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All Posts By Ivone C.

 Aumento da próstata – seus sintomas e alívio por produtos farmacêuticos – remédios naturais e dieta

O objetivo deste artigo é descrever e discutir os sintomas de uma próstata aumentada, hipertrofia benigna da próstata. Diferentes métodos de alívio serão descritos, incluindo fármacos, remédios naturais e o uso de dieta para ajudar a promover uma próstata saudável.

Sintomas do alargamento da próstata

Os sintomas geralmente entram em vigor quando os homens estão em seus quarenta anos. Esses sintomas incluem hesitação urinária. Quando a condição progride, uma sensação de pressão ou urgência se desenvolve, e o tempo necessário para urinar aumenta e muitas vezes a bexiga não se esvazia completamente. Isso pode causar noites sem dormir como a freqüência para fazer viagens ao banheiro aumenta.

Estes sintomas são geralmente causados ​​por um aumento da próstata, causando pressão sobre o uretra .

Tratamentos Farmacêuticos da BHP

Todos esses produtos farmacêuticos têm a mesma função de relaxar os músculos lisos da próstata e do colo da bexiga para facilitar a micção.

Cardura: Doxazosina
Hipovase: Prazosin
Hytrin: Terazosina

Essas três drogas são um tipo de medicamento chamado alfa-bloqueador. Estes são usados ​​para tratar a hipertensão e a HBP.

Efeitos colaterais comuns incluem tontura, tontura ou falsa, especialmente quando se levanta de uma posição deitada ou sentada, sentindo-se mal e diarréia.

Alívio da Hiperplasia Prostática Benigna Natural

Betacaroteno: é uma substância de plantas que o corpo converte em vitamina A. Ele também atua como um antioxidante e um impulsionador do sistema imunológico.

Extrato em pó de seda de milho: é útil para qualquer irritação do sistema urinário. O milho de seda é usado como um demulcente urinário e prostatite.

Extrato Padronizado de Curcumina: reduz a infecção diminuindo os níveis de histamina e, possivelmente, aumentando a produção de cortisona natural pelas glândulas supra-renais.

Raiz Echinacea Angustifolia: Acredita-se que ele apóie o sistema imunológico ativando células brancas do sangue, incluindo alquilamidas / poliacetilenos, derivados do ácido cafeico e polissacarídeos.

Folha de urtiga: Estudos de testes sugerem que a folha tem ações antiinflamatórias por causa da urtiga, impedindo que o corpo produza substâncias químicas inflamatórias conhecidas como prostaglandinas. A raiz de urtiga afeta hormônios e proteínas que carregam hormônios sexuais como testosterona ou estrogênio. Isto pode explicar porque ajuda a próstata aumentada (BPH).

Abóbora: Óleo de semente de abóbora é frequentemente combinado com saw palmetto para ajudar a aliviar a infecção da próstata.

Pygeum: Esta árvore cresce na África. A casca desta árvore foi mostrada para reduzir a inflamação da próstata e também reduzir os níveis de testosterona. Esta erva é muitas vezes combinada com Saw Palmetto para efeito benéfico.

Extrato de Saw Palmetto: o liposterolico extrato de Saw Palmetto fornece quantidades concentradas de ácidos graxos livres e esteróis. Um estudo com um extracto de Saw Palmetto sugere que reduz a quantidade de di-hidrotestosterona (DHT), que é uma forma activa de testosterona. Isso se liga na parte da próstata em torno da uretra.

Selênio: ativa uma enzima antioxidante chamada glutationa peroxidase , o que pode ajudar a proteger o corpo contra o câncer.

Vitamina E: é um antioxidante que protege as membranas celulares. Doses diárias de vitamina E reduziram o risco de câncer de próstata em um terço e a taxa de mortalidade da doença em 41% em um estudo com fumantes.

Quelato de zinco: é um oligoelemento essencial para o funcionamento normal da próstata.

Dieta Amiga da Próstata

Dietas ricas em zinco parecem ajudar uma próstata não saudável. Isso inclui alimentos como ostras e outros crustáceos, gengibre, ovos, nozes e grãos. Os ácidos graxos essenciais encontrados em peixes oleosos também podem ajudar a aliviar os sintomas da HBP. Os tomates têm um alto teor de licopeno Isso tem demonstrado ser benéfico para a próstata, especialmente se os tomates forem cozidos com óleo. As dietas ricas em proteínas também ajudam na manutenção de uma próstata saudável. Dietas que recebem cerca de 45% de suas calorias de proteínas são especialmente benéficas.

Pode ser visto que tomar suplementos naturais e comer uma dieta como descrito ajudará a manter uma próstata saudável. No entanto, qualquer homem que tenha alguma preocupação sobre o assunto deve consultar um médico imediatamente. O câncer de próstata é o segundo maior assassino de homens na sociedade ocidental.

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 Programas de dieta saudável reduzem a obesidade

Dieta, também pode ser chamado de dieta rápida slim porque a maioria das pessoas estará na dieta para reduzir seu problema de obesidade. Dietoterapia é um termo amplo para a aplicação prática da nutrição como tratamento preventivo ou corretivo da doença. Isso geralmente envolve a modificação de um estilo de vida de dieta existente para promover uma ótima saúde. No entanto, em alguns casos, um plano de vida de dieta alternativa pode ser desenvolvido com a finalidade de eliminar certos alimentos, a fim de recuperar a saúde. Nós não podemos reduzir nosso peso sem seguir algum programa de dieta rigorosa de saúde. A obesidade é a principal preocupação por que a maioria das pessoas segue os programas de dieta e sem programas de dieta saudável, exercícios físicos não podem ser eficazes.

Dieta e exercícios físicos quando combinados dão os possíveis resultados. Muitas vezes, essas dietas têm o nome de uma determinada região ou cultura que regularmente consomem certos tipos de alimentos e são seguramente livres de certas doenças. A dieta mediterrânea enfatiza o uso de fontes saudáveis ​​de gordura monoinsaturada, como o azeite de oliva. Dieta esquimó reduz o risco de doença cardíaca e muitos planos de dieta estão lá. Toady pessoas estão interessadas em ingressar no acampamento de programas de perda de peso ou campos de fitness para reduzir seu peso. Qual é a razão para as pessoas se juntarem nesses campos de fitness? Nestes acampamentos, eles têm todas as facilidades com o melhor personal trainer, especialistas em fitness e especialistas em nutrição. Estes campos de retiro de fitness estão bem equipados e seguem um bom planejador de cardápio de dieta saudável.

