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 Por que a Dieta Alcalina Baixa Carb

A dieta alcalina é uma forma de comer que se concentra em alimentos que alteram seu pH interno em direção à extremidade alcalina do espectro. Esta teoria não é nova, mas sua popularidade aumentou drasticamente ao longo da última década e o interesse continua a crescer.

Muitos estão confusos porque as palavras "alcalinas" e "alcalinizantes" são duas coisas diferentes. Isto é dizer que uma comida que sabe muito ácida, como o suco de limão ou o vinagre de maçã, pode realmente ter um efeito alcalinizante consistente, uma vez que foi digerido e assimilado. Do mesmo jeito, um alimento que adoece doce e não ácido, como açúcar de cana, é frequentemente fortemente acidificante, uma vez que foi absorvido.

A Dieta Alcalina vs. Dietas Populares Básicas Populares

Se você pensou em tentar a dieta alcalina, você pode estar se perguntando como ela contrasta com outras dietas comuns, dietas de carboidratos, incluindo a dieta Atkins e a dieta South Beach.

Inicialmente, a dieta alcalina parece ser o oposto polar da dieta baixa em carboidratos, mas a verdade é mais complexa. Como você é constantemente lembrado, a dieta baixa em carboidratos restringe a ingestão de carboidratos, incluindo pão, macarrão, batatas, açúcar, feijão – mesmo frutas e vegetais. Por outro lado, você tem permissão para comer o máximo que quiser quando se trata de carne de porco, queijo e outros alimentos ricos em proteínas e gorduras.

Em contraste, a dieta alcalina restringe o consumo de carne e produtos lácteos, quase todos os alimentos que tornam o corpo mais ácido. Outra diferença é que, enquanto as dietas com baixo teor de carboidratos limitam frutas e vegetais, esses alimentos são fortemente encorajados na dieta alcalina. Isso ocorre porque os produtos frescos têm a maioria dos nutrientes e as poucas calorias de qualquer alimento, tornando-o um must-have para quem quer aumentar a energia e perder peso.

Surpreendentemente, no entanto, as dietas alcalinas e baixas em carboidratos têm algo em comum. Ambas as dietas incentivam as pessoas a comer menos açúcar e grãos processados, mas por diferentes razões. Os fãs da dieta baixa em carboidratos apontam que esses carboidratos abundantes são uma das principais razões pelas quais as pessoas se tornaram muito mais gordas nas últimas décadas. Nas palavras do guru da dieta, Barry Sears, os corredores centrais de qualquer mercearia são basicamente um grande pedaço de carboidratos divididos em sacos e caixas diferentes. (Há muita gordura nesses pacotes, também.)

Curiosamente, esses carboidratos processados ​​também tendem a ser acidificantes. Isso ocorre porque os grãos mais comuns, raramente milho, arroz e trigo, contêm compostos acidificantes.

Quando você consegue, a principal diferença entre essas duas dietas é que a dieta baixa em carboidratos leva uma marreta aos carboidratos, enquanto a dieta alcalina usa um bisturi. Verdadeiro, alguns carboidratos são muito nocivos, especialmente quando você come muito deles. Mas algo está errado quando a histeria anti-carb chega a tal ponto que as pessoas removem maçãs, cenouras e aipo de suas dietas. Esses alimentos nutritivos são altamente benéficos, e eles definitivamente não são porque tantas pessoas estão gordas. Pelo contrário, eles são a chave para perder peso, porque eles o encher sem adicionar muitas calorias à sua ingestão diária.

Calvície ligada à dieta?

Não seja absorvido por anúncios alegando que a calvície do padrão masculino é causada por poros bloqueados e que você pode curar a calvície masculina, aplicando um shampoo especial que abre os poros para que o cabelo possa atravessar a pele e alcançar a superfície . Os homens calvos têm quase o mesmo número de cabelos nas cabeças que aqueles que têm cabelos cheios. No entanto, o cabelo dos homens carecas é tão fino, leve e curto que você pode vê-lo apenas quando você olha muito de perto. Portanto, os poros bloqueados não causam calvície e desobstruir os poros para crescer o cabelo é sem sentido.

Os promotores demonstram esse produto medindo o cabelo seco, aplicando o shampoo e depois medindo o cabelo novamente, mostrando que cresceu. Na verdade, qualquer cabelo molhado pode ser esticado e irá medir mais do que o cabelo seco. Se esses produtos funcionassem, você não veria homens carecas caminhando. Não desperdice seu dinheiro. Para as teorias atuais sobre a calvície, leia.

