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All Posts By Ivone C.

Diabetes Tipo 2 e Vida Saudável – Sua Saúde e Bem-Estar Têm uma Data de Expiração

Todos nós sabemos que nossas vidas são curtas, que o tempo passa rapidamente e que muitas vezes tomamos nosso tempo aqui na Terra como garantido. No entanto, você já pensou sobre a duração de sua vida no contexto de sua saúde e bem-estar? Pois se você não está bem, sua vida pode se tornar ainda mais curta, o tempo pode passar desconfortavelmente, e você certamente não quer se sentir em uma posição de arrependimento porque pode ser tarde demais.

Você pode precisar começar a pensar mais sobre sua saúde: isso se aplica à maioria das pessoas, então há uma boa chance de você estar incluído. Todos nós temos áreas da nossa vida em que poderíamos fazer melhor. Sua saúde pode ser uma delas. Prestar mais atenção à sua saúde geral nunca seria em vão e só poderia fazê-lo bem acrescentando anos à sua vida.

Você provavelmente tem uma boa ideia de por onde começar. Alternativamente, dependendo da sua situação, onde continuar. Não há vergonha em ter falhado no passado, ou seja, contanto que você continue de onde parou …

  • Talvez isso signifique que você precisa começar a se exercitar novamente, apenas para ser mais consistente dessa vez.

  • Outra opção poderia ser fazer melhorias em suas escolhas alimentares.

Talvez isso signifique novos compromissos de estilo de vida. Fale com o seu médico ou com alguém em quem você confia. Descobrir um plano para sua saúde e levá-lo a sério.

Você não quer esperar até que seja tarde demais, pois sua saúde e bem-estar têm uma data de expiração, quer você goste ou não. Se você não se cuida, corre o risco de mover essa data de expiração para um momento anterior. Como produzir ou uma refeição cozida "estraga" quando deixada fora da geladeira, onde ela pertence; sua saúde acabará "estragando" também quando negligenciada. Até certo ponto, há muito o que você pode fazer, no entanto, por que não prolongar seus anos saudáveis ​​o máximo que puder? Por que não adicionar mais vida a esses anos, garantindo que você está apto para a maioria deles?

Estenda a data de validade da sua saúde. Não está além da sua capacidade. Na maioria dos casos, você tem o poder de fazer uma diferença significativa. Sua saúde e bem-estar são preciosos para a qualidade de sua vida. Nunca se esqueça disso e aja para garantir que esse aspecto seja resolvido.

Fique saudável e viva a melhor vida possível. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Modestas e simples mudanças no estilo de vida serão recompensadas com grandes dividendos.

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 A melhor maneira de perder peso – dieta ou exercício

Tem havido um monte de dívidas em curso sobre os especialistas em perda de peso em que é a melhor maneira de perder peso fast-dieta ou exercício? E se você? O que você acha? Muitos de vocês provavelmente diriam: "dieta"; porque "somos o que comemos", mas muitos podem cobrar o "exercício". pelo simples fato de que você precisa queimar as calorias que você põe. Então, vamos pesar as contribuições que estas duas oferecem na perda de peso.

Dieta

# Se você escolher um bom plano de dieta, eliminando alimentos altamente calóricos e gordurosos sem mudar muito do seu estilo de vida, você perderá peso.

# Se você comer porções menores, mas com mais frequência, também perderá peso.

# Se você incluir mais alimentos ricos em fibras, pouco ou nenhum alimento processado em sua dieta diária, você ainda perderá peso.

# Se você comer muito menos do que costuma fazer, perderá peso

# Beber muita água vai ajudar você a perder peso também.

# Você pode fazer dieta no conforto da sua própria casa.

# Pode ser difícil controlar a sua dieta e voltar aos seus antigos hábitos alimentares pouco saudáveis.

# Se você acabou de fazer dieta e perder peso significativo, sua pele ficará solta e flácida.

# Se você tentar fazer dieta muito forte, pode ter consequências graves, como anorexia ou bulimia.

Exercício

# Se você continuar a comer o que quiser e quando quiser, mas se exercitar muito, estiver queimando mais calorias do que consome, perderá peso.