Esses campos fornecem os alimentos dietéticos rápidos e finos e planos de dieta gourmet. A dieta gourmet inclui pratos naturais, saudáveis, globais e socialmente responsáveis. Uma das principais características é que é consistente através de todas as formas de cozinha gourmet e usa os ingredientes que são da mais alta qualidade. Um plano de dieta gourmet vai fazer muito na modelagem do corpo e é onde você obtém os alimentos saudáveis ​​de uma maneira melhor. Nos campos de retiro de fitness, o guia especializado em nutrição fornece um programa de entrega de alimentos saudável e garante que você obtenha um serviço de entrega de alimentos saudável. Programa de dieta saudável é essencial porque, como você faz alguns exercícios físicos, seu corpo fica degenerado e você precisa de um plano alimentar saudável que não prejudique você de qualquer maneira. Ou seja, combina saúde e nutrição e também ajuda você a ser impulsionado em breve.

Um programa de dieta saudável envolve consumir quantidades específicas de todos os nutrientes e uma quantidade adequada de água. Nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, por isso existem grandes variedades de dietas que podem ser consideradas dietas saudáveis. Um planejador de cardápio de dieta saudável é aquele que ajuda a manter ou melhorar a saúde e é importante para a prevenção de muitos riscos crônicos à saúde, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer. Uma dieta saudável precisa ter um equilíbrio de macronutrientes e micronutrientes. Macro nutrientes como energia, gorduras, proteínas, carboidratos e micronutrientes são para atender as necessidades de nutrição humana, sem induzir toxicidade de quantidades excessivas.

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Por que papagaios e pássaros precisam mais do que sementes e pelotas

Você sabia que a desnutrição e a desnutrição são as principais causas de doenças, doenças e morte precoce em aves? Você quer que seus pássaros sejam saudáveis, tenham penas bonitas e uma disposição maravilhosa? Se essas coisas são importantes para você, elas precisam consumir centenas de nutrientes todos os dias. Isso significa que eles precisam comer alimentos muito mais nutritivos do que sementes, dietas peletizadas, frutas, verduras e nozes. Quando comecei a cuidar de aves, em 1998, todas as diretrizes nutricionais nos encorajaram a alimentar uma grande variedade de alimentos. No entanto, desde então, descobri que os alimentos que a maioria das pessoas alimenta suas aves estão perdendo nutrientes vitais e essenciais.

Quais são esses nutrientes necessários? Os nutrientes vitais e essenciais que uma ave precisa comer todos os dias incluem proteínas completas, enzimas, antioxidantes, vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais, carboidratos e água doce.

Antes de explicar a importância desses nutrientes, vamos discutir os desequilíbrios nos alimentos mais comumente usados ​​em psitacídeos e outras aves.

Em 2002, um trabalho de pesquisa, "Estimativa do conteúdo de nutrientes de dietas comumente alimentadas com aves de estimação", por L. Hess DVM, G. Mauldin, DVM, MS e K. Rosenthal, DVM, MS, publicado em 30 de março de 2002, edição de "The Veterinary Record", as deficiências da dieta típica das aves foram identificadas. A variedade de alimentos consumidos pelas aves nesta pesquisa incluiu dietas formuladas (pellets), sementes e alimentos humanos. Os resultados deste estudo revelaram que 80 por cento das aves consumiam menos proteína do que o recomendado para manutenção básica, quase 58 por cento consumiam menos do que as quantidades recomendadas de vitamina A. Com vitamina D3, 98,5 por cento consumiam menos do que as quantidades recomendadas para manutenção. Quase 96 por cento das aves consumiram níveis de cálcio abaixo dos recomendados para manutenção adequada, enquanto quase 93 por cento tinham níveis de fósforo abaixo dos níveis recomendados.

Alimentos típicos = nutrientes limitados

Sementes Veterinários aviários vão concordar que alimentar uma dieta baseada em sementes é uma das principais causas de desnutrição em aves. As sementes não fornecem proteína competir, elas são uma fonte de proteína incompleta. Imagine se você come arroz, e apenas arroz, todos os dias durante o ano todo, você se torna desnutrido e desnutrido, assim como os pássaros que são alimentados com sementes como alimento principal. As sementes são muito ricas em gordura e carboidratos. Eles contêm quantidades significativas de vitamina E, mas geralmente não têm outras vitaminas e têm muito poucos minerais. Eles não contêm enzimas ou antioxidantes.

Dietas peletizadas e formuladas foram criadas para conter mais nutrientes essenciais que estão faltando nas sementes. Mas eles ainda estão aquém de fornecer todas as centenas de nutrientes de que nossas aves precisam. As dietas formuladas são geralmente formuladas para fornecer uma fonte de proteína completa a partir de fontes vegetais. Eles também podem conter minerais selecionados, e algumas vitaminas adicionadas, geralmente vitamina A e D3. A principal preocupação para estar ciente de dietas formuladas é os nutrientes que estão faltando. As dietas formuladas são limitadas às vitaminas que foram adicionadas, carecem completamente de enzimas, não têm antioxidantes – a menos que uma pequena quantidade de vitamina E tenha sido adicionada. A vitamina E é um conservante alimentar comum conhecido por suas propriedades antioxidantes.

Quando frutas e legumes frescos são alimentados crus, esses alimentos contêm algumas vitaminas, minerais, algumas enzimas e podem conter antioxidantes. Esses alimentos também contêm carboidratos. Qualquer proteína nesses alimentos é incompleta.

Nozes contêm gorduras, incluindo auxiliares gordurosos essenciais. No entanto, eles não contêm quantidades equilibradas de ácidos graxos essenciais para cada espécie de papagaio.

Portanto, se pelotas, sementes, frutas frescas, vegetais e nozes não fornecem nutrição adequada para as aves sob seus cuidados, o que mais você deve alimentar? Antes de discutir a dieta ideal para as suas aves, vamos relembrar brevemente por que certos nutrientes são tão importantes e devem ser incluídos na dieta do seu pássaro todos os dias.

