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All Posts By Ivone C.

Por que minha dieta não funciona?

Em 1990, decidi me tornar vegetariano. Bem, para ser exato Pescetarian – continuei a comer alguns peixes e conchas. Minhas razões foram principalmente porque eu fiquei cada vez mais desconfortável em cozinhar e comer carne e não gostei da idéia de matar animais. Eu também havia me tornado muito ativo no movimento new age na época e o custo ambiental da produção de carne simplesmente não fazia sentido. Não demorou muito até mesmo o pensamento de comer carne foi desagradável e eu nunca fui tentado a comer carne desde então.

No entanto, comecei a engordar e continuei a lutar com meu peso por 25 anos. Quando mudei de gênero e comecei a fazer terapia de reposição hormonal, piorou. Eu tentei a dieta dos vigilantes do peso, a dieta do limão, a dieta da toranja, a dieta 5: 2, a dieta mediterrânea. a dieta de Beverley Hills, a dieta da sopa de repolho, a Dieta Ayurvédica, a dieta de Atkins (realmente desafiadora se você for vegetariana), a Dieta Paul McKenna, a dieta Think Thin – e muitas outras que esqueci agora.

Naquela época, a única dieta que funcionava era Sure Slim – Esta é uma dieta muito complexa e também muito cara, baseada na tipificação metabólica, baixo teor de gordura, baixo teor de gordura, baixo carboidrato e preferências alimentares pessoais. A dieta envolve exames de sangue e uma entrevista em profundidade, seguida de consultas regulares semanais e depois duas vezes por semana. Cada refeição deve ser meticulosamente pesada com ingredientes selecionados de uma lista bastante restrita. Eu perdi cerca de 4 pedras em seis meses – e depois coloquei a maior parte de volta nos seis meses iniciais.

Todos os anos, desde então, resolvi perder o peso novamente e todo ano eu desisto depois de alguns meses e o peso retorna. O problema é que eu tinha que manter uma dieta complexa até mesmo para manter meu peso e isso tornava quase impossível comer fora, ou comer um buffet, ou pegar algo para comer quando estava na estrada, ou ir a um jantar.

Tenho certeza que a maioria de vocês que estão lendo este artigo terá tido experiências semelhantes – e quanto mais velhos ficamos, mais difícil parece ser perder peso e manter uma boa saúde.

No entanto, não estou desistindo e recentemente comecei a examinar mais detalhadamente as dietas Low carb Low Gi para ver se consigo encontrar uma maneira de simplificar esse processo e encontrar uma dieta de longo prazo mais aceitável que funcione.

Existem alguns livros que contribuíram ao longo da última década para a minha crescente compreensão da dieta. Dieta vegetariana Low Carb de Rose Elliot é excelente – embora você precise desfrutar de ovos e tofu para seguir essa dieta nos primeiros 14 dias. Dito isso, ela é uma das maiores especialistas em comida vegetariana e suas explicações sobre a base da dieta realmente me ajudaram a entender melhor os princípios da dieta que funcionava.

Chris Woollams A dieta do arco-íris é principalmente sobre como vencer o câncer comendo mais saudavelmente com uma versão da dieta mediterrânea. Mas se você pode vencer o câncer mudando sua dieta, é o mesmo processo e a mesma dieta para vencer problemas cardíacos e diabetes e colocá-lo no caminho para a Perfect Health. O livro realmente me ajudou a entender como a nutrição e o corpo funcionam e o que nossa dieta pode fazer para dar errado ou melhorar o desempenho. Por que meu médico não leu este livro que eu não conheço.

Finalmente, um livro que eu encontrei há mais de 20 anos, que agora está fora de catálogo, mas disponível em segunda mão, é The Food Addicts Diet, de Tish Hayton. Ao ajudar seu filho a superar um enorme problema com alergias a muitos alimentos, Tish chegou à conclusão de que muitos de nós estão sofrendo de dependência alimentar e os alimentos que são viciados em trigo, batata, leite e açúcar. Quando li pela primeira vez, não queria acreditar, mesmo sabendo que fazia sentido. Estes quatro alimentos são a base de todos os alimentos de conveniência. Entre eles, eles representam cerca de 80% de tudo o que comemos.

Colocando tudo o que li desses e de muitos outros livros juntos, estou começando a entender por que uma dieta funcionou e por que, então, pus todo o peso de volta. Eu estou começando a entender como simplificar minha dieta para que eu possa perder peso e mantê-lo. Eu ainda não consegui fazer isso – mas o que estou fazendo é registrar todo o meu progresso e escrever mais artigos sobre minha jornada rumo à saúde perfeita.

Meu problema tem sido um vício em alimentos que estimulam meu corpo a armazenar gordura. Eles são a razão pela qual as dietas fracassam porque, assim que saímos de uma dieta, inevitavelmente voltamos aos alimentos que nos encorajam a armazenar gordura.

A indústria de alimentos também sabe disso, mas eles se beneficiam muito com esse vício em comida que eles não estão preparados para sequer tentar resolver o problema. Em vez disso, fomos enganados e mentidos por décadas. Estamos convencidos de que o vilão é o Fats. Portanto, somos todos obcecados por alimentos com baixo teor de gordura e bebidas dietéticas que são carregadas com substitutos do açúcar, como o aspartame.

Mas não são as gorduras na comida que são armazenadas como gordura no corpo – são carboidratos – carboidratos particularmente simples de grãos e açúcares. Não é só trigo e açúcar. Nossos corpos precisam de glicose para obter energia que vem de carboidratos – qualquer excesso de carboidratos é convertido em gordura como reserva para momentos em que não temos o suficiente. No passado, isso era muito frequente – mas agora, no Ocidente, simplesmente não sentimos fome.

Não importa o quanto você reduza a comida, se você der ao corpo mais carboidratos do que o necessário, ele armazenará o excesso e não queimará a gordura. A única maneira de obter seu corpo para queimar gordura é a fome de carboidratos. Cortar cereais, açúcar e até vegetais ricos em amido.

Eu tenho comido uma dieta saudável de frutas e legumes por anos pensando que me ajudaria a perder peso, mas isso não acontece. Muitas frutas e legumes são ricos em carboidratos.

Portanto, o primeiro passo para perder peso e mantê-lo é atacar o vilão número um – AÇÚCAR – de onde quer que venha. Açúcar, mel, frutas, xarope de milho, xarope de bordo etc. O açúcar é açúcar – é rapidamente separado em glicose. Portanto, meu primeiro conselho para lidar com ganho de peso e fazer uma mudança permanente em sua dieta é que você tem que perder seu dente doce.

Quanto mais você restringir a sua ingestão de açúcar, menos você vai implorar até que eventualmente você vai encontrar açúcar doentio. Não vai ser fácil, mas se você valoriza sua saúde e quer chegar a um bom peso a longo prazo, seu inimigo será o açúcar e terá que ir.

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Abordagem Holística ao Diabetes Tipo 2

A abordagem holística da saúde baseia-se na crença de que o corpo pode se curar se receber as ferramentas certas. A abordagem holística para diabetes tipo 2 é se concentrar na dieta e nutrição, exercícios, redução do estresse e cura energética. A abordagem holística do Diabetes Tipo 2 concentra-se na redução dos níveis de açúcar no sangue e no aumento do metabolismo.

Com relação ao diabetes tipo 2, é importante manter um peso saudável e acabar com a obesidade e o tabagismo. É importante reduzir a gordura corporal (medida pelo IMC) a níveis aceitáveis. A abordagem holística para conseguir isso é através de dieta, exercício, redução do estresse e suplementos naturais.