# O exercício faz você dormir melhor à noite. Como o sono desempenha um papel no metabolismo do seu corpo, isso é uma vantagem do exercício.

# Se você não for consistente com seus treinos, sua perda de peso pode não ser significativa.

# Se você fizer exercícios de alta intensidade, pode se machucar. Exercícios demais também podem levar a fadiga e motivação reduzida.

# Você precisa reservar um tempo para ir ao ginásio. Mesmo se você se exercitar em casa, você precisa de um pouco de tempo que pode ser um problema para algumas pessoas ocupadas.

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 Patch Slim para um corpo esbelto Sexy – perder 10 libras em 2 semanas

Perder peso pode ser um grande problema para a maioria das pessoas. No entanto, existem algumas maneiras simples e fáceis de perder peso e um patch slim é um deles.

Os remendos finos simplificaram a perda de peso e são tão fáceis de usar que se tornaram uma grande raiva em torno de pessoas que tentam ficar magras. Tudo o que você é obrigado a fazer é apenas colocar o adesivo na sua pele todas as manhãs após o banho e ele começa seu trabalho.

Um dos fatores mais importantes que um patch slim funciona é que ele ajuda a impulsionar o seu metabolismo. O metabolismo lento resulta em baixa queima de gordura. O que significa é que seu corpo não é capaz de queimar calorias suficientes e isso leva ao acúmulo de gordura em seu corpo que resulta em ganho de peso.

Um patch de peso natural consiste em ingredientes como gaurana, l-carnitina, fucus vesiculosus etc., que ajudam a impulsionar o seu metabolismo.

Depois de colar o adesivo na sua pele, esses ingredientes são liberados diretamente na corrente sanguínea e isso garante uma melhor potência dos ingredientes. Uma vez que esses ingredientes estão em sua corrente sanguínea, eles procuram a tireóide, uma vez que é responsável por regular o seu metabolismo. Ao procurar sua tireóide, eles ajudam a aumentar a produção de iodo, o que ajuda seu corpo a queimar gordura em um ritmo mais rápido.

O aumento do metabolismo também resulta em aumento dos níveis de energia. Este é outro efeito positivo de tais manchas de perda de peso. No entanto, o aumento do metabolismo também leva ao aumento do apetite e, portanto, a fim de perder peso, torna-se extremamente importante reduzir o apetite para que você possa limitar seu consumo calórico.

Para este propósito, um adesivo tão fino contém ingredientes como erva-mate, 5HTP, piruvato de zinco, etc. Esses ingredientes ajudam a reduzir o apetite e fazem você se sentir satisfeito quando não está comendo menos.

O resultado líquido é que você acaba perdendo peso rápido e rápido.

Um patch top de linha pode facilmente fazer você perder até 6 quilos em uma semana. Não é de surpreender que muitas pessoas tenham conseguido derrubar 10 libras e até mais em 2 semanas com esse tipo de adesivo.

Além disso, as manchas de emagrecimento naturais não têm efeitos colaterais e são apoiadas por aprovações clínicas também.

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Danos causados ​​por esgoto – os riscos à saúde que representa para as pessoas

Quando ouvimos falar do termo esgoto, realmente temos uma ideia muito clara do que parece. Nós sabemos o que é esgoto e de onde vem. Nós somos tão grosseiros apenas tendo que pensar que veio do sistema excretório de nossos corpos, mas então, apesar de sua natureza grosseira, nós ainda estamos sendo descuidados em termos de sua disposição.

O esgoto pode causar riscos à saúde das pessoas. É bem conhecido que o esgoto é o acúmulo de resíduos humanos, como fezes e urina. Devido à sua característica, é verdade que tem vários patógenos e alérgenos que podem ser muito prejudiciais à saúde das pessoas.

Existem várias doenças são causadas por danos de esgoto. É importante ter uma ideia dessas doenças e os efeitos delas para a nossa saúde.

