Einstein descobriu a fonte da juventude?

Nunca desconte Albert Einstein. Sua famosa fórmula, e = Mc2, afirma universalmente que a energia pode ser criada acelerando a matéria a velocidades muito altas. c, nesta equação, é a velocidade da luz. Além disso, e é energia e M é matéria. Esta fórmula inovadora serviu como a premissa para a bomba atômica, um capítulo bastante horrível da existência humana. No entanto, algo de interesse notável é que também podemos integrar o Tempo nesta equação, pois a velocidade é equivalente a Distância dividida pelo Tempo. Se resolvermos por tempo, nossa equação se torna T = √d2 xMx 1 / e. Isto é de particular importância, uma vez que isto sugere que a matéria viajando por maiores distâncias terá um tempo mensurável maior. Eu gostaria de proclamar que esta fórmula é a Fórmula da Expectativa de Vida em função do Tempo. As variáveis ​​da equação são as seguintes: T é tempo ou expectativa de vida; d é a distância percorrida ao longo da vida; M é massa do organismo; e é energia ou calorias consumidas pelo organismo. De fato, a utilização desta equação mostra que os pilotos de linhas aéreas são calculados para ter um tempo de vida um pouco mais longo em virtude de viajarem por distâncias maiores ao longo de um tempo de vida. Isso explica por que os humanos com restrição de calorias vivem mais. Além disso, também fornece algum grau de lógica sobre por que o tempo de vida de muitas aves geralmente excede 100 anos e por que esse tempo de vida é substancialmente reduzido em cativeiro em gaiolas. Além disso, e coincidentemente, pesquisadores franceses recentemente mostraram que as pessoas que andam mais rápido vivem mais. Este estudo ainda conseguiu corrigir os participantes do estudo com perfis semelhantes de hipertensão e colesterol.

Este estudo resulta apenas na validação da teoria de Einstein? Podemos comprar mais tempo na vida simplesmente cobrindo distâncias maiores e consumindo menos calorias? Uma vez tentei me aprofundar na mensagem mais profunda de uma das citações de Albert Einstein. Sua citação afirmava o seguinte: "A vida é como andar de bicicleta … para manter o equilíbrio, você deve continuar andando". Albert está sugerindo que descartemos as poções e loções mágicas fabricadas que muitos acreditam ser sua fonte pessoal de juventude? Eu acredito que a mensagem de Albert para a juventude sustentada é bastante simples. Com efeito, quem registra a maior quantidade de distância percorrida em uma vida continua a ser o mais jovem e, posteriormente, terá a maior longevidade. Então, jogue fora aquele pacote de lama caro e invista em um par de tênis de qualidade. Reduza sua ingestão calórica. Coloque mais energia no seu passo e faça um esforço para caminhar até a mercearia da esquina em vez de dirigir o automóvel da família. Claramente, o consenso geral estabelecido é que o exercício melhora muito a saúde. Porém, podemos ser capazes de extrapolar a quantidade de anos adicionais de vida em função da quantidade de milhas que nosso corpo registra durante uma determinada vida. Ninguém nunca vai contestar a importância de uma dieta saudável. Mas os quilômetros percorridos ao longo do tempo podem, na verdade, ser a verdadeira medida da expectativa de vida. Então, vamos todos anexar um contador de milha ao nosso tornozelo e avançar para um futuro longo e produtivo. Um passo adiante – será que o investimento em viagens espaciais periódicas não é tão ruim assim, afinal?

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"Toda dieta geralmente funciona, mas nem toda dieta vai durar! Você precisa mudar sua atitude em relação à comida."

Nós não queremos que você coma menos, nós queremos que você coma melhor !!

Dieta é uma palavra que evoca dor, sacrifício e uma abordagem de curto prazo para comer.

Eu estou indo em uma dieta sugere que uma vez que você completou a dieta de 12 semanas, ou plano de fitness de 12 semanas, você vai sair da dieta e voltar para seus velhos habbits.

Queremos ajudá-lo a mudar sua atitude em relação à comida, a fim de manter um estilo de vida saudável e equilibrado para a vida!

Nós queremos que você se torne:

1. Mais magro comendo os alimentos certos

2. Mantenha seu cérebro jovem e ativo

3. Perder gordura

4. Coma mais pesar menos

5. Durma melhor

6. Ter mais energia

7. Melhore sua aptidão

8. olhe melhor

9. parece mais jovem

10. Aproveite a vida

As quatro regras:

REGRA 1: Não tenha medo da gordura

Coma gorduras saudáveis, como abacates, nozes, molho de azeite, suplementos de ômega-3 (como sugestões de dosagem).

Eu vou tentar mantê-lo o mais simples possível, já que a diferença na estrutura molecular entre as gorduras pode te aborrecer até a morte, e eu não quero que você ponha isso no chão!

Nós precisamos de gordura para funcionar, então não pense em cortar completamente a sua dieta.

· Abacates

· Porcas (não salgadas)

· Azeitonas

· Azeite

· Ômega-3

Isso é o suficiente por enquanto.

REGRA 2: Proteína

Você precisa pensar grande quando se trata de proteína, você pode ter ouvido de treinadores de peso e boxers com bife no café da manhã, embora isso funcione isso pode ficar caro.