Para diabetes tipo 2, devemos olhar para a comida como remédio. De um modo geral, devemos consumir apenas alimentos que contenham muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Recomenda-se uma dieta rica em nutrientes. Esta dieta deve consistir quase inteiramente de legumes frescos inteiros (especialmente vegetais verdes) com algumas frutas frescas inteiras (especialmente maçãs e peras) e bagas. Um pouco de grãos integrais (quinoa, cuscuz e kasha), bagas, nozes e sementes é bom. Feijões secos são bons. Eles são preenchidos com proteínas, fibras, vitaminas e minerais e são alimentos de baixo índice glicêmico. Feijões secos, grão de bico, feijão preto e lentilhas são particularmente bons. Feijão, feijão, feijão verde, feijão-fradinho, feijão-do-norte e feijão-marinho também são bons. Evite vegetais ricos em amido, como batatas brancas. Para proteínas, legumes, ovos e peixe são recomendados. Mas, pelo menos 80% da dieta deve consistir de vegetais inteiros, frescos e sem amido. Vegetais orgânicos e crus são os melhores. Legumes frescos inteiros fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes, tão necessários pelo corpo.

Evite açúcar refinado e amidos e alimentos processados, refrigerantes e bebidas açucaradas, incluindo bebidas adoçadas artificialmente. Os alimentos processados ​​são muitas vezes altamente calóricos e aumentam os níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque muitas vezes contêm xarope de milho rico em frutose e outros açúcares refinados e amidos, juntamente com gorduras trans e outras gorduras que aumentam os níveis de açúcar no sangue. De um modo geral, os alimentos processados ​​contêm calorias vazias e não têm valor nutricional. O corpo precisa e anseia por nutrientes. Os alimentos processados ​​mantêm a fome porque não satisfazem a necessidade de nutrição do corpo. Quando você come principalmente legumes frescos inteiros você não vai ficar com tanta fome porque esses alimentos contêm as vitaminas, minerais e anti-oxidantes que o corpo precisa.

Assim, com relação ao diabetes tipo 2, evite ou reduza consideravelmente o consumo de açúcar refinado, amidos refinados (como biscoitos, salgadinhos, bolos, pães, etc.) e gorduras saturadas de origem animal de carne, leite e ovos, óleos refinados e Gorduras Trans. Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue e lipídios no sangue. Substitua alguns grãos integrais, como aveia, quinoa, kasha e couscous. Alguns recomendam uma dieta sem glúten. Substitua uma quantidade limitada de gorduras e óleos à base de plantas para gorduras animais e gorduras trans (incluindo óleo de coco extra virgem e azeite, abacate, nozes e sementes).

A perda de peso é importante de você é obeso ou com excesso de peso. Uma dieta orgânica baseada em vegetais e alimentos integrais, principalmente de vegetais frescos integrais, frutas e uma quantidade limitada de grãos integrais, nozes e sementes é importante para a perda de peso junto com o exercício diário. Para reduzir o apetite, beba chá quente ou água e água com limão ou um pedaço de fruta antes de uma refeição para reduzir o apetite.

Evite ou reduza consideravelmente o consumo de gorduras saturadas de origem animal (gorduras encontradas em laticínios e carne) e gorduras trans. Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue. As gorduras boas incluem gorduras vegetais (isto é, aquelas encontradas no óleo de peixe, azeite de oliva extra virgem e óleo de coco, óleo de linhaça, sementes, nozes e abacate. Orgânico é melhor porque não tem tantos produtos químicos / pesticidas nele). , os vegetais integrais não orgânicos (não OGM), as frutas e as bagas são melhores do que os alimentos processados. A sua dieta deve ser principalmente vegetais orgânicos frescos e não ricos em amido. Se desejar comer fruta, limite a quantidade de fruta e come. (especialmente blueberries, framboesas, morangos e amoras) são melhores do que outras frutas em relação ao açúcar no sangue.

Consuma vegetais inteiros para maximizar os nutrientes (ou seja, em saladas e sucos frescos). Levemente cozinhar e cozinhar legumes é bom. Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, juntamente com beterraba, brócolis, couve e cogumelos são um bom lugar para começar. Experimente super alimentos como chlorella, spirulina, wheatgrass e alho como nutrientes. Eles podem ser tomados como suplementos.

Se você quer um adoçante, evite o açúcar refinado. Use adoçantes inteiros como mel, estévia ou xarope de bordo.

Para diabetes tipo 2, é importante tomar suplementos naturais. Estes suplementos incluem doses de bom tamanho de vitamina a, complexo b, c, d3, e, k1 e k2, juntamente com suplementos de minerais traço coloidais de espectro completo.

Além disso, tome doses adequadas de coq 10 ou ubiquinol, extrato de semente de uva e óleo de peixe / óleo de linhaça / suplementos de óleo de cânhamo (ômega 3, 6 e 9) e ômega 7 suplementos e açafrão ou curcumina e óleo de coco. Estes suplementos, juntamente com vitaminas e minerais, combatem a oxidação e a inflamação a nível celular. O diabetes tipo 2 envolve oxidação celular e inflamação, por isso deve ser combatido com suplementos anti-oxidantes e anti-inflamatórios. Coma alimentos pré-bióticos como alho e cebola, tome suplementos probióticos e coma alimentos fermentados. Isso ajudará a melhorar a digestão e o metabolismo.

Outros suplementos naturais recomendados para diabetes tipo 2 incluem astrágalo, resveratrol, dhea, gymnema sylvestre, ácido alfa lipóico, 5 htp, cromo, picolinato de cromo, extrato de folha de oliveira, feno-grego, canela, melão amargo, quiabo, inositol, extrato de casca de pinheiro, ginseng , vanádio / sulfato de vanádio, berberina, mirtilo, aloe vera, extrato de folha de feno-grego e banaba, suplementos de curcumina / curcumina e magnésio. Desintoxicar o corpo com chorella e spirulina, salsa fresca e coentro, limão fresco e água, grapefruit e extrato de semente de grapefruit, vinagre de maçã e peróxido de hidrogênio grau alimentício diluído com água. Tome leite de cardo e raiz de dente-de-leão para limpeza de fígado e rim e iodo e iodo nascente, selênio e guggelgum para limpeza da tiróide. Além disso, a pesquisa holística indica os benefícios da N-acetilcisteína (NAC) para ajudar a repor a glutationa celular para combater a doença.

Para o controle do açúcar no sangue, tomar suplementos de canela e canela, suplementos de semente de cominho preto, melão amargo e suplementos de melão amargo, feno-grego, manjericão e nim. Os suplementos de gengibre, chá verde e chá verde ajudam a aumentar o metabolismo para queimar melhor o açúcar no sangue. O HCA, o CLA, o cambria garcia, o picolinato de cromo e o extrato de grãos de café verde também ajudam a aumentar o metabolismo. reduzir a gordura corporal e reduzir o açúcar no sangue. Todos eles devem ser usados ​​juntamente com uma dieta orgânica e exercício com base em vegetais.

Também para controlar o açúcar no sangue, faça um suco amargo de melão e quiabo e beba-o pelo menos duas vezes ao dia. Ferva a água e despeje em uma jarra cheia de fatias de melão amargo fresco e vários pedaços de quiabo fresco fatiado. Deixe o suco em infusão por 24 horas antes de beber. Despeje o suco em um copo e beba.

Além disso, consuma diariamente algumas canelas, açafrão fresco, gengibre fresco e alho. Esses ingredientes naturais ajudarão a normalizar a pressão arterial e o açúcar no sangue e também ajudarão a combater a oxidação e a inflamação no nível celular.

