Pensamentos

15 citações que colocarão seu estresse no trabalho em perspectiva

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Apesar da carreira escolhida, o estresse no trabalho afeta a todos. Mesmo quando adora o seu trabalho, muitas vezes se sente estressado e oprimido. Em última análise, é como você gerencia seu estresse que faz toda a diferença.

Gerenciar seu estresse no trabalho é essencial, pois o estresse é inevitável. Você não pode permitir que ele supere sua vida, afete seu desempenho ou afete negativamente seu bem-estar.

Quando você está em um momento estressante no trabalho, pode ser difícil colocar isso em perspectiva. Felizmente, como todos passam por isso, muitas citações de quem já passou por isso vão ajudar. Essas citações colocarão o estresse do trabalho em perspectiva para você e o ajudarão a superar os tempos difíceis.

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Quinze citações sensatas que ajudarão a colocar seu estresse no trabalho em perspectiva

1. “Tentar ser um perfeccionista aumenta o estresse e prejudica o desempenho.” – T. Whitmore

O perfeccionismo é inatingível, portanto, se esforçar para alcançar a perfeição só prejudicará a si mesmo. Você ficará mais estressado e seu desempenho será prejudicado por causa disso. Em vez de tentar ser perfeito, apenas dê o seu melhor e tenha orgulho do que conquistou.

2. “A gratidão pode reduzir o seu estresse e ansiedade.” – Bree Miller

Quando você sentir que o estresse do trabalho está se tornando muito grande, mude seu processo de pensamento. Em vez de pensar no que está estressando você, pense no que você é grato. Pensar dessa maneira pode ajudar a colocar seu estresse em perspectiva e ajudá-lo a superá-lo.

3. “Acreditar que você deve fazer algo com perfeição é uma receita para o estresse, e você associará esse estresse à tarefa e, assim, se condicionará para evitá-lo.” – Steve Pavlina

Conforme explicado em uma citação anterior, a busca pela perfeição é prejudicial ao seu progresso. Ao fazer isso, você está aplicando pensamentos negativos à tarefa em que está trabalhando. Essa mentalidade só piora o estresse relacionado ao trabalho, porque você começará a ficar estressado só de pensar no trabalho.

Também fará com que você evite fazer a tarefa, causando mais estresse quando o trabalho se acumula. Tenha pensamentos positivos enquanto estiver fazendo algo que o estressa. Pode ajudar a aliviar parte do estresse imediato e a reduzir o estresse futuro relacionado a essa tarefa.

4. “Uma das melhores maneiras de reduzir o estresse é aceitar as coisas que você não pode controlar.” – MP Neary

Você não pode controlar tudo, então pode ficar preso em algumas situações das quais não gosta. Aprenda a aceitar essas situações, porque se você não pode mudá-las, é melhor não se estressar com elas. Quando você aprender a aceitar coisas que não pode controlar, também notará que seus níveis de estresse diminuem.

5. “Se você está angustiado por qualquer coisa externa, a dor não se deve à coisa em si, mas à sua estimativa dela; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento. ” – Marco Aurélio

Forças externas não podem causar dor. Sua reação aos estressores é o que cria a dor. É essencial parar de superestimar a gravidade de uma situação para que você possa reagir adequadamente.

Então, da próxima vez que algo no trabalho estiver estressando você, pare de dar essa habilidade. Respire fundo e sempre tenha em mente que essa força externa não deve estar causando dor.

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6. “Estresse, ansiedade e depressão são causados ​​quando vivemos para agradar aos outros.” – Paulo Coelho

Se você vive para agradar a seu chefe ou superior, geralmente fica estressado no trabalho. Em vez disso, viva para agradar a si mesmo e ao mesmo tempo atender às suas necessidades de trabalho. Quando você faz o seu melhor, fica mais satisfeito e menos estressado.

7. “A plena atenção cria uma consciência centrada. Quando você faz uma coisa de cada vez, os resultados são excelentes. Se você fizer muitas coisas ao mesmo tempo, isso bagunça seus circuitos neurais. Concentre-se em uma coisa de cada vez. ” – Deepak Chopra

Freqüentemente, o estresse no trabalho vem de ter muito o que fazer ao mesmo tempo. Em vez disso, tente agrupar sua carga de trabalho e concluir uma coisa de cada vez. Assim, como explica Chopra, você terá a certeza de fazer seu melhor trabalho.

Ao tentar fazer muito de uma vez, você não estará dando tudo de si em nenhuma das tarefas. Isso prejudicará seu desempenho, estressará você e fará com que se sinta oprimido.

pare o estresse

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8. “Muito do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminar o que começaram. ” – David Allen

Semelhante à última citação, esta explica como fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode causar problemas. Quando você inicia as tarefas e passa para outra antes de terminar a primeira, você fica estressado.