Então, se você puder pagar muito se você não puder procurar por outras fontes, mas pensar grande e obter uma grande quantidade de proteína em cada refeição.

Geralmente dizemos um grama de proteína por libra de peso corporal. Se você não tem escalas à mão, geralmente use seu punho para o tamanho. As melhores fontes provenientes de ovos, peixe e aves e carnes vermelhas magras.

A razão pela qual queremos proteína em cada refeição é que eles são blocos de construção para a massa muscular magra. Agora as meninas não pensam que eu não quero construir músculos, você tem uma maquiagem diferente para os homens, você não vai se fortalecer – apenas coma mais proteína e malhe, você vai ficar mais magro!

Não só a proteína ajuda a reparar os músculos e mantém a aparência magra, mas também aumenta o metabolismo e aumenta a queima de calorias.

Em outras palavras, se você quer perder peso e tonificar, o Proetin é essencial para que isso aconteça.

São incontáveis ​​estudos realizados em indivíduos com dietas ricas em proteínas, dietas com baixo teor de proteínas e sem dieta protéica.

Cada vez que os dieters de alta proteína perderam mais gordura. Não podemos enfatizar a importância de uma dieta rica em proteínas para acelerar seus resultados.

REGRA 3: Parar de comer açúcar adicionado:

As altas doses de açúcar e amido não só aumentam o açúcar no sangue, como também deixam você pendurado para a inevitável queda de um precipício, mas estudos também provaram que alimentos adoçados podem fazer com que você coma em excesso.

Eu não quero mais complicar as coisas, então evite os alimentos com adição de açúcar.

Você consegue sobreviver sem açúcar? Claro que você pode! Você quer todas as coisas listadas no topo, eu vou repeti-las aqui;

Tornar-se;

1. Mais magro comendo os alimentos certos

2. Mantenha seu cérebro jovem e ativo

3. Perder gordura

4. Coma mais pesar menos

5. Durma melhor

6. Ter mais energia

7. Melhore sua aptidão

8. olhe melhor

9. parece mais jovem

10. Aproveite a vida

Via de regra, fique longe de alimentos com adição de açúcar, quando você entra no ritmo dessa dieta você pode entrar ocasionalmente em uma refeição de trapaça (na verdade eu faço uma vez por semana, ela ajuda a chocar seu corpo ocasionalmente e acelera seu metabolismo ), é um prazer ter de vez em quando, mas a regra geral é EVITAR ALIMENTOS COM AÇUCAR ADICIONADO.

Simples.

REGRA 4: Não mais amido:

WTF Os amidos OK são os principais carboidratos no pão branco, batatas, massas e arroz branco, por isso recomendamos pão de trigo integral, massa de trigo integral e arroz integral. Apenas este pequeno interruptor ajudará a derreter sua barriga.

Um pouco mais de detalhe aqui como eu sempre preferi pães brancos, massas e arroz. O problema com estes, como eu disse acima, é que eles estão cheios de amido, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e, novamente, muito semelhante (açúcares) irá aumentar o seu açúcar no sangue, ajustando-o novamente para um rápido retorno da fome.

O que obriga a comer novamente, e se você escolher alimentos com açúcar e amido vai repetir todo o processo! Pegue a foto!

A melhor aposta é substituir esses produtos ricos em amido por vegetais, no entanto, se você quiser tomar uma dose desses carboidratos, faça o seguinte:

· Ter uma vez uma fatia de pão integral

· Uma xícara de massa de trigo integral

· Uma xícara de arroz integral

· Uma grande batata

Cada constituinte faz um prortion e você pode ter de três a quatro por dia.

e é isso – siga estas quatro regras, e você vai perder peso sem sequer ir ao ginásio !!

No entanto, se você quiser resultados reais acelerados, leia abaixo.

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 Princípios Básicos da Dieta Hipotireoidiana

O princípio básico de uma dieta hipotireóidea é baseado no hipotireoidismo, que é uma condição que reduz a taxa de metabolismo do nosso corpo e leva ao ganho de peso. Esta condição pode ser verificada usando uma dieta hipotireoidiana ideal e específica. O que essa dieta implica e como se pode aumentar a taxa de metabolismo do corpo e reduzir o efeito do ganho de peso? Esta é uma das muitas perguntas que serão respondidas neste contexto. Para alcançar uma dieta hipotireóidea perfeita, é preciso reduzir o consumo de carboidratos. Carboidratos são conhecidos por causar diabetes, uma das principais causas de uma baixa taxa de metabolismo em nossos corpos. Alguns dos alimentos que você precisa evitar são inhame, macarrão, batata doce e batata comum. É recomendável que você coma alimentos ricos em fibras, como legumes, cereais integrais e pão integral. Outros alimentos que você precisa evitar são pão branco, bolos, farinha refinada e milho.

