Cardiopatias – Causas, Sintomas, Tipos, Prevenção e Tratamento de Doenças Cardíacas

Além do câncer, as doenças cardíacas matam mais de 2.000 americanos todos os dias. Aproximadamente 60 milhões de americanos têm doenças cardíacas.

I. Causas de Doenças Cardíacas

Existem muitas causas de doenças cardíacas. A maioria das doenças cardíacas são causadas pela pressão alta contribui para o endurecimento das artérias. Altos níveis de colesterol ruim (LDL) se acumulam nas artérias como resultado de uma dieta descontrolada com altos níveis de gordura saturada e gordura trans. Tudo isso contribui para a formação de lesões ateroscleróticas e, eventualmente, o bloqueio arterial ou qualquer coisa que sirva para danificar o revestimento interno dos vasos sangüíneos e impeça o transporte de oxigênio e nutrição para o coração pode ser definido como um risco de doença cardíaca.

II Sintomas de doenças cardíacas

Aqui estão algumas indicações precoces dos sintomas da doença cardíaca:

1. cãibras nas pernas durante a caminhada

Cãibras nas pernas durante o exercício podem ser causadas por desidratação. É importante beber muito líquido durante o exercício. Cãibras nas pernas ocorrem quando o músculo se contrai de repente e com força. Os músculos mais comuns para contrair desta maneira são músculos que atravessam duas articulações. Cãibras nas pernas durante a caminhada podem ser uma indicação de doença cardíaca causada por artérias em sua perna que estão sendo entupidas pelo colesterol em resultado da falta de oxigênio suficiente para as células da perna.

2. Dor no peito

A dor torácica é causada por vasos sangüíneos no coração temporariamente bloqueados. Também é causada pelo suprimento insuficiente de oxigênio para o músculo cardíaco ou coronário. A persistência da dor no peito seria uma indicação precoce de doenças cardíacas.

3. Falta de ar

Falta de ar (dispnéia) é o principal sintoma da insuficiência ventricular esquerda. Pessoas com falta de ar têm quatro vezes mais chances de morrer de uma causa relacionada à doença cardíaca do que indivíduos sem nenhum sintoma.

4. dores de cabeça

As pessoas vêem linhas em ziguezague ou perda de visão antes que um ataque de enxaqueca possa estar em risco particular de futuros problemas cardiovasculares. Geralmente, as dores de cabeça não causam doenças cardíacas, mas pode ocorrer um início repentino e explosivo de grande dor.

5. Tontura

A tontura pode ter várias causas, incluindo baixa contagem sangüínea, baixo teor de ferro na corrente sangüínea e outros distúrbios sangüíneos, desidratação e doenças virais. Uma vez que existem muitas condições diferentes que podem produzir estes sintomas, qualquer pessoa que tenha episódios de dores de cabeça ou tonturas graves deve ser verificada pelo seu médico.

6. Palpitações

Palpitações é um sintoma extremamente comum de doença cardíaca. Palpitações são pulsos nas batidas do coração e batimentos cardíacos irregulares.

7. Perda de consciência

É um sintoma comum, a maioria das pessoas desmaia pelo menos uma vez na vida. No entanto, às vezes, a perda de consciência indica uma condição perigosa ou mesmo fatal, como doença cardíaca, portanto, quando ocorre perda de consciência, é importante descobrir a causa.

Existem muitos outros sintomas, como fadiga, defeitos de memória e alterações no tom e temperatura da pele.

III Tipos de Doenças Cardíacas

O coração é uma bomba de quatro cavidades, músculo oco e ação dupla que está localizada no peito entre os pulmões. As doenças cardíacas causadas pela pressão alta contribuem para o endurecimento das artérias. Altos níveis de colesterol ruim (LDL) se acumulam nas artérias como resultado de uma dieta descontrolada com altos níveis de gordura saturada e gordura trans. Todos estes aumentam a formação de lesões ateroscleróticas e, eventualmente, o bloqueio arterial.

Existem alguns tipos principais de doenças cardíacas:

1. Tipo de doença cardíaca que afeta as câmaras cardíacas

Como mencionamos no artigo anterior, o coração é um músculo oco de quatro cavidades e uma bomba de ação dupla que está localizada no tórax entre os pulmões. As doenças cardíacas causadas pela pressão alta contribuem para o endurecimento das artérias. Altos níveis de colesterol ruim (LDL) se acumulam nas artérias como resultado de uma dieta descontrolada com altos níveis de gordura saturada e gordura trans. Todos estes aumentam a formação de lesões ateroscleróticas e, eventualmente, o bloqueio arterial.

Neste artigo, discutiremos a doença cardíaca que afeta as câmaras cardíacas.

A insuficiência cardíaca é causada pelo fato de o coração não bombear tanto sangue quanto deveria e, portanto, o corpo não recebe tanto sangue e oxigênio quanto necessário. O mau funcionamento das câmaras cardíacas deve-se a danos causados ​​por artérias estreitas ou bloqueadas que conduzem ao músculo do coração.

Existem 4 câmaras cardíacas como segue:

* O átrio direito

* O átrio esquerdo

* O ventrículo direito

* O ventrículo esquerdo.

As doenças cardíacas afetam as câmaras cardíacas incluem:

A. Insuficiência Cardíaca Congestiva

A insuficiência cardíaca é causada pelo fato de o coração não bombear tanto sangue quanto deveria e, portanto, o corpo não recebe tanto sangue e oxigênio quanto necessário. O mau funcionamento das câmaras cardíacas deve-se a danos causados ​​por artérias estreitas ou bloqueadas que conduzem ao músculo do coração.

a) Disfunção diastólica:

A função de contração é normal, mas há dificuldade de relaxamento do coração, prejudicando sua capacidade de preenchimento com sangue, fazendo com que o sangue que retorna ao coração se acumule nos pulmões ou veias.

b) Disfunção sistólica:

A função relaxante é normal, mas a contração do coração é prejudicada, fazendo com que o coração não bombeie tanto sangue que é devolvido a ele, como ocorre normalmente, como resultado de mais sangue remanescente nas câmaras inferiores do coração.

B. Doença Cardíaca Pulmonar

A doença cardíaca pulmonar é causada por um aumento do ventrículo direito. É conhecida como doença cardíaca resultante de uma doença pulmonar em que o fluxo de sangue para os pulmões é retardado ou bloqueado, causando aumento da pressão pulmonar. O lado direito do coração tem que bombear mais para empurrar contra o aumento da pressão e isso pode levar ao aumento do ventrículo direito.

2. Doença Cardíaca que afeta os músculos do coração

No caso de doenças cardíacas que afetam os músculos do coração, os músculos do coração estão rígidos, aumentando a quantidade de pressão necessária para expandir o fluxo de sangue para o coração ou o estreitamento da passagem, como resultado da obstrução do fluxo sanguíneo para fora do coração.

As doenças cardíacas que afetam os músculos do coração incluem:

A. Cardiomiopatia

O músculo cardíaco fica inflamado e não funciona tão bem quanto deveria. Pode haver várias causas, como hipertensão arterial, doença valvar cardíaca, doenças arteriais ou defeitos cardíacos congênitos.

a) Cardiomiopatia dilatada

A cavidade do coração é aumentada e esticada. O sangue flui mais lentamente através de um coração aumentado, causando a formação de coágulos sanguíneos como resultado de coágulos aderindo ao revestimento interno do coração, quebrando o ventrículo direito na circulação pulmonar no pulmão ou sendo desalojado e levado para a circulação do corpo. formar embolias.

b) cardiomiopatia hipertrófica

A parede entre os dois ventrículos fica aumentada, obstruindo o fluxo sanguíneo do ventrículo esquerdo. Às vezes, a parede espessa distorce um folheto da válvula mitral, causando vazamento. Os sintomas da cardiomiopatia hipertrófica incluem falta de ar, tontura, desmaios e angina pectoris.

c) cardiomiopatia restritiva

Os ventrículos se tornam excessivamente rígidos, por isso é mais difícil para os ventrículos se encherem de sangue entre os batimentos cardíacos. Os sintomas da cardiomiopatia restritiva incluem falta de ar, mãos e pés inchados.

B. Miocardite A miocardite é uma inflamação dos músculos do coração ou do enfraquecimento dos músculos do coração. Os sintomas da miocardite incluem febre, dores no peito, insuficiência cardíaca congestiva e palpitações.

3. Doença cardíaca que afeta as válvulas cardíacas

As doenças cardíacas que afetam as válvulas cardíacas ocorrem quando a válvula mitral do coração se estreita, fazendo com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue do átrio esquerdo para o ventrículo.

Aqui estão alguns tipos de doenças cardíacas que afetam as válvulas cardíacas:

uma. Estenose Mitral

A estenose mitral é um distúrbio da válvula cardíaca que envolve um estreitamento ou bloqueio da abertura da válvula mitral, fazendo com que o volume e a pressão do sangue no átrio esquerdo aumentem.

b. Regurgitação das valvas mitrais

A regurgitação mitral é a doença cardíaca na qual a válvula mitral do seu coração não se fecha com força, fazendo com que o sangue seja incapaz de se mover através do coração de forma eficiente. Os sintomas da regurgitação mitral são fadiga e falta de ar.

c. Prolapso das valvas mitrais

No prolapso da válvula mitral, um ou ambos os folhetos da válvula são muito grandes, resultando em fechamento desigual da válvula durante cada batimento cardíaco. Os sintomas do prolapso das válvulas mitrais são palpitações, falta de ar, tonturas, fadiga e dores no peito.

d. Estenose aortica

Com o envelhecimento, a proteína colágeno dos folhetos da válvula é destruída e o cálcio é depositado nos folhetos, causando cicatrização, espessamento e estenose da válvula, aumentando o desgaste dos folhetos da válvula, resultando em sintomas e problemas cardíacos da estenose aórtica.

e. Regurgitação aórtica

A regurgitação aórtica é o vazamento da válvula aórtica do coração que faz com que o sangue flua no sentido inverso durante a diástole ventricular, da aorta para o ventrículo esquerdo. Os sintomas de regurgitação aórtica incluem fadiga ou fraqueza, falta de ar, dor no peito, palpitações e batimentos cardíacos irregulares.

f. Estenose tricúspide

Estenose tricúspide é o estreitamento do orifício da válvula tricúspide do coração, causando aumento da resistência ao fluxo sanguíneo através da válvula. Os sintomas da estenose tricúspide incluem fadiga, aumento do fígado, inchaço abdominal, desconforto no pescoço e inchaço das pernas e tornozelos.

g. Regurgitação tricúspide.

A regurgitação tricúspide é a falha do ventrículo direito, fazendo com que o sangue vaze de volta pela valva tricúspide do ventrículo direito para o átrio direito do coração. Os sintomas da regurgitação tricúspide incluem inchaço da perna e tornozelo e inchaço no abdômen.

4. Doença cardíaca que afeta artérias coronárias e veias coronárias

O mau funcionamento do coração pode ser devido a danos causados ​​por artérias estreitas ou bloqueadas que levam ao músculo do seu coração, bem como pelo sangue acumulado nas veias. Tipos de doenças cardíacas que afetam as artérias e veias coronárias incluem:

A. Angina pectoris

Angina pectoris ocorre quando o músculo cardíaco não recebe tanto oxigênio no sangue quanto ele precisa. Aqui estão 3 tipos de angina pectoris:

a) angina estável

Angina estável é dor ou desconforto no peito que tipicamente ocorre com atividade ou estresse devido à deficiência de oxigênio nos músculos do sangue e geralmente segue um padrão previsível. Sintoma de angina estável incluem dor no peito, aperto, pressão, sensação de indigestão e dor na parte superior do pescoço e braço.

b) angina instável

A angina instável é causada pelo bloqueio do fluxo sanguíneo para o coração. Sem sangue e oxigênio, parte do coração começa a morrer. Os sintomas de angina instável incluem dor espalhada no ombro esquerdo e braço nas costas, mandíbula, pescoço ou braço direito, desconforto no peito e no peito.

c) Angina variante também conhecida como espasmo da artéria coronária

Causada pelo estreitamento das artérias coronárias. Isso é causado pela contração do tecido muscular liso nas paredes dos vasos. Os sintomas da angina variante incluem aumento da freqüência cardíaca, pressão e dor no peito.