Isso fará com que você sinta que tem muito mais trabalho a fazer do que realmente tem. Tente terminar uma tarefa antes de passar para a próxima e sua vida profissional se tornará muito menos estressante.

9. “O caráter não pode ser desenvolvido com facilidade e tranquilidade. Somente através da experiência de provação e sofrimento a alma pode ser fortalecida, a ambição inspirada e o sucesso alcançado. ” – Helen Keller

Quando a vida é uma brisa e não há eventos inesperados, você não desenvolve seu caráter. Por outro lado, quando você se depara com problemas, seu estilo pode ser desenvolvido para melhor.

Quando você estiver estressado no trabalho, lembre-se dessas palavras de Keller. Cada obstáculo é uma oportunidade de aprendizado e permite que você cresça e aprenda.

10. “Quando o dinheiro se torna o seu propósito, o estresse e a depressão se tornam o seu caminho.” – Prabakaran Thirumalai

Se o estresse no trabalho parece estar dominando sua vida, você precisa encontrar um novo propósito. Esta afirmação não significa que você deva largar seu emprego. Em vez disso, significa que você precisa fazer do seu propósito na vida algo de que goste.

Assim, o trabalho não será tão opressor e estressante para você. Ganhar dinheiro como seu propósito na vida só torna o trabalho mais intolerável.

11. “Não reaja quando estiver chateado porque, naquele momento, sua reação será baseada em suas emoções negativas, mas pensamentos intuitivos e positivos fluem quando você está calmo.” – Desconhecido

Você pode pensar com mais clareza e eficácia quando está calmo. Portanto, quando o estresse estiver dominando seus pensamentos, faça uma pausa e concentre-se novamente. Acalme-se antes de voltar ao trabalho para poder pensar de forma mais produtiva e positiva.

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Ao fazer isso, você será capaz de descobrir a solução para o seu problema. Tentar descobrir quando você está estressado só pode piorar as coisas. Seu bem-estar será beneficiado com essa pausa e seu trabalho também será melhor.

12. “O estresse pode realmente ajudá-lo a se concentrar melhor e pode ser positivo. Ter pequenas quantidades de estresse pode estimular você a pensar. Ser capaz de gerenciar seu estresse é a chave. ” – Frank Long

Uma pequena quantidade de estresse pode mantê-lo motivado e em movimento, o que pode ser uma coisa boa. É quando o estresse começa a tomar conta de seus pensamentos e impactar negativamente seu trabalho que se torna um problema.

Portanto, a chave para o estresse benéfico é encontrar uma maneira de controlá-lo, como Long explicou. Quando você consegue fazer isso, o estresse que você sente no trabalho pode ser usado como uma ferramenta de produtividade.

13. “A chave não é priorizar o que está em sua programação, mas programar suas prioridades.” – Stephen Covey

Você só deve colocar em sua programação as coisas que são prioritárias. Então, você não está retrabalhando seu plano o tempo todo para cumprir as prioridades. Quando tudo em sua mesa é uma prioridade, é fácil saber por onde começar.

14. “Lembre-se de que o estresse não vem do que está acontecendo em sua vida. Vem de seus pensamentos sobre o que está acontecendo em sua vida. ” – Andrew Bernstein

As situações em sua vida não são o problema. Seus pensamentos e sua reação a essas situações são os problemas. Quando você começar a pensar positivamente sobre seus obstáculos, não terá tanto estresse relacionado ao trabalho.

15. “Algum estresse é necessário em nossas vidas quando queremos estimular a criatividade ou promover o aprendizado.” – Christian J. Borg

Sem estresse, você não seria levado a tentar algo novo. Isso significa que você nunca precisaria ser criativo e nunca aprenderia nada. Para crescer, aprender e se desenvolver na vida, você tem que enfrentar momentos estressantes para que possa explorar coisas novas.

Considerações finais sobre citações que colocarão seu estresse no trabalho em perspectiva

O estresse no trabalho é esperado, independentemente da carreira que você escolheu. Mesmo aqueles que amam seu trabalho se sentirão estressados ​​às vezes.

Quando o estresse no trabalho se instala, é crucial colocar o estresse em perspectiva e mudar sua maneira de pensar. Lembre-se de que cada momento estressante é uma forma de aprender, crescer e se desenvolver.

Fique firme e lembre-se dessas citações que colocarão seu estresse no trabalho em perspectiva. Mantenha-se forte, concentre-se na tarefa em questão e dê o melhor de si, não importa como esteja se sentindo.



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