A velha teoria era que o hormônio masculino, a testosterona, é convertido em outro hormônio chamado dihidrotestosterona, que faz com que o cabelo cresça mais escuro e mais longo nos corpos, faces e lados da cabeça de homens. A dihidrotestosterona também causa calvície masculina, fazendo com que o cabelo na parte superior da cabeça mais fino, mais leve e mais curto, então você não pode vê-lo. Os cientistas desenvolveram uma droga chamada Proscar para diminuir as próstatas aumentadas bloqueando a formação de diidrotestosterona. A mesma droga é vendida como Propecia (cinco vezes o custo) para ajudar o cabelo a crescer em homens carecas, mas não é muito eficaz.

Mais de cinco anos atrás, relatei que o presente tratamento para a calvície masculina não é muito eficaz e que a calvície do padrão masculino pode ser causada pela resistência à insulina e que a dieta do oeste que é rica em açúcar e farinha pode causar uma perda de cabelo irreversível. Um estudo na revista Lancet (30 de setembro de 2000) mostra que a calvície masculina pode ser causada pela resistência à insulina. Calvície padrão masculina significa perda de cabelo na parte superior e frontal da cabeça, mas não nos lados. A resistência à insulina significa que uma pessoa não pode responder bem à insulina, fazendo com que homens e mulheres tenham níveis sanguíneos muito elevados de insulina. Quando você come, seu nível de açúcar no sangue aumenta. Para manter os níveis de açúcar no sangue elevados, o pâncreas liberta insulina que absorve o açúcar do sangue para as células. Algumas pessoas respondem mal à insulina, de modo que os níveis de açúcar no sangue aumentam demais e, em seguida, produzem muito insulina que faz com que o homem e as mulheres percam o cabelo.

Os homens que correm alto risco de calvície masculina apresentam as mesmas características que aqueles que provavelmente desenvolverão diabetes. Eles armazenam a gordura principalmente em suas barrigas, ao invés de seus quadris, têm níveis elevados de triglicerídeos no sangue, têm níveis baixos de sangue do bom colesterol HDL que previne ataques cardíacos, têm história familiar de diabetes e correm alto risco de sofrer um ataque cardíaco e, eventualmente, desenvolver diabetes.

Outro estudo de Johns Hopkins mostra que os homens que perdem o cabelo cedo costumam ter altos níveis sanguíneos de insulina como o fator de crescimento 1, um hormônio que o corpo produz em resposta a altos níveis de açúcar no sangue. As mulheres que têm uma condição chamada síndrome de ovário policístico sofrem de calvície masculina, possuem níveis elevados de insulina no sangue e muitas vezes podem ser curadas tomando medicação para baixar os níveis de açúcar no sangue e restringindo os alimentos que elevam o açúcar no sangue, como aqueles com açúcar adicionado , produtos de panificação, massas e sucos de frutas. Coma vegetais de raiz e frutas com outros alimentos, e coma muitos vegetais, grãos integrais, feijões, sementes e nozes.

Aumento da próstata reduzido com magnésio

A hiperplasia prostática benigna (BPH) ou a ampliação da glândula da próstata atinge mais de 50% de todos os homens com mais de 50 anos, a maioria terá aumento significativo da próstata e o resto da população masculina com mais de 50 anos experimentará algum desconforto.

começa com o fluxo de urina que é difícil de começar, um fluxo fraco ou intermitente e uma bexiga que ainda se sente parcialmente cheia após a micção.

As soluções variam desde a cirurgia, medicamentos e mudanças na dieta até a terapia nutricional.

A cirurgia raramente produz tempo Benefícios a longo prazo, mas parece causar muitos problemas e angústia.

Objetivo da próstata

A próstata produz sêmen e secreta-a na uretra, o tubo que corre da bexiga até a ponta do pênis. O sêmen é o líquido claro que o esperma depende de nutrição e atua como veículo para levá-lo para fora do corpo masculino e para o alvo pretendido.

Problemas começam quando a próstata começa a aumentar, a próstata é uma rosquinha em forma de glândula que circunda a uretra, espreme na uretra, reduzindo assim o fluxo de urina, o seu alargamento é devido a alterações hormonais da velhice.

Algumas mudanças na dieta que devem ajudar são: perda de peso, redução da ingestão de saturação gorduras, especialmente ácidos graxos trans, aumento da ingestão de fibras, ácidos gordurosos essenciais, como o azeite e o óleo de linhaça, também viram palmetto e suplementos de zinco.