Nutrientes Vitais para o Corpo Aviário

Proteínas – as proteínas, a partir de fontes vegetais, que o seu pássaro come devem conter o equilíbrio adequado de todos os aminoácidos essenciais para tornar o alimento uma proteína completa. Proteínas completas são essenciais para a vida, elas fornecem ao corpo os blocos nutricionais básicos que formam células saudáveis ​​e nutrem todas as funções do corpo.

Enzimas são requeridas por todas as funções corporais. Embora frutas e vegetais crus contenham algumas enzimas, nossas aves não consomem quase o suficiente desses nutrientes vitais. Calor, temperaturas acima de 118 graus, destruir enzimas.

Antioxidantes desenvolveram a reputação de curar uma grande variedade de doenças e enfermidades. Isso pode ocorrer porque os antioxidantes neutralizam e protegem o corpo dos radicais livres. Os radicais livres quebram e destroem tecidos e células delicados do corpo. Os radicais livres foram identificados como causadores de doenças, doenças e até mesmo o próprio processo de envelhecimento. Para a prevenção de doenças, é vital consumir uma ampla variedade de antioxidantes. Existem muitas categorias de antioxidantes e milhares delas foram identificadas. Frutas e hortaliças cruas contêm algumas enzimas, a maioria das aves não consome enzimas suficientes em sua dieta diária. O calor destrói os antioxidantes.

Vitaminas são essenciais para a vida. Eles regulam o metabolismo e facilitam numerosos processos biológicos. Eles são micronutrientes porque o corpo precisa deles em pequenas quantidades ao compará-los com carboidratos, proteínas, gorduras e água. Calor destrói vitaminas.

As vitaminas específicas que foram identificadas como sendo essenciais para as aves são as vitaminas A, D3 e E. Ao discutir a vitamina A, devemos fazer a distinção entre a vitamina A rentinol (a vitamina lipossolúvel) e beta-caroteno (o precursor da vitamina A que pode ser convertido a vitamina A em um fígado saudável). A vitamina A (rentinol A) é essencial para a resistência normal a doenças. Melhora e apoia o sistema imunológico, aumentando a produção e diferenciação de células relacionadas ao sistema imunológico.

A vitamina D3 é importante para manter o equilíbrio dos níveis de cálcio e fósforo no organismo. A D3 também é conhecida como a vitamina do sol porque é produzida na pele das aves após a exposição à luz ultravioleta da luz solar direta do éter ou da iluminação de espectro total no interior.

A vitamina E é um antioxidante conhecido por ser importante na prevenção do câncer, doenças cardiovasculares e evita danos às células, impedindo a formação de radicais livres. Esta vitamina melhora a circulação, é necessária para o reparo do tecido e promove a coagulação normal do sangue.

Outras vitaminas exigidas pelas aves são o complexo vitaminas B, C, K, P (bioflavonóides) e coenzima Q10.

Minerais, todas as células vivas no corpo de uma ave dependem dos minerais para o bom funcionamento e estrutura. Os macro-minerais devem ser consumidos em maiores quantidades, enquanto os minerais são necessários em quantidades menores. O equilíbrio químico do corpo de uma ave é diretamente dependente de seu equilíbrio de minerais. Os minerais mais comumente discutidos na nutrição aviária são cálcio e fósforo. O cálcio é vital para os ossos fortes, mantém a coagulação sanguínea adequada, a permeabilidade da membrana, mantém a regularidade do batimento cardíaco e o funcionamento normal do sistema nervoso. O fósforo tem a mais ampla gama de funções biológicas no corpo das aves, mais do que qualquer outro elemento. O cálcio ideal para relação de fósforo para aves é de 2 para 1.

Outros minerais exigidos pelas aves incluem magnésio, manganês, ferro, zinco, potássio, iodo, selênio, cloro e sódio.

O corpo aviário também precisa de ácidos graxos essenciais (EFAs). Eles são requeridos por todas as células vivas do corpo. EFAs não podem ser feitos pelo organismo, quantidades equilibradas devem ser consumidas na dieta. Eles têm muitos efeitos desejáveis ​​em uma variedade de condições de doença. O calor destrói os EFAs.

Carboidratos – o nutriente mais comumente disponível, fornece ao corpo a energia de que ele precisa para funcionar.

Água, muitas pessoas fornecem água da torneira para seus pássaros. A água que você e seus pássaros bebem deve sempre ser de alta qualidade. Seja filtrado em casa ou compre uma água mineral de boa qualidade. Não beba ou dê a seus pássaros destilados ou RO (osmose reversa) água filtrada. A água destilada e a água de RO são completamente destituídas de todos os minerais e devem ser mineralizadas antes de beber. Eu fiz uma extensa pesquisa sobre esse assunto. A Organização Mundial de Saúde cumpriu uma base de dados abrangente, composta por várias centenas de páginas, que discute os efeitos problemáticos que a bebida RO ou a água destilada tiveram em várias populações humanas em todo o mundo. Estas águas podem causar uma variedade de condições de saúde graves e debilitantes em pessoas, pássaros e outros animais. O suprimento de água do corpo é responsável e está envolvido em quase todos os processos corporais. Nós e nossas aves devemos consumir água de boa qualidade ou filtrada.

Depois de ler sobre todos esses nutrientes importantes, você pode estar pensando em sair correndo e comprar um suplemento multivitamínico e mineral – pare. Eu vou ensinar-lhe como selecionar alimentos para garantir que você está alimentando uma dieta rica em nutrientes para seus pássaros.

A dieta aviária ideal

Você pode começar a melhorar o nível de saúde e bem-estar imediatamente, alimentando seus pássaros com os alimentos mais nutritivos e densos do planeta – os brotos. Brotos? Você pode perguntar … como brotos de alfafa? Há mais para alimentar os brotos do que isso. Deixe-me explicar.

Quando papagaios e pássaros se juntaram à minha família, comecei a procurar por um alimento que fosse comparável aos alimentos orgânicos, holísticos e caseiros que eu alimentava com meus próprios cães e gatos. Eu fui levado a brotar. Aves bem nutridas têm uma resistência natural contra doenças e enfermidades e lidam com o estresse muito melhor do que aqueles que estão perdendo nutrientes essenciais em sua dieta.

