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Alimentos de dieta Low Carb podem superar a obesidade?

A alta incidência de obesidade gerou tanto interesse em planos de dieta com baixo teor de carboidratos e em alimentos com baixo teor de carboidratos. Pode seu problema de obesidade ou excesso de peso ser contido por eles?

Alta incidência da obesidade

De acordo com estatísticas compiladas pela American Heart Association, entre os americanos com 20 anos ou mais, 142,0 milhões estão acima do peso ou obesos dos quais 73,0 milhões são homens e 69,0 milhões são mulheres. Destes, 67,4 milhões são obesos, consistindo de 30,7 milhões de homens e 36,7 milhões de mulheres. Além disso, entre os adultos, a obesidade foi associada com quase 112.000 mortes em excesso em relação ao peso normal em 2000. Destes, obesidade grau 1 (Índice de Massa Corporal ou IMC de 30 a menos de 35) foi associada com quase 30.000 mortes em excesso e grau II- III obesidade (IMC 35+) com mais de 82.000 mortes em excesso.

Além destes, a obesidade aumenta o risco de contrair doenças que incluem câncer de cólon e de mama, acidente vascular cerebral, doença coronariana e hipertensão, para citar algumas e outras conseqüências ruins para a saúde. Não é de admirar, muitos americanos estão se tornando mais e mais preocupados com sua condição de peso corporal e, assim, procurar algumas soluções rápidas para seu problema. Conseqüentemente, eles se voltam para alimentos de baixa carb dieta ou planos de dieta baixa do carb.

Causas da Obesidade

Você se torna quando você ingerir mais calorias do que o necessário por seu corpo todos os dias, causando um desequilíbrio. Esse desequilíbrio é determinado pela rapidez com que seu corpo pode queimar essas calorias e depende de vários fatores. Estes são os efeitos colaterais da medicação, como corticosteróides e outros:

1. Hereditariedade – suas chances de ser obeso são maiores se pelo menos um de seus pais for obeso.

A inatividade faz com que você queime menos calorias

3. Problemas médicos e condições metabólicas da tireoide que afetam sua capacidade de queimar calorias.

Ambiental, como falta de instalações ou mesmo calçadas, onde se pode ao menos dar um passeio. Além disso, as crianças tendem a adotar os estilos de vida dos pais

. Uso de álcool

6. Fatores psicológicos como ansiedade, tristeza, raiva, tédio ou outras formas de estresse podem fazer com que você coma em excesso

. Comer demais e transtornos alimentares

8. Envelhecimento – à medida que envelhece, o seu metabolismo diminui e, se não exercitar, fará com que o seu peso aumente.

O abandono do fumo, por vezes, pode fazer com que você ganhe peso. Os sabores dos alimentos e cheiros melhor assim que você come melhor

Combater este Malady

Alimentos de dieta baixa carb ou seguindo planos de dieta baixa do carb por si só não podem curar a obesidade. Como pode ser visto a partir de suas causas, nem todos os casos de obesidade podem ser curados apenas com dieta. Isso deve ser acompanhado por mudanças em seu estilo de vida, que devem incluir exercícios, atividades ao ar livre onde o ar limpo e a luz do sol estão evitando bebidas como álcool.

Você também deve evitar qualquer situação que comprometa sua determinação e afaste sua restrição em comer e beber. Há uma condição médica que talvez não mostre nenhum resultado visível, mesmo se você estiver seguindo essas coisas: hipotireoidismo, a menos que seja corrigido. No entanto, mesmo com essa condição, fazê-las ajudará a evitar que sua condição se agrave. Alimentos de dieta baixa em carboidratos superam a obesidade? Sim, isso pode ajudar; mas nunca pode atingir um peso ideal duradouro sozinho

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