns deles são realmente eficazes e verdadeiros. Há também muitos medicamentos ou pílulas que são criados e alegando que eles são o número um pílula de dieta que pode responder a todo o problema de perda de peso de um indivíduo, mas alguns deles falharam e alguns tiveram sucesso.

Mesmo como caro ou eficaz é uma pílula de dieta, se a pessoa não tem disciplina e não é determinar com seu objetivo de perda de peso, pílulas de dieta caras não terão qualquer efeito sobre seu corpo. Se você realmente quer perder algum peso, pílula de dieta é apenas um dos ingredientes que você precisa para ter sucesso, mas isso é apenas uma parte do programa que a maioria das pessoas está fazendo agora. Não escute em algum anúncio que, depois de ter experimentado a pílula, você não precisa se exercitar ou pular refeições para obter o peso desejado.

Se você realmente quer perder peso, então precisa seguir alguns programas comprovados. que compõem algum processo para perder peso com sucesso. Embora você não possa ter resultados instantâneos, perder peso é um processo e levar algum tempo para ver os resultados.

Primeiramente, você pode precisar definir algumas metas, isso é simplesmente definindo uma meta de quantos quilos você deseja. reduza sua escala de ponderação. Ao estabelecer algumas metas, certifique-se de que é possível e seguro, comece com a meta de perder 3 libras em um mês. Comece as coisas com facilidade para que você possa ter seu ímpeto e gradualmente aumentar seu objetivo até que você finalmente almeje seu objetivo principal que está ganhando o peso desejado.

Exercitar, dieta balanceada são apenas alguns dos ingredientes de um programa que você precisa cumprir. E para ajudá-lo mais com a perda de alguns pesos, a pílula dietética pode acelerar na realização do seu empreendimento de perda de peso.

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Existem tantos métodos de perda de peso hoje, como você sabe qual deles irá funcionar para você? Você vai baixa caloria, baixo teor de gordura, baixo carboidrato, fome, cirurgia radical, cirurgia não invasiva, exercício extremo, a dieta da banana, a dieta da sopa de repolho, a dieta toranja, Slim Fast, Metabolife, pílulas dietéticas OTC, medicamentos prescritos, Jenny Craig, Nutrisystem, Vigilantes do Peso ou simplesmente esquecer a perda de peso completamente e se tornar o melhor cliente do cirurgião plástico?

Há quatro anos, meu peso ficou tão fora de controle que fiquei extremamente deprimido e envergonhado. Eu estava envergonhado de sair em público por medo de encontrar alguém que eu conhecia. A parte mais triste foi que minha filha era (e ainda é) uma personal trainer conhecida, com a reputação de ser uma das melhores de toda a região de Dallas-Fort Worth. Você pode acreditar que eu tive a ajuda dela e apoio disponível para mim e escolheu comida em vez disso?

Eu poderia inventar todas as desculpas do livro: eu morava muito longe dela para encontrá-la na academia; Eu estava ficando mais velho e ninguém realmente se importava com a minha aparência; Eu teria que comprar todas as roupas novas se perdesse o peso, e assim por diante. Ela era tão doce e sendo o profissional que ela é, ela nunca me pressionou. Ela apenas se certificou de que eu sempre soubesse que ela estava lá para mim quando eu estivesse pronta para aceitar sua ajuda.

Eu passei anos observando a escala subir e descer. Eu perdi tanto peso no passado que eles me rejeitaram quando eu tentei doar sangue uma vez. Eles disseram que eu não atendi a sua exigência de peso mínimo! O problema era que eu simplesmente não conseguia manter o peso. A comida é boa demais e eu odeio sentir fome.