Nutrientes vitais nos brotos de que cada ave precisa

Quando qualquer semente, grão de noz ou legume é germinado, toda a composição química muda. Embeber desencadeia a germinação. Nesta fase, o crescimento de um broto está apenas começando. Sementes germinadas, grãos e leguminosas devem crescer por pelo menos dois ou três dias para que atinjam seu pico de nutrição.

Os brotos cultivados adequadamente contêm duas qualidades que não estão presentes em nenhum outro alimento. Primeiro, os brotos estão vivos. Eles contêm energia vital. Uma vez que qualquer outra fruta ou legume tenha sido colhida ou colhida, a nutrição que ela contém começa a decair. Os brotos estão vivos até o momento em que são comidos. Em segundo lugar, como os brotos estão vivos, eles estão repletos de uma rica variedade e volume de nutrientes não encontrados em nenhum outro alimento ou combinação de alimentos. O valor nutricional em frutas e vegetais frescos é limitado quando comparado com o que os brotos oferecem.

O processo de germinação e crescimento dos brotos transforma os alimentos integrais em um superalimento. Brotamento provoca a formação de vitaminas e um aumento em todas as vitaminas presentes. Por causa disso, eles são uma fonte rica em beta-caroteno (o precursor da vitamina A), C, E e o complexo B.

Durante o processo de crescimento dos brotos, quaisquer minerais presentes tornam-se quelatados, tornando-os mais fáceis de serem assimilados e usados ​​pelo corpo.

Os brotos também contêm uma abundância esmagadora de antioxidantes. Importantes antioxidantes encontrados nos brotos incluem as vitaminas beta-caroteno, C e E, flavonóides e superóxido dismutase (SOD). Brotos de feijão e leguminosas contêm antocianinas, um poderoso flavonóide. Mais de 4.000 flavonóides foram identificados na natureza.

Quando alimentos germináveis ​​são germinados e deixados crescer, eles se tornam uma fonte abundante de enzimas. Por natureza, as enzimas são catalisadores – substâncias que induzem centenas de milhares de processos bioquímicos no organismo. De fato, as enzimas tornam possíveis todos os processos bioquímicos no corpo. O cérebro, o sistema nervoso, o sistema vascular, a regeneração celular, o crescimento, a imunidade, o sistema digestivo e todos os órgãos vitais – o fígado, os rins, o coração e os pulmões – dependem das enzimas para funcionar. Embora todos os alimentos crus contenham enzimas, as quantidades presentes nos rebentos podem ser 10 a 100 vezes superiores às quantidades presentes em frutos e vegetais frescos crus.

Como as enzimas, as proteínas também são essenciais para a vida. As proteínas formam a base estrutural dos cromossomos. Cada fita de DNA contém o código genético que é a fórmula para criar a cadeia proteica única dessa célula. As proteínas são os principais blocos de construção que compõem todas as células do corpo. Para que as proteínas sejam capazes de construir músculos saudáveis, sangue, pele, penas, unhas e órgãos internos vitais, elas devem ser proteínas completas – elas devem conter todos os aminoácidos essenciais nas quantidades apropriadas.

Então, onde você pode encontrar um novo suprimento de brotos que forneça um equilíbrio de todos os nutrientes essenciais que seu pássaro precisa? A melhor fonte de brotos frescos para os seus pássaros é cultivá-los você mesmo. E se você é novo em brotar, é importante aprender como cultivá-los de uma maneira que seja adequada ao seu clima e às condições exclusivas de sua cozinha.

Os benefícios de alimentar brotos

Algumas das melhorias na saúde documentadas na alimentação de uma mistura que foi formulada para conter proteínas completas incluem a reversão completa das cataratas aviárias, a prevenção da artrite e da arteriosclerose e indicações de que o sistema imunológico dessas aves é significativamente sustentado para que as bactérias e As infecções por candida foram eliminadas.

Essenciais de Mistura Sprouting

Desde que os pássaros se juntaram à minha família, cheguei a entender que há certas qualidades para procurar em uma mistura que brota, se você quiser nutrir boa saúde e bem-estar em seus papagaios e outras aves.

1. A mistura deve ter sido formulada para fornecer proteína completa.

2. A mistura deve ter uma taxa de germinação compatível, para que ela possa crescer e atingir os níveis ideais de nutrição.

3. Para uma nutrição ideal, a mistura deve crescer por 2 a 3 dias. Se você viu as alegações de que "Soaked is More Nutritious", por favor, saiba que esta afirmação é falsa.

4. A mistura deve ser uma mistura de germinação orgânica certificada pela USDA. A pesquisa continua a vincular pesticidas em nossa comida e água a doenças e enfermidades.

5. Procure uma mistura formulada por uma pessoa com conhecimento em nutrição aviária.

Agora que você sabe o que procurar em uma boa mistura de qualidade, você deve ser capaz de começar a alimentar seus pássaros com este super alimento imediatamente.

Colocando tudo junto

Depois de encontrar uma mistura que atenda aos critérios descritos aqui e aprender a brotar, você pode começar a criar alimentos saudáveis ​​para seus papagaios e outras aves. Eu sugiro que a combinação completa de proteína, crescimento e brotação completa seja de 50% a 80% da dieta das aves. Isso variará dependendo do tipo de dieta em que seu pássaro esteve e de sua condição geral. Sua condição geral deve ser determinada pelo seu veterinário aviário.

Depois de ter um lote recém-crescido de brotos, você pode adicionar algumas frutas frescas, legumes crus ou cozidos no vapor, e algumas nozes, apropriadas para a sua espécie de ave. Eu sugiro que os papagaios sejam desmamados das sementes devido ao seu baixo teor de nutrientes. Sugiro também que você evite alimentar sua massa de papagaios, pães e alguns dos outros alimentos cozidos disponíveis para as aves. Esses itens contêm muito pouca nutrição, principalmente carboidratos. Eu sugiro que um bom pellet orgânico pode fazer parte da dieta de um papagaio.

