Passei anos estudando mulheres francesas, assim como outras pessoas naturalmente magras, e há um método para sua "magreza", mas provavelmente não é o que você pensa. Não envolve dieta e privação. É uma atitude, um estilo pessoal, uma maneira de ver o mundo e começa a partir de dentro.
Embora os programas de dieta e outras abordagens o mantenham focado em seu "problema de peso", a abordagem francesa para viver um estilo de vida esbelto provavelmente é contrária ao que você aprendeu.
Do campo da Provence aos bistrôs de Paris, prestei muita atenção às atitudes e comportamentos das mulheres magras, chiques e experientes. Sua abordagem à comida, peso e vida é muito diferente da mentalidade "sem dor, sem ganho" da cultura americana. Em vez disso, sua mentalidade está enraizada no prazer e no estilo pessoal, ambos ferramentas surpreendentes para a perda de peso.
Eu percebi há muito tempo que, se eu quisesse ser uma mulher magra, chique e experiente, eu precisava me afastar da indústria de dietas e me voltar para uma cultura que estava vivendo um estilo de vida esbelto muito antes de nosso país existir. O que eu descobri é que há certas coisas que eu nunca ouço uma mulher magra, chique e experiente dizer. No artigo de hoje, eu quero compartilhar alguns com você para que você possa começar a identificar alguns dos blocos que podem estar impedindo você de ter o corpo ea vida dos seus sonhos.
"Estou de dieta."
Dietas não funcionam. Período. Se o fizessem, não haveria uma indústria de mais de um bilhão de dólares que continua a prosperar apesar de sua enorme taxa de falhas. O que na Terra? Que outra indústria consegue com uma taxa de falha de mais de noventa e cinco por cento? As mulheres Slim, Chic e Savvy sabem que não se trata de fazer outra dieta, mas é uma atitude e mentalidade que as mantém magras.
Dietas = miséria. Quem quer isso? Definitivamente, não é uma mulher que valoriza o prazer, o estilo pessoal e a alegria de viver.
O que ela faz, então, quando quer perder alguns quilos? Bem, ela tem suas estratégias e técnicas secretas que guiam seu corpo de volta ao seu peso ideal sem muito drama.
"Acabei de ler um ótimo artigo sobre comer emocional."
Você encontrará uma mulher magra, chique e experiente lendo um ótimo artigo na Vogue, Bon Appetit ou talvez The New Yorker, mas você não vai encontrá-la perdendo seu tempo lendo sobre como ela tem algum problema enorme que ela precisa consertar.
Toda vez que você lê um livro de dieta ou um artigo sobre como superar a compulsão alimentar, está confirmando sua crença de que tem um problema.
Aqui está o problema: focar no problema. O que você foca cresce, então aprender a mudar sua atenção para o que você deseja é mágico e muito emagrecedor. Quando você começa a seguir o prazer, você coloca os livros de dieta e pega as coisas que você quer ler há anos, ou você vai ter uma aula que você adia até perder o peso.
Você começará a viver sua vida agora, como faria então, lendo coisas que o inspiram, não o convencendo de que está quebrado, porque você não está!
O resultado: perda de peso.
"Eu sou uma merda."
Eu serei honesto. Eu não sei de uma única pessoa que ocasionalmente não pensa que é uma merda. Eu certamente faço. No entanto, uma mulher magra, chique e esperta não se afoga em seus pensamentos auto-depreciativos e ela certamente não diz isso em voz alta. Ela não o alimenta concentrando-se nele, encontrando evidências para isso e vivendo sua vida de um lugar "eu chupo".
Em vez disso, ela percebe que ela não é seus pensamentos, que ela tem uma vida incrível para criar, e ela imediatamente concentra sua atenção nas coisas mais bonitas e inspiradoras. Claro, ela faz coisas estúpidas como qualquer outra pessoa, e sim, ela provavelmente tem alguma celulite ou outros solavancos, nódulos e estranheza, mas ela vê isso como uma parte natural de ser uma mulher, não uma evidência de que ela não vale a pena.
Ela abraça suas forças e fraquezas, e só isso a torna irresistível para aqueles que têm a honra de estar em sua presença.
"Eu perdi o controle."
