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 A melhor maneira de perder peso – dieta ou exercício

Tem havido um monte de dívidas em curso sobre os especialistas em perda de peso em que é a melhor maneira de perder peso fast-dieta ou exercício? E se você? O que você acha? Muitos de vocês provavelmente diriam: "dieta"; porque "somos o que comemos", mas muitos podem cobrar o "exercício". pelo simples fato de que você precisa queimar as calorias que você põe. Então, vamos pesar as contribuições que estas duas oferecem na perda de peso.

Dieta

# Se você escolher um bom plano de dieta, eliminando alimentos altamente calóricos e gordurosos sem mudar muito do seu estilo de vida, você perderá peso.

# Se você comer porções menores, mas com mais frequência, também perderá peso.

# Se você incluir mais alimentos ricos em fibras, pouco ou nenhum alimento processado em sua dieta diária, você ainda perderá peso.

# Se você comer muito menos do que costuma fazer, perderá peso

# Beber muita água vai ajudar você a perder peso também.

# Você pode fazer dieta no conforto da sua própria casa.

# Pode ser difícil controlar a sua dieta e voltar aos seus antigos hábitos alimentares pouco saudáveis.

# Se você acabou de fazer dieta e perder peso significativo, sua pele ficará solta e flácida.

# Se você tentar fazer dieta muito forte, pode ter consequências graves, como anorexia ou bulimia.

Exercício

# Se você continuar a comer o que quiser e quando quiser, mas se exercitar muito, estiver queimando mais calorias do que consome, perderá peso.

# O exercício faz você dormir melhor à noite. Como o sono desempenha um papel no metabolismo do seu corpo, isso é uma vantagem do exercício.

# Se você não for consistente com seus treinos, sua perda de peso pode não ser significativa.

# Se você fizer exercícios de alta intensidade, pode se machucar. Exercícios demais também podem levar a fadiga e motivação reduzida.

# Você precisa reservar um tempo para ir ao ginásio. Mesmo se você se exercitar em casa, você precisa de um pouco de tempo que pode ser um problema para algumas pessoas ocupadas.

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