Pesquisas holísticas indicam os benefícios da terapia com ozônio / oxigênio combinada com outras técnicas holísticas. O diabetes tipo 2 também resulta frequentemente em má circulação. Tome co-q 10 / ubiquinol, licopeno, luteína. pimenta caiena, niacina, gingko biloba e óleo de peixe, óleo de krill, óleo de linhaça e / ou óleo de cânhamo para melhorar a circulação. Além disso, a beterraba e o tomate são bons para a circulação.

Desintoxique seu corpo com água filtrada (coloque limão fresco em sua água), suplementos de cardo de leite, chá verde, dente de leão, coentro, vinagre de maçã e água e a alta dieta nutritiva, vitaminas e minerais e suplementos de ervas discutidos acima. Isso ajudará a desintoxicar o fígado e o corpo. Um fígado que funcione bem filtra as toxinas. Faça massagens e reflexologia e limpeza de energia e cura (cura de Reiki / energia) para limpar e curar o corpo de energia e fazer com que sua energia flua melhor.

O exercício é importante. Faça exercícios diários de cardio e levante pesos. Isso ajudará a reduzir o açúcar no sangue e aumenta o metabolismo. No mínimo, caminhe rapidamente por alguns quilômetros por dia (idealmente com pesos nas mãos) e levante peso para construir músculos. Os músculos ajudam a aumentar o metabolismo do corpo e a capacidade de queimar o açúcar no sangue.

A redução do estresse é muito importante. O estresse mantém altos os níveis de açúcar no sangue. Estresse libera cortisol e adrenalina na corrente sanguínea e isso é muito destrutivo da saúde em geral. Isso faz com que o açúcar no sangue suba e permaneça na corrente sanguínea por longos períodos.

Suplementos naturais que ajudam a reduzir o estresse e relaxar o corpo incluem raiz de valeriana, vitaminas b12, manjericão, espinheiro, melão amargo, nim, magnésio, chocolate / cacau escuro, kava kava e camomila.

Exercício, alongamento e ioga são importantes para reduzir o estresse e obter energia para fluir através do corpo para ajudar a curá-lo. A meditação diária e exercícios de respiração profunda também são importantes para aliviar o estresse. Entre na natureza com frequência e visualize cenas agradáveis ​​da natureza em suas meditações. Na meditação, concentre-se na cor azul clara ou cenas de grandes massas de água ou água corrente. Ouça música relaxante. Tudo isso ajuda a reduzir o estresse. Flores cortadas e perfumadas frescas e música clássica e harmoniosa ajudam a reduzir o estresse. Desligue as notícias e ligue esse tipo de música. Também ajuda a aliviar o estresse de ter uma ou mais telas de água corrente em sua casa.

Óleos essenciais são úteis para reduzir o estresse. Estes incluem óleos essenciais de rosa e florais e lavanda e baunilha. Você pode obter uma garrafa desses óleos essenciais e cheirá-los para ajudar a aliviar o estresse. Tome banhos de sal quentes com lavanda neles. Isso ajuda a aliviar o estresse. Trabalhe com cristais de cura. Cristais que ajudam a promover paz interior e calma incluem fluorita e luz angelical. Cristais que ajudam a promover a saúde incluem aventurina citrina e verde. Cristais que ajudam a reduzir o açúcar no sangue incluem pedras de sangue. Além disso, o ouro ajudará a equilibrar sua energia. Segure estes cristais e ouro em sua mão quando você meditar e carregá-los em seus bolsos.

Para reduzir o estresse, é importante minimizar os fatores de estresse. Reduza o conflito e o drama em sua vida e a reação negativa e impulsiva às situações. Evite e / ou construa limites fortes com pessoas negativas e tóxicas. É importante evitar ambientes e situações estressantes. Seu foco deve ser manter sua saúde, energia e paz interior enquanto cura. Estresse e negatividade são destrutivos de boa saúde.

A maior parte do estresse vem de nossos pensamentos e emoções. Para reduzir o estresse em nossas vidas, devemos ter controle sobre nossos pensamentos e emoções e escolher a felicidade e a paz interior. Isso requer que deixemos o passado doloroso e os incidentes negativos e dolorosos e paremos de pensar neles. Devemos estar atentos aos nossos pensamentos e emoções e depois movê-los de negativo para positivo o mais rápido possível. Pensamentos negativos levam a emoções negativas, atos e fala. Crenças negativas e rígidas levam a pensamentos negativos e a uma voz interna negativa. Então, precisamos nos livrar de crenças negativas e rígidas, abrir nossas mentes e mudar nossas crenças de negativas para positivas.

Muitas crenças rígidas e negativas são mantidas no nível subconsciente / celular. Eles foram adotados como parte de nossa resposta a traumas e experiências de vida. Então, devemos mudar nossas crenças subconscientes e conscientes de negativas para positivas e abrir nossas mentes e perder crenças rígidas a fim de mudar nossos pensamentos e voz interior de negativo para positivo. Isso irá melhorar nosso estado mental e emocional e nossa energia e reduzir o estresse. Crenças subconscientes e conscientes podem ser mudadas de crenças negativas para crenças positivas através de exercícios positivos de afirmação.

Reiki e energia de cura, juntamente com técnicas de liberação emocional e massagem também são importantes para reduzir o estresse e a negatividade. Eles, juntamente com técnicas de meditação e respiração profunda, ajudarão a relaxar a mente e o corpo. Quando você está em um estado relaxado, positivo e feliz, a energia flui através de você mais livremente. Este é o melhor remédio de todos.

Tire um tempo a cada dia para desestressar e relaxar. Deite-se e faça exercícios de respiração profunda no coração, medite e ore do coração, mesmo que seja por apenas alguns minutos.

Esteja atento aos seus pensamentos, atos, fala e reações. Se eles ficarem negativos, retornem à paz interior, equilíbrio e felicidade o mais rápido possível. Livre-se do medo, da ansiedade, da culpa, do ressentimento, do arrependimento, da vergonha e da raiva o mais rápido possível. Não segure a negatividade. Isso é estressante. Não suprima. Em vez disso, através de visualizações, meditação, respiração profunda e oração, liberar a negatividade e o estresse e deixá-lo ir.

Para reduzir substancialmente o estresse, é importante viver uma vida consciente e atenta, orientada para a paz interior, equilíbrio, felicidade e amor, e para viver no momento com atenção e consciência plena. Você deve cortar apegos desequilibrados e evitar ou ajustar os relacionamentos co-dependentes, porque eles obrigam os pensamentos negativos que o mantêm em um estado de estresse.

A maior parte do tempo é centrada no coração e no momento. Tente experimentar o momento em seu coração e através de seus sentidos e não através de pensamentos corridos. Pensamentos não focados e descontrolados tendem a ficar negativos. Você pode controlar seus pensamentos a partir do meio da testa e aplicação da sua vontade. Boa postura ajuda a cultivar pensamentos focados e controlados. Pensamento negativo e uma voz interior negativa tendem a vir das costas e dos lados da cabeça e não são focados ou controlados.

Ao pensar, centralize-se no meio da testa. Desta forma, você pode desenvolver pensamentos controlados e focados. Tente concentrar esses pensamentos em atividades positivas e produtivas para reduzir o estresse. Concentre-se em alcançar e manter a paz interior, equilíbrio e alegria. Quando algo acontece para agitá-lo, retorne rapidamente a um estado de paz interior, equilíbrio e alegria.