Mesmo que ela esteja na cintura na geladeira, uma mulher magra, chique e esperta nunca dirá que perdeu o controle, porque ela percebe que cada ação que ela toma é completamente o que ela faz. Você não pode experimentar estar no controle se estiver constantemente andando por aí pensando que está fora de controle. Então, se isso é uma crença sua, eu desafio você a começar a dizer antes de cada ação que você tomar: "Eu estou escolhendo fazer isso."
Repetindo isso para si mesmo, você começará a administrar sua mente, e uma mulher que é a CEO de sua mente é imparável.
"Eu peso ______."
Ela lhe dirá o que ela cozinhou na noite passada, onde saiu de férias e desenhou seu vestido, mas não discutirá seu peso com você. Enquanto muitas mulheres ficam obcecadas, falam e compartilham seus pesos com o mundo, a mulher magra, chique e esperta não ousa levar seus negócios pessoais para as ruas. Além disso, ela não se concentra na escala. Você não a encontrará sentada em alguma reunião tendo uma pesagem semanal. Au contraire! Em vez de se concentrar na escala, ela percebe como suas roupas se encaixam, como ela se sente em seu próprio corpo e quanta alegria ela está produzindo, não um número em um pedaço de metal.
Se suas roupas são apertadas, ela simplesmente reavalia seu estilo de vida e escolhas atuais e faz os ajustes necessários para trazê-la de volta ao seu peso ideal.
Sem dieta. Nenhum drama Apenas ajustes e ajustes.
(A propósito, no programa Slim, Chic e Savvy, fazemos algo semanalmente, mas não é um peso. É muito mais poderoso e definitivamente mais prazeroso, e essa ferramenta sozinha foi acusada de causar perda de peso.)
"Estou faminto."
Quando ela está com fome, uma mulher magra, chique e experiente come. Ela programou seu corpo para esperar as refeições em determinados horários, geralmente café da manhã, almoço e jantar, com um lanche ocasional à tarde. Como resultado, o metabolismo de seu corpo funciona como uma máquina, não armazenando, mas liberando gordura. Ela não tem medo de fome leve também. Na verdade, ela a experimenta várias vezes ao dia antes de sua refeição, o que, em sua opinião, acrescenta um molho de prazer especial à sua próxima experiência gastronômica. Você não vai encontrá-la pulando refeições porque ela está tentando perder peso. Se ela decidir não comer na hora da refeição, é porque ela não está com fome, não porque ela é branca para perda de peso.
Ela honra seu corpo ouvindo-o e, como resultado, ela é magra. Há uma grande lição aqui para ser aprendida para qualquer mulher que deseja perder peso.
"Estou cheio."
Assim como ela não passa fome, a mulher magra, chique e experiente raramente come demais e quase nunca se enche. Se ela comer demais de vez em quando (somos todos humanos), ela imediatamente compensa diminuindo suas próximas refeições.
Ela acredita que a vida é melhor vivida no meio do caminho, onde você come quando está com fome e para quando está elegantemente satisfeito. Sem dieta. Nenhum drama Apenas ajustes e ajustes.
"Eu não tenho tempo para cuidar de mim mesmo."
Isso é uma mentira, e a mulher magra, chique e esperta sabe disso. Você toma o tempo para fazer o que é importante para você, e se você não está cuidando de si mesmo, é porque você não se vê como uma prioridade.
Toda mulher francesa que conheci compreende a importância de cuidar de si mesma. Isso faz dela uma mãe melhor, esposa, amante, amiga e mulher. De cozinhar para cuidar de sua pele, ela entende que uma vida de qualidade requer tempo e espaço para a sua própria auto-nutrição. Ela vai dizer não em um minuto magro para algo que não a excita, se isso significa um pouco de tempo extra para relaxar, respirar e desfrutar de sua própria vida.
Como sempre, adoraria ouvir seus pensamentos. Você já notou o que as pessoas naturalmente magras dizem ou não dizem? Compartilhe.
Artigos que devem ser vistos também:
Dieta e suplementação para o esqui alpino
https://sunflowerecovillage.com/dieta-para-futebolistas/
O que é gostar de ir para a sua primeira execução em muito tempo
Vinho quente com baixo teor de carboidratos
Perder peso nas coxas – e ter pernas magras novamente!
A Importância da Medicina Esportiva
33 Fotos da família Kelly Ripa e Mark Consuelos que substituirá o café da manhã
Minorias raciais / étnicas gravemente afetadas pelo diabetes tipo 2: é o que podemos fazer
10 Dicas para perder rapidamente o peso se você for um Lazybones