Quanto ao tamanho das porções, se você alimentar 50 por cento de brotos, então os 50 por cento restantes podem ser uma combinação de frutas frescas, vegetais, nozes e pellets. No começo, é uma boa ideia medir a quantidade de comida que você serve para obter uma visão realista de quanto de cada alimento alimentar. Por exemplo, se você alimentar 1/4 xícara de brotos, então você pode combinar outros alimentos saudáveis ​​para medir 1/4 xícara, e então você tem uma refeição altamente nutritiva e bem equilibrada para as aves sob seus cuidados.

Em Saúde e Cura para Papagaios e Todos os Pássaros.

Aproveite o brotamento!

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Sua dieta e celulite!

Há muita confusão sobre dieta e celulite – compreensivelmente, porque podemos ser ultra slim, mas ainda sofrem com a condição desagradável da celulite. Então, podemos melhorar com o tipo de dieta que escolhemos, e alguns alimentos contribuem para a condição?

Ok, comer uma dieta saudável e fazer exercícios regulares pode e definitivamente ajudará a reduzir a aparência da celulite na pele. E sim, existem certos alimentos que devem ser evitados se você estiver tentando reduzir a aparência da celulite no corpo.

Alguns alimentos realmente nos levam a manter o líquido, o que fará com que a condição pareça pior. Quando vemos um corpo ultrafino ou mesmo magro – que ainda tem celulite -, então isso mostra que a dieta dela não é correta, ela provavelmente está constantemente fazendo dieta e seu corpo está se segurando em depósitos de gordura para sobreviver.

A luta contra a celulite – é ganho principalmente seguindo uma boa dieta balanceada que permite ao nosso corpo trabalhar de forma eficiente – e o processo de eliminação está no topo da lista para reduzir a celulite, precisamos manter tudo em movimento de forma eficiente para eliminar resíduos e toxinas. Uma dieta restrita faz exatamente o oposto, nós seguramos a água e a gordura, exatamente o que não queremos!

Uma dieta restrita em calorias nos deixa desidratados, e isso faz com que o corpo se agarre à água que tem, isso não apenas piora a celulite, mas nossa pele em geral não parece saudável porque não estamos liberando toxinas nem alimentando nutrientes. O excesso de fluidos e células de gordura são armazenados logo abaixo da pele, exatamente o que não queremos!

Precisamos evitar dietas bobas para iniciantes! Fique longe de gorduras saturadas, açúcares e alimentos processados ​​que contêm apenas lixo, aditivos e toxinas! E ficar longe de álcool-álcool nos desidrata e contém toxinas e excesso de calorias vazias que são quase sempre armazenadas como gordura, também lixivia nutrientes valiosos (desculpe).

Então, o que precisamos? – Se você quer um corpo magro e saudável, livre de celulite, tudo que você precisa é de uma dieta cheia de alimentos não processados ​​frescos, gorduras essenciais saudáveis, toneladas de água e exercícios regulares, é isso! Você pode comer o quanto quiser de alimentos frescos e saudáveis, nunca sentirá fome e estará cheio de vida e energia, de modo que não terá problemas em querer se exercitar. Fazer o corpo se movimentar, fazer a circulação funcionar e ajudar o corpo a funcionar como deveria, é tudo o que precisamos.

Venha e aprenda mais sobre os benefícios de uma dieta saudável – o que é bom e o que não é – a verdade!

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Einstein descobriu a fonte da juventude?

Nunca desconte Albert Einstein. Sua famosa fórmula, e = Mc2, afirma universalmente que a energia pode ser criada acelerando a matéria a velocidades muito altas. c, nesta equação, é a velocidade da luz. Além disso, e é energia e M é matéria. Esta fórmula inovadora serviu como a premissa para a bomba atômica, um capítulo bastante horrível da existência humana. No entanto, algo de interesse notável é que também podemos integrar o Tempo nesta equação, pois a velocidade é equivalente a Distância dividida pelo Tempo. Se resolvermos por tempo, nossa equação se torna T = √d2 xMx 1 / e. Isto é de particular importância, uma vez que isto sugere que a matéria viajando por maiores distâncias terá um tempo mensurável maior. Eu gostaria de proclamar que esta fórmula é a Fórmula da Expectativa de Vida em função do Tempo. As variáveis ​​da equação são as seguintes: T é tempo ou expectativa de vida; d é a distância percorrida ao longo da vida; M é massa do organismo; e é energia ou calorias consumidas pelo organismo. De fato, a utilização desta equação mostra que os pilotos de linhas aéreas são calculados para ter um tempo de vida um pouco mais longo em virtude de viajarem por distâncias maiores ao longo de um tempo de vida. Isso explica por que os humanos com restrição de calorias vivem mais. Além disso, também fornece algum grau de lógica sobre por que o tempo de vida de muitas aves geralmente excede 100 anos e por que esse tempo de vida é substancialmente reduzido em cativeiro em gaiolas. Além disso, e coincidentemente, pesquisadores franceses recentemente mostraram que as pessoas que andam mais rápido vivem mais. Este estudo ainda conseguiu corrigir os participantes do estudo com perfis semelhantes de hipertensão e colesterol.

Este estudo resulta apenas na validação da teoria de Einstein? Podemos comprar mais tempo na vida simplesmente cobrindo distâncias maiores e consumindo menos calorias? Uma vez tentei me aprofundar na mensagem mais profunda de uma das citações de Albert Einstein. Sua citação afirmava o seguinte: "A vida é como andar de bicicleta … para manter o equilíbrio, você deve continuar andando". Albert está sugerindo que descartemos as poções e loções mágicas fabricadas que muitos acreditam ser sua fonte pessoal de juventude? Eu acredito que a mensagem de Albert para a juventude sustentada é bastante simples. Com efeito, quem registra a maior quantidade de distância percorrida em uma vida continua a ser o mais jovem e, posteriormente, terá a maior longevidade. Então, jogue fora aquele pacote de lama caro e invista em um par de tênis de qualidade. Reduza sua ingestão calórica. Coloque mais energia no seu passo e faça um esforço para caminhar até a mercearia da esquina em vez de dirigir o automóvel da família. Claramente, o consenso geral estabelecido é que o exercício melhora muito a saúde. Porém, podemos ser capazes de extrapolar a quantidade de anos adicionais de vida em função da quantidade de milhas que nosso corpo registra durante uma determinada vida. Ninguém nunca vai contestar a importância de uma dieta saudável. Mas os quilômetros percorridos ao longo do tempo podem, na verdade, ser a verdadeira medida da expectativa de vida. Então, vamos todos anexar um contador de milha ao nosso tornozelo e avançar para um futuro longo e produtivo. Um passo adiante – será que o investimento em viagens espaciais periódicas não é tão ruim assim, afinal?