Finalmente, levantei uma manhã e soube que era hora de mudar. Eu me odiava. Eu estava cansado de pessoas me dizendo que cara bonita eu tinha. Esse código para "o que aconteceu com o resto do seu corpo?" Eu comecei uma versão modificada da dieta de Atkins. Eu comprei o Ketostix na farmácia para monitorar as cetonas na minha urina e comecei a cortar os carboidratos. Até eu aprender o que eu poderia comer, eu passaria horas na mercearia checando cada etiqueta pelo conteúdo de carboidratos. Eu cortei todos os alimentos brancos (açúcar, farinha, arroz, batatas, etc.). Eu mantive minha ingestão de carboidratos abaixo de 30 gramas por dia e nunca senti fome! A melhor parte foi que eu fiz o compromisso de trabalhar 3 dias por semana com minha filha. Em pouco tempo o peso estava apenas caindo. Mas tão grande como isso foi lá ainda mais … me senti ótimo, meu colesterol e pressão arterial caiu drasticamente e meu médico ficou surpreso. Ele cortou meus medicamentos e ficou impressionado com o meu sucesso.

Eu me encontrei realmente ansioso pelos meus dias de exercício. Eu comecei a correr ao redor da pista em vez de andar. Recebi elogios em abundância e todas as minhas dores e dores desapareceram. Em menos de oito meses eu perdi 65 quilos e parecia ótimo!

A moral da minha história é:

Eu sou a prova viva de que uma dieta baixa em carboidratos é saudável. Quando você reduz o seu peso, bem como o seu colesterol e pressão arterial, você sabe que está fazendo algo certo. Então, se você estiver procurando por algo que realmente funcione, verifique com seu médico e, em seguida, considere isso. Funcionou para mim!

Veja o meu site em [http://www.365daysofleisure.com] para mais ideias sobre como fazer mudanças dramáticas na sua vida. Nunca é tarde demais para melhorar sua vida.

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Perder peso com Diet Coke

Diet Coke é uma boa escolha quando se trata de cortar calorias e pode realmente ajudar a perder peso? A Diet Coke é um substituto seguro para bebidas gaseificadas regulares? Há tantos prós e contras para Diet Coke assim como há com qualquer outra coisa no mundo. Algumas pessoas diriam que as bebidas carbonatadas são um grande não-não quando se trata de programa de perda de peso seriamente comprometida e uma vida saudável. E outros diriam que Diet Coke tem zero calorias, então porque não pode fazer parte de um programa de perda de peso e vida saudável. Mais…

Você sabia que se você bebesse, digamos, três latas de 12 onças de Coca Clássica à base de açúcar todos os dias e depois mudasse para Diet Coke artificial adocicado, diminuiria sua ingestão de calorias em 480 calorias por dia, menos 3.360 calorias por semana. Adoçantes artificiais são benéficos em muitos aspectos, como eles não promovem a cárie dentária ou afetam os níveis de açúcar no sangue em diabéticos como o açúcar. E com o uso repetido eles também podem ajudar na perda de peso.

Teoricamente, ao fazer isso, é possível reduzir o peso em cerca de um quilo por semana, dado que 3500 calorias que não são usadas são armazenadas como um quilo de gordura. em nossos corpos

há tantos produtos alimentícios saudáveis ​​disponíveis no mercado hoje, que é realmente difícil imaginar que nos deparamos com um problema de obesidade que piora a cada dia. Esta situação levou muitos a colocar a culpa em adoçantes artificiais, quando na verdade o problema está em outro lugar.

O fato é que uma dieta com baixo teor de gordura ou sem gordura só faz você com fome de mais doces para contrabalançar o sabor horrível alimentos sem graça ter. Isso causa problemas para alguns se manterem concentrados em seu programa de perda de peso, mas com dedicação esse obstáculo pode ser superado.

