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Água e Saúde

A água é o sangue vital de todos os seres vivos do mundo. A maior parte da superfície da Terra é coberta por água. Plantas, frutas, vegetais, animais e mamíferos precisam de água para sobreviver. Humanos não são diferentes. A água deve ser a bebida preferida de todos nós. Infelizmente não é. Como resultado, algumas pessoas sofrem as conseqüências de não fazer água significativa bebendo uma prioridade diária.

Como eu cresci, minha mãe sempre me dizia para beber oito copos de água por dia. Estou assumindo que ela ouviu isso em algum lugar. Talvez ela tenha ouvido na Oprah ou em um dos programas de rádio que costumava ouvir. Ainda posso ouvi-la me dizendo para beber muita água até o dia de hoje. Às vezes ela não me deixava beber mais nada até que eu tivesse cumprido minhas necessidades de água para o dia. Muitas vezes eu dizia a ela que tinha bebido água suficiente na fonte de água da escola para poder beber kool-aid ou refrigerante. Essa resposta nunca funcionou. A maioria das minhas refeições, quando criança, foi ocupada por um copo de água. Eu sou grato que ela criou o hábito em mim de beber água regularmente porque me proporcionou boa saúde. Atualmente, os especialistas dizem que você deve beber água com as refeições porque isso ajuda o corpo a se sentir renovado.

Setenta por cento do nosso corpo é composto de água. Metade do nosso peso é o peso da água. A água ajuda em nossos sistemas internos funcionando corretamente. Nosso sangue e células são compostos principalmente de água também. Quando não bebemos água suficiente, nossos corpos retêm água. Podemos dizer que isso está acontecendo porque nossa urina será amarela escura. Este é o modo corporal de nos dizer que precisamos beber mais água. Pelo contrário, quando nossa urina é amarela clara ou clara, nosso corpo está se livrando do excesso de água porque estamos totalmente hidratados. Você realmente quer ficar nessa ponta do espectro.

Alguns especialistas dizem que devemos beber metade do nosso peso em onças de água por dia. Se estiver quente lá fora, devemos beber mais água do que o habitual. Durante o exercício ou fazendo atividades extenuantes que nos fazem suar, devemos beber água antes durante e depois. Se não fizermos isso, podemos ficar desidratados. Há muitas conseqüências prejudiciais que vêm com a desidratação, como desmaios, dores de cabeça, urina com cheiro forte e muito mais que você não quer experimentar.

Há muitas maneiras de obter nossa dose diária de água. Alimentos que comemos, como frutas, e vegetais contêm muita água. Frutas naturais e vegetais são a melhor fonte, não aquelas que são processadas em um saco ou lata. Muitas das bebidas que bebemos diariamente têm muita água, mesmo café. No entanto, tome cuidado para não depender totalmente de suco, refrigerante e kool-aid para suas fontes de hidratação, pois essas bebidas têm alto teor de açúcar e calorias que não são boas para o corpo em altas doses. A H2O pura é sempre uma fonte pura e elite de hidratação. Além disso, para cada porção de álcool que bebemos, devemos beber um copo de água para subjugá-lo, porque o álcool realmente absorve água.

Estou ciente de que muitas pessoas simplesmente não gostam do sabor da água. Existem muitos suplementos de água no mercado que dão sabor a água, bem como vitaminas e minerais que são realmente bons para você. Pessoalmente, o meu realçador de sabor de água de escolha é tubos de torção por uma empresa orgânica certificada de saúde e bem-estar. Eles têm vários sabores que ajudam a melhorar a imunidade, a saúde das articulações e as porções de frutas e verduras que o corpo precisa. Os sabores variam de laranja a morango kiwi. Pessoalmente eu uso o sabor de morango Kiwi imunidade no lugar de no ar. Descobri que esses tubos de torção dão à minha água um sabor delicioso sem todo o açúcar adicionado e calorias que outras marcas de sabores de água concorrentes oferecem.

Realmente não há desculpa para não ficar hidratado e beber água o suficiente todos os dias. Se você não está atualmente bebendo água, sugiro que você comece a fazer disso uma rotina regular em sua vida. Você se sentirá melhor e ajudará sua saúde. Seu corpo vai agradecer

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