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"Toda dieta geralmente funciona, mas nem toda dieta vai durar! Você precisa mudar sua atitude em relação à comida."

Nós não queremos que você coma menos, nós queremos que você coma melhor !!

Dieta é uma palavra que evoca dor, sacrifício e uma abordagem de curto prazo para comer.

Eu estou indo em uma dieta sugere que uma vez que você completou a dieta de 12 semanas, ou plano de fitness de 12 semanas, você vai sair da dieta e voltar para seus velhos habbits.

Queremos ajudá-lo a mudar sua atitude em relação à comida, a fim de manter um estilo de vida saudável e equilibrado para a vida!

Nós queremos que você se torne:

1. Mais magro comendo os alimentos certos

2. Mantenha seu cérebro jovem e ativo

3. Perder gordura

4. Coma mais pesar menos

5. Durma melhor

6. Ter mais energia

7. Melhore sua aptidão

8. olhe melhor

9. parece mais jovem

10. Aproveite a vida

As quatro regras:

REGRA 1: Não tenha medo da gordura

Coma gorduras saudáveis, como abacates, nozes, molho de azeite, suplementos de ômega-3 (como sugestões de dosagem).

Eu vou tentar mantê-lo o mais simples possível, já que a diferença na estrutura molecular entre as gorduras pode te aborrecer até a morte, e eu não quero que você ponha isso no chão!

Nós precisamos de gordura para funcionar, então não pense em cortar completamente a sua dieta.

· Abacates

· Porcas (não salgadas)

· Azeitonas

· Azeite

· Ômega-3

Isso é o suficiente por enquanto.

REGRA 2: Proteína

Você precisa pensar grande quando se trata de proteína, você pode ter ouvido de treinadores de peso e boxers com bife no café da manhã, embora isso funcione isso pode ficar caro.

Então, se você puder pagar muito se você não puder procurar por outras fontes, mas pensar grande e obter uma grande quantidade de proteína em cada refeição.

Geralmente dizemos um grama de proteína por libra de peso corporal. Se você não tem escalas à mão, geralmente use seu punho para o tamanho. As melhores fontes provenientes de ovos, peixe e aves e carnes vermelhas magras.

A razão pela qual queremos proteína em cada refeição é que eles são blocos de construção para a massa muscular magra. Agora as meninas não pensam que eu não quero construir músculos, você tem uma maquiagem diferente para os homens, você não vai se fortalecer – apenas coma mais proteína e malhe, você vai ficar mais magro!

Não só a proteína ajuda a reparar os músculos e mantém a aparência magra, mas também aumenta o metabolismo e aumenta a queima de calorias.

Em outras palavras, se você quer perder peso e tonificar, o Proetin é essencial para que isso aconteça.

São incontáveis ​​estudos realizados em indivíduos com dietas ricas em proteínas, dietas com baixo teor de proteínas e sem dieta protéica.

Cada vez que os dieters de alta proteína perderam mais gordura. Não podemos enfatizar a importância de uma dieta rica em proteínas para acelerar seus resultados.

REGRA 3: Parar de comer açúcar adicionado:

As altas doses de açúcar e amido não só aumentam o açúcar no sangue, como também deixam você pendurado para a inevitável queda de um precipício, mas estudos também provaram que alimentos adoçados podem fazer com que você coma em excesso.

Eu não quero mais complicar as coisas, então evite os alimentos com adição de açúcar.

Você consegue sobreviver sem açúcar? Claro que você pode! Você quer todas as coisas listadas no topo, eu vou repeti-las aqui;

Tornar-se;

1. Mais magro comendo os alimentos certos

2. Mantenha seu cérebro jovem e ativo

3. Perder gordura

4. Coma mais pesar menos

5. Durma melhor

6. Ter mais energia

7. Melhore sua aptidão

8. olhe melhor

9. parece mais jovem

10. Aproveite a vida

Via de regra, fique longe de alimentos com adição de açúcar, quando você entra no ritmo dessa dieta você pode entrar ocasionalmente em uma refeição de trapaça (na verdade eu faço uma vez por semana, ela ajuda a chocar seu corpo ocasionalmente e acelera seu metabolismo ), é um prazer ter de vez em quando, mas a regra geral é EVITAR ALIMENTOS COM AÇUCAR ADICIONADO.

Simples.

REGRA 4: Não mais amido:

WTF Os amidos OK são os principais carboidratos no pão branco, batatas, massas e arroz branco, por isso recomendamos pão de trigo integral, massa de trigo integral e arroz integral. Apenas este pequeno interruptor ajudará a derreter sua barriga.

Um pouco mais de detalhe aqui como eu sempre preferi pães brancos, massas e arroz. O problema com estes, como eu disse acima, é que eles estão cheios de amido, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e, novamente, muito semelhante (açúcares) irá aumentar o seu açúcar no sangue, ajustando-o novamente para um rápido retorno da fome.

O que obriga a comer novamente, e se você escolher alimentos com açúcar e amido vai repetir todo o processo! Pegue a foto!

A melhor aposta é substituir esses produtos ricos em amido por vegetais, no entanto, se você quiser tomar uma dose desses carboidratos, faça o seguinte:

· Ter uma vez uma fatia de pão integral

· Uma xícara de massa de trigo integral

· Uma xícara de arroz integral

· Uma grande batata

Cada constituinte faz um prortion e você pode ter de três a quatro por dia.

e é isso – siga estas quatro regras, e você vai perder peso sem sequer ir ao ginásio !!

No entanto, se você quiser resultados reais acelerados, leia abaixo.