Selênio e uma dieta hipotireoidiana

Um dos nutrientes mais importantes que você deve incluir em sua dieta com hipotireoidismo é o selênio. Este nutriente pode ser encontrado naturalmente em alimentos como atum, sementes de girassol, salmão, ovos e castanha do Brasil. Existem outros nutrientes essenciais que você também pode incluir em sua dieta, como vitamina E, niacina e zinco. Alimentos que você precisa para evitar o consumo excessivo em sua dieta incluem repolho, couve, pêssegos, couve-flor, nabos, amendoim e brócolis. Esta classe de alimentos está associada a interferir com a taxa de metabolismo do corpo e é aconselhável evitar comê-los em excesso. Para alcançar uma dieta perfeita, e como a maioria dos planos de dieta saudável, você precisa beber muita água. Isso ocorre porque um paciente com tireoide enfrenta um problema de retenção de água. O corpo perde muita água e precisa substituí-lo o mais rápido possível. Evite usar muito sal, pois isso piorará a situação. É melhor usar sal marinho como substituto.

Dieta Hipotireoidiana e a Importância da Água

É recomendável que você beba pelo menos dez copos de água por dia, como parte da dieta com hipotireoidismo. Isso reduzirá o efeito de desidratação causado pela tireóide. Também é provável que você evite outros alimentos que aumentem a desidratação do corpo, como bolachas salgadas, nozes salgadas ou qualquer alimento que tenha sido preservado no sal.

Outra parte importante da sua dieta hipotireóidea é o exercício. A taxa de metabolismo do corpo é baixa e você precisa procurar maneiras melhores de ativá-lo. Seja tão consistente com o exercício, mas inicialmente é recomendado que você faça exercícios leves e de rotina. Comece com uma rotina diária de cerca de vinte minutos durante os estágios iniciais e, em seguida, aumente o período de treinamento com o tempo à medida que você se acostumar com isso. Não há necessidade de correr para fora e se inscrever para sessões de ginástica imediatamente, sessões de exercícios em casa são ideais para você se acostumar com o exercício regularmente.

Uma das dicas mais básicas para se conseguir uma boa perda de peso é evitar o efeito de sempre perseguir seu peso. O que isto significa é o fato de que algumas pessoas estão sempre na escala para verificar o quanto eles perderam quando a dieta hipotireoidiana. Isso pode ser especialmente frustrante em alguns casos. A questão da perda de peso é um processo gradual e precisa de paciência em tudo o que você decidir fazer. Comece exercícios regulares e manter a dieta hipotireoideanos e você definitivamente vai ver a diferença ao longo do tempo. É aconselhável acompanhar o seu peso semanalmente e não diariamente. Isto irá mostrar-lhe o valor do seu progresso e com o tempo você notará que está perdendo mais e mais peso. Evite comer os itens alimentares que foram discutidos neste artigo e você vai notar a diferença, tendo confiança em sua dieta hipotireoidiana.

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Pontas da saúde do pénis para o melhor esperma

Muitas vezes, quando se concentra na saúde do pénis, os homens estão mais preocupados com o que pode manter o pénis em bom estado de funcionamento ou torná-lo ainda mais impressionante do que já é (se tal for possível). Mas a saúde do pênis também pode se referir a outros assuntos relacionados ao pênis – como o esperma de um cara. A condição de um espermatozóide torna-se ainda mais importante quando um homem chega às exigências de começar uma família. Então, vamos dar uma olhada em algumas dicas que podem ajudar um cara a melhorar seu jogo de saúde de esperma.

Dicas

– Chute as bundas. Mesmo com a enorme quantidade de informação que prova que fumar é ruim para a saúde de uma pessoa, muitos homens ainda continuam a vomitar. Mas se um homem não desistir por qualquer outro motivo, ele realmente precisa fazê-lo em prol de sua futura paternidade – e de seus futuros filhos. Tem sido demonstrado que fumar tem um efeito negativo tanto na contagem de espermatozóides (o número de espermatozóides) quanto na motilidade (basicamente a velocidade com que o espermatozoide se move), ambos os quais podem afetar as chances de gravidez. Além disso, fumar pode danificar o DNA, o que pode dificultar a gravidez e pode ter consequências para as crianças formadas. Fumar provoca danos ao esperma, mas não é permanente: a maioria dos homens que param volta ao normal em seus espermatozóides em cerca de três meses.

– Obtenha zinco. O zinco ajuda a melhorar a saúde testicular, assim como a contagem, a forma e a motilidade dos espermatozóides. Se um cara é deficiente em zinco, ele deve falar com um médico sobre o que ele pode fazer para elevar seus níveis.

– Seja físico. Manter uma rotina de exercícios adequada não só mantém um cara mais saudável, mas também ajuda na produção de espermatozóides. Mas a moderação é a chave: quando um cara se exercita, a testosterona é liberada, o que ajuda a movimentar a fábrica de esperma. Mas se um cara for ao mar com o exercício, ele começa a perder a testosterona – então faça exercícios a uma taxa sensata. (E verifique com um médico antes de iniciar um novo regime de exercícios.)

– Assista as toxinas. Os espermatozóides são realmente delicados e reagem mal à exposição a toxinas. Caras que são expostos a pesticidas, decapantes, solventes, metais pesados, etc. podem encontrar sua contagem de esperma caindo. Evite toxinas, tanto quanto possível, e se exposto a eles, tomar banho e trocar de roupa o mais rapidamente possível.