Há também pessoas que precisam de uma alta dose diária de cafeína. O vício em cafeína é bastante comum no mundo de hoje, embora a maioria de nós prefira não chamar isso de vício verdadeiro. A cafeína é um ótimo estimulante para o corpo humano, porque nos mantém focados e ativos e gostamos de sentir essa energia aumentar a cada vez que bebermos algo que contenha cafeína, é por isso que é em tantas bebidas energéticas. Mas se você tiver muita cafeína (é preciso muito) de uma só vez, isso pode causar um colapso corporal, o que quero dizer com acidente é que você vai sentir que está drenado de toda a sua energia e que quer dormir. A cafeína também é usada na maioria das pílulas de perda de peso de hoje, mas não o suficiente para você experimentar um acidente. A cafeína também pode ter um efeito supressor de apetite baixo a moderado

No caso de você precisar beber mais de 3 latas de cocaína por dia, você pode pelo menos fazer um favor a si mesmo e tomar Diet Coke. Ele vai te dar todos os benefícios da cafeína sem as dores de cabeça de contar as calorias de açúcar.

É claro que substituir as refeições por Diet Coke ou qualquer outra cocaína não é uma idéia boa ou saudável. Na verdade, é uma má ideia, porque uma bebida carbonatada não tem todos os nutrientes e vitaminas que você precisa para ser um substituto de refeição. Mesmo que eles são uma grande ajuda quando a dieta, pular as refeições não é, então não pule as refeições. E, desde que você planeje uma dieta balanceada e saudável, você poderá aproveitar ao máximo seus esforços de perda de peso e isso garantirá resultados a longo prazo.

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Qual plano de seguro de saúde é melhor para mim?

O seguro de saúde provou ser de grande ajuda e ajuda financeira em certos casos quando os eventos acabam inesperadamente. Em momentos em que você está doente e quando a sua saúde está em grave risco e quando as finanças parecem incapazes de sustentar para o seu cuidado, o seguro de saúde está aqui para o resgate. Um bom plano de seguro de saúde definitivamente vai fazer as coisas melhor para você.

Basicamente, existem dois tipos de planos de seguro de saúde. Sua primeira opção é os planos de indenização, que incluem a taxa por serviços e a segunda é os planos de assistência gerenciada. As diferenças entre estes dois incluem a escolha oferecida pelos prestadores, o montante das facturas que o tomador tem de pagar e os serviços abrangidos pela apólice. Como você pode sempre ouvir, não há um plano final ou melhor para ninguém.

Como você pode ver, existem alguns planos que podem ser muito melhores que os outros. Alguns podem ser bons para você e para as necessidades de saúde e assistência médica de sua família. No entanto, em meio a termos de plano de seguro de saúde doce apresentados, há sempre algumas desvantagens que você pode vir a considerar. A chave é, você terá que avaliar sabiamente os benefícios. Especialmente que não entre estes planos pagará por todos os danos financeiros associados com seu cuidado.

O seguinte é uma breve descrição sobre os planos de seguro de saúde que podem ser ajustando para o caso de você e da sua família

Planos de indemnização

Planos de gastos flexíveis – Estes são os tipos de planos de seguro de saúde que são patrocinados quando você trabalha para uma empresa ou para qualquer empregador. Estes são os planos de cuidados incluídos no pacote de benefícios do funcionário. Alguns dos tipos específicos de benefícios incluídos neste plano são as opções múltiplas: plano de conversão antes de impostos, planos médicos mais contas de gastos flexíveis, plano de conversão tributária e planos de refeitório de crédito do empregador. Você pode sempre perguntar ao seu empregador sobre os benefícios incluídos em seus planos de saúde / seguro.

Planos de saúde de indenização – Esse tipo de plano de seguro de saúde permite que você escolha seus próprios prestadores de serviços de saúde. Você tem a liberdade de ir a qualquer médico, instituição médica ou outros profissionais de saúde por um prêmio mensal definido. O plano de seguro reembolsará você e seu médico de acordo com os serviços prestados. Dependendo da apólice do plano de saúde, há aqueles que oferecem limite para despesas individuais e, quando essa despesa é alcançada, o seguro de saúde cobrirá as despesas restantes na íntegra. Às vezes, os planos de saúde de indenização impõem restrições aos serviços cobertos e podem exigir autorização prévia para atendimento hospitalar e outros serviços caros.