B. Ataques cardíacos conhecidos como infarto do miocárdio ou infarto do miocárdio

Ataques cardíacos causados ​​pela ruptura da placa com formação de trombo em um vaso coronário, resultando em uma redução aguda do suprimento de sangue para uma porção do miocárdio. Os sintomas de infarto do miocárdio incluem sensação de aperto no peito, sudorese, náusea e vômito, dor nas costas e dor no braço.

C. Doença cardíaca também conhecida como doença arterial coronariana ou doença coronariana

Causada por endurecimento e estreitamento das artérias, cortando o fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco e resultando em ataque cardíaco. Os sintomas de doença cardíaca incluem falta de ar, dores no peito ao esforço, palpitações, tonturas e desmaios.

D. Aterosclerose ou endurecimento das artérias

As artérias são vasos sanguíneos que transportam sangue rico em oxigênio para o coração e outras partes do corpo. A aterosclerose é causada por placas que se rompem em conseqüência de coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sangüíneo ou se separam e viajam para outra parte do corpo. Aterosclerose não tem sintoma ou sinal de alerta.

E. Isquemia silenciosa.

A isquemia é uma condição na qual o fluxo sanguíneo é restrito a uma parte do corpo causada pelo estreitamento das artérias do coração. Isquemia silenciosa significa que as pessoas têm isquemia sem dor. Também não há sinal de aviso antes do ataque cardíaco.

5. Doença cardíaca que afeta o revestimento do coração

A doença cardíaca reumática resulta da inflamação do revestimento do coração quando se acumula demasiado líquido nos pulmões, levando à congestão pulmonar. É devido à falha do coração para remover o líquido da circulação pulmonar, resultando em falta de ar, tosse com sangue, pele pálida e transpiração excessiva. A doença cardíaca resultante da inflamação do endocárdio ou pericárdio é chamada de doença cardíaca que afeta o revestimento do coração.

O endocárdio é a camada interna do coração. Consiste em tecido epitelial e tecido conjuntivo. O pericárdio é o saco cheio de líquido que envolve o coração e as extremidades proximais da aorta, da veia vava e da artéria pulmonar.

uma. Endocardite

A endocardite, que é uma inflamação do endocárdio, é causada por bactérias que entram na corrente sanguínea e se depositam no interior do coração, geralmente nas válvulas cardíacas que consistem em tecido epitelial e tecido conjuntivo. É a doença cardíaca mais comum em pessoas que têm uma válvula cardíaca danificada, doente ou artificial. Os sintomas de endocardite incluem febre, resfriamento, fadiga, dores musculares nas articulações, sudorese noturna, falta de ar, mudança de temperatura e tosse persistente.

b. Pericárdio

Pericardite é a inflamação do pericárdio. É causada pela infecção do pericárdio, que é a membrana fina, resistente e semelhante a um saco, que envolve o coração. O pericárdio também impede que o coração se expanda quando o volume de sangue aumenta. Os sintomas da pericardite incluem dor no peito, febre baixa, fraqueza, fadiga, tosse, soluços e dores musculares.

6. Doença cardíaca que afeta o sistema elétrico

O sistema elétrico dentro do coração é responsável por garantir que o coração bate corretamente para que o sangue possa ser transportado para as células por todo o corpo. Qualquer mau funcionamento do sistema elétrico no coração causa um batimento cardíaco rápido, lento ou irregular. O sistema elétrico dentro do coração é responsável por garantir que o coração bate corretamente para que o sangue possa ser transportado por todo o nosso corpo. Qualquer mau funcionamento do sistema elétrico no mau funcionamento do coração pode causar um batimento cardíaco rápido, lento ou irregular.

Tipos de doenças cardíacas que afetam o sistema elétrico são conhecidos como arritmias. Eles podem fazer com que o coração bata rápido demais, lento demais ou irregularmente. Esses tipos de doenças cardíacas incluem:

uma. Taquicardia sinusal

A taquicardia sinusal ocorre quando o ritmo sinusal é mais rápido do que 100 batimentos por minuto, portanto, aumenta a demanda miocárdica de oxigênio e reduz o fluxo sanguíneo coronariano, precipitando, assim, uma doença isquêmica cardíaca ou valvular.

b. Bradicardia sinusal

A bradicardia sinusal ocorre quando a diminuição do débito cardíaco resulta em batimentos cardíacos regulares, porém anormalmente lentos, inferiores a 60 batimentos por minuto. Os sintomas de bradicardia sinusal incluem sensação de falta de peso da cabeça, tontura, pressão baixa, vertigem e síncope.

c. Fibrilação atrial

A fibrilação atrial é um ritmo cardíaco irregular que começa nas partes superiores (átrios) do coração, causando batimentos irregulares entre os átrios e as partes inferiores (ventrículos) do coração. As partes inferiores podem bater rápido e sem ritmo regular. Os sintomas da fibrilação atrial incluem tontura, tontura, falta de ar, dor no peito e batimentos cardíacos irregulares.

d. Flutter atrial

Flutter atrial é um ritmo cardíaco anormal que ocorre nos átrios do coração causando anormalidades e doenças do coração. Os sintomas do flutter atrial incluem falta de ar, dores no peito, ansiedade e palpitações.

e. Taquicardia supraventricular

A taquicardia supraventricular é descrita como uma frequência cardíaca rápida que se origina acima dos ventrículos, ou câmaras inferiores do coração, causando um pulso rápido de 140-250 batimentos por minuto. Os sintomas da taquicardia supraventricular incluem palpitações, tonturas e dores no peito.

f. Taquicardia supraventricular paroxística

A taquicardia supraventricular paroxística é descrita como uma freqüência cardíaca rápida ocasional. Os sintomas podem surgir de repente e desaparecer sem tratamento. Eles podem durar alguns minutos ou 1-2 dias.

g. Taquicardia ventricular

A taquicardia ventricular é descrita como um ritmo cardíaco acelerado que se origina em um dos ventrículos do coração. Esta é uma arritmia potencialmente fatal, porque pode levar a fibrilação ventricular e / ou morte súbita. Os sintomas de taquicardia ventricular incluem tontura, tontura, desmaios, falta de ar e dores no peito.

hFibrilação ventricular

A fibrilação ventricular é uma condição na qual a atividade elétrica do coração se torna desordenada, fazendo com que as câmaras inferiores do coração se contraiam de maneira rápida e não sincronizada, resultando em poucas bombas cardíacas ou sem sangue, resultando em morte se não tratada depois de 5 minutos.

Existem muitas doenças cardíacas que afetam o sistema elétrico, como contrações arteriais prematuras, lobo parkinson, etc.

7. Doença cardíaca congênita

Existem várias doenças cardíacas que as pessoas nascem com. As cardiopatias congênitas são causadas por uma persistência na conexão fetal entre a circulação arterial e venosa. As cardiopatias congênitas afetam qualquer parte do coração, como o músculo cardíaco, as válvulas e os vasos sanguíneos. A doença cardíaca congênita refere-se a um problema com a estrutura e função do coração devido ao desenvolvimento anormal do coração antes do nascimento. Todos os anos, mais de 30.000 bebês nascem com algum tipo de defeito cardíaco congênito apenas nos EUA. A cardiopatia congênita é responsável por mais mortes no primeiro ano de vida do que qualquer outro defeito congênito. Algumas cardiopatias congênitas podem ser tratadas apenas com medicação, enquanto outras requerem uma ou mais cirurgias.

As causas de cardiopatias congênitas de recém-nascidos no nascimento podem ser resultado de níveis de açúcar no sangue pouco controlados em mulheres com diabetes durante a gravidez, alguns fatores hereditários que desempenham um papel na doença cardíaca congênita, ingestão excessiva de álcool e efeitos colaterais de algumas drogas durante gravidez.

A cardiopatia congênita é frequentemente dividida em dois tipos: cianótica, causada por falta de oxigênio e não cianótica.

A. Cyanotic

A cianose é uma coloração azul da pele devido à falta de oxigênio gerado nos vasos sanguíneos próximos à superfície da pele. Ocorre quando o nível de oxigênio no sangue arterial cai abaixo de 85-90%.

As listas abaixo são as mais comuns das cardiopatias congênitas cianóticas:

a) Tetralogia de fallot

A tetralogia de Fallot é uma condição de vários defeitos congênitos que ocorrem quando o coração não se desenvolve normalmente. É o defeito cardíaco cnaótico mais comum e uma causa comum da síndrome do bebê azul.

b) Transporte dos grandes navios

O transporte dos grandes vasos é a cardiopatia congênita cianótica mais comum. A transposição dos grandes vasos é um defeito cardíaco congênito no qual os dois principais vasos que transportam o sangue da aorta e da artéria pulmonar do coração são trocados. Os sintomas de transporte dos grandes vasos incluem o azul da pele, falta de ar e má alimentação.

c) atresia tricúspide

Na atresia tricúspide não há válvula tricúspide, portanto não há fluxo de sangue do átrio direito para o ventrículo direito. Os sintomas da atresia tricúspide incluem coloração azulada da pele e lábios, falta de ar, crescimento lento e má alimentação.

d) Retorno venoso pulmonar anômalo total

O retorno venoso pulmonar anômalo total (TAPVR) é um defeito cardíaco congênito raro que causa cianose ou coloração azulada. Os sintomas do retorno venoso pulmonar anômalo total incluem má alimentação, baixo crescimento, infecções respiratórias e pele azulada.

e) Truncus arteriosus

Truncus arteriosus é caracterizado por uma grande comunicação interventricular sobre a qual surge um grande grande vaso único. Os sintomas de truncus arteriosus incluem coloração azul da pele, má alimentação, baixo crescimento e falta de ar.

B. Não cianótica

Os defeitos cardíacos não cianóticos são mais comuns devido às maiores taxas de sobrevivência.

As listas abaixo são as mais comuns das cardiopatias congênitas não cianóticas:

a) defeito do septo ventricular

O defeito do septo ventricular é um orifício na parede entre os ventrículos direito e esquerdo do coração, fazendo com que os ventrículos direito e esquerdo trabalhem mais, bombeando um maior volume de sangue do que normalmente resultariam da falha do ventrículo esquerdo. Os sintomas de comunicação interventricular incluem batimentos cardíacos muito rápidos, sudorese, má alimentação, baixo ganho de peso e palidez.

b) defeito do septo atrial

O defeito do septo atrial é um orifício na parede entre as duas câmaras superiores do coração, fazendo com que o sangue recém oxigenado flua da câmara superior esquerda do coração para a câmara superior direita do coração. Os sintomas de comunicação interatrial incluem falta de ar, fadiga e palpitações cardíacas ou batimentos falsos.

c) Coarctação de aorta

A coarctação da aorta é um estreitamento da aorta entre os ramos da artéria da parte superior do corpo e os ramos para a parte inferior do corpo, fazendo com que o coração bombeie com mais força para forçar o sangue através da parte estreita da aorta. Os sintomas de coarctação da aorta incluem pele pálida, falta de ar e transpiração intensa.

Existem muitos outros tipos de não-cianóticos, como estenose pulmonar, persistência do canal arterial e cano atrioventricular. Esses problemas podem ocorrer sozinhos ou juntos. A maioria das cardiopatias congênitas ocorre como um defeito isolado e não está associada a outras doenças.