– Coma direito. A dieta afeta tudo, inclusive o esperma. Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar, assim como a ingestão de alimentos com alto teor de esperma (como zinco, folato, vitaminas C e D, etc.) Alguns alimentos a serem considerados incluem ostras, caranguejos, laticínios, nozes, todo grãos, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, peixes oleosos como salmão e cogumelos. (Trabalhar com um nutricionista é uma boa maneira de descobrir quais mudanças fazer na dieta.)

– Mantenha as bolas frias. As bolas funcionam melhor quando não ficam superaquecidas – mas usar roupas íntimas apertadas sob um par de calças tende a criar um efeito de forno que desencoraja a produção adequada de espermatozóides. Vestindo boxers de algodão soltas tende a tornar mais fácil para as bolas fazer seu trabalho de criação de esperma mais corretamente.

A produção e a condição dos espermatozóides são apenas um aspecto da saúde do pênis, é claro – mas, em geral, o cuidado adequado do pênis pode facilitar o desenvolvimento adequado do esperma. E boa saúde do pênis é reforçada pelo uso regular de um creme de saúde de pênis de alto nível (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil, que é clinicamente comprovado leve e seguro para a pele). Os homens devem ter a certeza de selecionar um bom creme que contenha as vitaminas C e D. O primeiro é um componente chave do colágeno, que dá à pele do pênis seu tom e elasticidade. A última é a chamada vitamina milagrosa, elogiada por seus benefícios comprovados no combate a doenças e no apoio à função celular saudável.

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Se você quer perder peso ou apenas desintoxicar seu corpo, então aqui está uma idéia radical para você experimentar: pare de comer por alguns dias. Isto é conhecido como rápido e é realmente algo comum tanto no reino animal quanto em outras partes do mundo entre os humanos, mas aqui nos Estados Unidos nós realmente não damos muita chance a essa ideia. Há um par de maneiras fáceis de começar com este tipo de dieta e dependendo de seus objetivos exatos, qualquer um deles pode realmente funcionar bem para você.

A dieta rápida slim é basicamente onde você bebe shakes rápidos e finos todos os dias para o café da manhã e almoço e, em seguida, comer o jantar mais saudável que você pode gerenciar. Agora, se você fizer isso e realmente cumpri-lo sem fazer um lanche durante todo o dia, o potencial de perder muito peso está definitivamente presente. Na verdade, garanto que você perderá muito peso se seguir algumas diretrizes. Uma delas é que você não pode fazer lanche ou trapacear durante o dia. Dois é que você não deve comer um jantar insalubre ou excessivamente grande. E três é que você deve fazer pelo menos uma hora inteira de exercício todos os dias. Agora, isso definitivamente dará mais pausas, porque uma hora por dia é um grande compromisso. Ei, se você quiser perder o peso, então você vai colocar pelo menos uma hora de caminhada todos os dias, sem exceções. Isso é o que é preciso e é isso que é necessário.

Se você quiser ficar extremo, então eu recomendo a dieta de limpeza mestre para perda de peso ainda mais rápida. Isso envolve jejum por alguns dias e seguir uma receita e procedimento específicos, mas essencialmente você está fazendo um suco rápido e não comendo alimentos sólidos. Isso parece impossível, mas na verdade é bem fácil quando você começa a usá-lo. Combine isso com uma hora por dia de exercício e você perderá uma tonelada de peso em um curto período de tempo.

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Visão fraca – como corrigi-lo com exercícios oculares

A visão fraca é um problema comum que temos que enfrentar hoje. Mesmo as crianças pequenas, em tenra idade, têm que usar óculos devido às várias condições de visão. A fraqueza em alguma parte do cérebro pode ser um motivo de deterioração dos olhos, mas as principais causas da visão fraca incluem assistir TV ou trabalhar em frente a um computador por um longo período sem intervalo, ler em distância ou iluminação inadequada, desordem digestiva nutrição, falta de vitaminas e dieta pobre. Para algumas pessoas, o estresse e o uso excessivo de álcool também podem criar problemas de visão.

Exercícios oculares regulares para melhorar e manter uma boa visão

1. Rolando os olhos

Um exemplo dos exercícios é girar o globo ocular em movimento circular e movê-los para cima e para baixo. Este exercício pode ajudar a fortalecer os músculos dos olhos e reduzir a tensão.

2. Palming

Outro exercício simples é relaxando os olhos com palmas. Aqueça as palmas das mãos esfregando-as e depois cubra os olhos suavemente e certifique-se de que não há luz entrando nas pálpebras. Fique nessa posição por alguns minutos. Como o stress é a principal causa da visão fraca, este exercício relaxante dos olhos é excelente para ajudar a melhorar a sua visão.

2. exposição ao sol

Outra terapia para fortalecer a visão é 'tomar sol'. Seus olhos precisam de energia. E a fonte mais poderosa da terra é a luz do sol. Fique em uma área sombreada em uma manhã ensolarada e feche os olhos. Não fique de frente diretamente para o sol. Primeiro, certifique-se de que os raios de sol entrem nas pálpebras e na testa e depois mova a cabeça da direita para a esquerda e depois para a esquerda lentamente. Execute estes exercícios por cerca de 2 a 3 minutos. Você pode sentir o calor do sol relaxar seu rosto, olhos e pescoço. Esses exercícios ajudarão você a enxergar com clareza à luz do dia e à luz mínima.