Um monte de estresse vem quando julgamos os outros ou tentamos controlá-los. Isso muitas vezes leva a conflitos e estresse, juntamente com pensamentos negativos em curso e uma voz interna negativa. Esteja atento a esses pensamentos, pare-os e deixe-os ir. Entenda que você não pode mudar ou controlar os outros. Então, aceite-os. Se eles lhe causarem estresse, evite-os e / ou construa limites fortes com eles. Se eles drenarem sua energia, evite-os e pare de pensar neles.

Aqui estão alguns exercícios para limpar e curar o corpo energético:

Cortar cabos de energia

O ego produz conexões de energia com pessoas, coisas, substâncias e crenças para preencher um vazio. Esses apegos energéticos levam a pensamentos, obsessões, ruminações, desejos e vícios desequilibrados. À medida que construímos a luz branca dentro de nós e nos conectamos e nos integramos com o eu superior e a criança interior, o vazio desaparece e não giraremos muito esses cabos de energia. A fim de reduzir substancialmente ruminações e obsessões e estabelecer equilíbrio, é importante cortar os cabos de energia. Os cordões energéticos devem ser cortados com qualquer pessoa ou qualquer coisa em que você tenha pensamentos obsessivos e ruminantes ou pensamentos negativos sobre eles. Isso ajudará você a alcançar um pensamento positivo e manter a paz interior, a felicidade e o equilíbrio. Então, para cortar os cabos de energia, faça o seguinte: Sente-se e feche os olhos. Visualize os cabos de energia que o prendem a pessoas, coisas, substâncias, idéias e crenças que causam pensamentos e vícios desequilibrados ou obsessivos. Visualize-os como cordões conectados ao seu coração e torso. Com a mão fraca, visualize que você segura os cabos. Então, com sua mão forte, visualize que você os cortou e os separou de você com uma faca ou tesoura visualizada. Visualize que os cabos de energia caem.

Limpeza, cura, equilíbrio e alinhamento dos chakras

Feche os olhos e sente-se confortavelmente ou deite-se. Concentre-se em cada um dos sete pontos principais do chakra, um no momento e visualize que você os banha em luz branca. Em seguida, visualize cada uma das cores dos chakras, uma de cada vez, com os olhos fechados. O YouTube tem bons vídeos de meditação, cura, equilíbrio e meditação de chakras.

A Chama Violeta

Sente-se confortavelmente feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Fique relaxado. Mantenha suas mãos abertas em uma posição de receber do Universo. Visualize uma chama violeta à sua frente, como uma chama de fogueira. Convide essa chama para dentro do seu corpo e sinta-a encher seu corpo da barriga até a garganta. Sinta-se aumente suas vibrações enquanto queima a energia negativa de baixa vibração em você. Coloque o citrino (cristal de alta vibração) sobre o seu coração ou segure-o na sua mão esquerda quando fizer este exercício.

Auto-meditação e visualizações da criança interior e interior

Esses exercícios ajudarão a construir seu poder interior, autoconfiança, auto-estima e felicidade. Isso é feito conectando-se e integrando-se com seu eu superior (ou seja, sua alma) e sua criança interior. Seu eu superior / alma é todo amoroso, feliz, santo e pacífico. Sua criança interior é cheia de felicidade, maravilha, energia e diversão. Quando estamos totalmente conectados e integrados ao nosso eu superior e à nossa criança interior, nos sentimos felizes, pacíficos, completos e confiantes. Temos alta auto estima, muita energia e aproveitamos a vida. Na meditação visualize um anjo branco puro que se parece com você (mas é feliz, pacífico e cheio de amor e luz branca). Veja um cabo de energia conecte você a esse anjo do seu coração. Visualize esse anjo (seu eu superior) agora se fundir com você. Visualize você como uma criança brincando e se divertindo. Veja um cabo de energia conectá-lo a essa criança de seu coração. Visualize essa criança (sua criança interior) agora se fundir com você. Visualize que você abraça aquela criança e diga a ele ou ela que ela está segura e apenas se divertir. Pegue um travesseiro e visualize esse travesseiro enquanto você é criança e o abraça. Diga à criança interior que você a ama. Agora, torne-se o pai interior amoroso de nossa criança interior. Satisfaça a sua criança interior todos os dias, permitindo-se divertir e fazer coisas que o fazem feliz.

Meditação / visualizações para se livrar da negatividade

Aqui está um exercício para se livrar da raiva armazenada, medo, ansiedade e memórias dolorosas e negativas: Visualize a imagem do evento doloroso do passado ou a imagem que o preocupa sobre o futuro. Feche os olhos e visualize essa imagem em uma bola de vidro que paira a poucos metros à sua frente. Coloque as mãos nesta bola visualizada e empurre-a com força no chão. Ouça e sinta os cabos de energia que o prendem à imagem estalarem e caírem. Faça isso repetidamente até que a imagem não tenha mais um aperto energético em você e toda a raiva e medo se dissipem. Ao empurrar a bola profundamente no chão, diga o seguinte a si mesmo: "No chão, no centro, vá embora, derreta, parta." Na meditação profunda, visualize cenas positivas que fazem você se sentir feliz. Concentre-se em cenas da natureza e celebrações.

Oração

A oração espiritual do coração é importante para nos conectar à fonte divina da energia da força vital e aos nossos eus superiores e elevar nossos corações e almas sobre nossos egos. Ore ao Divino do seu coração diariamente. Louvar e agradecer ao Divino, pedir perdão e pedir proteção e bênçãos. Recite em seu coração as poderosas orações de sua fé. Com os olhos fechados, ofereça toda a negatividade e pecado ao Divino e peça ao Divino para tirar tudo isso de você. Visualize que você está oferecendo este pacote negativo com os olhos fechados e sinta-o levantar de você.

Aterramento

O aterramento é importante para concentrar totalmente sua mente e estar no momento. Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Tire seus sapatos. Visualize as raízes ou os feixes de laser saindo de seus pés para a terra, indo até o centro da Terra. Visualize que eles te ancoram firmemente na terra. Visualize que você atrai a energia da terra pelas solas dos seus pés e pelo seu corpo.

Centering

Centralize-se no meio do coração e no meio da testa e fique em pé ou sentado direito. A postura é importante. Pensamentos negativos e uma voz interior negativa aparecem quando estamos sem foco e curiosos. Visualize um grande sol branco onde seu coração está localizado. Feche os olhos e coloque a mão sobre o coração e mude sua consciência e energia para aquele ponto. Alternativamente, visualize um orbe de luz branca acima de sua cabeça e abaixo de seus pés e visualize que um feixe de luz branca dispara dos orbes e os feixes de luz se encontram no centro de seu corpo. Com relação a centralizar no meio da testa, coloque os dedos na testa e mude sua energia e consciência para lá. Centro e foco. Para fortalecer sua habilidade de centrar e focar, faça uma mediação direta ou indireta estabelecida acima. Pensamentos negativos e uma voz interior negativa vêm dos lados e da parte de trás da cabeça. Portanto, centrar sua energia e consciência no meio de sua testa é importante para acalmar os pensamentos negativos e a voz interior negativa. Tenha em mente os pensamentos negativos e uma voz interna negativa. Quando eles vêm, mude para pensamentos e imagens positivos, afirmações positivas, exercícios de respiração profunda, centralizando-se e permanecendo focado no momento. Viva no momento e nos seus sentidos e não nos seus pensamentos. Os pensamentos tendem a sempre ficar negativos quando vivemos neles. Pare de pensar com raiva sobre o passado doloroso ou pensamentos preocupados sobre o futuro, especialmente. Apenas seja.