8. Outros tipos de doenças cardíacas

Neste artigo, vamos discutir outros tipos de doenças cardíacas que podem afetar qualquer parte do coração, incluindo o seguinte:

* Um tumor cardíaco pode ser maligno ou benigno

A) tumores benignos

uma. Mixoma

O mixoma é um tumor benigno cardíaco. É o tumor mais comum dentro das cavidades do coração e a maioria ocorre no átrio esquerdo do coração obstruindo o fluxo normal de sangue dentro das câmaras do coração. Os sintomas do Myxoma incluem dispneia paroxística, perda de peso, febre-hemoptise, tontura e morte súbita.

b. Rabdomiomas

A maioria dos rabdomiomas ocorre em crianças ou lactentes e está associada à esclerose tuberosa. Ela se desenvolve no miocárdio ou no endocárdio e é responsável por cerca de um em cada cinco tumores que se originam no coração, causando obstrução do fluxo sangüíneo, insuficiência valvular e arritmias cardíacas. Os sintomas de rabdomiomas incluem palpitações, dores no peito, falta de ar e náusea.

c. Fibromas

Os fibromas desenvolvem-se no miocárdio ou no endocárdio. Esses tumores são compostos de tecido fibroso ou conjuntivo e tendem a ocorrer nas válvulas do coração e podem estar relacionados à inflamação. Além de ver ou sentir o fibroma, não há sintomas comuns.

d. Teratomas do pericárdio

Muitas vezes é anexado à base dos grandes vasos, geralmente ocorrendo em crianças. Eles são mais raros do que cistos ou lipomas, geralmente não causam sintomas.

B) Tumores malignos

Os tumores malignos que se originaram em outras partes do corpo e se espalharam para o coração são mais comuns do que aqueles que se originam no coração. Os tumores malignos do coração podem se originar de qualquer tecido cardíaco. Eles ocorrem principalmente em crianças.

uma. Angiossarcomas

Os angiossarcomas representam cerca de um terço de todos os tumores malignos do coração e geralmente começam no lado direito do coração. A causa dos angiossarcomas é geralmente desconhecida e os sintomas dos angiossarcomas diferem de acordo com a localização do tumor. Frequentemente, os sintomas da doença não são aparentes até que o tumor esteja bem avançado.

b. Fibrossarcomas

Os fibrossarcomas ocorrem como uma massa de tecido mole ou como um tumor ósseo primário ou secundário. Os 2 tipos principais de fibrossarcoma do osso são

i) O fibrossarcoma primário é uma neoplasia fibroblástica que produz quantidades variáveis ​​de colágeno

ii) O fibrossarcoma secundário do osso surge de uma lesão preexistente ou após radioterapia para uma área de tecido ósseo ou mole. Os sintomas do fibrossarcoma incluem osso quebrado, dor, inchaço, nódulo encontrado sob a pele ou osso, micção freqüente e obstrução urinária.

c. Rabdomiossarcomas

Os rabdomiossarcomas são um câncer composto de células que normalmente se desenvolvem em músculos esqueléticos do corpo e também são mais comuns em crianças. Eles geralmente têm algum tipo de anormalidade cromossômica nas células do tumor, que são responsáveis ​​pela formação do tumor. Os sintomas dos rabdomiossarcomas incluem sangramento do nariz, vagina, reto, garganta e formigamento, dormência e dor.

d) Lipossarcomas

O lipossarcoma normalmente aparece como uma massa submucosa não-ulcerada, indolor e lentamente aumentada em uma pessoa de meia-idade. Os sintomas incluem palpação, fraqueza, limitação da perda de peso, fadiga e cansaço.

* Morte súbita cardíaca

A vítima pode ou não ter diagnóstico de doenças cardíacas e a morte é totalmente inesperada. A morte súbita cardíaca é um resultado da perda abrupta da função cardíaca. A causa da saúde cardíaca súbita pode ser resultado de doença coronariana.

* Doença cardíaca hipertensiva

As doenças cardíacas hipertensivas são causadas pela pressão alta que aumenta a carga de trabalho do coração. Horas extras os músculos do coração tornam-se espessos em resultado de um aumento do ventrículo esquerdo e diminuição da bomba de sangue do coração. Os sintomas de insuficiência cardíaca incluem falta de ar, inchaço nos pés, tornozelos ou abdome, fadiga, pulso irregular, náusea e micção freqüente à noite.

IV. Cardiopatias – Prevenção e Tratamento

Tudo o que serve para danificar o revestimento interno dos vasos sanguíneos e impede o transporte de oxigênio e nutrição para o coração pode ser definido como um risco de doença cardíaca.

Dieta não saudável é uma das principais causas de doenças cardíacas, resultando no acúmulo de colesterol e gordura na parede interna das artérias que estreitam as artérias, impede a circulação e, eventualmente, provoca ataques cardíacos.

1. Prevenção e Tratamento da Doença Cardíaca com Dieta

Para prevenir doenças cardíacas, sua dieta diária deve conter:

a) Fibra

A fibra pode ser solúvel ou insolúvel. Como mencionamos em um artigo anterior, a fibra solúvel pode diminuir seu LDL e elevar seu colesterol HDL, enquanto a fibra insolúvel não tem efeito sobre o colesterol, mas promove movimentos intestinais regulares. A ingestão de alimentos gordurosos faz com que o fígado libere bile nos intestinos para quebrar a gordura.

b) Reduzir a ingestão de gordura saturada e gordura trans

Sabemos que as gorduras saturadas e trans são toxinas que causam o acúmulo de colesterol nas artérias danificando a parede arterial e restringindo a passagem arterial em resultado da má circulação e transporte de oxigênio para o nosso corpo em resultado de pressão alta, pois o coração tem que trabalhar mais do que o normal, a fim de fornecer nutrição suficiente para as células do corpo. Eventualmente, o coração irá falhar e resultar em doenças cardíacas. É recomendado que você reduza a ingestão de gordura animal e aumente a ingestão de peixes de água fria, que são as melhores fontes de ácidos graxos ômega 3 e 6 que podem ajudar os níveis de colesterol, bem como reduzir a pressão arterial.

c). Dieta rica em carboidratos complexos

Legumes, frutas, alguns feijões e grãos contêm grandes quantidades de pigmentos vegetais conhecidos como flavonóides que fornecem proteção saudável contra doenças cardíacas. Infelizmente, o estudo mostra que dietas ricas em carboidratos complexos podem aumentar a liberação de insulina em demasia para responder a carboidratos na dieta. O tipo e a quantidade de alimentos com carboidratos podem precisar de monitoramento individual.

d). Beba metade do seu peso corporal de água ou sucos em onças

Se você pesa 160 libras, então você é obrigado a beber 80 onças de água ou sucos para evitar que as células do nosso corpo se desidratam. Manter a função normal das células do nosso corpo é uma maneira saudável de normalizar a pressão alta.

2. Prevenção e Tratamento da Doença Cardíaca com Remédios Naturais

Além de alimentos e ervas, os suplementos nutricionais também desempenham um papel importante na prevenção de doenças cardíacas e derrames. Aqui estão alguns suplementos nutricionais que comprovaram o seu histórico no tratamento de doenças cardíacas:

uma. L-arginina

A L-Arginina ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico no nosso corpo, isto tem um efeito anti-angina e anti-stress sobre as artérias, permitindo que os músculos nas paredes arteriais relaxem. A L-Arginina também ajuda a prevenir o acúmulo de placas nas paredes arteriais. L-Arginne tomado por via oral ou intravenosa foi encontrado para prevenir e reverter a aterosclerose, melhorando o estado funcional da insuficiência cardíaca e aumentando o fluxo sanguíneo em pacientes com doença cardíaca.

b. L-carnitina

L-carnitina trabalhando com vitamina E ajudará o corpo a se recuperar rapidamente da fadiga. A L-Carnitina ajuda o corpo a converter ácidos graxos em energia, que é usada principalmente para atividades musculares em todo o corpo. Ao trabalhar com vitamina E, a L-carnitina ajudará o corpo a se recuperar rapidamente da fadiga e a combater doenças cardíacas.

c. Lecitina

A lecitina fornece ao organismo a quantidade necessária de inositol, colina e fosfatidil colina que ajudam a manter as artérias saudáveis. A lecitina também ajuda a reduzir a placa bacteriana nas artérias, diminuir a pressão sanguínea e melhorar a angina pectoris.

d. Niacina

A niacina, uma vitamina B3, ajuda a diminuir os níveis sanguíneos de colesterol e triglicerídeos, o que pode reduzir o risco de aterosclerose. Niacina só pode ser tomada sob supervisão médica por causa de seus efeitos colaterais.

e. Selênio

A deficiência de selênio causará aumento na pressão alta.

f. Taurina

A taurina é um aminoácido que atua como um antioxidante, ajudando a fortalecer a contração cardíaca e melhorar a saída de sangue do coração. A ingestão de taurina reduzirá o risco de insuficiência cardíaca congestiva e arteriosclerose.

g. Cálcio e Potássio

A deficiência de cálcio e potássio pode resultar em palpitação do coração.

h. Magnésio

O magnésio ajuda a melhorar a circulação sanguínea, permitindo que os músculos da parede arterial descansem.

Eu. Luteína

A luteína é um dos carotenóides, pigmentos amarelos e laranja encontrados em muitas frutas e vegetais. A suplementação de luteína já foi comprovada em ajudar a prevenir a degeneração muscular, a causa mais comum de cegueira irreversível em idosos. Estudo mostra que o aumento da ingestão de luteína na dieta pode proteger contra o desenvolvimento de aterosclerose precoce. Também ajuda a explicar por que as dietas ricas em frutas e vegetais estão associadas à redução do risco de doenças cardíacas.

j. Sementes de linhaça

As sementes de linho contêm quantidades elevadas de ácido alfa-linóico que ajuda a reduzir a pressão arterial elevada e o risco de acidente vascular cerebral. Comer muita semente de linho fará com que o gás se acumule se você não estiver acostumado.

k. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ajuda a tornar o sangue menos pegajoso e impede a coagulação do sangue e derrame. Ao contrário da aspirina, o Ginkgo biloba não causará dor de estômago e hemorragia interna. Além disso, o Ginkgo biloba pode melhorar a circulação sanguínea. Certifique-se de não tomar sementes de ginkgo porque elas são tóxicas e podem causar convulsões.

eu. Pimenta de caiena

Cayenne stimulates blood flow, and strengthens the heart's metabolism. It also helps to improve blood circulation as well as the digestive and immune systems. Cayenne contains high amounts of beta-carotene, cobalt, essential fatty acids, niacin and zinc that helps circulatory stimulation, blood purification, detoxification and fatigue.

I hope this information will help. If you need more information of the above subject, please visit my home page at:

Textos que valem a leitura:

Dieta e suplementação para o fitness

Dieta do abacaxi

Carta do Editor: Histórias para sobreviventes de má conduta sexual

Os basculadores mais elegantes do inverno 2017/2018

 Dieta para Diabetes

Receitas saudáveis, nutritivas e deliciosas para sua criança

13 técnicas de motivação para perda de peso

Por que é tão difícil perder o excesso de peso e mantê-lo: a experiência do Biggest Losers

Dicas de Período que mudarão sua vida para sempre

Por que minha dieta não funciona?

Em 1990, decidi me tornar vegetariano. Bem, para ser exato Pescetarian – continuei a comer alguns peixes e conchas. Minhas razões foram principalmente porque eu fiquei cada vez mais desconfortável em cozinhar e comer carne e não gostei da idéia de matar animais. Eu também havia me tornado muito ativo no movimento new age na época e o custo ambiental da produção de carne simplesmente não fazia sentido. Não demorou muito até mesmo o pensamento de comer carne foi desagradável e eu nunca fui tentado a comer carne desde então.