3. piscar frequentemente

Piscar é importante. Faça muita intermitência porque limpa e lubrifica e refresca os olhos, o que é especialmente importante se você estiver trabalhando em um local que use ar condicionado ou aquecedor. Pisque com frequência enquanto trabalha com o seu computador.

4. Descanse e durma

Tome bom descanso e durma. O sono suficiente pode ajudar a melhorar a visão fraca, pois reduz o estresse dos músculos oculares.

Ao fazer os exercícios, lembre-se de tirar os óculos ou lentes de contato e concentrar-se intensamente no trabalho dos olhos. Faça-os regularmente pelo menos 3 vezes ao dia.

Para obter um resultado rápido e ideal, você deve combinar os exercícios com uma boa dieta, pois os olhos saudáveis ​​precisam de bons nutrientes.

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 Saúde e insônia do pênis: como a falta de sono afeta a função sexual

Ninguém gosta de ter uma daquelas noites em que eles simplesmente não conseguem dormir, se revirando e temendo olhar o relógio para ver quanto tempo eles foram acordados. A insônia, especialmente a insônia crônica, é simplesmente ruim para a saúde – e isso inclui a saúde do pênis de uma pessoa também. Encontrar maneiras de combater a insônia crônica é importante para manter um homem saudável e forte.

A conexão do pênis

O sono é vital para todo o corpo, mas os distúrbios do sono também podem levar à disfunção erétil, bem como problemas urinários. Quando um homem adormece demais, muitas vezes fica cansado demais para fazer sexo; quando essa insônia é crônica, isso pode levar a um desejo sexual decretado. Mas também há uma razão química relacionada ao sono para esse problema: menos sono significa menos testosterona, o que, por sua vez, pode levar à diminuição da função erétil e diminuição da libido. Um estudo descobriu que homens que dormiram 8 horas tiveram o dobro de testosterona que os homens que dormiram por quatro horas.

E, é claro, problemas crônicos do sono podem contribuir para outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta e redução do funcionamento cognitivo.

Insônia

Pode haver inúmeras razões pelas quais uma pessoa não consegue dormir, variando de preocupação e ansiedade a asma, dor crônica e reações a medicamentos. Descobrir o que está mantendo uma pessoa acordada é a chave para descobrir como relacionar sua insônia. Se um indivíduo tem insônia e não sabe por quê, ele deve consultar um médico para tentar identificar a causa ou causas e desenvolver um plano para combater o problema.

Às vezes, a solução pode ser fácil: se um determinado medicamento provocar a vigília, encontrar uma alternativa melhor pode resolver o problema. Muitas vezes, no entanto, combater a insônia envolve fazer algumas mudanças no estilo de vida, algumas das quais são senso comum.

Dicas

As dicas a seguir podem ajudar alguns homens a encontrar uma maneira mais fácil de adormecer.

– Evite cafeína. A cafeína causa a vigília, portanto, limitar a cafeína durante o dia pode ser útil – e definitivamente evitar a cafeína nas últimas horas antes de dormir. E se parte do problema do sono for acordar para fazer xixi, evite beber qualquer coisa nas últimas horas antes de dormir.

– Construa em tempo de relaxamento. Um cara deve planejar uma meia hora (ou mais) de tempo de relaxamento antes de dormir, durante o qual o objetivo é apenas relaxar. Ler um livro geralmente ajuda, assim como ouvir música suave, desenhar ou colorir, ou apenas meditar. Evite eletrônicos, no entanto, como o brilho da tela pode realmente contribuir para dificuldades em adormecer. Muitos homens acham que se masturbar antes de dormir ajuda-os a dormir; no entanto, tente confiar em fantasias pessoais em vez de pornografia on-line – mais uma vez, devido à questão do reflexo da tela.

– Exercício. Ter uma rotina de exercícios regulares ajuda a tornar o corpo mais inclinado a dormir. Isso não significa treinar na academia todos os dias; passeios regulares ao redor do bairro ou exercícios de ioga suaves podem fazer tão bem.

– Não lute contra isso. Se o sono não chegar depois de 20 minutos, não fique acordado. Normalmente é melhor se levantar e se envolver em uma atividade relaxante (leitura, música, etc.) por um tempo e depois tentar voltar a dormir.

– Faça um cronograma. Ir para a cama ao mesmo tempo e acordar ao mesmo tempo ajuda a regular o relógio – portanto, não durma até o meio-dia aos sábados ou fique acordado até às 4:00 da manhã às sextas-feiras.

E, claro, procure um médico se dicas simples como essas não trazem o sono.