Visualização de energia e poder

Sente-se confortavelmente com os olhos fechados e os pés firmemente plantados no chão. Junte suas mãos juntas. Visualize e a energia da terra subirá pelas solas de seus pés, por suas pernas e se acumulará como uma massa derretida de energia em seu plexo solar. Mantenha essa energia lá. Alternativamente, visualize um sol branco brilhante no meio do seu plexo solar ou um orbe de luz branca à sua frente que emite luz branca em você. Visualize essa luz branca acumulada como uma massa derretida de energia no seu plexo solar. Mantenha a energia no seu plexo solar por algum tempo. Medite sobre a cor amarela para energia e poder e laranja para a felicidade.

Visualize o sol branco brilhante. Imagine que você voa para o centro do sol e então é cercado pela luz branca e ardente do sol. Agora, permaneça ali e sinta suas vibrações se elevarem quando você estiver cercado e preenchido pela luz branca do sol em chamas.

O precedente não pretende ser um conselho médico. É informação baseada em pesquisa de saúde holística. É uma abordagem holística destinada a ser usada em combinação com a medicina convencional. Consulte o seu médico para aconselhamento médico.

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O magro nesses peso perder dietas da moda

Todo mundo no planeta é ingênuo para tentar qualquer coisa que prometa ajudá-los a perder peso, porque eles querem olhar ou se sentir melhor, ou porque eles estão preocupados com a obtenção de doenças relacionadas ao peso, como obesidade e diabetes ainda pior. Todas as empresas que promovem dietas da moda se aproveitam desse fato. Eles apelam para as pessoas, prometendo perder polegadas a maneira fácil e rápida. Muitas pessoas preferem tentar a solução rápida de uma dieta de moda passageira em vez de fazer o esforço para reduzir seu peso através de mudanças de longo prazo em seus hábitos alimentares e de exercício. Basta olhar as barras de dieta e bebidas e pílulas quando você entrar em Dominick ou Jewel da próxima vez que você vai às compras. Cada recipiente tem uma foto do homem ou mulher com o corpo perfeito que nunca parece ter uma onça de gordura sobre eles. Se você andar pelo corredor da revista você verá Oprah em sua última "roupa" slim e aparar e ao lado é uma propaganda para uma daquelas dietas de perda de peso "certeza".

As dietas da moda tornam-se populares porque muitas delas funcionam por um curto período de tempo e um demônio ou conhecido recomendará uma ou mais para você. Em muitos casos, isso acontece porque, quando você para de comer certos tipos de alimentos ou come certas combinações de alimentos, está ingerindo menos calorias do que normalmente consumiria em seu corpo. Você também está prestando mais atenção ao que você está comendo. No entanto, o que as pessoas não percebem é que o peso que você perde é de água e massa muscular magra, não gordura corporal real. Na verdade, a maioria das pessoas que seguem essas dietas da moda não consegue acompanhar as exigências de uma dieta que inibe suas escolhas alimentares ou as força a ingerir repetidamente os mesmos alimentos. As pessoas que vão em dietas da moda provavelmente acabam recuperando qualquer peso que perderam e ganhando muito mais peso além disso.

Não faça nenhum plano de redução de peso se os produtos prometerem fazer o seguinte:

1) Reivindicação de 1 ou 2 libras por semana para ajudar você a perder peso muito rapidamente. Lembre-se, demorou para você ganhar peso indesejado e levará tempo para perdê-lo.

2) Prometa que você pode perder quilos e mantê-lo sem desistir de alimentos "gordurosos" ou se exercitar regularmente. Se um plano de dieta ou produto parece bom demais para ser verdade, geralmente é.

3) base reivindicações em "antes e depois" fotos.

4) Oferecer depoimentos de clientes ou "especialistas" em perda de peso, ciência ou nutrição. Lembre-se que essas pessoas provavelmente estão sendo pagas para anunciar o plano de dieta ou produto.

5) Tire conclusões simples da pesquisa médica complexa.

6) Limite as suas escolhas alimentares e não o encoraje a obter uma nutrição equilibrada comendo uma variedade de alimentos.

7) Exija que você gaste muito dinheiro em coisas como seminários, pílulas ou refeições pré-embaladas para que o plano funcione

Alguns exemplos de dietas da moda incluem o seguinte:

Carboidratos Controlados – A Zona

Alto teor de carboidratos / baixo teor de gordura – O princípio de Pritikin

Tamanhos da Porção Controlada – Perda de Peso Perfeita do Dr. Shapiro

Combinação de Alimentos – Somersizing de Suzanne Somers

Dietas líquidas – Slim-Fast

Pílulas dietéticas – Dexatrim Natural

Vá agora e pergunte a um amigo ou família se eles foram em uma dessas dietas da moda. Em seguida, pergunte-lhes algumas semanas depois, se eles foram capazes de ficar com ele ou simplesmente olhar para a pessoa engordar novamente e perguntar "o que diabos aconteceu". Então você saberá que esse tipo de dieta rápida não funciona a longo prazo e é melhor seguir os bons conselhos, como limitar a ingestão de alimentos, beber bastante água e se exercitar, da maneira como nossos corpos foram feitos para milhares de pessoas. de anos.

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Candida Elimination Diet – Uma maneira natural de curar

Uma dieta de eliminação de Candida pode estar em ordem se não estiver se sentindo bem e experimentando alguns dos seguintes sintomas: falta de memória, desejo por doces, dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, congestão nasal, falta de concentração e depressão apenas para citar apenas alguns . Estes sintomas podem muito bem ser um sinal de que uma infecção por Candida se instalou, e ocorre principalmente quando o sistema imunológico não consegue lidar com o excesso de levedura. Gravidez, tabagismo, antiácidos e antibióticos também podem desencadear a Candida. No entanto, é preciso ter em mente que existem muitos outros tipos de alimentos e fatores que podem contribuir para Candida.

Candida é um supercrescimento de levedura em nossos corpos, incluindo vários órgãos principais, como intestinos, vagina e vários outros órgãos importantes. Apesar de um equívoco comum, Candida não se limita a fêmeas, portanto, todos devem definitivamente assistir o que comem, como a dieta pobre é um dos principais fatores que contribuem para infecções por Candida. Uma dieta de eliminação de Candida deve ser fácil de seguir, se livrar de alimentos que são ricos em levedura, carboidratos e açúcares é uma ótima maneira de começar e um começo muito forte!

Felizmente há muita informação referente a uma dieta de eliminação de Candida, que lança alguma luz sobre a questão da infecção. Bem como educar o público sobre o que fazer e como se cuidar melhor, existem maneiras naturais para não só impedir a ocorrência de Candida, mas também maneiras de lidar com isso, uma vez que está presente. Algo muito positivo sobre como iniciar uma dieta de Candida, que muitas pessoas não estão cientes, é que a maioria das pessoas que passaram pelo processo também perderam peso! Os sintomas da Candida podem afetar tantas coisas em todo o corpo e podem atacar em qualquer lugar, uma vez que o sistema imunológico tenha sido invadido. É preocupante, pode levar a sérios problemas de saúde, e tem sido associado a ter uma presença na maioria das principais doenças.

O início de qualquer boa dieta de eliminação de Candida é um limpador de estômago e desintoxicante, isso irá limpar a maioria, se não todo o fermento que pode estar ocorrendo. Isso pode impedir que uma infecção completa por Candida floresça em tudo. Candida pode residir no corpo por um longo tempo sem mostrar sintomas. Esta desintoxicação pode ser seguida com uma dieta de eliminação de Candida, que inclui a eliminação de alimentos processados, açúcares, carboidratos, entre outros dieta não-não. Todos nós devemos ser capazes de comer tudo o que gostamos, no entanto tudo o que consumimos deve, idealmente, vir da natureza e não do homem. O corpo tem uma propensão natural para cuidar de si mesmo, comer os alimentos errados pode ser a queda do nosso próprio sistema imunológico protetor.