Planos Básicos e Essenciais de Saúde – Oferece um benefício de seguro de saúde limitado a um custo de seguro consideravelmente baixo. Ao optar por este tipo de plano de seguro de saúde, é necessário que se deve ler a descrição da política, dando especial atenção aos serviços cobertos. Existem planos que podem não abranger alguns tratamentos básicos, certos serviços médicos, como quimioterapia, cuidados de maternidade ou certas prescrições. Além disso, as taxas variam consideravelmente, pois diferentemente de outros planos, os prêmios consideram idade, sexo, estado de saúde, ocupação, localização geográfica e classificação da comunidade.

Contas de poupança de saúde – Você possui e controla o dinheiro em sua HSA. Esta é a alternativa recente aos planos de seguro de saúde antiquados. Estes são produtos de poupança projetados para oferecer aos detentores de apólices uma maneira diferente de pagar por seus cuidados de saúde. Este tipo de plano de seguro permite que o indivíduo pague pelas despesas de saúde atuais e também economize para custos futuros de saúde médicos e de aposentados qualificados com base em isenção de impostos. Com este plano de saúde, você decide como seu dinheiro é gasto. Você toma todas as decisões sem depender de terceiros ou de uma seguradora de saúde. Você decide qual investimento ajudará seu dinheiro a crescer. No entanto, se você se inscrever para uma HSA, Planos de Saúde de Alta Franquia são necessários em complemento a esse tipo de plano de seguro.

Planos de Saúde de Alta Franquia – Também chamado de Cobertura de Seguro de Saúde Catastrófica. É um plano de seguro de saúde barato que é ativado somente depois que uma alta dedutível é cobrada pelo menos US $ 1.000 para uma despesa individual e US $ 2.000 para despesas médicas relacionadas à família.

Opções de cuidados gerenciados

Organizações provedoras preferenciais – Isso é cobrado em uma base de taxa por serviço. Os prestadores de cuidados de saúde envolvidos são pagos pela seguradora em uma taxa e cronograma negociados. O custo dos serviços provavelmente será menor se o detentor da apólice escolher um anúncio de provedor de fora da rede geralmente necessário para pagar a diferença entre o que o provedor cobra e o que o plano de seguro de saúde deve pagar

Ponto de Serviço – saúde do ponto de venda planos de seguro são uma das opções de tipo de indenização em que os prestadores de cuidados de saúde primários geralmente fazem referências a outros provedores dentro do plano. No caso dos médicos fazerem referências que estão fora do plano, esse plano paga a totalidade ou a maior parte da conta. No entanto, se você se referir a um provedor externo, as taxas de serviço também podem ser cobertas pelo plano, mas o indivíduo pode ser obrigado a pagar o co-seguro.

Organizações de Manutenção da Saúde – Oferece acesso a uma rede de médicos e assistência médica. instituições de saúde, prestadores de cuidados de saúde e uma variedade de serviços de saúde. Você tem a liberdade de escolher para o seu médico de cuidados primários pessoal de uma lista que pode ser fornecida pelo plano de saúde e este médico escolhido pode coordenar com todos os outros aspectos de seus cuidados de saúde. Você pode falar com seu médico primário escolhido para referências adicionais a um especialista. Geralmente, você está pagando menos despesas com este tipo de plano de seguro de saúde. No entanto, há certos casos em que você pode ser frequentemente cobrado pelas taxas ou comparticipações de serviços, como consultas ou prescrições médicas.

Seguro de saúde patrocinado pelo governo

Serviços de saúde indígena – Isso faz parte do Departamento de Programa de Saúde e Serviços Humanos, oferecendo aos índios americanos a assistência médica nas instalações da HIS. Além disso, o HIS ajuda a pagar o custo dos serviços de saúde utilizados em instalações não-HIS.