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 Princípios Básicos da Dieta Hipotireoidiana

O princípio básico de uma dieta hipotireóidea é baseado no hipotireoidismo, que é uma condição que reduz a taxa de metabolismo do nosso corpo e leva ao ganho de peso. Esta condição pode ser verificada usando uma dieta hipotireoidiana ideal e específica. O que essa dieta implica e como se pode aumentar a taxa de metabolismo do corpo e reduzir o efeito do ganho de peso? Esta é uma das muitas perguntas que serão respondidas neste contexto. Para alcançar uma dieta hipotireóidea perfeita, é preciso reduzir o consumo de carboidratos. Carboidratos são conhecidos por causar diabetes, uma das principais causas de uma baixa taxa de metabolismo em nossos corpos. Alguns dos alimentos que você precisa evitar são inhame, macarrão, batata doce e batata comum. É recomendável que você coma alimentos ricos em fibras, como legumes, cereais integrais e pão integral. Outros alimentos que você precisa evitar são pão branco, bolos, farinha refinada e milho.

Selênio e uma dieta hipotireoidiana

Um dos nutrientes mais importantes que você deve incluir em sua dieta com hipotireoidismo é o selênio. Este nutriente pode ser encontrado naturalmente em alimentos como atum, sementes de girassol, salmão, ovos e castanha do Brasil. Existem outros nutrientes essenciais que você também pode incluir em sua dieta, como vitamina E, niacina e zinco. Alimentos que você precisa para evitar o consumo excessivo em sua dieta incluem repolho, couve, pêssegos, couve-flor, nabos, amendoim e brócolis. Esta classe de alimentos está associada a interferir com a taxa de metabolismo do corpo e é aconselhável evitar comê-los em excesso. Para alcançar uma dieta perfeita, e como a maioria dos planos de dieta saudável, você precisa beber muita água. Isso ocorre porque um paciente com tireoide enfrenta um problema de retenção de água. O corpo perde muita água e precisa substituí-lo o mais rápido possível. Evite usar muito sal, pois isso piorará a situação. É melhor usar sal marinho como substituto.

Dieta Hipotireoidiana e a Importância da Água

É recomendável que você beba pelo menos dez copos de água por dia, como parte da dieta com hipotireoidismo. Isso reduzirá o efeito de desidratação causado pela tireóide. Também é provável que você evite outros alimentos que aumentem a desidratação do corpo, como bolachas salgadas, nozes salgadas ou qualquer alimento que tenha sido preservado no sal.

Outra parte importante da sua dieta hipotireóidea é o exercício. A taxa de metabolismo do corpo é baixa e você precisa procurar maneiras melhores de ativá-lo. Seja tão consistente com o exercício, mas inicialmente é recomendado que você faça exercícios leves e de rotina. Comece com uma rotina diária de cerca de vinte minutos durante os estágios iniciais e, em seguida, aumente o período de treinamento com o tempo à medida que você se acostumar com isso. Não há necessidade de correr para fora e se inscrever para sessões de ginástica imediatamente, sessões de exercícios em casa são ideais para você se acostumar com o exercício regularmente.

Uma das dicas mais básicas para se conseguir uma boa perda de peso é evitar o efeito de sempre perseguir seu peso. O que isto significa é o fato de que algumas pessoas estão sempre na escala para verificar o quanto eles perderam quando a dieta hipotireoidiana. Isso pode ser especialmente frustrante em alguns casos. A questão da perda de peso é um processo gradual e precisa de paciência em tudo o que você decidir fazer. Comece exercícios regulares e manter a dieta hipotireoideanos e você definitivamente vai ver a diferença ao longo do tempo. É aconselhável acompanhar o seu peso semanalmente e não diariamente. Isto irá mostrar-lhe o valor do seu progresso e com o tempo você notará que está perdendo mais e mais peso. Evite comer os itens alimentares que foram discutidos neste artigo e você vai notar a diferença, tendo confiança em sua dieta hipotireoidiana.

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Pontas da saúde do pénis para o melhor esperma

Muitas vezes, quando se concentra na saúde do pénis, os homens estão mais preocupados com o que pode manter o pénis em bom estado de funcionamento ou torná-lo ainda mais impressionante do que já é (se tal for possível). Mas a saúde do pênis também pode se referir a outros assuntos relacionados ao pênis – como o esperma de um cara. A condição de um espermatozóide torna-se ainda mais importante quando um homem chega às exigências de começar uma família. Então, vamos dar uma olhada em algumas dicas que podem ajudar um cara a melhorar seu jogo de saúde de esperma.

Dicas

– Chute as bundas. Mesmo com a enorme quantidade de informação que prova que fumar é ruim para a saúde de uma pessoa, muitos homens ainda continuam a vomitar. Mas se um homem não desistir por qualquer outro motivo, ele realmente precisa fazê-lo em prol de sua futura paternidade – e de seus futuros filhos. Tem sido demonstrado que fumar tem um efeito negativo tanto na contagem de espermatozóides (o número de espermatozóides) quanto na motilidade (basicamente a velocidade com que o espermatozoide se move), ambos os quais podem afetar as chances de gravidez. Além disso, fumar pode danificar o DNA, o que pode dificultar a gravidez e pode ter consequências para as crianças formadas. Fumar provoca danos ao esperma, mas não é permanente: a maioria dos homens que param volta ao normal em seus espermatozóides em cerca de três meses.

– Obtenha zinco. O zinco ajuda a melhorar a saúde testicular, assim como a contagem, a forma e a motilidade dos espermatozóides. Se um cara é deficiente em zinco, ele deve falar com um médico sobre o que ele pode fazer para elevar seus níveis.

– Seja físico. Manter uma rotina de exercícios adequada não só mantém um cara mais saudável, mas também ajuda na produção de espermatozóides. Mas a moderação é a chave: quando um cara se exercita, a testosterona é liberada, o que ajuda a movimentar a fábrica de esperma. Mas se um cara for ao mar com o exercício, ele começa a perder a testosterona – então faça exercícios a uma taxa sensata. (E verifique com um médico antes de iniciar um novo regime de exercícios.)

– Assista as toxinas. Os espermatozóides são realmente delicados e reagem mal à exposição a toxinas. Caras que são expostos a pesticidas, decapantes, solventes, metais pesados, etc. podem encontrar sua contagem de esperma caindo. Evite toxinas, tanto quanto possível, e se exposto a eles, tomar banho e trocar de roupa o mais rapidamente possível.