Outro tratamento que mostra grande mérito e pode ser realizado em casa é através do uso de cloreto de magnésio (MC).

Um médico francês de primeira guerra mundial chamado Joseph Favier descobriu algumas qualidades incríveis de cloreto de magnésio que ele chamou de Miracle Mineral.

Entre muitos benefícios, ele encontrou de t O MC foi seus efeitos positivos na glândula prostática.

Ele descobriu que, ao administrar comprimidos de magnésio a pacientes com HPB, ele estava reduzindo significativamente suas urinações noturnas e não só isso, após a micção, os problemas de retenção de urina foram muito reduzidos.

Um paciente que tinha uma retenção completa de urina e que estava programado para operação recebeu quatro comprimidos (2 gramas) de MC, ocorreu urina espontânea, a operação foi cancelada e o paciente foi posteriormente enviado para casa, o paciente não teve mais problemas apenas enquanto continuasse para tomar MC.

Aparentemente, é difícil superar a MG quando o corpo apenas derruba qualquer excedente.

O autor certamente pode jurar o efeito benéfico de (MC), eu começo a levá-lo cerca de seis anos atrás para isso O mesmo motivo, o resultado foi como o Dr. Favier declarou, seis anos depois e ainda tomando (MC) diariamente, não tive recorrência de problemas de próstata, agora tenho 65 anos e quando urino não há hesitação e Definitivamente, não há retenção, no que me diz respeito, MC realmente funciona, também, o sexo não é problema.

Problemas Algumas pessoas experientes após a remoção da próstata.

Incontinência (vazamento de urina) Contração do tamanho do pénis. Incapacidade de alcançar uma ereção. (para alguns, erecções nunca retornam) Não há ejaculação. Não há mais erecções naturais (não assistidas) e certamente não há mais glórias da manhã. A maioria dos homens que sofreram estado de cirurgia de HBP: o sexo nunca mais é o mesmo.

O cloreto de magnésio não está prontamente disponível nas lojas de saúde, por que razão não consigo adivinhar, é um sal comum derivado da água do mar e barato quando você pode ache, vale a pena procurar. Sulfato de magnésio (sais de Epsom) não é o mesmo, nem funciona da mesma maneira. Os flocos de Nagari (Nigari) ou de magnésio (forma líquida) são MC.

O óleo de magnésio está disponível em muitas lojas de saúde, mas caro. O óleo de magnésio é apenas MC dissolvido em água quente destilada até atingir o ponto de saturação (a água não absorvera mais cloreto de magnésio), Flocos de cloreto de magnésio de Google ou Flocos de Nagari que são japoneses para MC, encontre um fornecedor na net, compre e faça o seu próprio Óleo de magnésio. MC realmente é "The Magic Mineral"

A aplicação transdérmica, que está aplicando o óleo MC em áreas suaves da pele, como axilas, coxas, barriga, etc., é o melhor método para a introdução de magnésio no corpo. As áreas de pele macia absorvem MC muito melhor do que levá-la pela boca, pois passa o estômago e o fígado, indo diretamente para a corrente sanguínea. O corpo em sua própria sabedoria sabe exatamente onde enviá-lo para fazer o mais bom, se a próstata precisar de magnésio, é aí que ele envia alguns, se os músculos cardíacos precisam de magnésio, isso também ajuda. O doutor dentro é um doutor muito melhor, pois sabe exatamente quais minerais, vitaminas etc. ele precisa intuitivamente, confie, escute, ele realmente sabe melhor.

Por que o Alimento saudável faz você magro

Tutoriais de dieta e perda de peso Pessoas que principalmente com alimentos não processados, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, legumes (lentilhas, feijões secos e ervilhas) e quantidades limitadas de proteína magra (lácteos, peixe, frango e cortes magra de outras carnes), muitas vezes acham que podem comer tanto quanto querem sem ganhar peso. Se eles estão mudando de uma dieta contendo muitos alimentos processados, eles acham que eles podem comer mais ainda consumindo menos calorias – e eles perdem peso.

Porque frutas naturais, vegetais e grãos integrais são ricos em carboidratos e fibras complexas, Eles são absorvidos lentamente e satisfazem nossos sentimentos de fome. Os alimentos processados ​​demais, por outro lado, não são apenas de baixo valor nutricional, mas não nos fazem sentir satisfeitos, então comemos mais deles. Eles são feitos de ingredientes refinados que são tão insípidos que eles exigem grandes quantidades de sal, açúcar, gordura e publicidade de alto preço para torná-los atraentes.