No entanto, comecei a engordar e continuei a lutar com meu peso por 25 anos. Quando mudei de gênero e comecei a fazer terapia de reposição hormonal, piorou. Eu tentei a dieta dos vigilantes do peso, a dieta do limão, a dieta da toranja, a dieta 5: 2, a dieta mediterrânea. a dieta de Beverley Hills, a dieta da sopa de repolho, a Dieta Ayurvédica, a dieta de Atkins (realmente desafiadora se você for vegetariana), a Dieta Paul McKenna, a dieta Think Thin – e muitas outras que esqueci agora.

Naquela época, a única dieta que funcionava era Sure Slim – Esta é uma dieta muito complexa e também muito cara, baseada na tipificação metabólica, baixo teor de gordura, baixo teor de gordura, baixo carboidrato e preferências alimentares pessoais. A dieta envolve exames de sangue e uma entrevista em profundidade, seguida de consultas regulares semanais e depois duas vezes por semana. Cada refeição deve ser meticulosamente pesada com ingredientes selecionados de uma lista bastante restrita. Eu perdi cerca de 4 pedras em seis meses – e depois coloquei a maior parte de volta nos seis meses iniciais.

Todos os anos, desde então, resolvi perder o peso novamente e todo ano eu desisto depois de alguns meses e o peso retorna. O problema é que eu tinha que manter uma dieta complexa até mesmo para manter meu peso e isso tornava quase impossível comer fora, ou comer um buffet, ou pegar algo para comer quando estava na estrada, ou ir a um jantar.

Tenho certeza que a maioria de vocês que estão lendo este artigo terá tido experiências semelhantes – e quanto mais velhos ficamos, mais difícil parece ser perder peso e manter uma boa saúde.

No entanto, não estou desistindo e recentemente comecei a examinar mais detalhadamente as dietas Low carb Low Gi para ver se consigo encontrar uma maneira de simplificar esse processo e encontrar uma dieta de longo prazo mais aceitável que funcione.

Existem alguns livros que contribuíram ao longo da última década para a minha crescente compreensão da dieta. Dieta vegetariana Low Carb de Rose Elliot é excelente – embora você precise desfrutar de ovos e tofu para seguir essa dieta nos primeiros 14 dias. Dito isso, ela é uma das maiores especialistas em comida vegetariana e suas explicações sobre a base da dieta realmente me ajudaram a entender melhor os princípios da dieta que funcionava.

Chris Woollams A dieta do arco-íris é principalmente sobre como vencer o câncer comendo mais saudavelmente com uma versão da dieta mediterrânea. Mas se você pode vencer o câncer mudando sua dieta, é o mesmo processo e a mesma dieta para vencer problemas cardíacos e diabetes e colocá-lo no caminho para a Perfect Health. O livro realmente me ajudou a entender como a nutrição e o corpo funcionam e o que nossa dieta pode fazer para dar errado ou melhorar o desempenho. Por que meu médico não leu este livro que eu não conheço.

Finalmente, um livro que eu encontrei há mais de 20 anos, que agora está fora de catálogo, mas disponível em segunda mão, é The Food Addicts Diet, de Tish Hayton. Ao ajudar seu filho a superar um enorme problema com alergias a muitos alimentos, Tish chegou à conclusão de que muitos de nós estão sofrendo de dependência alimentar e os alimentos que são viciados em trigo, batata, leite e açúcar. Quando li pela primeira vez, não queria acreditar, mesmo sabendo que fazia sentido. Estes quatro alimentos são a base de todos os alimentos de conveniência. Entre eles, eles representam cerca de 80% de tudo o que comemos.

Colocando tudo o que li desses e de muitos outros livros juntos, estou começando a entender por que uma dieta funcionou e por que, então, pus todo o peso de volta. Eu estou começando a entender como simplificar minha dieta para que eu possa perder peso e mantê-lo. Eu ainda não consegui fazer isso – mas o que estou fazendo é registrar todo o meu progresso e escrever mais artigos sobre minha jornada rumo à saúde perfeita.

Meu problema tem sido um vício em alimentos que estimulam meu corpo a armazenar gordura. Eles são a razão pela qual as dietas fracassam porque, assim que saímos de uma dieta, inevitavelmente voltamos aos alimentos que nos encorajam a armazenar gordura.

A indústria de alimentos também sabe disso, mas eles se beneficiam muito com esse vício em comida que eles não estão preparados para sequer tentar resolver o problema. Em vez disso, fomos enganados e mentidos por décadas. Estamos convencidos de que o vilão é o Fats. Portanto, somos todos obcecados por alimentos com baixo teor de gordura e bebidas dietéticas que são carregadas com substitutos do açúcar, como o aspartame.

Mas não são as gorduras na comida que são armazenadas como gordura no corpo – são carboidratos – carboidratos particularmente simples de grãos e açúcares. Não é só trigo e açúcar. Nossos corpos precisam de glicose para obter energia que vem de carboidratos – qualquer excesso de carboidratos é convertido em gordura como reserva para momentos em que não temos o suficiente. No passado, isso era muito frequente – mas agora, no Ocidente, simplesmente não sentimos fome.

Não importa o quanto você reduza a comida, se você der ao corpo mais carboidratos do que o necessário, ele armazenará o excesso e não queimará a gordura. A única maneira de obter seu corpo para queimar gordura é a fome de carboidratos. Cortar cereais, açúcar e até vegetais ricos em amido.

Eu tenho comido uma dieta saudável de frutas e legumes por anos pensando que me ajudaria a perder peso, mas isso não acontece. Muitas frutas e legumes são ricos em carboidratos.

Portanto, o primeiro passo para perder peso e mantê-lo é atacar o vilão número um – AÇÚCAR – de onde quer que venha. Açúcar, mel, frutas, xarope de milho, xarope de bordo etc. O açúcar é açúcar – é rapidamente separado em glicose. Portanto, meu primeiro conselho para lidar com ganho de peso e fazer uma mudança permanente em sua dieta é que você tem que perder seu dente doce.

Quanto mais você restringir a sua ingestão de açúcar, menos você vai implorar até que eventualmente você vai encontrar açúcar doentio. Não vai ser fácil, mas se você valoriza sua saúde e quer chegar a um bom peso a longo prazo, seu inimigo será o açúcar e terá que ir.

Publicações que devem ser visitados também:

Falsos mitos sobre nutrição para corredores

Calculadora de fibra

Produtos para tornar sua rotina matinal menos estressante

Como HIIT pode mantê-lo jovem

 Novas dietas que funcionam para mantê-lo ajustado e magro

Obtenha resultados rápidos e seguros da medicina ayurvédica para ataques de ansiedade e pânico

O incenso ardente é ruim para você?

Comparando medicamentos para tratar distúrbio de uso de opiáceos

Conquistar Seu Noivo

Abordagem Holística ao Diabetes Tipo 2

A abordagem holística da saúde baseia-se na crença de que o corpo pode se curar se receber as ferramentas certas. A abordagem holística para diabetes tipo 2 é se concentrar na dieta e nutrição, exercícios, redução do estresse e cura energética. A abordagem holística do Diabetes Tipo 2 concentra-se na redução dos níveis de açúcar no sangue e no aumento do metabolismo.

Com relação ao diabetes tipo 2, é importante manter um peso saudável e acabar com a obesidade e o tabagismo. É importante reduzir a gordura corporal (medida pelo IMC) a níveis aceitáveis. A abordagem holística para conseguir isso é através de dieta, exercício, redução do estresse e suplementos naturais.

Para diabetes tipo 2, devemos olhar para a comida como remédio. De um modo geral, devemos consumir apenas alimentos que contenham muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Recomenda-se uma dieta rica em nutrientes. Esta dieta deve consistir quase inteiramente de legumes frescos inteiros (especialmente vegetais verdes) com algumas frutas frescas inteiras (especialmente maçãs e peras) e bagas. Um pouco de grãos integrais (quinoa, cuscuz e kasha), bagas, nozes e sementes é bom. Feijões secos são bons. Eles são preenchidos com proteínas, fibras, vitaminas e minerais e são alimentos de baixo índice glicêmico. Feijões secos, grão de bico, feijão preto e lentilhas são particularmente bons. Feijão, feijão, feijão verde, feijão-fradinho, feijão-do-norte e feijão-marinho também são bons. Evite vegetais ricos em amido, como batatas brancas. Para proteínas, legumes, ovos e peixe são recomendados. Mas, pelo menos 80% da dieta deve consistir de vegetais inteiros, frescos e sem amido. Vegetais orgânicos e crus são os melhores. Legumes frescos inteiros fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes, tão necessários pelo corpo.

Evite açúcar refinado e amidos e alimentos processados, refrigerantes e bebidas açucaradas, incluindo bebidas adoçadas artificialmente. Os alimentos processados ​​são muitas vezes altamente calóricos e aumentam os níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque muitas vezes contêm xarope de milho rico em frutose e outros açúcares refinados e amidos, juntamente com gorduras trans e outras gorduras que aumentam os níveis de açúcar no sangue. De um modo geral, os alimentos processados ​​contêm calorias vazias e não têm valor nutricional. O corpo precisa e anseia por nutrientes. Os alimentos processados ​​mantêm a fome porque não satisfazem a necessidade de nutrição do corpo. Quando você come principalmente legumes frescos inteiros você não vai ficar com tanta fome porque esses alimentos contêm as vitaminas, minerais e anti-oxidantes que o corpo precisa.

Assim, com relação ao diabetes tipo 2, evite ou reduza consideravelmente o consumo de açúcar refinado, amidos refinados (como biscoitos, salgadinhos, bolos, pães, etc.) e gorduras saturadas de origem animal de carne, leite e ovos, óleos refinados e Gorduras Trans. Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue e lipídios no sangue. Substitua alguns grãos integrais, como aveia, quinoa, kasha e couscous. Alguns recomendam uma dieta sem glúten. Substitua uma quantidade limitada de gorduras e óleos à base de plantas para gorduras animais e gorduras trans (incluindo óleo de coco extra virgem e azeite, abacate, nozes e sementes).

A perda de peso é importante de você é obeso ou com excesso de peso. Uma dieta orgânica baseada em vegetais e alimentos integrais, principalmente de vegetais frescos integrais, frutas e uma quantidade limitada de grãos integrais, nozes e sementes é importante para a perda de peso junto com o exercício diário. Para reduzir o apetite, beba chá quente ou água e água com limão ou um pedaço de fruta antes de uma refeição para reduzir o apetite.

Evite ou reduza consideravelmente o consumo de gorduras saturadas de origem animal (gorduras encontradas em laticínios e carne) e gorduras trans. Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue. As gorduras boas incluem gorduras vegetais (isto é, aquelas encontradas no óleo de peixe, azeite de oliva extra virgem e óleo de coco, óleo de linhaça, sementes, nozes e abacate. Orgânico é melhor porque não tem tantos produtos químicos / pesticidas nele). , os vegetais integrais não orgânicos (não OGM), as frutas e as bagas são melhores do que os alimentos processados. A sua dieta deve ser principalmente vegetais orgânicos frescos e não ricos em amido. Se desejar comer fruta, limite a quantidade de fruta e come. (especialmente blueberries, framboesas, morangos e amoras) são melhores do que outras frutas em relação ao açúcar no sangue.

Consuma vegetais inteiros para maximizar os nutrientes (ou seja, em saladas e sucos frescos). Levemente cozinhar e cozinhar legumes é bom. Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, juntamente com beterraba, brócolis, couve e cogumelos são um bom lugar para começar. Experimente super alimentos como chlorella, spirulina, wheatgrass e alho como nutrientes. Eles podem ser tomados como suplementos.

Se você quer um adoçante, evite o açúcar refinado. Use adoçantes inteiros como mel, estévia ou xarope de bordo.

Para diabetes tipo 2, é importante tomar suplementos naturais. Estes suplementos incluem doses de bom tamanho de vitamina a, complexo b, c, d3, e, k1 e k2, juntamente com suplementos de minerais traço coloidais de espectro completo.