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Os boomers buscam soluções de dieta para queima de gordura

Há uma abundância de dietas mais próximas ainda ainda estão tendo um tempo difícil ficar em forma e firme. Parte do problema é que eles não entendem como seu corpo funciona em relação à queima de gordura e à construção muscular. Repetidas vezes as pessoas são informadas que reduzir as calorias automaticamente ajudará você a perder peso ou comer menos açúcar e gordura vai fazer você magro. Isto não é apenas mais simplista; Pode ser ruinoso para um bom plano de dieta.

Baby Boomers tem um problema muito particular sobre o tema da perda de gordura corporal. As pessoas com mais de 50 anos perdem gradualmente massa muscular a cada ano, o que pode contribuir para um metabolismo reduzido. Aquelas pessoas que estão procurando uma maneira fácil de perder peso podem gravitar para empresas que vendem alimentos especiais ou suplementos dietéticos e até mais gordos do que eram antes de começarem. A verdade é que não existe um tamanho único para todos os programas que cubra todos em todas as circunstâncias. Encontrar boas dietas de queima de gordura para os homens levará algumas pesquisas.

Perda de peso versus perda de gordura

Pode ser correto que diminuir sua ingestão calórica o ajude a reduzir o excesso de peso, mas há uma enorme variação entre a perda de peso corporal e a perda excessiva de gordura. O corpo humano tentará manter suas células adiposas do mesmo jeito que um avarento se depara com ouro. Isso é porque nós temos sido geneticamente predispostos a afastar períodos de fome para sobreviver, mantendo nossas reservas de gordura para emergências. Dois indivíduos com tipos de corpo semelhantes podem fazer a mesma dieta, mas um deles perderá muito músculo e começará a parecer magro e a aparar com muito pouca perda de gordura. O outro indivíduo suplementa sua dieta com treinamento de força e aeróbica para manter sua massa muscular à medida que seu peso diminui.

Se estes dois homens tiverem a sua gordura corporal examinada, o primeiro macho poderá ser considerado magro, mas apresentará uma redução de gordura muito pequena, embora o próximo macho obtenha uma perda adicional de gordura extra, como resultado de exercícios de força e aeróbica. A razão pela qual isso é importante é porque o corpo usa músculos que queimam energia ou calorias. Quanto mais músculo do seu corpo, maiores serão suas chances de acelerar o seu metabolismo. Maior metabolismo significa maior potencial para queima de gordura e permanecer magro.

O ciclo vicioso da dieta de ioiô

Baby Boomers começam a declinar e reter mais peso sempre que eles não treinam regularmente. Isso cria um ciclo vicioso no qual a atividade diária se torna mais difícil se você é sedentário, o que faz com que você se sinta mais velho e menos inclinado a se mover e se envolver em atividades vigorosas. Uma vez que esta cadeia de eventos seja desencadeada, a doença se seguirá.

Dieters de meia-idade são mais suscetíveis à síndrome do yo-yo, o que significa fazer uma dieta perdendo peso saindo da dieta e colocar o peso de volta em rotação cíclica. Isso pode causar melhores chances de obesidade entre dieters contínuos. Pesquisadores descobriram que a síndrome de dieta yo-yo leva a problemas de saúde e doenças crônicas ao longo do tempo.

A receita certa para a aptidão do baby boomer

Um programa de perda de gordura altamente eficaz deve envolver 3 elementos-chave. Um programa de dieta de perda de gordura sensível pode ser estabelecido que leva o tipo de corpo exclusivo e fisiologia da pessoa. Isso significa fazer o exame físico adequado de um médico. especialmente se você é de meia idade. Uma área muito importante de consideração é obter uma análise de gordura corporal para obter uma compreensão clara da composição da gordura corporal.

Uma rotina de treinamento físico deve ser delineada, que pode levar em consideração a sua capacidade física e aeróbica, assim como o seu grau de força e resistência. É importante não exagerar no programa de exercícios, especialmente no início, a fim de obter os músculos que os órgãos internos usam para aumentar a atividade. O cronograma de treinamento físico deve ser dividido entre o treinamento de força e o condicionamento aeróbico.

Eu salvei o melhor para o final; a determinação e a auto-imagem de uma pessoa são aplicações essenciais para dominar igualmente o plano e o exercício da perda de peso. A pessoa média dura três semanas em uma dieta e deixa de trabalhar regularmente dentro de três meses. Os gerentes de clube de saúde entendem as estatísticas há décadas. Há uma variedade de razões para essa situação, mas um dos problemas mais prevalentes é a motivação. É importante entender a relação entre motivação, auto-disciplina e auto-imagem, a fim de alcançar seus objetivos de fitness e perda de gordura.

Baby boomers precisa ter que verificar todos os três componentes ao avaliar um plano de perda de gordura altamente eficaz. Aptidão e saúde exigem a mesma disciplina mental que escovar os dentes ou ir ao banheiro. O problema que a maioria das pessoas tem é se condicionar a pensar na manutenção adequada de seus corpos como rotina diária. Programas eficazes de perda de gordura certamente ajudarão.

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Como você mantém uma dieta saudável durante a temporada de férias?

Ganhar peso durante a temporada de férias é tão tradicional para algumas pessoas quanto os pratos que são servidos. Com assados ​​cheios de calorias e alimentos preparados com muitos ingredientes que são ricos em gordura, optando por perder peso rapidamente durante as férias pode ser especialmente difícil. Existem algumas coisas que os indivíduos podem fazer para ajudar a manter uma dieta saudável e balanceada durante as festas de final de ano.

A escolha de alimentos que ajudem a manter uma dieta equilibrada fornecerá energia enquanto mantém o corpo rejuvenescido e ajudará a manter baixos os níveis de estresse. Isso pode ajudar a evitar excessos, pois o corpo se sentirá satisfeito e o humor permanecerá mais estável, evitando também excessos. Escolher alimentos que não são ricos em açúcar ou gordura e comer mais frutas e verduras ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Antes de participar de uma festa ou evento, coma um lanche leve que contenha quantidades elevadas de proteína. Isso ajudará a evitar excessos mais tarde no evento. Durante a festa, cuidado com essas bebidas. Bebidas alcoólicas podem conter muitas calorias, mas não fornecem qualquer valor nutricional. Escolha bebidas alternativas, como águas com sabor ou cidra quente.

Comer porções menores de alimentos pode ajudar a manter uma dieta saudável durante as férias. Com a comida sendo uma parte importante das celebrações do feriado, pode haver a tentação de experimentar tudo. Desfrutar de todos os alimentos deliciosos ainda pode ser feito sem excessos quando porções menores são comidas. Comer mais devagar também ajuda a reduzir a quantidade de ingestão calórica.

Ao preparar pratos de férias, escolha alternativas com baixo teor de gordura para ingredientes comuns. Isso pode reduzir as calorias ao mesmo tempo em que fornece o delicioso sabor. Escolha leite desnatado ou com baixo teor de gordura como alternativa ao leite integral. Evitar restaurantes fast-food também ajudará a evitar uma alimentação pouco saudável. Muitos desses alimentos são ricos em calorias. Em vez disso, enquanto estiver a correr esses recados de férias, traga lanches saudáveis ​​de baixa caloria. Eles fornecerão a energia necessária, além de importantes vitaminas e minerais, e ajudarão a curvar o apetite.