Talvez o nosso maior erro nutricional tenha se afastado dos alimentos em seu estado natural. Nós os substituímos por alimentos processados ​​que foram modificados para durar mais tempo, seja mais fácil de fabricar e distribuir, e seja mais conveniente para armazenar e usar.

Tome o suco de maçã como exemplo. Mesmo o simples ato de remover a polpa para fazer suco de maçã diminui seu valor para ambos e perda de peso. Uma maçã de tamanho médio contém apenas 72 calorias e mais de 3 gramas de fibra, enquanto 8 fl oz de suco de maçã contém 120 calorias e nenhuma fibra. E estamos falando de suco de maçã puro e "saudável".

  • Os alimentos naturais são nutritivos e contêm muito do que é bom para nós, incluindo vitaminas e minerais, fibra, antioxidantes que combatem câncer encontrados em frutas e vegetais e a energia sustentada fornecida por grãos integrais e carboidratos complexos. Eles reduzem diabetes e câncer.
  •   Devido ao seu teor de nutrientes e fibras, os alimentos naturais são saudáveis ​​para nós e ajudam a manter-nos magros.
      

  • Os alimentos altamente processados ​​são substancialmente menos nutritivos e contêm muito do que não é bom para nós, incluindo o sódio, conservantes, açúcares, gorduras saturadas e gorduras trans. A parte mais nutritiva de grãos integrais é a cobertura externa, a parte que é removida para fazer farinha branca e arroz branco.
  •   Devido à falta de nutrientes e teor de fibras e a todos os seus aditivos, os alimentos altamente processados ​​podem ser pouco saudáveis ​​para nós e nos ajudam a ganhar peso.

Coma alimentos saudáveis ​​e naturais com uma proporção elevada de nutrientes para calorias e você não vai ficar gordo e você não fará fome. Você também estará saudável.

Aprender a comer bem e o exercício é a única solução para a perda de peso a longo prazo.

 Perigos de uma dieta baixa em carboidratos

Quando você inicia uma dieta baixa em carboidratos, provavelmente você verá efeitos imediatos. Sem carboidratos para queimar, seu corpo começará a comer sua gordura armazenada por energia. Foi provado que as pessoas podem perder quantidades significativas de peso usando esse método. No entanto, essas dietas têm algumas desvantagens. Como qualquer dieta que ajude alguém a perder peso rapidamente, existem efeitos perigosos a longo prazo sobre a saúde de um indivíduo.

Uma dieta baixa em carboidratos proíbe estritamente as pessoas de consumir alimentos como batatas, abóbora e outros alimentos que contenham carboidratos. Mas esses vegetais oferecem nutrientes que são importantes para a saúde de todas as pessoas. Arroz e aveia são proibidos, mas eles fornecem energia não só para o corpo, mas para o cérebro. Nossos cérebros confiam na energia de nossos alimentos para funcionar corretamente. Portanto, uma dieta baixa em carboidratos pode não só fazer você perder nutrientes importantes, mas também causar fadiga e uma diferença notável no processo de pensamento.

Depois de anos de uma dieta baixa em carboidratos, você pode se colocar em risco de um ataque cardíaco. Uma dieta baixa em carboidratos significa consumir alimentos ricos em proteínas e gorduras. A proteína é muito útil na construção de músculos. As gorduras são importantes para a energia. No entanto, como com qualquer alimento, comer uma dieta desequilibrada resultará em problemas de saúde. As artérias podem ser entupidas ou a pressão arterial elevada pode causar doenças graves.

As regras estritas em torno de uma dieta baixa em carboidratos podem ser difíceis de seguir. Nem mesmo uma gota de tosse com açúcar é permitida nesta dieta. A saída de uma dieta baixa em carboidratos também pode ser uma inclinação escorregadia. Antes de começar qualquer dieta, é importante falar com um nutricionista experiente sobre as consequências da mudança de dieta.

Visite o site de um nutricionista de Chicago na B4 Health and Fitness para obter mais informações sobre o desenvolvimento de uma dieta saudável ao longo da vida.

 Alimentos para cães

Um dos maiores fatores que afetam o comportamento geral do nosso animal de estimação e boa saúde é o que nós os alimentamos. Embora, haja um grande número de alimentos para cães comercialmente disponíveis, para escolher, tomar a decisão certa para a dieta alimentar de seus cães, às vezes pode ser confuso, se não impossível, no entanto, vamos enfrentar a situação no entanto.