Os perigos do esgoto causam danos à saúde das pessoas

As pessoas correm grande risco de contrair doenças infecciosas devido à exposição ao esgoto. O público em geral não só é afetado, como também os danos aos esgotos representam riscos para os trabalhadores que geralmente se aventuram no processo de remediação, tratamento de esgoto e outras atividades relacionadas ao dano de esgoto. Existe uma grande possibilidade para que eles adquiram doenças respiratórias crônicas e outras doenças crônicas, sejam elas virais, fúngicas, bacterianas e parasitárias.

Existem várias doenças que são causadas por danos causados ​​por esgoto. É importante ter uma ideia dessas doenças e seus efeitos na nossa saúde.

Saúde pública

O público em geral é aquele que está em risco de danos causados ​​por esgoto. É comum ouvir e ler notícias sobre casos de hepatite, cólera e outras doenças devido à exposição a esgoto não tratado. Tomemos por exemplo o caso da epidemia de hepatite A em Ocee, Flórida, em 1988-1989. Na referida epidemia, as estatísticas mostraram que 18 casos tinham uma história de exposição a águas pluviais contaminadas por esgotos.

Mais de 120 variantes de vírus podem ser vistas em fezes humanas, urina e esgoto que podem levar ao esgoto. Os 120 vírus podem incluir o seguinte:

Rotavírus causa diarréia severa em crianças

Vírus Norwalk – causa gastroenterite

Adenovírus – causa de infecções respiratórias e oculares

Agentes parasitários como Giardia e Cryptosporidium podem causar doenças intestinais crônicas em crianças e adultos.

Os patógenos bacterianos são abundantes em locais onde o dano de esgoto pode consistir de cepas de organismos gram-negativos como Campylobacter, Salmonella e E. coli. Além das cepas de bactérias gram-negativas, as bactérias gram-negativas também produzem endotoxinas que ocorrem no ponto de morte e eliminação das células. Endotoxinas podem se manifestar no ar através de remediação, por exemplo, a limpeza e secagem de tapetes infectados.

Os riscos à saúde pública também podem ser incorridos por meio do descarte inadequado de danos por esgoto e pelo transporte de hospitais e outras empresas industriais. Estes poderiam vir a declínio do status de saúde pública devido à maneira inescrupulosa de gerenciar seus resíduos.

No entanto, os trabalhadores de remediação de danos de esgoto e outras atividades relacionadas ao esgoto não estão livres de riscos à saúde. Eles são propensos a doenças infecciosas devido à exposição a certos produtos químicos, alérgenos, gases tóxicos, fumos, vapores e endotoxinas, bem como micotoxinas e outros agentes infecciosos.

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 Refeições Equilibradas Vs Dietas Extremas

Quando se trata de perda de peso, controle de peso, tendências alimentares e variações de dieta, somos inundados com uma vasta gama de planos, técnicas, opções e opções para escolher.

Com toda essa informação e uma infinidade de opções, escolhas que melhor atendam às nossas necessidades pessoais são invariavelmente difíceis de fazer e isso pode causar muita confusão sobre o que é melhor para as nossas necessidades pessoais. A combinação dessas influências externas, misturada com a frustração de saber quais resultados queremos, mas não sabemos como obtê-los, pode mudar nosso foco, diminuir nosso entusiasmo e nos levar a seguir o caminho fácil (e não saudável) em relação à nutrição. escolhas.

Muitas vezes, o resultado final é que progredimos por um caminho de uma dieta de moda passageira ou alimentação extrema e isso elimina o equilíbrio / opções e o valor total que estamos procurando.

Este tipo de dieta ou estratégia alimentar pode muitas vezes ser prejudicial, pois os resultados são alcançados pela privação ou substituição de certos grupos de alimentos, que, quando a dieta acaba ou o alvo é alcançado, voltamos ao tipo e comemos de acordo com os nossos velhos hábitos; ou nosso corpo consome algo com o qual eles não estão acostumados e, então, a nossa fisiologia vai um pouco para o fio de feno com a recorrência de ganhos de peso ou aumento do teor de gordura.