Medicaid – Este é um programa de assistência pública federal ou estadual criado no ano de 1965. Estes estão disponíveis para as pessoas que podem ter recursos insuficientes para pagar os serviços de saúde ou as apólices de seguros privados. Medicaid está disponível em todos os estados. Os níveis de elegibilidade e os benefícios de cobertura podem variar

Medicare – Este é um programa de saúde para pessoas com 65 anos ou mais, com certas deficiências que pagam parte do custo associado à hospitalização, cirurgia, assistência domiciliar, contas médicas e Assistência Médica Militar – Este tipo inclui o TRICARE ou o CHAMPUS (Programa de Saúde e Medicina Civil dos Serviços Uniformizados) e o CHAMPVA (Programa de Saúde e Medicina Civil do Departamento de Assuntos de Veteranos). O Departamento de Assuntos de Veteranos (VA) também pode fornecer este serviço

Programa Estadual de Seguro de Saúde Infantil – Está disponível para crianças cujos pais de baixa renda não puderam se qualificar para o Medicaid.

Planos Específicos do Estado – Este tipo de plano está disponível para indivíduos sem seguro de baixa renda

Existem muitos tipos diferentes de planos de seguro que você pode ter a prerrogativa de conhecer. Ao saber qual seguro de assistência médica se adapta à sua situação, você pode aproveitar as muitas opções que provavelmente serão de grande ajuda para você em momentos em que você mais precisará. Os custos de seguro têm tipicamente se tornado um dos inconvenientes comuns na escolha de uma cotação de seguro. No entanto, pesando os benefícios realmente importa. Certifique-se de sempre ler os benefícios, termos e condições antes de chegar a qualquer tipo de plano de saúde que você escolher.

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 Slim Fast Optima

Se você possui uma televisão, provavelmente viu os antigos comerciais de Tommy Lasorda, onde ele bebeu Slim Fast e perdeu todo o seu peso extra. Hoje em dia eles usam modelos de fitness, mas o fato de que todos nós já ouvimos falar de Slim Fast ainda permanece – na verdade Slim Fast já existe há 20 anos. Seu programa de perda de peso é baseado na substituição de refeições por produtos de conveniência – como shakes, prontos para beber em pó, barras e lanches. Eles construíram todo o seu programa em torno de seus shakes – e são provavelmente o programa de substituição de refeição líquida de perda de peso mais conhecido. Nos últimos anos, a Slim Fast expandiu-se para o mundo on-line unindo forças com os eDiets super-gigantes de perda de peso. A nova presença on-line permite que a Slim Fast forneça algumas das ferramentas usuais de perda de peso para seus membros.

O Slim Fast tem muitas qualidades boas – como incentivar exercícios, beber bastante água e comer com frequência durante o dia. As pessoas têm usado este programa há anos para manter um peso saudável. Recentemente Slim Fast lançou seus produtos Optima. O benefício por trás desses novos produtos é que eles contêm menor teor de açúcar, em seguida, seu pacote anterior.

Slim Fast Work?

Sim, funciona. Estudos mostraram que o programa causou perda de peso sustentada em homens e mulheres com excesso de peso. Quando os resultados do estudo voltaram, eles mostraram que as pessoas que seguiam o Slim Fast Meal Plan para perder e gerenciar seu peso eram, em média, 33 libras mais magras depois de uma década comparadas a um grupo da mesma comunidade que optou por não participar. no estudo. O estudo baseado na comunidade é um dos estudos mais longos já feitos para rastrear pessoas usando uma abordagem de gerenciamento de perda de peso.

Prós vs. Contras

Quando você tem um programa de substituição de refeições, as pessoas tendem a questionar os resultados. Foi sugerido que, se os usuários do programa retornassem à alimentação normal, todo o peso que perderiam retornaria. No entanto, isso tem mais a ver com os hábitos pessoais do usuário do que com o programa atual. Quando Slim Fast combinou-se com eDiets – eles abriram novas portas em seu programa. Através de eDiets você pode escolher entre 2 planos diferentes – Calorie-Controlled, Low Carb ou o tradicional plano Low Fat – então existem várias opções diferentes.

Antes da chegada do Programa Optima, muitos questionaram o alto teor de açúcar dos shakes e barras. A fim de resolver a questão Slim Fast introduziu alimentos Optima. A vantagem do Slim Fast é que é uma boa maneira de obter um controle de uma porção saudável e, depois, perder peso.