– Coma direito. A dieta afeta tudo, inclusive o esperma. Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar, assim como a ingestão de alimentos com alto teor de esperma (como zinco, folato, vitaminas C e D, etc.) Alguns alimentos a serem considerados incluem ostras, caranguejos, laticínios, nozes, todo grãos, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, peixes oleosos como salmão e cogumelos. (Trabalhar com um nutricionista é uma boa maneira de descobrir quais mudanças fazer na dieta.)

– Mantenha as bolas frias. As bolas funcionam melhor quando não ficam superaquecidas – mas usar roupas íntimas apertadas sob um par de calças tende a criar um efeito de forno que desencoraja a produção adequada de espermatozóides. Vestindo boxers de algodão soltas tende a tornar mais fácil para as bolas fazer seu trabalho de criação de esperma mais corretamente.

A produção e a condição dos espermatozóides são apenas um aspecto da saúde do pênis, é claro – mas, em geral, o cuidado adequado do pênis pode facilitar o desenvolvimento adequado do esperma. E boa saúde do pênis é reforçada pelo uso regular de um creme de saúde de pênis de alto nível (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil, que é clinicamente comprovado leve e seguro para a pele). Os homens devem ter a certeza de selecionar um bom creme que contenha as vitaminas C e D. O primeiro é um componente chave do colágeno, que dá à pele do pênis seu tom e elasticidade. A última é a chamada vitamina milagrosa, elogiada por seus benefícios comprovados no combate a doenças e no apoio à função celular saudável.

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Se você quer perder peso ou apenas desintoxicar seu corpo, então aqui está uma idéia radical para você experimentar: pare de comer por alguns dias. Isto é conhecido como rápido e é realmente algo comum tanto no reino animal quanto em outras partes do mundo entre os humanos, mas aqui nos Estados Unidos nós realmente não damos muita chance a essa ideia. Há um par de maneiras fáceis de começar com este tipo de dieta e dependendo de seus objetivos exatos, qualquer um deles pode realmente funcionar bem para você.

A dieta rápida slim é basicamente onde você bebe shakes rápidos e finos todos os dias para o café da manhã e almoço e, em seguida, comer o jantar mais saudável que você pode gerenciar. Agora, se você fizer isso e realmente cumpri-lo sem fazer um lanche durante todo o dia, o potencial de perder muito peso está definitivamente presente. Na verdade, garanto que você perderá muito peso se seguir algumas diretrizes. Uma delas é que você não pode fazer lanche ou trapacear durante o dia. Dois é que você não deve comer um jantar insalubre ou excessivamente grande. E três é que você deve fazer pelo menos uma hora inteira de exercício todos os dias. Agora, isso definitivamente dará mais pausas, porque uma hora por dia é um grande compromisso. Ei, se você quiser perder o peso, então você vai colocar pelo menos uma hora de caminhada todos os dias, sem exceções. Isso é o que é preciso e é isso que é necessário.

Se você quiser ficar extremo, então eu recomendo a dieta de limpeza mestre para perda de peso ainda mais rápida. Isso envolve jejum por alguns dias e seguir uma receita e procedimento específicos, mas essencialmente você está fazendo um suco rápido e não comendo alimentos sólidos. Isso parece impossível, mas na verdade é bem fácil quando você começa a usá-lo. Combine isso com uma hora por dia de exercício e você perderá uma tonelada de peso em um curto período de tempo.

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Visão fraca – como corrigi-lo com exercícios oculares

A visão fraca é um problema comum que temos que enfrentar hoje. Mesmo as crianças pequenas, em tenra idade, têm que usar óculos devido às várias condições de visão. A fraqueza em alguma parte do cérebro pode ser um motivo de deterioração dos olhos, mas as principais causas da visão fraca incluem assistir TV ou trabalhar em frente a um computador por um longo período sem intervalo, ler em distância ou iluminação inadequada, desordem digestiva nutrição, falta de vitaminas e dieta pobre. Para algumas pessoas, o estresse e o uso excessivo de álcool também podem criar problemas de visão.

Exercícios oculares regulares para melhorar e manter uma boa visão

1. Rolando os olhos

Um exemplo dos exercícios é girar o globo ocular em movimento circular e movê-los para cima e para baixo. Este exercício pode ajudar a fortalecer os músculos dos olhos e reduzir a tensão.

2. Palming

Outro exercício simples é relaxando os olhos com palmas. Aqueça as palmas das mãos esfregando-as e depois cubra os olhos suavemente e certifique-se de que não há luz entrando nas pálpebras. Fique nessa posição por alguns minutos. Como o stress é a principal causa da visão fraca, este exercício relaxante dos olhos é excelente para ajudar a melhorar a sua visão.

2. exposição ao sol

Outra terapia para fortalecer a visão é 'tomar sol'. Seus olhos precisam de energia. E a fonte mais poderosa da terra é a luz do sol. Fique em uma área sombreada em uma manhã ensolarada e feche os olhos. Não fique de frente diretamente para o sol. Primeiro, certifique-se de que os raios de sol entrem nas pálpebras e na testa e depois mova a cabeça da direita para a esquerda e depois para a esquerda lentamente. Execute estes exercícios por cerca de 2 a 3 minutos. Você pode sentir o calor do sol relaxar seu rosto, olhos e pescoço. Esses exercícios ajudarão você a enxergar com clareza à luz do dia e à luz mínima.

3. piscar frequentemente

Piscar é importante. Faça muita intermitência porque limpa e lubrifica e refresca os olhos, o que é especialmente importante se você estiver trabalhando em um local que use ar condicionado ou aquecedor. Pisque com frequência enquanto trabalha com o seu computador.

4. Descanse e durma

Tome bom descanso e durma. O sono suficiente pode ajudar a melhorar a visão fraca, pois reduz o estresse dos músculos oculares.

Ao fazer os exercícios, lembre-se de tirar os óculos ou lentes de contato e concentrar-se intensamente no trabalho dos olhos. Faça-os regularmente pelo menos 3 vezes ao dia.

Para obter um resultado rápido e ideal, você deve combinar os exercícios com uma boa dieta, pois os olhos saudáveis ​​precisam de bons nutrientes.

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