Desenvolver uma estratégia que envolva uma série de refeições regulares, com uma combinação equilibrada de grupos e tipos de alimentos, e porções de tamanho adequado é mais benéfica a longo prazo. Isto porque, como os nutrientes que ingerimos, ativam nossos corpos & # 39; sistemas de metabolismo que, por sua vez, são combinados com as refeições com porções menores e mais frequentes, que têm o efeito de melhorar nosso metabolismo.

Ter um plano de refeições bem equilibrado oferece a oportunidade de garantir que recebemos nutrientes essenciais de tantas fontes quanto possível. Isso beneficia o nosso corpo, fornecendo diversidade e estimulação aos nossos processos metabólicos, o que aumenta a taxa de metabolismo e consumo de calorias. Segmentar os alimentos específicos ou Wonder Foods que aumentam o metabolismo e incorporá-los aos nossos planos alimentares diários é uma fonte constante de estímulo ao nosso metabolismo, que é facilmente consumido, digerido pelo nosso corpo e as calorias usadas nos processos naturais sem a armadilha. de armazenamento ou depósitos de excesso de gordura.

Quando mudamos nosso paradigma em relação à alimentação saudável, as escolhas equilibradas têm um benefício e ganho de longo prazo. Isto é como uma vez que nos tornamos habituais em comer refeições menores e mais freqüentes com grupos de alimentos mais nutritivos, diversificados e benéficos, os efeitos positivos se tornam mais duradouros e a fisiologia básica da abordagem do nosso corpo ao consumo de alimentos e calorias está enraizada em nossos processos naturais, ou seja, treinamos nossos corpos para fazer o trabalho duro.

Portanto, é uma escolha pessoal a ser feita, dietas da moda e alimentação extrema podem obter um conjunto específico de resultados mais rapidamente, embora uma visão de longo prazo possa ser mais benéfica e prazerosa a longo prazo, pois não temos muitas limitações e limitações. A variedade positiva de grupos de alimentos que podemos participar de cada um fornece uma fonte maravilhosamente benéfica de nutrientes que são mais consumidos consumidos através de nossos processos naturais.

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 As formas mais eficazes de tonificar os músculos abdominais para um tamanho invejável

A primavera está no ar e o verão está ao virar da esquina. Agora seria o momento perfeito para entrar em alguns exercícios ab e treinamento de abs. Abs exercício para muitos é importante para olhar e se sentir bem. Minha experiência com o número um guia de tratamento abdominal que definitivamente não promover qualquer obter pílulas de dieta rápida slim ou gadgets estimulando músculo maluco ou cintos me confirmam que você pode realmente tonificar o seu abs para obter um tamanho invejável.

Tantos exercícios existem para abs. Tome yoga, por exemplo, que se tornou popular, pois tonifica todo o corpo. Para ser bem sucedido em yoga, embora exija que você também tenha fortes músculos do estômago. O mesmo vale para outros exercícios, como correr e fazer flexões sempre que houver flexões padrão, inclinadas ou de declínio. Todos os exercícios incluindo lunges e squats também têm um componente em que os músculos abdominais são importantes.

Abs rápido

A maioria, se não todos, quer uma maneira boa e rápida de se livrar da gordura do estômago e obter uma boa barriga lisa. Alguns meses de espera podem ser demais para a maioria, se não para todos, mas há uma maneira bastante mais rápida quando se seguem alguns passos simples.

A chave para isso é mudar sua rotina no exercício. Mudando as abordagens e mirando músculos abdominais separados em dias diferentes e misturando a rotina para manter seu corpo adivinhando. Da mesma forma incrementalmente adicionando repetições todos os dias irá empurrar o seu corpo com mais força e tornar os músculos mais difíceis. Esta é uma boa maneira de obter esses abs rápido.

Uma boa dieta é sempre um componente que vai junto com uma boa rotina de exercícios, como você pode sempre ter ouvido. Alimentos saudáveis ​​em sua dieta e uma rotina consistente são muito importantes. Portanto, a disciplina é ainda mais importante para obter os abdominais que você sempre quis. Ao manter esse compromisso, você os terá em pouco tempo.