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Perca o peso da água: quando você diminui os carboidratos, o corpo queima mais glicogênio, o que lhe dá mais energia e ajuda a queimar mais calorias. O glicogênio também contém grandes quantidades de água. A queima de glicogênio libera água e aumenta a micção, ajudando seu corpo a perder o peso da água indesejada.

Sinta-se satisfeito por mais tempo: ingerir alimentos com menos amido também pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito por mais tempo. Como os carboidratos são principalmente calorias vazias, você sente fome com mais frequência. Comer menos carboidratos e mais alimentos ricos em gordura e proteína pode ajudar a suprimir o apetite, para que você coma menos sem sentir fome o tempo todo.

Reduz as calorias: Reduzir os carboidratos também reduz a ingestão de calorias porque os carboidratos carregam mais da metade das calorias. Quando você limita seus alimentos ricos em carboidratos e come mais frutas, legumes e grãos integrais, a ingestão de calorias é menor e eles são mais benéficos para ajudar você a perder peso.

Usando essas três dicas de dieta baixa carb baixa perda irá ajudá-lo a perder os quilos que você tem tentado eliminar com as outras dietas que simplesmente não funcionaram. Então pare de tentar perder os quilos a maneira da moda e ter sucesso usando essas dicas

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1. Ajudar a reduzir a absorção de calorias

Produtos como o feijão branco, extrato de camélia e outros ingredientes especiais podem bloquear o amido, a absorção de gordura e reduzir as calorias do corpo para alcançar a perda de peso.

2. Melhorar a taxa de metabolismo do corpo

O exercício não só irá queimar calorias, mas também pode aumentar a capacidade do corpo de usar calor, e alguns componentes têm a capacidade de aumentar o metabolismo, como a lisina, metionina, etc., que permite que o corpo queime mais calorias para obter resultados de perda de peso

3. Cuide do ambiente interno do corpo e reduza as fezes durante a noite.

Os intestinos são susceptíveis de ter fenómenos uplift fezes, as mulheres que estão muito conscientes da sua beleza não permitirá que isso aconteça. O acúmulo de fezes pode causar deterioração do ambiente intestinal e afetar a absorção normal dos nutrientes necessários ao organismo.

4. Nutritionalmente equilibrados, suplementos alimentares de baixa caloria que proporcionam sensação de saciedade ou substituto de refeição.

Perder peso controlando a ingestão de alimentos pode facilmente tornar-se insuficiente em nutrientes, portanto, um substituto de refeição nutricionalmente equilibrado pode ajudá-lo a ingerir os nutrientes necessários todos os dias e também proporcionar uma sensação de saciedade que causa fome.

A Spirulina Slim Enzyme foi desenvolvida para pessoas que são afetuosas com o controle de beleza e peso. A Spirulina Slim Enzyme inclui oito ingredientes dourados para obter saúde e beleza ao mesmo tempo.

1. Spirulina reforçada com crómio

Alemanha Naturland Spirulina orgânica certificada, particularmente vertente spirulina cultivada patenteada, consistentes de um rico grupo Vitamina B, GLA e crómio que podem reabastecer a nutrição e ajustar o físico.

2. Chlorella orgânica

A Chlorella orgânica certificada pela USDA-NOP, de fácil digestão devido ao processo de parede celular quebrado patenteado, contém alta proteína, clorofila e aminoácidos.

3. Aminoácidos (lisina, metionina)

Para TheL-carnitina combinada com cromo spirulina pode promover o metabolismo. Quando aumenta a taxa metabólica basal do corpo, pode melhorar o corpo para utilização de calor, para que o processo de emagrecimento pode ser natural e saudável.

4. Fibra de casca de psyllium

Originária da casca de psyllium do Irã e da Índia, suas sementes são ricas em fibras, portanto conhecidas como fibras de casca de Psyllium. É uma das melhores fontes de fibra dietética e pode promover peristaltismo e defecação intestinal.