A insônia não é a única coisa que afeta a saúde do pênis, então os homens precisam aplicar regularmente um creme de saúde de pênis excepcional (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil, que é clinicamente comprovado leve e seguro para a pele) . O melhor creme inclui o ácido alfa-lipóico, um potente antioxidante que combate os radicais livres que podem fazer com que a pele do pénis pareça prematuramente envelhecida. O creme escolhido também deve incluir a L-arginina, um aminoácido que aumenta a produção de óxido nítrico e a terapia ajuda os vasos sanguíneos penianos a serem mais receptivos ao aumento do volume sangüíneo.

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 Dieta para perda de peso eficaz

Muitas pessoas que estão tentando perder peso estão em perda quanto ao tipo de dietas de perda de peso e pílulas para resolver, dada a miríade deles no mercado. Para obter uma perda de peso eficaz, as dietas com baixo teor de gordura são geralmente as melhores, pois visam a energia que seu metabolismo vai queimar, resultando em perda de peso rápida e eficaz. Entre as dietas que podem ajudar a queimar gordura e reduzir o peso estão a dieta do Vigilante do Peso, a dieta Biggest Loser, a dieta de Jenny Craig, a dieta de alimentos crus, a dieta Atkins & # 39; dieta, a dieta volumétrica, a dieta Slim Fast e a dieta vegana, muitas mais.

De acordo com muitos especialistas, a maioria das dietas é eficaz na rápida perda de peso, mas tem uma pontuação baixa nos resultados a longo prazo, o que é, invariavelmente, o objetivo mais importante. A maioria das dietas mais bem classificadas, como as dietas do Vigilante do Peso, também incentivam as pessoas com excesso de peso a continuarem seus estilos de vida alimentares, o que poderia funcionar contra seus esforços de controle de peso.

Dietas líquidas podem fazer maravilhas

A dieta mais eficaz para aqueles que gostariam de perder completamente o peso extra é uma dieta líquida. Esta dieta substitui uma ou no máximo duas refeições diárias por líquidos, que são uma combinação de frutas, vegetais e bebidas saudáveis ​​variadas. Dietas líquidas são muito eficazes a curto prazo. O segredo para uma dieta líquida reside na definição de metas de dieta pequenas período que você pode gerenciar e aumentar gradualmente a duração de, digamos, uma semana, quinze dias, a 3 meses e assim por diante.

Uma dieta líquida é muito eficaz na perda de peso a curto prazo. No entanto, deve-se ter cuidado. Ela favorece a quebra da água corporal em oposição à gordura, que é o problema real por trás do excesso de peso. Com dedicação, o corpo começará em breve a quebra do excesso de gorduras para fornecer energia e nutrientes. Uma dieta líquida deve ser combinada com exercícios dedicados, o que faz com que seja um dos programas de perda de peso mais eficazes.

Mantenha sua resistência com refeições fibrosas

O jantar deve ser uma variedade de combinações de alta proteína, alta fibra ou baixo teor de gordura que são saudáveis. Mais temperos como tomilho, pimenta, alho, pimenta-caiena, cominho e alecrim devem ser usados, em vez de carne magra e proteínas com alto teor de açúcar, sódio e manteiga.

Abasteça-se de maçãs, cenouras, aipo e laranjas o suficiente para que você possa criar até 8 onças de sucos necessários por dia. As melhores refeições para substituir são os cafés da manhã e almoços pesados. Beba um ou dois copos de suco fresco pela manhã e o mesmo na hora do almoço. Água e chás de ervas devem ser consumidos o máximo possível durante o dia

Visitando um nutricionista para encontrar sugestões úteis

Evitando os alimentos gordurosos, seu corpo também sente falta dos minerais e vitaminas importantes que você precisa. Adicionar vitaminas à sua dieta e marcar uma consulta com um médico para verificar se uma dieta líquida seria adequada para você. Um nutricionista irá monitorar sua perda de peso e recomendar alimentos nutritivos e saudáveis ​​que podem substituir a quantidade significativa de minerais e vitaminas que são perdidos com uma dieta líquida.

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Alimentos para olhos saudáveis: Por que você precisa de luteína e zeaxantina

Se você está procurando evitar doenças oculares como degeneração macular e catarata, uma boa maneira de começar é consumir a dieta correta. Você precisa de nutrientes específicos e alimentos para os olhos saudáveis, mas de especial atenção são a luteína e a zeaxantina. Quais são eles e como eles mantêm seus olhos saudáveis?

A luteína e a zaexantina são carotenóides, pigmentos que dão às plantas cores vermelha, laranja e amarela. Entre suas funções está proteger as plantas dos raios de luz de alta energia chamados de luz azul. Estas substâncias também são altamente concentradas na mácula do olho, dando-lhe uma cor amarelada. De fato, a mácula contém uma terceira forma de carotenóide, como declarado em pesquisas recentes. Este pigmento, chamado meso-zeaxantina, é produzido na retina usando luteína ingerida e não é encontrado em nenhuma fonte de alimento.

Os benefícios da luteína e zeaxantina

O principal benefício da luteína, zeaxantina e meso-zeaxantina tem a ver com a forma como protegem os olhos da luz azul. Eles bloqueiam a luz azul de atingir a retina que impede a oxidação induzida pela luz que leva à degeneração macular (AMD). Eles também trabalham com outros antioxidantes como as vitaminas C e E e beta-caroteno para proteger o corpo dos radicais livres que danificam as células e causam muitas doenças.