Por um momento, vejamos além das propagandas e os rótulos e vejamos exatamente o que a nossa dieta alimentar para cães contém. Abaixo, você encontrará uma lista parcial que permitirá que você saiba se seu animal de estimação está recebendo as quantidades corretas do que ele precisa para se alimentar.

Por exemplo, algo pode estar errado com a dieta do seu animal de estimação se o animal sofre de derramamento constante ou é hiperativo ou mesmo inativo, bem como se seu animal de estimação tiver problemas com gás, como eructos ou grandes fezes mal cheias, às vezes Isso mostra sinais de infecções na pele ou no ouvido, mesmo um sistema imunológico fraco pode ser um sinal de revelação. Occidencialmente, esses sinais ou uma combinação deles podem aparecer, no entanto, uma re-ocorrência é muitas vezes motivo de preocupação. Revisar a dieta do seu animal deve ser um dos primeiros problemas que você deve abordar.

Para funcionar corretamente, seu cachorro requer quarenta e cinco nutrientes. Separados em vários grupos principais, os nutrientes consistem em água, proteínas, minerais, além de carboidratos, gorduras e vitaminas. Para ser devidamente digerido, bem como absorvido pelo organismo, todos esses nutrientes devem estar em suas quantidades corretas.

Proteína

Tenha em mente que qualquer canino, incluindo o seu cão é um carnívoro; Isso significa que seu corpo usa principalmente a carne de sua fonte de combustível. Além disso, ele mede em que grãos e vegetais não têm uma contribuição importante para a dieta de um cão. Indicado na embalagem de alimentos para cães, as quantidades de proteína que você encontrará. No entanto, a determinação do total de proteína não é tão importante quanto saber de que fonte a proteína vem.

Os fabricantes de alimentos para cães usam uma ampla escolha em fontes de proteína, das quais usar enquanto fazem sua marca de comida para cães para consumo canino. Existem produtos à base de carne, como frango, cordeiro e carne bovina, bem como várias outras fontes de produtos à base de carne como grãos, como soja, milho ou trigo e outras plantas. Esta é uma das razões pelas quais o seu cão será seguro; Coma a grama por seus próprios instintos naturais.

O rótulo de etiqueta fabricado inclui a lista de ingredientes que determina as fontes mais utilizadas no pacote de alimentos para cães que você compra. Lá você encontrará listados por lei, a maior quantidade de ingrediente na mistura, listada primeiramente seguida pelos outros, pois diminuem em quantidade. Deve haver sempre três fontes de carne nos cinco primeiros itens listados. Qualquer coisa menos de três falta na quantidade adequada de proteína para uma dieta de cães saudáveis.

Carboidratos

Todos os cães principalmente para energia, no entanto, precisa de carboidratos para serem saudáveis, os caninos não requerem uma grande quantidade de carboidratos, assim como seus mestres. A dieta ideal para o seu animal de estimação é uma dieta, que é rica em proteína, bem como baixa em carboidratos.

As dietas, que são ricas em carboidratos, levam mais tempo a digerir, também resultam em grandes gases desagradáveis ​​e fezes, uma vez que os cães são caninos e caninos são comedores de carne. Além disso, suas gengivas podem ficar excessivamente doloridas e doloridas com o excesso de mastigação, enquanto a respiração desenvolve um cheiro mais reprovador. Portanto, é no melhor interesse do seu animal de estimação, bem como o seu próprio para alimentá-los apenas uma dieta contendo fontes de carboidratos, como grãos em pequenas quantidades.

Gorduras

Existem dois tipos diferentes de gordura. A gordura animal, que é, chamar gordura saturada e vegetal, que é chamado poliinsaturado. Para manter uma boa saúde ideal, seu animal de estimação precisará de um suprimento de ambos como um todo dos ácidos graxos essenciais ou EFA.

Se o seu animal não tiver gordura suficiente em sua dieta, isso causará baixos níveis de energia, problemas de pele e problemas cardíacos. Por outro lado, muita gordura resultará em obesidade. O câncer e os tumores também podem se desenvolver. Ao ler o rótulo, procure um produto que ofereça uma medida igual de equilíbrio entre gorduras vegetais e animais.

Vitaminas

Existem também dois tipos diferentes de vitaminas. São vitaminas solúveis em gordura e vitaminas solúveis em água. As vitaminas são uma parte necessária de uma dieta, pois são necessárias para a liberação de nutrientes para o uso de alimentos pelo organismo. O seu animal de estimação precisa de ambos os tipos de vitaminas.