Estas dicas simples, quando seguidas não só ajudarão a manter o corpo saudável e equilibrado, mas também podem proporcionar perda de peso para indivíduos que querem perder peso rapidamente para talvez se encaixar nesse vestido de férias especial. Escolher comer menos alimentos que contenham maior quantidade de calorias e reduzir a quantidade de porções, além de reduzir as bebidas alcoólicas, garantirá que, uma vez que a temporada de férias acabe, não haverá medo de pisar nessa escala.

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Fundamentos do planejamento de uma dieta

A chave para um corpo saudável é uma dieta equilibrada, composta por uma gama diversificada de alimentos saudáveis. Para aqueles que têm problemas de peso excessivo precisam traçar um plano de dieta de perda de peso para perder alguns quilos e manter o peso corporal adequado. É importante estar familiarizado com o essencial de um plano de dieta rápida slim para alcançar o sucesso em sua tentativa de se livrar da gordura corporal indesejada.

Passos vitais para saber antes de planejar uma dieta para perda de peso

Em primeiro lugar, você precisa descobrir o peso corporal adequado e Índice de Massa Corporal (IMC) antes de decidir sobre planos de dieta livre. Você pode visitar um nutricionista ou consultar um instrutor físico para saber sobre seu peso exato. Depois de aprender sobre o seu estado de massa corporal adequado, é melhor começar uma dieta com base em suas necessidades alimentares e conteúdo nutricional adequado.

Iniciando um plano de dieta rápida slim não é suficiente, mas quando iniciar uma dieta, você também tem que manter uma guia sobre o conteúdo de calorias. Aprenda sobre os alimentos que são baixos em calorias e gordura saturada e são ricos em fibras, minerais, vitaminas e carboidratos complexos. Você também deve incluir um monte de vegetais verdes folhosos, proteínas magras e frutas em refeições regulares quando você embarcar em um plano de dieta de perda de peso. Quando elaborar um plano de dieta para emagrecer com o objetivo de perder peso corporal extra, procure minimizar a gordura, mas forneça ao seu corpo todos os nutrientes essenciais. Aumentar a ingestão de água quando a dieta irá ajudá-lo a prevenir a desidratação. Recomenda-se que uma pessoa em uma dieta de perda de peso deve ter aproximadamente oito a 16 copos de água por dia.

O consumo de alimentos ricos em fibras e carboidratos ajudará na limpeza do sistema digestivo e também acelera o metabolismo, permitindo que o corpo humano queime gordura indesejada. Nutrientes essenciais e vitaminas como A, B, C, E e minerais como cálcio e potássio são necessários para manter um peso corporal adequado. Para descobrir a quantidade de proteínas magras que você deve incluir em sua dieta de emagrecimento, divida seu peso atual por 2,2.

Combine dieta com exercícios para queimar gordura

É essencial incluir exercícios em seu plano de emagrecimento para queimar gordura corporal extra. Exercícios regulares podem ajudar uma pessoa a manter um peso corporal ideal. Além disso, evite a ingestão excessiva de alimentos fritos e oleosos. Evite o uso de manteiga com muita gordura saturada e trans ao cozinhar suas refeições.

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E Coli – é sempre a carne, nunca os vegetais

Um surto de E. coli na Europa custou a vida a mais de vinte pessoas e até agora a causa é desconhecida. Uma coisa é certa, no entanto, apenas um idiota colocaria a culpa nos legumes. Nunca foi uma doença derivada de plantas e nunca será. A carne é o culpado e sempre foi.

Esta tensão letal parece ser nova e parece ser resistente aos antibióticos, o que torna quase impossível erradicar. Mas isso não é difícil de entender, já que a pecuária de fazenda é continuamente bombeada com antibióticos para que não morram de doenças da imundície em que vivem, bem como da dieta natural de grãos que são obrigados a ingerir e a não digerir. A morte antes do matadouro é inaceitável, mas também alimentar o gado com capim fresco do campo é inaceitável porque é muito caro. Além de economizar dinheiro alimentando o gado com alimentos não digeríveis, eles também são forçados a viver em condições inimaginavelmente apertadas. Eles literalmente permanecem em suas próprias urinas e fezes durante a maior parte de suas vidas. É por isso que eles são alimentados com antibióticos, e é por isso que as bactérias se tornam imunes a essas doses pesadas de antibióticos.

Eu não sei com certeza quem é responsável por colocar a culpa por essa variedade letal de bactérias nas plantas em vez de carne, mas não seria difícil imaginar que esse absurdo vem da indústria da carne. No que diz respeito à alimentação de vacas, grãos em vez de grama, bem como partes moídas de outros animais, não podem ser a causa do surto de E. coli. Eles também negariam severamente que as condições não naturais que esse alimento causa no trato digestivo desses pobres animais torturados poderiam realmente ser o problema. Mas voltando à realidade por um momento, a pergunta deveria ser: "Como esses animais podem ser alimentados com essa dieta antinatural e é de se esperar que cepas resistentes de bactérias mortais não sejam o resultado?"

Toda vez que você come um hambúrguer, você está comendo restos de centenas ou milhares de animais que viveram e morreram nessas condições horríveis. Você acha que a indústria da carne se preocupa mais com você do que com o gado que eles criam (tortura)? Claro que não. Mas mesmo que eles se importassem com você, o consumidor não tem como monitorar a criação e o abate de bilhões de animais que foram abusados, drogados, canibalizados, produzidos em massa e abatidos em massa. Passo dentro de uma fábrica de fazenda moderna ou um matadouro moderno e o que estou dizendo logo faria todo o sentido. Se você soubesse como sua carne chegou à sua mesa, você seria um tolo para comê-la e abusar de uma criança se a alimentasse com seus filhos.

Enquanto existirem fábricas agrícolas, os animais serão torturados e alimentados com uma dieta totalmente incompatível com o trato intestinal. Enquanto eles forem forçados a viver a totalidade de suas vidas em pé em sua própria matéria fecal, continuarão a produzir cepas letais de bactérias resistentes a antibióticos. Quando suas fezes são espalhadas por campos de plantas cultivadas para consumo humano, isso sempre será um problema muito ruim. Mas este problema não vai acabar em breve porque o antibiótico, o hormônio e as bactérias carregadas de bilhões de animais de fazenda têm que ir para algum lugar. Não pense por um momento que só polui a nossa água potável. Não, também se torna parte do reino vegetal.

Mantenha os vegetais e livre-se das fábricas da fazenda. Esta é a solução simples para todo e qualquer surto passado ou futuro de E.coli. Na verdade, é a resposta simples para quase todas as doenças que assolam esse grande país.

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Quer emagrecer rápido e fácil? Esta simples mudança me fez perder peso rapidamente

Você está cansado de tentar emagrecer rápido, mas com tudo que você experimenta (dietas, esquemas de exercícios, pílulas dietéticas, etc.), você simplesmente não está obtendo os resultados esperados? Bem, no artigo de hoje eu queria compartilhar com você uma simples mudança que fiz, que me levou de não obter resultados significativos para ficar na melhor forma da minha vida em 8 semanas … permanentemente.

Você vê, quando eu comecei minha jornada de perda de peso, eu pesava mais de 300 quilos, eu tinha uma barriga terrivelmente enorme, e minha cintura era grande o suficiente para caber um bambolê (lol)! Além de como eu parecia, também me sentia uma porcaria. Isso inclui dores nas articulações, cólicas, falta de ar rapidamente, sensação de autoconsciência em relação à minha aparência e muito mais!