Os benefícios desses três carotenóides estão bem documentados em vários estudos publicados em periódicos conceituados. o Revista Americana de Epidemiologia, Oftalmologia e Arquivos de Oftalmologia pesquisa divulgada associando altos níveis de luteína e zeaxantina com baixa incidência de degeneração macular. Dois estudos em Oftalmologia investigativa e ciências visuais Descobriu-se que resultados mais ou menos semelhantes resultam em níveis aumentados de pigmentos maculares, o que significa menor risco de desenvolver DMRI.

Além disso, o Estudo da Doença Ocular Relacionada à Idade (AREDS e AREDS2) formulou um antioxidante diário contendo vitaminas C e E, zinco e cobre, bem como luteína e zeaxantina. Verificou-se que esta combinação reduziu o risco de progressão da DMRI em 10 a 25 por cento. A referida pesquisa não esclareceu se a luteína e a zeaxantina também reduziam o risco de catarata.

Alimentos contendo luteína e zeaxantina

Estes dois nutrientes são abundantes em vegetais verdes e amarelos, especialmente os folhosos. O espinafre cozido e a couve cozida são considerados as principais fontes. Eles também são encontrados em fontes não-vegetarianas, particularmente gemas de ovos. No entanto, seria melhor ficar com itens vegetarianos se você tem níveis elevados de colesterol.

Conclusão

Assim como o resto do corpo, os olhos precisam de uma nutrição adequada para se manterem saudáveis ​​e livres de doenças. Consumir alimentos ricos em luteína e zeaxantina é uma boa maneira de manter uma excelente visão.

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Os três tipos de saúde que todos precisamos

Quando ouvimos a palavra saúde, provavelmente pensamos primeiro em nossa saúde física … Nossa saúde mental e nossa saúde financeira vêm em segundo e terceiro lugar.

Mas, como todas as coisas, devemos procurar equilíbrio na vida; e embora a nossa saúde física seja a mais importante das três, é bom perceber que uma sem as outras duas não contribui para uma vida excelente. Temos que manter todos os três se quisermos ter a existência ideal; devemos trabalhar em todos os três, se quisermos encontrar qualquer tipo de paz em nossas vidas diárias.

Nossa saúde física é a base para nossa capacidade diária de movimento e conquista geral. Se não formos fisicamente saudáveis, isso afetará nossa saúde mental e financeira; se nos sentirmos indispostos ou incapazes, seremos desafiados mentalmente a cada dia para superar a dor que suportamos e a falta de movimento com que combatemos. Além disso, é menos provável que estejamos no nosso jogo quando se trata de ganhar dinheiro e estamos mais propensos a gastar nosso tempo em centros de tratamento médico que nos custarão dinheiro.

Quando se trata de nossa saúde mental, estamos lidando com emoções, o aspecto mais notoriamente difícil de nossa existência, a coisa mais difícil de superar, a parte mais poderosa de qualquer humano; se pudermos aprender a controlar ou aceitar nossas emoções, teremos a capacidade de conseguir qualquer coisa; nossa mente é nossa aliada mais forte quando trabalha para nós e nosso maior inimigo quando conspira contra nós, é a única coisa que temos conosco o tempo todo, conversando, nos dizendo que podemos (ou não) fazer alguma coisa; nossa mente tem a capacidade de causar doenças ou evitar doenças, tem a força de nos dar a adrenalina para encenar proezas de heroísmo ou colapsar em momentos de fraqueza e desespero. A saúde mental positiva é imperativa para sermos felizes.

A saúde financeira é a menos importante das três, mas tem o poder de gerar confiança. Se somos financeiramente estáveis, temos a capacidade de desfrutar de muitas formas de liberdade, de experimentar inúmeros modos de vida, de devorar tipos intermináveis ​​de prazer. No entanto, o desequilíbrio do 'sucesso' financeiro também pode causar enormes quantidades de estresse, as responsabilidades aumentam com os ativos, as desigualdades com nossa saúde mental e física podem se tornar mais agudas com os encargos financeiros. O outro extremo da escala não é mais atraente – a pobreza financeira freqüentemente leva à pobreza mental e física também. O equilíbrio é essencial se quisermos encontrar o que realmente desejamos.

Para alcançar o equilíbrio necessário, chegar a um lugar de saúde física, mental e financeira não é fácil. Somos (como em muitas outras coisas) "mal instruídos" sobre o que realmente precisamos e o que podemos realmente fazer sem; Nós não somos encorajados a encontrar um equilíbrio na vida, somos geralmente empurrados para um tipo de saúde ou outro por aqueles que nos rodeiam ou que a voz dentro de nós, dado um objetivo de vida específico que temos que alcançar à custa de encontrar um equilíbrio saudável nos três.