As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis. Eles são armazenados nos tecidos gordurosos do organismo e no fígado. As vitaminas B e C são solúveis em água. Uma vez que as vitaminas são extraídas do corpo por urina a cada quatro a oito horas, muitas vitaminas não prejudicarão, e é por esta razão que elas são necessárias em cada refeição.

Você deve especialmente ter em mente que as vitaminas são facilmente fáceis na fabricação de alimentos para cães. Assim que a embalagem estiver aberta e as vitaminas estiverem expostas ao ar e à luz, elas começam a quebrar. As vitaminas B e C são especialmente sensíveis, e são quebradas facilmente.

A vitamina C é necessária para construir um sistema imunológico forte para combater a doença, bem como para as gengivas e dentes saudáveis. Embora os cães sejam capazes de produzir sua própria vitamina C, não é suficiente para sua melhor saúde e é necessário na sua dieta. A vitamina B é necessária para quebrar carboidratos e proteínas, bem como para abastecer energia.

Minerais

Os minerais são um elemento essencial na dieta de um cão, no entanto, na maioria dos produtos de alimentos para cães, eles compõem menos de dois por cento. É altamente recomendável que adicione suplementos minerais aos alimentos do seu cão, já que falta mais da metade dos minerais necessários no processo de fabricação.

Água

Uma fonte limpa e fresca de abastecimento de água é necessária para manter o funcionamento adequado do corpo para o seu animal de estimação, bem como para ajudar o corpo ao quebrar alimentos como a carne, o que é difícil digerir. Seu cachorro precisa de água.

Independentemente de comprar seus alimentos para cães ou fazer o seu próprio, é essencial incluir todos os nutrientes adequados e as quantidades certas enquanto alimenta seu animal de estimação. É o esforço que você coloca adiante que leva seu animal de estimação a uma vida feliz e saudável enquanto é seu companheiro. Pequenas coisas significam muito.

 Benefícios para a saúde do pénis da L-arginina

Embora a disfunção erétil seja mais frequentemente considerada como uma questão relacionada com a idade, homens de todas as idades geralmente experimentam problemas de desempenho de tempos em tempos. Usando um creme de saúde do pénis que contém o aminoácido L-arginina em uma base regular fornece suporte cardiovascular e ajuda a manter o fluxo sanguíneo saudável no pênis, um fator importante na função sexual. A discussão a seguir fornece informações vitais sobre este nutriente vital e seu papel na saúde sexual masculina.

O que é L-arginina?

A L-arginina é um dos grupos de nutrientes conhecidos como aminoácidos, que são essencialmente os blocos de construção que formam proteínas no corpo. Essas moléculas realizam uma ampla gama de funções, incluindo o fornecimento de energia ao corpo, ajudando a combater doenças, mantendo o sistema imunológico funcionando corretamente, contribuindo para uma função neurológica adequada e mantendo uma boa saúde cardiovascular.

A L-arginina, em particular, é necessária para livrar o corpo de produtos de lixo, como a amônia e estimular a produção de insulina. Além disso, é um componente importante em um composto conhecido como óxido nitroso, que relaxa os vasos sanguíneos para permitir o fluxo sanguíneo adequado através do sistema cardiovascular.

Este importante nutriente pode ser encontrado em produtos lácteos, aves, carne e peixe, bem como nozes e certos vegetais; Também é usado frequentemente por construtores corporais como um suplemento dietético.

Como a L-arginina ajuda a promover a boa saúde?

A pesquisa mostrou que a L-arginina pode fornecer uma variedade de benefícios importantes para a saúde. Estes incluem:

– Prevenção de resfriados;

– Reduzindo a incidência e gravidade das enxaquecas;

– Alívio da pressão arterial elevada e pré-eclâmpsia;

– Prevenção de insuficiência cardíaca congestiva;

– Promover a função erétil saudável;

– Reduzindo os sintomas da demência senil.

Além desses benefícios, muitos proponentes acreditam que a L-arginina pode ajudar a melhorar o desempenho atlético e acelerar a recuperação após a cirurgia ou lesões.

Quais são os benefícios mais importantes do pénis da L-arginina?

Há evidências de que a L-arginina desempenha um papel significativo na saúde do pénis devido à sua capacidade de promover o fluxo sanguíneo adequado – um fator importante na prevenção da disfunção erétil. A impotência masculina é um problema comum que afeta homens de todas as idades; embora seja normal experimentar problemas eréteis, eles podem ter um efeito devastador sobre a auto-estima do homem, que pode, por sua vez, afetar suas relações pessoais e outros aspectos de sua vida.