Além disso, tome doses adequadas de coq 10 ou ubiquinol, extrato de semente de uva e óleo de peixe / óleo de linhaça / suplementos de óleo de cânhamo (ômega 3, 6 e 9) e ômega 7 suplementos e açafrão ou curcumina e óleo de coco. Estes suplementos, juntamente com vitaminas e minerais, combatem a oxidação e a inflamação a nível celular. O diabetes tipo 2 envolve oxidação celular e inflamação, por isso deve ser combatido com suplementos anti-oxidantes e anti-inflamatórios. Coma alimentos pré-bióticos como alho e cebola, tome suplementos probióticos e coma alimentos fermentados. Isso ajudará a melhorar a digestão e o metabolismo.

Outros suplementos naturais recomendados para diabetes tipo 2 incluem astrágalo, resveratrol, dhea, gymnema sylvestre, ácido alfa lipóico, 5 htp, cromo, picolinato de cromo, extrato de folha de oliveira, feno-grego, canela, melão amargo, quiabo, inositol, extrato de casca de pinheiro, ginseng , vanádio / sulfato de vanádio, berberina, mirtilo, aloe vera, extrato de folha de feno-grego e banaba, suplementos de curcumina / curcumina e magnésio. Desintoxicar o corpo com chorella e spirulina, salsa fresca e coentro, limão fresco e água, grapefruit e extrato de semente de grapefruit, vinagre de maçã e peróxido de hidrogênio grau alimentício diluído com água. Tome leite de cardo e raiz de dente-de-leão para limpeza de fígado e rim e iodo e iodo nascente, selênio e guggelgum para limpeza da tiróide. Além disso, a pesquisa holística indica os benefícios da N-acetilcisteína (NAC) para ajudar a repor a glutationa celular para combater a doença.

Para o controle do açúcar no sangue, tomar suplementos de canela e canela, suplementos de semente de cominho preto, melão amargo e suplementos de melão amargo, feno-grego, manjericão e nim. Os suplementos de gengibre, chá verde e chá verde ajudam a aumentar o metabolismo para queimar melhor o açúcar no sangue. O HCA, o CLA, o cambria garcia, o picolinato de cromo e o extrato de grãos de café verde também ajudam a aumentar o metabolismo. reduzir a gordura corporal e reduzir o açúcar no sangue. Todos eles devem ser usados ​​juntamente com uma dieta orgânica e exercício com base em vegetais.

Também para controlar o açúcar no sangue, faça um suco amargo de melão e quiabo e beba-o pelo menos duas vezes ao dia. Ferva a água e despeje em uma jarra cheia de fatias de melão amargo fresco e vários pedaços de quiabo fresco fatiado. Deixe o suco em infusão por 24 horas antes de beber. Despeje o suco em um copo e beba.

Além disso, consuma diariamente algumas canelas, açafrão fresco, gengibre fresco e alho. Esses ingredientes naturais ajudarão a normalizar a pressão arterial e o açúcar no sangue e também ajudarão a combater a oxidação e a inflamação no nível celular.

Pesquisas holísticas indicam os benefícios da terapia com ozônio / oxigênio combinada com outras técnicas holísticas. O diabetes tipo 2 também resulta frequentemente em má circulação. Tome co-q 10 / ubiquinol, licopeno, luteína. pimenta caiena, niacina, gingko biloba e óleo de peixe, óleo de krill, óleo de linhaça e / ou óleo de cânhamo para melhorar a circulação. Além disso, a beterraba e o tomate são bons para a circulação.

Desintoxique seu corpo com água filtrada (coloque limão fresco em sua água), suplementos de cardo de leite, chá verde, dente de leão, coentro, vinagre de maçã e água e a alta dieta nutritiva, vitaminas e minerais e suplementos de ervas discutidos acima. Isso ajudará a desintoxicar o fígado e o corpo. Um fígado que funcione bem filtra as toxinas. Faça massagens e reflexologia e limpeza de energia e cura (cura de Reiki / energia) para limpar e curar o corpo de energia e fazer com que sua energia flua melhor.

O exercício é importante. Faça exercícios diários de cardio e levante pesos. Isso ajudará a reduzir o açúcar no sangue e aumenta o metabolismo. No mínimo, caminhe rapidamente por alguns quilômetros por dia (idealmente com pesos nas mãos) e levante peso para construir músculos. Os músculos ajudam a aumentar o metabolismo do corpo e a capacidade de queimar o açúcar no sangue.

A redução do estresse é muito importante. O estresse mantém altos os níveis de açúcar no sangue. Estresse libera cortisol e adrenalina na corrente sanguínea e isso é muito destrutivo da saúde em geral. Isso faz com que o açúcar no sangue suba e permaneça na corrente sanguínea por longos períodos.

Suplementos naturais que ajudam a reduzir o estresse e relaxar o corpo incluem raiz de valeriana, vitaminas b12, manjericão, espinheiro, melão amargo, nim, magnésio, chocolate / cacau escuro, kava kava e camomila.

Exercício, alongamento e ioga são importantes para reduzir o estresse e obter energia para fluir através do corpo para ajudar a curá-lo. A meditação diária e exercícios de respiração profunda também são importantes para aliviar o estresse. Entre na natureza com frequência e visualize cenas agradáveis ​​da natureza em suas meditações. Na meditação, concentre-se na cor azul clara ou cenas de grandes massas de água ou água corrente. Ouça música relaxante. Tudo isso ajuda a reduzir o estresse. Flores cortadas e perfumadas frescas e música clássica e harmoniosa ajudam a reduzir o estresse. Desligue as notícias e ligue esse tipo de música. Também ajuda a aliviar o estresse de ter uma ou mais telas de água corrente em sua casa.

Óleos essenciais são úteis para reduzir o estresse. Estes incluem óleos essenciais de rosa e florais e lavanda e baunilha. Você pode obter uma garrafa desses óleos essenciais e cheirá-los para ajudar a aliviar o estresse. Tome banhos de sal quentes com lavanda neles. Isso ajuda a aliviar o estresse. Trabalhe com cristais de cura. Cristais que ajudam a promover paz interior e calma incluem fluorita e luz angelical. Cristais que ajudam a promover a saúde incluem aventurina citrina e verde. Cristais que ajudam a reduzir o açúcar no sangue incluem pedras de sangue. Além disso, o ouro ajudará a equilibrar sua energia. Segure estes cristais e ouro em sua mão quando você meditar e carregá-los em seus bolsos.

Para reduzir o estresse, é importante minimizar os fatores de estresse. Reduza o conflito e o drama em sua vida e a reação negativa e impulsiva às situações. Evite e / ou construa limites fortes com pessoas negativas e tóxicas. É importante evitar ambientes e situações estressantes. Seu foco deve ser manter sua saúde, energia e paz interior enquanto cura. Estresse e negatividade são destrutivos de boa saúde.

A maior parte do estresse vem de nossos pensamentos e emoções. Para reduzir o estresse em nossas vidas, devemos ter controle sobre nossos pensamentos e emoções e escolher a felicidade e a paz interior. Isso requer que deixemos o passado doloroso e os incidentes negativos e dolorosos e paremos de pensar neles. Devemos estar atentos aos nossos pensamentos e emoções e depois movê-los de negativo para positivo o mais rápido possível. Pensamentos negativos levam a emoções negativas, atos e fala. Crenças negativas e rígidas levam a pensamentos negativos e a uma voz interna negativa. Então, precisamos nos livrar de crenças negativas e rígidas, abrir nossas mentes e mudar nossas crenças de negativas para positivas.

Muitas crenças rígidas e negativas são mantidas no nível subconsciente / celular. Eles foram adotados como parte de nossa resposta a traumas e experiências de vida. Então, devemos mudar nossas crenças subconscientes e conscientes de negativas para positivas e abrir nossas mentes e perder crenças rígidas a fim de mudar nossos pensamentos e voz interior de negativo para positivo. Isso irá melhorar nosso estado mental e emocional e nossa energia e reduzir o estresse. Crenças subconscientes e conscientes podem ser mudadas de crenças negativas para crenças positivas através de exercícios positivos de afirmação.

Reiki e energia de cura, juntamente com técnicas de liberação emocional e massagem também são importantes para reduzir o estresse e a negatividade. Eles, juntamente com técnicas de meditação e respiração profunda, ajudarão a relaxar a mente e o corpo. Quando você está em um estado relaxado, positivo e feliz, a energia flui através de você mais livremente. Este é o melhor remédio de todos.

Tire um tempo a cada dia para desestressar e relaxar. Deite-se e faça exercícios de respiração profunda no coração, medite e ore do coração, mesmo que seja por apenas alguns minutos.

Esteja atento aos seus pensamentos, atos, fala e reações. Se eles ficarem negativos, retornem à paz interior, equilíbrio e felicidade o mais rápido possível. Livre-se do medo, da ansiedade, da culpa, do ressentimento, do arrependimento, da vergonha e da raiva o mais rápido possível. Não segure a negatividade. Isso é estressante. Não suprima. Em vez disso, através de visualizações, meditação, respiração profunda e oração, liberar a negatividade e o estresse e deixá-lo ir.

Para reduzir substancialmente o estresse, é importante viver uma vida consciente e atenta, orientada para a paz interior, equilíbrio, felicidade e amor, e para viver no momento com atenção e consciência plena. Você deve cortar apegos desequilibrados e evitar ou ajustar os relacionamentos co-dependentes, porque eles obrigam os pensamentos negativos que o mantêm em um estado de estresse.

A maior parte do tempo é centrada no coração e no momento. Tente experimentar o momento em seu coração e através de seus sentidos e não através de pensamentos corridos. Pensamentos não focados e descontrolados tendem a ficar negativos. Você pode controlar seus pensamentos a partir do meio da testa e aplicação da sua vontade. Boa postura ajuda a cultivar pensamentos focados e controlados. Pensamento negativo e uma voz interior negativa tendem a vir das costas e dos lados da cabeça e não são focados ou controlados.

Ao pensar, centralize-se no meio da testa. Desta forma, você pode desenvolver pensamentos controlados e focados. Tente concentrar esses pensamentos em atividades positivas e produtivas para reduzir o estresse. Concentre-se em alcançar e manter a paz interior, equilíbrio e alegria. Quando algo acontece para agitá-lo, retorne rapidamente a um estado de paz interior, equilíbrio e alegria.

Um monte de estresse vem quando julgamos os outros ou tentamos controlá-los. Isso muitas vezes leva a conflitos e estresse, juntamente com pensamentos negativos em curso e uma voz interna negativa. Esteja atento a esses pensamentos, pare-os e deixe-os ir. Entenda que você não pode mudar ou controlar os outros. Então, aceite-os. Se eles lhe causarem estresse, evite-os e / ou construa limites fortes com eles. Se eles drenarem sua energia, evite-os e pare de pensar neles.

Aqui estão alguns exercícios para limpar e curar o corpo energético:

Cortar cabos de energia

O ego produz conexões de energia com pessoas, coisas, substâncias e crenças para preencher um vazio. Esses apegos energéticos levam a pensamentos, obsessões, ruminações, desejos e vícios desequilibrados. À medida que construímos a luz branca dentro de nós e nos conectamos e nos integramos com o eu superior e a criança interior, o vazio desaparece e não giraremos muito esses cabos de energia. A fim de reduzir substancialmente ruminações e obsessões e estabelecer equilíbrio, é importante cortar os cabos de energia. Os cordões energéticos devem ser cortados com qualquer pessoa ou qualquer coisa em que você tenha pensamentos obsessivos e ruminantes ou pensamentos negativos sobre eles. Isso ajudará você a alcançar um pensamento positivo e manter a paz interior, a felicidade e o equilíbrio. Então, para cortar os cabos de energia, faça o seguinte: Sente-se e feche os olhos. Visualize os cabos de energia que o prendem a pessoas, coisas, substâncias, idéias e crenças que causam pensamentos e vícios desequilibrados ou obsessivos. Visualize-os como cordões conectados ao seu coração e torso. Com a mão fraca, visualize que você segura os cabos. Então, com sua mão forte, visualize que você os cortou e os separou de você com uma faca ou tesoura visualizada. Visualize que os cabos de energia caem.