A saúde física é muito possível fazendo algumas coisas simples; beber água, muita – não refrigerantes, bebidas à base de frutas, bebidas energéticas ou bebidas alcoólicas; faça exercícios regularmente – e com isso quero dizer fazer algo para o seu corpo todos os dias, alongar, ioga, pesos, andar, correr, nadar, qualquer coisa, mas algo que aumenta a temperatura, que faz o sangue fluir e a queima de gordura você fez; comer pequenas quantidades, mas muitas vezes, começar a mudar o seu hábito de 3 refeições por dia – lanche em alimentos saudáveis, comer frutas, legumes e proteínas e variar sua dieta para que se torne um estilo de vida não uma moda passageira. Se você faz estas três coisas, então você também pode gastar as guloseimas como álcool de vez em quando, descansando depois de exercícios e doces a cada poucos dias (não horas); Uma vez que você comece a se exercitar adequadamente e ingerir alimentos regularmente, o metabolismo do seu corpo funcionará constantemente e devorará o que você colocar nele, de modo que até mesmo as “coisas ruins” desapareçam mais rapidamente e, de qualquer forma, você notará uma melhora nos níveis de energia. um aumento na sua auto-estima. Mas, como eu disse, tem que se tornar um modo de vida, não um modismo momentâneo, e à medida que se torna um modo de vida, fica mais fácil e mais fácil continuar sendo saudável.

A saúde mental é alcançável por ser objetivo com sua vida. Os humanos são uma espécie muito subjetiva (o que significa que vemos uma situação do nosso ponto de vista sem olhar de fora); e essa subjetividade nos torna impotentes quando se trata de superar nossas emoções; devemos aprender a ver o quadro maior, e se formos capazes de fazer isso, podemos ver que não podemos controlar as ações de outro humano, não podemos forçar o mundo a se inclinar à nossa vontade, sempre seremos confrontados com obstáculos e nós sempre terá que evitar o drama; é assim que é. Assim, sabendo disso, de repente fica mais fácil aceitar a mudança, aceitar que a cada dia teremos que manter a calma e resolver uma solução, em vez de tentar forçar a vida a ser o que gostaríamos que fosse. É imperativo que aceitemos a vida pelo que ela é, e então podemos prever a maioria dos problemas, questões e dramas que parecem nos cegar de forma tão regular. Se formos para a frente esperando o melhor, mas preparados para o pior, então seguiremos adiante com uma atitude positiva e não ficaremos horrorizados ou derrotados no momento em que algo "inesperado" aparecer em nosso caminho, porque estamos preparados para lidar com o que quer que seja a vida. Simplificar uma vida é a melhor maneira de estar em paz mentalmente; aprender a eliminar objetos desnecessários, pessoas ou ocasiões é a maneira mais fácil de encontrar uma vida com equilíbrio que, por sua vez, criará estabilidade mental e saúde mental.

Ser financeiramente independente é importante; e todos nós podemos fazer isso se colocarmos nossa mente nisso; Não importa de que classe socioeconômica você possa vir, é possível viver em uma casa limpa, eficiente e atraente sem ter que se endividar, sem ter que se estender aos limites. Mas vem com a necessidade de equilíbrio e o autocontrole para perceber o que você pode e não pode pagar neste momento. Por exemplo, não adianta ter televisão se você não puder pagar seu aluguel ou comprar um carro; Não há nenhum ponto de se sobrecarregar com as despesas de cabo, se isso significa que você não pode pagar por gás ou seguro em seu carro. E se você não puder comprar uma TV, vá à biblioteca e leia – você aprenderá mais e crescerá mais. Gaste menos e você não precisa trabalhar tanto, aprenda a aproveitar os prazeres simples de novo, perceba que todas as melhores coisas da vida são de graça e de repente você vai encontrar maneiras interessantes de passar o tempo, maneiras mais satisfatórias de passar sua vida, pensar fora da caixa financeira, tentar fazer as coisas de maneira diferente da maneira como você foi ensinado, ver como o mundo realmente funciona e, em seguida, questionar qualquer escolha que você faça para ter certeza de que são certas para você apenas o que todo mundo faz), poupe um pouco e aproveite muito, seja prudente com suas compras, não compre algo para o zumbido momentâneo ou estrague alguém por causa do lucro que você acha que ganha, comece a refazer a maneira como você emprega você mesmo e tentar trabalhar em uma carreira que você ama, não apenas um trabalho que faz você ganhar dinheiro – uma vez que você encontre o equilíbrio financeiro, você sentirá um peso ser tirado de sua mente. A liberdade financeira é possível com um pouco de autodisciplina. No outro extremo da escala, a necessidade de ser excessivamente rico só afetará sua saúde mental e física no final, pois sua saúde financeira só será mantida se você gastar uma quantidade imprópria de tempo mantendo-a às custas de sua atividade física. atividades e suas capacidades mentais. Ser financeiramente saudável requer equilíbrio, autodisciplina e a capacidade de ver o que você pode e não pode se dar ao luxo de se sobrecarregar.

Sua saúde é essencial se você quiser viver com liberdade; sua saúde física lhe permite a liberdade de ir aonde você quiser; sua saúde mental lhe dá a liberdade de ficar sozinho ou cercar-se de energia positiva; sua saúde financeira compra a liberdade da experiência. Mantenha cada um deles; Decidir mudar a "mutualização" embutida do passado e descobrir uma maneira nova e mais fácil de existir.

Tudo é possível se você escolher saúde.

Guy Blews

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