A disfunção erétil ocorre normalmente quando a circulação do sangue para ou dentro do pénis é restrita; Embora haja uma variedade de razões, isso pode ocorrer, o problema pode ser tratado com facilidade ao relaxar os vasos sanguíneos, permitindo o fluxo sanguíneo normal. Na verdade, a maioria dos medicamentos prescritos utilizados no tratamento da disfunção erétil foram originalmente projetados para tratar a pressão arterial elevada; sua capacidade de melhorar a circulação do pénis e a reversão da disfunção erétil foi um efeito colateral não intencional, embora altamente desejável. No entanto, ao invés de recorrer a drogas poderosas, muitos homens preferem remédios de disfunção erétil mais saudáveis, mais naturais, como a L-arginina, que tem a habilidade comprovada de relaxar os vasos sanguíneos e restaurar o fluxo sanguíneo normal.

É importante notar que, devido ao fato de que a disfunção erétil é freqüentemente associada a um estado de saúde insuficiente, os homens que experimentam impotência recorrente devem buscar orientação médica.

Manter seu pênis saudável

A melhor maneira de prevenir problemas comuns do pénis, incluindo a disfunção erétil, é manter um estilo de vida saudável, comendo uma dieta equilibrada, exercitando regularmente, limitando o consumo de álcool e evitando o uso de produtos de tabaco; Também é importante ser seletivo sobre a escolha dos parceiros sexuais. Além disso, sugere-se que um creme de saúde penal (profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil) que contenha vitaminas, minerais, aminoácidos e outros nutrientes essenciais específicos do pénis devem ser usados ​​diariamente para hidratar a pele e proteger a pênis de infecções bacterianas ou fúngicas, que causam desconforto e até mesmo levam a problemas de saúde do pénis mais graves. Aplicar um creme penal diretamente na pele garante absorção imediata para benefícios de saúde máximos.

 3 dicas simples para diminuir facilmente

Todos tentaram e falharam durante uma dieta de uma vez ou outra. Realmente não há necessidade de falhar quando se trata de perda de peso. O sucesso pode ser tão simples como 1-2-3. Siga estas dicas e você estará no seu caminho para um ótimo corpo, mais cedo do que você pensa.

A chave para a perda de peso bem sucedida é não se sentir privado. Quando você se sente privado, você tenderá a trapacear, lentamente no início, mas com o passar do tempo, sua trapaça será mais regular. Logo, a trapaça se tornará a norma. Para quebrar este hábito, a primeira coisa é aproximar a perda de peso de uma perspectiva diferente.

Dica # 1. Você deve fazer pequenas mudanças indoloras. Quando começar um plano de perda de peso, é importante não ir ao mar. Faça uma lista de todas as coisas que você sabe que você deveria estar comendo menos. Cada semana escolha duas que você irá eliminar da sua dieta. Isso permite que você se ajuste ao novo regime, tanto física como mentalmente.

Dica # 2. Observe o que você bebe. A maioria das pessoas não percebe quantas calorias eles bebem diariamente. Quando você toma suas calorias em líquidos, não força o corpo a processar nada. Quando você come, há um processo para o seu corpo quebrar os alimentos. Este processo realmente queima calorias. Pense nisso desta forma quase todas as calorias que sua bebida vai direto para ser armazenada como gordura.

Dica # 3. Mova mais. Isso não tem que ser na forma de exercício. É um fato que uma grande maioria daqueles que se juntam a clubes de fitness não estará atendendo após 1 ano. Em vez disso, procure incorporar o exercício em suas atividades diárias.

Planalto de dieta baixa em Carb? Saiba como o excesso de comida por um dia vai quebrar o seu planalto de dieta baixa em carboidratos

As platinas de perda de peso acontecem quando o seu corpo se adapta às mudanças dietéticas que você fez e se você atingiu uma dieta baixa em carboidratos, o seu corpo provavelmente precisa de um impulso para continuar a perder. Este artigo mostra algumas coisas a serem observadas e como a adição de um dia de excesso de comida por semana (incluindo carboidratos) levará a escala a descer uma vez mais e mantê-la em movimento semana após semana.

Em primeiro lugar, quando se está considerando o que está por trás um planalto de dieta com baixo teor de carboidratos, você deve avaliar seus hábitos diários. Verifique se você não começou a aumentar a ingestão de carboidratos. As dietas baixas em carboidratos são eficazes, mas é muito fácil obter carboidratos extra em alimentos que você não pensaria ter carboidratos, como nozes, manteiga de amendoim e algumas carnes de almoço. Leia seus rótulos.