Limpeza, cura, equilíbrio e alinhamento dos chakras

Feche os olhos e sente-se confortavelmente ou deite-se. Concentre-se em cada um dos sete pontos principais do chakra, um no momento e visualize que você os banha em luz branca. Em seguida, visualize cada uma das cores dos chakras, uma de cada vez, com os olhos fechados. O YouTube tem bons vídeos de meditação, cura, equilíbrio e meditação de chakras.

A Chama Violeta

Sente-se confortavelmente feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Fique relaxado. Mantenha suas mãos abertas em uma posição de receber do Universo. Visualize uma chama violeta à sua frente, como uma chama de fogueira. Convide essa chama para dentro do seu corpo e sinta-a encher seu corpo da barriga até a garganta. Sinta-se aumente suas vibrações enquanto queima a energia negativa de baixa vibração em você. Coloque o citrino (cristal de alta vibração) sobre o seu coração ou segure-o na sua mão esquerda quando fizer este exercício.

Auto-meditação e visualizações da criança interior e interior

Esses exercícios ajudarão a construir seu poder interior, autoconfiança, auto-estima e felicidade. Isso é feito conectando-se e integrando-se com seu eu superior (ou seja, sua alma) e sua criança interior. Seu eu superior / alma é todo amoroso, feliz, santo e pacífico. Sua criança interior é cheia de felicidade, maravilha, energia e diversão. Quando estamos totalmente conectados e integrados ao nosso eu superior e à nossa criança interior, nos sentimos felizes, pacíficos, completos e confiantes. Temos alta auto estima, muita energia e aproveitamos a vida. Na meditação visualize um anjo branco puro que se parece com você (mas é feliz, pacífico e cheio de amor e luz branca). Veja um cabo de energia conecte você a esse anjo do seu coração. Visualize esse anjo (seu eu superior) agora se fundir com você. Visualize você como uma criança brincando e se divertindo. Veja um cabo de energia conectá-lo a essa criança de seu coração. Visualize essa criança (sua criança interior) agora se fundir com você. Visualize que você abraça aquela criança e diga a ele ou ela que ela está segura e apenas se divertir. Pegue um travesseiro e visualize esse travesseiro enquanto você é criança e o abraça. Diga à criança interior que você a ama. Agora, torne-se o pai interior amoroso de nossa criança interior. Satisfaça a sua criança interior todos os dias, permitindo-se divertir e fazer coisas que o fazem feliz.

Meditação / visualizações para se livrar da negatividade

Aqui está um exercício para se livrar da raiva armazenada, medo, ansiedade e memórias dolorosas e negativas: Visualize a imagem do evento doloroso do passado ou a imagem que o preocupa sobre o futuro. Feche os olhos e visualize essa imagem em uma bola de vidro que paira a poucos metros à sua frente. Coloque as mãos nesta bola visualizada e empurre-a com força no chão. Ouça e sinta os cabos de energia que o prendem à imagem estalarem e caírem. Faça isso repetidamente até que a imagem não tenha mais um aperto energético em você e toda a raiva e medo se dissipem. Ao empurrar a bola profundamente no chão, diga o seguinte a si mesmo: "No chão, no centro, vá embora, derreta, parta." Na meditação profunda, visualize cenas positivas que fazem você se sentir feliz. Concentre-se em cenas da natureza e celebrações.

Oração

A oração espiritual do coração é importante para nos conectar à fonte divina da energia da força vital e aos nossos eus superiores e elevar nossos corações e almas sobre nossos egos. Ore ao Divino do seu coração diariamente. Louvar e agradecer ao Divino, pedir perdão e pedir proteção e bênçãos. Recite em seu coração as poderosas orações de sua fé. Com os olhos fechados, ofereça toda a negatividade e pecado ao Divino e peça ao Divino para tirar tudo isso de você. Visualize que você está oferecendo este pacote negativo com os olhos fechados e sinta-o levantar de você.

Aterramento

O aterramento é importante para concentrar totalmente sua mente e estar no momento. Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Tire seus sapatos. Visualize as raízes ou os feixes de laser saindo de seus pés para a terra, indo até o centro da Terra. Visualize que eles te ancoram firmemente na terra. Visualize que você atrai a energia da terra pelas solas dos seus pés e pelo seu corpo.

Centering

Centralize-se no meio do coração e no meio da testa e fique em pé ou sentado direito. A postura é importante. Pensamentos negativos e uma voz interior negativa aparecem quando estamos sem foco e curiosos. Visualize um grande sol branco onde seu coração está localizado. Feche os olhos e coloque a mão sobre o coração e mude sua consciência e energia para aquele ponto. Alternativamente, visualize um orbe de luz branca acima de sua cabeça e abaixo de seus pés e visualize que um feixe de luz branca dispara dos orbes e os feixes de luz se encontram no centro de seu corpo. Com relação a centralizar no meio da testa, coloque os dedos na testa e mude sua energia e consciência para lá. Centro e foco. Para fortalecer sua habilidade de centrar e focar, faça uma mediação direta ou indireta estabelecida acima. Pensamentos negativos e uma voz interior negativa vêm dos lados e da parte de trás da cabeça. Portanto, centrar sua energia e consciência no meio de sua testa é importante para acalmar os pensamentos negativos e a voz interior negativa. Tenha em mente os pensamentos negativos e uma voz interna negativa. Quando eles vêm, mude para pensamentos e imagens positivos, afirmações positivas, exercícios de respiração profunda, centralizando-se e permanecendo focado no momento. Viva no momento e nos seus sentidos e não nos seus pensamentos. Os pensamentos tendem a sempre ficar negativos quando vivemos neles. Pare de pensar com raiva sobre o passado doloroso ou pensamentos preocupados sobre o futuro, especialmente. Apenas seja.

Visualização de energia e poder

Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Junte suas mãos juntas. Visualize e a energia da terra subirá pelas solas de seus pés, por suas pernas e se acumulará como uma massa derretida de energia em seu plexo solar. Mantenha essa energia lá. Alternativamente, visualize um sol branco brilhante no meio do seu plexo solar ou um orbe de luz branca à sua frente que emite luz branca em você. Visualize essa luz branca acumulada como uma massa derretida de energia no seu plexo solar. Mantenha a energia no seu plexo solar por algum tempo. Medite sobre a cor amarela para energia e poder e laranja para a felicidade.

Visualize o sol branco brilhante. Imagine que você voa para o centro do sol e então é cercado pela luz branca e ardente do sol. Agora, permaneça ali e sinta suas vibrações se elevarem quando você estiver cercado e preenchido pela luz branca do sol em chamas.

O precedente não pretende ser um conselho médico. É informação baseada em pesquisa de saúde holística. É uma abordagem holística destinada a ser usada em combinação com a medicina convencional. Consulte o seu médico para aconselhamento médico.

Textos que valem a leitura:

Dieta, alimentação e suplementação para um Ironman

Alimentos para dietas depurativas

Waning Vaccine Protection pode estar causando aumento na caxumba

A erva pode ajudá-lo a perder peso?

Antioxidantes para Pele de Pena Saudável

Atividades nuas para pele de pénis saudável

Está Difícil

Responda estas 5 perguntas para ajudar a resolver suas resoluções de Ano Novo

4 maneiras de destacar seu cabelo em casa

O magro nesses peso perder dietas da moda

Todo mundo no planeta é ingênuo para tentar qualquer coisa que prometa ajudá-los a perder peso, porque eles querem olhar ou se sentir melhor, ou porque eles estão preocupados com a obtenção de doenças relacionadas ao peso, como obesidade e diabetes ainda pior. Todas as empresas que promovem dietas da moda se aproveitam desse fato. Eles apelam para as pessoas, prometendo perder polegadas a maneira fácil e rápida. Muitas pessoas preferem tentar a solução rápida de uma dieta de moda passageira em vez de fazer o esforço para reduzir seu peso através de mudanças de longo prazo em seus hábitos alimentares e de exercício. Basta olhar as barras de dieta e bebidas e pílulas quando você entrar em Dominick ou Jewel da próxima vez que você vai às compras. Cada recipiente tem uma foto do homem ou mulher com o corpo perfeito que nunca parece ter uma onça de gordura sobre eles. Se você andar pelo corredor da revista você verá Oprah em sua última "roupa" slim e aparar e ao lado é uma propaganda para uma daquelas dietas de perda de peso "certeza".

As dietas da moda tornam-se populares porque muitas delas funcionam por um curto período de tempo e um demônio ou conhecido recomendará uma ou mais para você. Em muitos casos, isso acontece porque, quando você para de comer certos tipos de alimentos ou come certas combinações de alimentos, está ingerindo menos calorias do que normalmente consumiria em seu corpo. Você também está prestando mais atenção ao que você está comendo. No entanto, o que as pessoas não percebem é que o peso que você perde é de água e massa muscular magra, não gordura corporal real. Na verdade, a maioria das pessoas que seguem essas dietas da moda não consegue acompanhar as exigências de uma dieta que inibe suas escolhas alimentares ou as força a ingerir repetidamente os mesmos alimentos. As pessoas que vão em dietas da moda provavelmente acabam recuperando qualquer peso que perderam e ganhando muito mais peso além disso.

Não faça nenhum plano de redução de peso se os produtos prometerem fazer o seguinte:

1) Reivindicação de 1 ou 2 libras por semana para ajudar você a perder peso muito rapidamente. Lembre-se, demorou para você ganhar peso indesejado e levará tempo para perdê-lo.

2) Prometa que você pode perder quilos e mantê-lo sem desistir de alimentos "gordurosos" ou se exercitar regularmente. Se um plano de dieta ou produto parece bom demais para ser verdade, geralmente é.

3) base reivindicações em "antes e depois" fotos.

4) Oferecer depoimentos de clientes ou "especialistas" em perda de peso, ciência ou nutrição. Lembre-se que essas pessoas provavelmente estão sendo pagas para anunciar o plano de dieta ou produto.

5) Tire conclusões simples da pesquisa médica complexa.

6) Limite as suas escolhas alimentares e não o encoraje a obter uma nutrição equilibrada comendo uma variedade de alimentos.

7) Exija que você gaste muito dinheiro em coisas como seminários, pílulas ou refeições pré-embaladas para que o plano funcione

Alguns exemplos de dietas da moda incluem o seguinte:

Carboidratos Controlados – A Zona

Alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura – O princípio de Pritikin

Tamanhos da Porção Controlada – Perda de Peso Perfeita do Dr. Shapiro

Combinação de Alimentos – Somersizing de Suzanne Somers

Dietas líquidas – Slim-Fast

Pílulas dietéticas – Dexatrim Natural

Vá agora e pergunte a um amigo ou família se eles foram em uma dessas dietas da moda. Em seguida, pergunte-lhes algumas semanas depois, se eles foram capazes de ficar com ele ou simplesmente olhar para a pessoa engordar novamente e perguntar "o que diabos aconteceu". Então você saberá que esse tipo de dieta rápida não funciona a longo prazo e é melhor seguir os bons conselhos, como limitar a ingestão de alimentos, beber bastante água e se exercitar, da maneira como nossos corpos foram feitos para milhares de pessoas. de anos.

Blogs interessantes:

sintomas e dieta para hipertensão arterial

Dieta paleo | Dieta paleolítica

O filme 'Black Widow' de Scarlett Johansson autônomo se move para a frente

'Bright': 5 ​​segredos de bastidores da ação explosiva Will Smith – filme de fantasia

 Dieta de calorias baixas e perda de peso

Vantagens e desvantagens da medicina alternativa

Um, Donald Trump Apenas esqueça as palavras para o hino nacional? É claro que parece isso

A "gripe do homem" é realmente uma coisa?