5. Lactobacillus sporogenes

Lactobacillus sporogenes pode aumentar o número de bactérias boas, melhorar o ambiente interno do corpo, reduzir o crescimento de bactérias ruins, e assegurar o trato intestinal saudável e evitar fezes durante a noite.

6. Isomaltooligosaccharide

Isomaltooligosaccharide pode ser usado como fonte de alimento para o Lactobacillus sporogenes, que aumenta o crescimento das bactérias, alterando a floral bacteriana e mantendo a função do trato digestivo.

7. Enzima de mamão e bromelaína

Enzima tem a capacidade de quebrar proteínas, gorduras e ajuda a promover o metabolismo. A enzima consumidora pode resultar em tratos intestinais mais saudáveis.

8. fase 2

extrato de feijão branco, pode ajudar a bloquear a absorção de amido, cada um contendo até 500mg.

Spirulina Slim Instruções de uso de enzimas: Sugestões de uso após o jantar ou antes de uma grande refeição. Pode ser misturado com água morna, suco, baixo teor de gordura ou leite sem gordura. Pode aumentar a saciedade, reduzir a absorção de Spirulina, aumentar o metabolismo, reduzir a absorção de. Sua fórmula dourada de ouro oito pode ajudar alguém a perder peso até a proporção áurea!

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Suplementos de Saúde

Suplementos de saúde são suplementos nutricionais que o corpo requer no dia-a-dia de rotina. Suplementos de saúde são feitos de extratos de plantas, legumes, frutas e ervas medicinais. Suplementos alimentares garantem a eficácia com efeitos colaterais mínimos ou inexistentes

Um suplemento dietético (também conhecido como suplemento alimentar) é uma preparação destinada a fornecer nutrientes (como vitaminas minerais, ácidos graxos ou aminoácidos) que estão faltando ou não são consumidos. em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.

"DSHEA" ou Dietary Supplement Health and Education Act é um ato que define suplementos dietéticos ou nutricionais como produtos tomados por via oral, contendo ingredientes destinados a suplementar a dieta natural. Estes ingredientes podem incluir vitaminas, minerais, vegetais (extratos de plantas), aminoácidos ou outras substâncias para aumentar a nutrição na dieta.

Os suplementos de saúde são comprimidos feitos especialmente, pós ou xaropes que oferecem nutrição extra ou benefícios medicinais. Se tomado junto com uma dieta saudável, estes suplementos podem percorrer um longo caminho produzindo efeitos de saúde excelentes

Assegurando as qualidades de ervas e integrando-as com vitaminas, minerais e extratos especiais levou ao nascimento destes suplementos de saúde que têm, de certa forma, uma benção da indústria medicinal

Suplementos de saúde são acompanhados de uma lista completa de ingredientes, aplicações e vantagens. Mínimo ou nenhum efeito colateral fez a pessoa comum auto-suficiente em relação ao consumo de suplementos de saúde. Além de remédios relacionados à beleza e ao peso, vários suplementos de saúde também oferecem opções de tratamento altamente eficazes para um grande número de doenças como diabetes, pressão alta, estresse, artrite, colesterol alto, asma, enxaqueca e muitos mais

. disponível ao balcão geralmente afirmam a presença de nutrientes importantes que prometem a eficácia do produto. Aqui está um guia para decifrar o que eles querem dizer quando dizem:

1. "Aminoácidos" – blocos de proteína, a substância que compõe uma grande parte do corpo humano. Eles são uma única unidade de proteína

2. "Antioxidantes" – Substâncias que bloqueiam ou inibem os radicais livres – moléculas que aceleram o processo de envelhecimento e contribuem para a doença.

"Minerais" – Elementos naturais inorgânicos como cálcio, ferro, selênio e zinco

4. "Vitaminas" – Compostos orgânicos naturais com designações de letras (A, B1 a B12, C, D, E, K).

É importante consultar um profissional de saúde antes de consumir suplementos de cuidados de saúde para garantir que não afetam doenças existentes.

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