Por causa do exposto, eu tomei uma ação e experimentei muitos tipos diferentes de dietas da moda e pílulas dietéticas para tentar e rapidamente deixar cair meus quilos teimosos de gordura. Infelizmente, eu não sabia na época que, com dietas da moda e pílulas dietéticas, eu só estava causando mais problemas do que bons …

Que problemas surgiram de usar essas coisas?

1.) Eu me senti muito cansado.

2.) Eu continuei com dores de estômago severas.

3.) Meu metabolismo aparentemente diminuiu porque qualquer peso que eu perdi … veio de volta para mim … e então alguns!

4.) Eu estava gastando muito dinheiro.

5.) E muito mais!

Então, o que aconteceu nesse momento foi que comecei a me sentir sem esperança. Eu senti como se eu tentasse tudo o que havia para entrar em forma, e nada parecia funcionar para mim. Eu me sinto vergonhoso em admitir isso, mas na verdade até cheguei a tentar passar fome!

Depois de esfriar e voltar aos meus sentidos, senti a necessidade de tentar entrar em forma novamente. Foi quando me deparei com um determinado programa de dieta que continha algumas informações interessantes na primeira página do site. Basicamente, em poucas palavras, a dieta mencionou que era tudo sobre comer para perder peso em vez de dieta de moda passageira … ou pior ainda … morrendo de fome mesmo!

Mas foi um pouco além disso …

Eu decidi experimentar este programa porque ele foi baseado em uma abordagem completamente diferente dos outros programas que experimentei antes. Eu também decidi experimentá-lo desde que parecia ser 100% natural também.

Bem, depois de usar este programa por cerca de 8 semanas, eu perdi 52 quilos e melhorei minha saúde geral … permanentemente!

A razão pela qual esta dieta funcionou tão bem quando outros programas não funcionaram é por causa de um simples ajuste em comparação com outros programas …

Esse ajuste simples era, em vez de comer menos refeições com mais calorias e opções típicas de comida, eu comia mais refeições com menos calorias e com superalimentos de queima de gordura.

Por que essa abordagem funciona melhor?

1.) Ao comer mais refeições com menos calorias você está melhorando seu sistema digestivo, aumentando seus níveis de energia e aumentando seu metabolismo.

2.) Ao comer super-alimentos que queimam gordura (alimentos ricos em antioxidantes, proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos saudáveis), você está deixando cair facilmente quilos de gordura corporal simplesmente comendo. E não é preciso um cientista de foguetes para ver que um método poderoso de perda de peso que é tão fácil quanto simplesmente comer alimentos normais que você compra em sua mercearia local é uma decisão muito sábia!

Então, se você tem lutado como eu estava no começo, e você está procurando fazer algo diferente do que o usual disparate da "moda passageira", então eu recomendo que você faça as mudanças que eu fiz acima. Confie em mim, você começará a ver os resultados tão rápido quanto a primeira semana fazendo dieta dessa maneira.

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 Aumento da próstata – seus sintomas e alívio por produtos farmacêuticos – remédios naturais e dieta

O objetivo deste artigo é descrever e discutir os sintomas de uma próstata aumentada, hipertrofia benigna da próstata. Diferentes métodos de alívio serão descritos, incluindo fármacos, remédios naturais e o uso de dieta para ajudar a promover uma próstata saudável.

Sintomas do alargamento da próstata

Os sintomas geralmente entram em vigor quando os homens estão em seus quarenta anos. Esses sintomas incluem hesitação urinária. Quando a condição progride, uma sensação de pressão ou urgência se desenvolve, e o tempo necessário para urinar aumenta e muitas vezes a bexiga não se esvazia completamente. Isso pode causar noites sem dormir como a freqüência para fazer viagens ao banheiro aumenta.

Estes sintomas são geralmente causados ​​por um aumento da próstata, causando pressão sobre o uretra .

Tratamentos Farmacêuticos da BHP

Todos esses produtos farmacêuticos têm a mesma função de relaxar os músculos lisos da próstata e do colo da bexiga para facilitar a micção.

Cardura: Doxazosina
Hipovase: Prazosin
Hytrin: Terazosina

Essas três drogas são um tipo de medicamento chamado alfa-bloqueador. Estes são usados ​​para tratar a hipertensão e a HBP.

Efeitos colaterais comuns incluem tontura, tontura ou falsa, especialmente quando se levanta de uma posição deitada ou sentada, sentindo-se mal e diarréia.

Alívio da Hiperplasia Prostática Benigna Natural

Betacaroteno: é uma substância de plantas que o corpo converte em vitamina A. Ele também atua como um antioxidante e um impulsionador do sistema imunológico.

Extrato em pó de seda de milho: é útil para qualquer irritação do sistema urinário. O milho de seda é usado como um demulcente urinário e prostatite.

Extrato Padronizado de Curcumina: reduz a infecção diminuindo os níveis de histamina e, possivelmente, aumentando a produção de cortisona natural pelas glândulas supra-renais.

Raiz Echinacea Angustifolia: Acredita-se que ele apóie o sistema imunológico ativando células brancas do sangue, incluindo alquilamidas / poliacetilenos, derivados do ácido cafeico e polissacarídeos.

Folha de urtiga: Estudos de testes sugerem que a folha tem ações antiinflamatórias por causa da urtiga, impedindo que o corpo produza substâncias químicas inflamatórias conhecidas como prostaglandinas. A raiz de urtiga afeta hormônios e proteínas que carregam hormônios sexuais como testosterona ou estrogênio. Isto pode explicar porque ajuda a próstata aumentada (BPH).

Abóbora: Óleo de semente de abóbora é frequentemente combinado com saw palmetto para ajudar a aliviar a infecção da próstata.

Pygeum: Esta árvore cresce na África. A casca desta árvore foi mostrada para reduzir a inflamação da próstata e também reduzir os níveis de testosterona. Esta erva é muitas vezes combinada com Saw Palmetto para efeito benéfico.

Extrato de Saw Palmetto: o liposterolico extrato de Saw Palmetto fornece quantidades concentradas de ácidos graxos livres e esteróis. Um estudo com um extracto de Saw Palmetto sugere que reduz a quantidade de di-hidrotestosterona (DHT), que é uma forma activa de testosterona. Isso se liga na parte da próstata em torno da uretra.

Selênio: ativa uma enzima antioxidante chamada glutationa peroxidase , o que pode ajudar a proteger o corpo contra o câncer.

Vitamina E: é um antioxidante que protege as membranas celulares. Doses diárias de vitamina E reduziram o risco de câncer de próstata em um terço e a taxa de mortalidade da doença em 41% em um estudo com fumantes.

Quelato de zinco: é um oligoelemento essencial para o funcionamento normal da próstata.

Dieta Amiga da Próstata

Dietas ricas em zinco parecem ajudar uma próstata não saudável. Isso inclui alimentos como ostras e outros crustáceos, gengibre, ovos, nozes e grãos. Os ácidos graxos essenciais encontrados em peixes oleosos também podem ajudar a aliviar os sintomas da HBP. Os tomates têm um alto teor de licopeno Isso tem demonstrado ser benéfico para a próstata, especialmente se os tomates forem cozidos com óleo. As dietas ricas em proteínas também ajudam na manutenção de uma próstata saudável. Dietas que recebem cerca de 45% de suas calorias de proteínas são especialmente benéficas.

Pode ser visto que tomar suplementos naturais e comer uma dieta como descrito ajudará a manter uma próstata saudável. No entanto, qualquer homem que tenha alguma preocupação sobre o assunto deve consultar um médico imediatamente. O câncer de próstata é o segundo maior assassino de homens na sociedade ocidental.

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