Diferentes tipos de bolsas para mulheres

Candida Elimination Diet – Uma maneira natural de curar

Uma dieta de eliminação de Candida pode estar em ordem se não estiver se sentindo bem e experimentando alguns dos seguintes sintomas: falta de memória, desejo por doces, dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, congestão nasal, falta de concentração e depressão apenas para citar apenas alguns . Estes sintomas podem muito bem ser um sinal de que uma infecção por Candida se instalou, e ocorre principalmente quando o sistema imunológico não consegue lidar com o excesso de levedura. Gravidez, tabagismo, antiácidos e antibióticos também podem desencadear a Candida. No entanto, é preciso ter em mente que existem muitos outros tipos de alimentos e fatores que podem contribuir para Candida.

Candida é um supercrescimento de levedura em nossos corpos, incluindo vários órgãos principais, como intestinos, vagina e vários outros órgãos importantes. Apesar de um equívoco comum, Candida não se limita a fêmeas, portanto, todos devem definitivamente assistir o que comem, como a dieta pobre é um dos principais fatores que contribuem para infecções por Candida. Uma dieta de eliminação de Candida deve ser fácil de seguir, se livrar de alimentos que são ricos em levedura, carboidratos e açúcares é uma ótima maneira de começar e um começo muito forte!

Felizmente há muita informação referente a uma dieta de eliminação de Candida, que lança alguma luz sobre a questão da infecção. Bem como educar o público sobre o que fazer e como se cuidar melhor, existem maneiras naturais para não só impedir a ocorrência de Candida, mas também maneiras de lidar com isso, uma vez que está presente. Algo muito positivo sobre como iniciar uma dieta de Candida, que muitas pessoas não estão cientes, é que a maioria das pessoas que passaram pelo processo também perderam peso! Os sintomas da Candida podem afetar tantas coisas em todo o corpo e podem atacar em qualquer lugar, uma vez que o sistema imunológico tenha sido invadido. É preocupante, pode levar a sérios problemas de saúde, e tem sido associado a ter uma presença na maioria das principais doenças.

O início de qualquer boa dieta de eliminação de Candida é um limpador de estômago e desintoxicante, isso irá limpar a maioria, se não todo o fermento que pode estar ocorrendo. Isso pode impedir que uma infecção completa por Candida floresça em tudo. Candida pode residir no corpo por um longo tempo sem mostrar sintomas. Esta desintoxicação pode ser seguida com uma dieta de eliminação de Candida, que inclui a eliminação de alimentos processados, açúcares, carboidratos, entre outros dieta não-não. Todos nós devemos ser capazes de comer tudo o que gostamos, no entanto tudo o que consumimos deve, idealmente, vir da natureza e não do homem. O corpo tem uma propensão natural para cuidar de si mesmo, comer os alimentos errados pode ser a queda do nosso próprio sistema imunológico protetor.

Sites que valem a leitura:

por que se produz e dieta adaptada

Dieta De South Beach

Disneyland Shuts Cooling Towers Over Legionnaires

Como ter um relacionamento de sucesso?

Saúde social

 Vivendo uma vida saudável

9 citações memoráveis ​​de "o maior": Muhammad Ali

As armas estão matando nossos filhos. É hora de fazer algo

6 erros comuns que fazemos que nos fazem perder músculo e não gordura

Os boomers buscam soluções de dieta para queima de gordura

Há uma abundância de dietas mais próximas ainda ainda estão tendo um tempo difícil ficar em forma e firme. Parte do problema é que eles não entendem como seu corpo funciona em relação à queima de gordura e à construção muscular. Repetidas vezes as pessoas são informadas que reduzir as calorias automaticamente ajudará você a perder peso ou comer menos açúcar e gordura vai fazer você magro. Isto não é apenas mais simplista; Pode ser ruinoso para um bom plano de dieta.

Baby Boomers tem um problema muito particular sobre o tema da perda de gordura corporal. As pessoas com mais de 50 anos perdem gradualmente massa muscular a cada ano, o que pode contribuir para um metabolismo reduzido. Aquelas pessoas que estão procurando uma maneira fácil de perder peso podem gravitar para empresas que vendem alimentos especiais ou suplementos dietéticos e até mais gordos do que eram antes de começarem. A verdade é que não existe um tamanho único para todos os programas que cubra todos em todas as circunstâncias. Encontrar boas dietas de queima de gordura para os homens levará algumas pesquisas.

Perda de peso versus perda de gordura

Pode ser correto que diminuir sua ingestão calórica o ajude a reduzir o excesso de peso, mas há uma enorme variação entre a perda de peso corporal e a perda excessiva de gordura. O corpo humano tentará manter suas células adiposas do mesmo jeito que um avarento se depara com ouro. Isso é porque nós temos sido geneticamente predispostos a afastar períodos de fome para sobreviver, mantendo nossas reservas de gordura para emergências. Dois indivíduos com tipos de corpo semelhantes podem fazer a mesma dieta, mas um deles perderá muito músculo e começará a parecer magro e a aparar com muito pouca perda de gordura. O outro indivíduo suplementa sua dieta com treinamento de força e aeróbica para manter sua massa muscular à medida que seu peso diminui.

Se estes dois homens tiverem a sua gordura corporal examinada, o primeiro macho poderá ser considerado magro, mas apresentará uma redução de gordura muito pequena, embora o próximo macho obtenha uma perda adicional de gordura extra, como resultado de exercícios de força e aeróbica. A razão pela qual isso é importante é porque o corpo usa músculos que queimam energia ou calorias. Quanto mais músculo do seu corpo, maiores serão suas chances de acelerar o seu metabolismo. Maior metabolismo significa maior potencial para queima de gordura e permanecer magro.

O ciclo vicioso da dieta de ioiô

Baby Boomers começam a declinar e reter mais peso sempre que eles não treinam regularmente. Isso cria um ciclo vicioso no qual a atividade diária se torna mais difícil se você é sedentário, o que faz com que você se sinta mais velho e menos inclinado a se mover e se envolver em atividades vigorosas. Uma vez que esta cadeia de eventos seja desencadeada, a doença se seguirá.

Dieters de meia-idade são mais suscetíveis à síndrome do yo-yo, o que significa fazer uma dieta perdendo peso saindo da dieta e colocar o peso de volta em rotação cíclica. Isso pode causar melhores chances de obesidade entre dieters contínuos. Pesquisadores descobriram que a síndrome de dieta yo-yo leva a problemas de saúde e doenças crônicas ao longo do tempo.

A receita certa para a aptidão do baby boomer

Um programa de perda de gordura altamente eficaz deve envolver 3 elementos-chave. Um programa de dieta de perda de gordura sensível pode ser estabelecido que leva o tipo de corpo exclusivo e fisiologia da pessoa. Isso significa fazer o exame físico adequado de um médico. especialmente se você é de meia idade. Uma área muito importante de consideração é obter uma análise de gordura corporal para obter uma compreensão clara da composição da gordura corporal.

Uma rotina de treinamento físico deve ser delineada, que pode levar em consideração a sua capacidade física e aeróbica, assim como o seu grau de força e resistência. É importante não exagerar no programa de exercícios, especialmente no início, a fim de obter os músculos que os órgãos internos usam para aumentar a atividade. O cronograma de treinamento físico deve ser dividido entre o treinamento de força e o condicionamento aeróbico.

Eu salvei o melhor para o final; a determinação e a auto-imagem de uma pessoa são aplicações essenciais para dominar igualmente o plano e o exercício da perda de peso. A pessoa média dura três semanas em uma dieta e deixa de trabalhar regularmente dentro de três meses. Os gerentes de clube de saúde entendem as estatísticas há décadas. Há uma variedade de razões para essa situação, mas um dos problemas mais prevalentes é a motivação. É importante entender a relação entre motivação, auto-disciplina e auto-imagem, a fim de alcançar seus objetivos de fitness e perda de gordura.

Baby boomers precisa ter que verificar todos os três componentes ao avaliar um plano de perda de gordura altamente eficaz. Aptidão e saúde exigem a mesma disciplina mental que escovar os dentes ou ir ao banheiro. O problema que a maioria das pessoas tem é se condicionar a pensar na manutenção adequada de seus corpos como rotina diária. Programas eficazes de perda de gordura certamente ajudarão.

Posts imperdíveis:

Psoríase: sintomas, casusa e dieta

Calculadora de fibra

Torradas de pizza fáceis

Cogumelos recheados de caranguejo Keto

 Benefícios para a saúde do pénis da L-arginina

 Vivendo uma vida saudável

A atriz que joga Madison em This Is Us tem uma conexão realmente doce para o show

Você nunca deve ouvir o seu médico?

FDA Aprova Tratamento de Úlcera de Pé Diabético de Onda Choque

Como você mantém uma dieta saudável durante a temporada de férias?

Ganhar peso durante a temporada de férias é tão tradicional para algumas pessoas quanto os pratos que são servidos. Com assados ​​cheios de calorias e alimentos preparados com muitos ingredientes que são ricos em gordura, optando por perder peso rapidamente durante as férias pode ser especialmente difícil. Existem algumas coisas que os indivíduos podem fazer para ajudar a manter uma dieta saudável e balanceada durante as festas de final de ano.

A escolha de alimentos que ajudem a manter uma dieta equilibrada fornecerá energia enquanto mantém o corpo rejuvenescido e ajudará a manter baixos os níveis de estresse. Isso pode ajudar a evitar excessos, pois o corpo se sentirá satisfeito e o humor permanecerá mais estável, evitando também excessos. Escolher alimentos que não são ricos em açúcar ou gordura e comer mais frutas e verduras ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Antes de participar de uma festa ou evento, coma um lanche leve que contenha quantidades elevadas de proteína. Isso ajudará a evitar excessos mais tarde no evento. Durante a festa, cuidado com essas bebidas. Bebidas alcoólicas podem conter muitas calorias, mas não fornecem qualquer valor nutricional. Escolha bebidas alternativas, como águas com sabor ou cidra quente.

Comer porções menores de alimentos pode ajudar a manter uma dieta saudável durante as férias. Com a comida sendo uma parte importante das celebrações do feriado, pode haver a tentação de experimentar tudo. Desfrutar de todos os alimentos deliciosos ainda pode ser feito sem excessos quando porções menores são comidas. Comer mais devagar também ajuda a reduzir a quantidade de ingestão calórica.

Ao preparar pratos de férias, escolha alternativas com baixo teor de gordura para ingredientes comuns. Isso pode reduzir as calorias ao mesmo tempo em que fornece o delicioso sabor. Escolha leite desnatado ou com baixo teor de gordura como alternativa ao leite integral. Evitar restaurantes fast-food também ajudará a evitar uma alimentação pouco saudável. Muitos desses alimentos são ricos em calorias. Em vez disso, enquanto estiver a correr esses recados de férias, traga lanches saudáveis ​​de baixa caloria. Eles fornecerão a energia necessária, além de importantes vitaminas e minerais, e ajudarão a curvar o apetite.

Estas dicas simples, quando seguidas não só ajudarão a manter o corpo saudável e equilibrado, mas também podem proporcionar perda de peso para indivíduos que querem perder peso rapidamente para talvez se encaixar nesse vestido de férias especial. Escolher comer menos alimentos que contenham maior quantidade de calorias e reduzir a quantidade de porções, além de reduzir as bebidas alcoólicas, garantirá que, uma vez que a temporada de férias acabe, não haverá medo de pisar nessa escala.

Blogs que valem a leitura:

Menu semanal, seguindo as indicações do método do prato para o Objetivo de bem-Estar

Exemplo de dieta de baixa caloria

O que é o Orangetheory Fitness – e devo experimentá-lo?