Se você descobrir que você não consumiu mais carboidratos diariamente, então você precisa voltar sua atenção para o seu metabolismo. Seu metabolismo é seu potencial de queima de gordura e quando você tem feito uma dieta por um período de tempo, seu metabolismo é geralmente a primeira coisa a cair.

Em outras palavras, a dieta é longa sem interrupção e seu corpo se adapta diminuindo sua capacidade para queimar gordura, o que, naturalmente, faz com que sua perda de peso se paralise e você se encontra em um planalto baixo da dieta com carboidratos.

Ironicamente, seu metabolismo retrocede quando você come mais alimentos, incluindo carboidratos. Quando você come demais, seu corpo percebe que o alimento está prontamente disponível e ele gera seu metabolismo para lidar com os alimentos.

Portanto, a tarefa é encontrar uma maneira de perder enquanto sacode o corpo de sua adaptação e a maneira de fazer isso é para adicionar um dia de superação ou "trapaça" estratégico para a sua dieta semanal baixa em carboidratos.

Ao comer baixo teor de carboidratos por 6 dias e depois tirar o dia 7 e comer todos os seus carboidratos favoritos, pizza, hamburgueres com pães, batatas fritas, gelo creme, etc. Seu metabolismo aumenta e permanece elevado durante o resto da semana, dando-lhe os benefícios de um potencial eficiente de queima de gordura.

Eu entendo a preocupação de que você ganhará peso com esse método, mas o que acontece é que você irá ganhe um pouco de peso devido ao fato de que os carboidratos que você come reterão a água, mas o pico que você consegue em seu metabolismo acontece mais rápido do que o seu corpo é capaz de produzir gordura para que você acabe perdendo peso até o final da semana e consistentemente semana após semana.

Se você atingiu um nível baixo plano de dieta de carboidratos que você precisa para dar a seu corpo uma mudança e, comendo demais um dia por semana, aumentará seu metabolismo e começará a cair libras novamente.

 Dieta de calorias baixas e perda de peso

O alimento de calorias zero é alimento que exige mais calorias para queimar do que acrescenta. Por exemplo, uma fatia de bolo de chocolate tem 400 calorias. Seu corpo precisa de cerca de 150 calorias para digerir isso, deixando 250 calorias que aumentam a gordura corporal. Agora, vamos tomar uma comida com calor zero como um pedaço de aipo que tem apenas cerca de 5 calorias. Uma vez que você precisa de 150 calorias apenas para digerê-lo, isso significa que você está queimando 145 calorias apenas para comê-lo.

Então, que tipo de comida tem zero calorias? Em geral, isso significa alimentos que precisam de muita mastigação. Alguns alimentos com zero calorias são:

Pepino, aipo, tomate, alface, espargos, alho, espinafre, abobrinha, limão, toranja, repolho, cabaça, nabo, papaia e abacaxi.

Aqui estão algumas dicas para perder peso com a dieta de zero calorias:

Go Veg
A carne e os ovos não caem sob alimentos baixos em calorias, por isso é melhor ter o menor possível possível ou adicionar vegetais para eles. (Veja a última dica para ver como você pode fazer isso).

Go Green
Entre em frutas e vegetais que são altos em umidade e fibra. O volume extra da fibra e do conteúdo de água é comprovado para mantê-lo cheio por mais tempo, para que você possa manter afastado esses desejos e perder peso mais rápido

Sólido, não líquido
Mastigar, digerir e metabolizar calorias queimadas, de modo a comer em toda uma vara de aipo em vez de sopa de aipo, e comer frutas inteiras em vez de sujar. Esta é uma opção de lanche mais saudável do que chips ou cookies também.

Coma em bruto …
Na medida do possível, tenha esses alimentos crus. As vitaminas em frutas e vegetais crus estimulam tecidos para produzir enzimas que ajudam a quebrar calorias.

… ou trapacear um pouco

Se você simplesmente não pode viver sem comida ou carne cozida, faça algumas mudanças.

* Adicione lotes de alface fresca e tomate ao seu sanduíche de salada de frango.
* Faça um ensopado de enchimento com carne e abundância de vegetais
* Adicione vegetais aos seus omeletes e transformá-los em omeletes espanholas saudáveis.
* Comece com frutas frescas e salada antes de passar para o prato principal.
* Opte por frutas na sua sobremesa, tente uma torta de fruta leve e saborosa em vez de uma mousse de chocolate pesada.

Siga o princípio da dieta com zero calorias e perca peso.