Quinton ‘Rampage’ Jackson parece estar em forma estelar para Bellator 192

 Dieta repentina de repente – é possível!

Vitamina C para uma vida mais saudável e mais longa

Voltando à Casa Frat Vivendo em sua Velhice ajuda você a melhorar a idade

Acupuntura para dor de cabeça

A maneira que você anda pode dizer algo sobre sua personalidade

Fundamentos do planejamento de uma dieta

A chave para um corpo saudável é uma dieta equilibrada, composta por uma gama diversificada de alimentos saudáveis. Para aqueles que têm problemas de peso excessivo precisam traçar um plano de dieta de perda de peso para perder alguns quilos e manter o peso corporal adequado. É importante estar familiarizado com o essencial de um plano de dieta rápida slim para alcançar o sucesso em sua tentativa de se livrar da gordura corporal indesejada.

Passos vitais para saber antes de planejar uma dieta para perda de peso

Em primeiro lugar, você precisa descobrir o peso corporal adequado e Índice de Massa Corporal (IMC) antes de decidir sobre planos de dieta livre. Você pode visitar um nutricionista ou consultar um instrutor físico para saber sobre seu peso exato. Depois de aprender sobre o seu estado de massa corporal adequado, é melhor começar uma dieta com base em suas necessidades alimentares e conteúdo nutricional adequado.

Iniciando um plano de dieta rápida slim não é suficiente, mas quando iniciar uma dieta, você também tem que manter uma guia sobre o conteúdo de calorias. Aprenda sobre os alimentos que são baixos em calorias e gordura saturada e são ricos em fibras, minerais, vitaminas e carboidratos complexos. Você também deve incluir um monte de vegetais verdes folhosos, proteínas magras e frutas em refeições regulares quando você embarcar em um plano de dieta de perda de peso. Quando elaborar um plano de dieta para emagrecer com o objetivo de perder peso corporal extra, procure minimizar a gordura, mas forneça ao seu corpo todos os nutrientes essenciais. Aumentar a ingestão de água quando a dieta irá ajudá-lo a prevenir a desidratação. Recomenda-se que uma pessoa em uma dieta de perda de peso deve ter aproximadamente oito a 16 copos de água por dia.

O consumo de alimentos ricos em fibras e carboidratos ajudará na limpeza do sistema digestivo e também acelera o metabolismo, permitindo que o corpo humano queime gordura indesejada. Nutrientes essenciais e vitaminas como A, B, C, E e minerais como cálcio e potássio são necessários para manter um peso corporal adequado. Para descobrir a quantidade de proteínas magras que você deve incluir em sua dieta de emagrecimento, divida seu peso atual por 2,2.

Combine dieta com exercícios para queimar gordura

É essencial incluir exercícios em seu plano de emagrecimento para queimar gordura corporal extra. Exercícios regulares podem ajudar uma pessoa a manter um peso corporal ideal. Além disso, evite a ingestão excessiva de alimentos fritos e oleosos. Evite o uso de manteiga com muita gordura saturada e trans ao cozinhar suas refeições.

Artigos Relacionados:

Mais informações sobre Alimmenta

A importância do café da manhã

https://marciovivalld.com.br/cientistas-chineses-fazem-novas-orelhas-para-criancas/

11 razões pelas quais você não pode perder sua gordura nas costas

 Dieta de calorias baixas e perda de peso

Otimizando um Estilo de Vida Saudável

https://roselybonfante.com.br/salada-nicoise-farro/

Falso alarme no Havaí: preparando-se para o impensável

Linhas na sua palma podem revelar os segredos da vida – o meu estava localizado!

E Coli – é sempre a carne, nunca os vegetais

Um surto de E. coli na Europa custou a vida a mais de vinte pessoas e até agora a causa é desconhecida. Uma coisa é certa, no entanto, apenas um idiota colocaria a culpa nos legumes. Nunca foi uma doença derivada de plantas e nunca será. A carne é o culpado e sempre foi.

Esta tensão letal parece ser nova e parece ser resistente aos antibióticos, o que torna quase impossível erradicar. Mas isso não é difícil de entender, já que a pecuária de fazenda é continuamente bombeada com antibióticos para que não morram de doenças da imundície em que vivem, bem como da dieta natural de grãos que são obrigados a ingerir e a não digerir. A morte antes do matadouro é inaceitável, mas também alimentar o gado com capim fresco do campo é inaceitável porque é muito caro. Além de economizar dinheiro alimentando o gado com alimentos não digeríveis, eles também são forçados a viver em condições inimaginavelmente apertadas. Eles literalmente permanecem em suas próprias urinas e fezes durante a maior parte de suas vidas. É por isso que eles são alimentados com antibióticos, e é por isso que as bactérias se tornam imunes a essas doses pesadas de antibióticos.

Eu não sei com certeza quem é responsável por colocar a culpa por essa variedade letal de bactérias nas plantas em vez de carne, mas não seria difícil imaginar que esse absurdo vem da indústria da carne. No que diz respeito à alimentação de vacas, grãos em vez de grama, bem como partes moídas de outros animais, não podem ser a causa do surto de E. coli. Eles também negariam severamente que as condições não naturais que esse alimento causa no trato digestivo desses pobres animais torturados poderiam realmente ser o problema. Mas voltando à realidade por um momento, a pergunta deveria ser: "Como esses animais podem ser alimentados com essa dieta antinatural e é de se esperar que cepas resistentes de bactérias mortais não sejam o resultado?"

Toda vez que você come um hambúrguer, você está comendo restos de centenas ou milhares de animais que viveram e morreram nessas condições horríveis. Você acha que a indústria da carne se preocupa mais com você do que com o gado que eles criam (tortura)? Claro que não. Mas mesmo que eles se importassem com você, o consumidor não tem como monitorar a criação e o abate de bilhões de animais que foram abusados, drogados, canibalizados, produzidos em massa e abatidos em massa. Passo dentro de uma fábrica de fazenda moderna ou um matadouro moderno e o que estou dizendo logo faria todo o sentido. Se você soubesse como sua carne chegou à sua mesa, você seria um tolo para comê-la e abusar de uma criança se a alimentasse com seus filhos.

Enquanto existirem fábricas agrícolas, os animais serão torturados e alimentados com uma dieta totalmente incompatível com o trato intestinal. Enquanto eles forem forçados a viver a totalidade de suas vidas em pé em sua própria matéria fecal, continuarão a produzir cepas letais de bactérias resistentes a antibióticos. Quando suas fezes são espalhadas por campos de plantas cultivadas para consumo humano, isso sempre será um problema muito ruim. Mas este problema não vai acabar em breve porque o antibiótico, o hormônio e as bactérias carregadas de bilhões de animais de fazenda têm que ir para algum lugar. Não pense por um momento que só polui a nossa água potável. Não, também se torna parte do reino vegetal.

Mantenha os vegetais e livre-se das fábricas da fazenda. Esta é a solução simples para todo e qualquer surto passado ou futuro de E.coli. Na verdade, é a resposta simples para quase todas as doenças que assolam esse grande país.

Posts Relacionados:

Dieta para a artrite

Dieta de purificação para o fígado

https://marciovivalld.com.br/voce-pode-confiar-nas-etiquetas-em-seus-suplementos/

6 segredos para aprovar um compromisso de médico de última hora

Dieta Detox

 Como eu me tornei uma mãe saudável e uma esposa saudável

https://roselybonfante.com.br/assista-todo-heroi-do-filme-de-marvel-e-vilao-se-unem-para-uma-foto-epica-de-10-anos/

Conselho especializado sobre como parar de fumar

A bomba de insulina da morte da anima

Quer emagrecer rápido e fácil? Esta simples mudança me fez perder peso rapidamente

Você está cansado de tentar emagrecer rápido, mas com tudo que você experimenta (dietas, esquemas de exercícios, pílulas dietéticas, etc.), você simplesmente não está obtendo os resultados esperados? Bem, no artigo de hoje eu queria compartilhar com você uma simples mudança que fiz, que me levou de não obter resultados significativos para ficar na melhor forma da minha vida em 8 semanas … permanentemente.

Você vê, quando eu comecei minha jornada de perda de peso, eu pesava mais de 300 quilos, eu tinha uma barriga terrivelmente enorme, e minha cintura era grande o suficiente para caber um bambolê (lol)! Além de como eu parecia, também me sentia uma porcaria. Isso inclui dores nas articulações, cólicas, falta de ar rapidamente, sensação de autoconsciência em relação à minha aparência e muito mais!

Por causa do exposto, eu tomei uma ação e experimentei muitos tipos diferentes de dietas da moda e pílulas dietéticas para tentar e rapidamente deixar cair meus quilos teimosos de gordura. Infelizmente, eu não sabia na época que, com dietas da moda e pílulas dietéticas, eu só estava causando mais problemas do que bons …

Que problemas surgiram de usar essas coisas?

1.) Eu me senti muito cansado.

2.) Eu continuei com dores de estômago severas.

3.) Meu metabolismo aparentemente diminuiu porque qualquer peso que eu perdi … veio de volta para mim … e então alguns!

4.) Eu estava gastando muito dinheiro.

5.) E muito mais!

Então, o que aconteceu nesse momento foi que comecei a me sentir sem esperança. Eu senti como se eu tentasse tudo o que havia para entrar em forma, e nada parecia funcionar para mim. Eu me sinto vergonhoso em admitir isso, mas na verdade até cheguei a tentar passar fome!

Depois de esfriar e voltar aos meus sentidos, senti a necessidade de tentar entrar em forma novamente. Foi quando me deparei com um determinado programa de dieta que continha algumas informações interessantes na primeira página do site. Basicamente, em poucas palavras, a dieta mencionou que era tudo sobre comer para perder peso em vez de dieta de moda passageira … ou pior ainda … morrendo de fome mesmo!

Mas foi um pouco além disso …

Eu decidi experimentar este programa porque ele foi baseado em uma abordagem completamente diferente dos outros programas que experimentei antes. Eu também decidi experimentá-lo desde que parecia ser 100% natural também.

Bem, depois de usar este programa por cerca de 8 semanas, eu perdi 52 quilos e melhorei minha saúde geral … permanentemente!

A razão pela qual esta dieta funcionou tão bem quando outros programas não funcionaram é por causa de um simples ajuste em comparação com outros programas …

Esse ajuste simples era, em vez de comer menos refeições com mais calorias e opções típicas de comida, eu comia mais refeições com menos calorias e com superalimentos de queima de gordura.

Por que essa abordagem funciona melhor?

1.) Ao comer mais refeições com menos calorias você está melhorando seu sistema digestivo, aumentando seus níveis de energia e aumentando seu metabolismo.

2.) Ao comer super-alimentos que queimam gordura (alimentos ricos em antioxidantes, proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos saudáveis), você está deixando cair facilmente quilos de gordura corporal simplesmente comendo. E não é preciso um cientista de foguetes para ver que um método poderoso de perda de peso que é tão fácil quanto simplesmente comer alimentos normais que você compra em sua mercearia local é uma decisão muito sábia!

Então, se você tem lutado como eu estava no começo, e você está procurando fazer algo diferente do que o usual disparate da "moda passageira", então eu recomendo que você faça as mudanças que eu fiz acima. Confie em mim, você começará a ver os resultados tão rápido quanto a primeira semana fazendo dieta dessa maneira.

Posts imperdíveis:

Nutricionista Nutricionista Online de Alimmenta

Calculadora da dieta da zona

Triatletas masculinas podem estar prejudicando seus corações

Mousse de Chocolate Keto de 5 Minutos

Slim Fast Shakes Vs Medifast Shakes – Uma Comparação

Diabetes e Gravidez – Dicas para um bebê saudável

No Coffeeholic pode rejeitar estes 10 presentes de Natal acessíveis

Rhabdo: uma complicação rara mas séria de … exercício

11 Real Luta de um Repetidor de Equipamento!