De fato, há tantos detalhes sobre os diferentes tipos de exercícios para tonificar seu Abs que lhe dá um pouco de variedade para escolher. Você pode escolher se exercitar em uma academia ou se pode adquirir alguns equipamentos básicos e se exercitar em casa.

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Como as crenças em saúde dos chineses tradicionais e a cultura chinesa influenciam a saúde e a doença?

As crenças tradicionais de saúde chinesas adotam uma visão holística, enfatizando a importância dos fatores ambientais no aumento do risco de doenças. Segundo Quah (1985), esses fatores influenciam o equilíbrio da harmonia do corpo, yin e yang. Estas são duas forças opostas mas complementares e, juntamente com o qi (energia vital), controlam o universo e explicam a relação entre as pessoas e o meio que as rodeia. Desequilíbrio nessas duas forças, ou no qi, resulta em doença.

A fim de restaurar o equilíbrio, práticas corretivas tradicionais podem ser necessárias. Por exemplo, o excesso de energia "quente" pode ser contrabalançado por chás de ervas refrescantes e vice-versa. Essas crenças estão profundamente arraigadas entre os chineses e foram encontradas inalteradas após a migração para Cingapura.

Lee, et. al. (2004), descobriram que pacientes com doenças crônicas específicas, como artrite, doenças musculoesqueléticas e acidente vascular cerebral, eram mais propensos a usar a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Isso foi fortemente determinado pela "tríade da doença crônica", percepção de satisfação com cuidados e crenças culturais sobre saúde.

Portanto, o uso da MTC não está associado à qualidade da interação médico-paciente. Astin (1998) também concordou que era visto como mais compatível com os valores dos pacientes, filosofia espiritual e religiosa, ou crenças sobre a natureza e o significado da saúde e da doença.

Na cultura tradicional chinesa, a medicação é considerada aversiva, portanto, os medicamentos tendem a ser tomados apenas até que os sintomas sejam aliviados e interrompidos; Se os sintomas não forem óbvios, os medicamentos provavelmente nunca serão tomados.

Além das crenças culturais parentais, os efeitos colaterais menores de certos antibióticos, como o desconforto estomacal, podem contribuir para a baixa adesão da medicação. O uso de "sobras", antibióticos "compartilhados" e a compra de antibióticos sem receita pelos pais são situações comuns na comunidade.

Eles acham que seus filhos sofrem das mesmas doenças a julgar pelos sintomas similares, então eles davam os antibióticos "que sobraram" ou "compartilhavam" aos filhos e só os traziam para seus médicos se não houvesse melhora (Chang & Tang, 2006). ). Isso pode causar a deterioração das condições e pode exigir tratamentos agressivos mais tarde, o que pode ter efeitos colaterais desnecessários.

No entanto, existem pequenos grupos de chineses que também culparam a doença ou infortúnios por forças sobrenaturais, ou por retribuição divina, ou pela malevolência de uma 'bruxa' ou 'feiticeiro' (Helman, 1994). Esses grupos geralmente procuram curas de suas religiões.

Em Cingapura, o Ministério da Saúde elaborou o Código Ético e as Diretrizes Éticas dos Profissionais da MTC para impedir que qualquer profissional inescrupuloso se predisponha a seus pacientes e aproveite suas crenças, por exemplo, molestando pacientes ignorantes.

O grau de aculturação foi evidenciado no seguinte caso. Um homem idoso foi levado ao nosso hospital com uma história de mal-estar, náusea e vômito que durou uma semana e icterícia súbita. Ele foi diagnosticado com uma massa obstrutiva no fígado.

Uma biópsia revelou carcinoma hepatocelular. O teste sorológico sugeriu hepatite B crônica ativa. Quando a notícia de que seu pai tinha câncer havia sido revelada ao filho, ele pediu para não revelar isso ao pai.

Quando discutimos questões relacionadas ao fim da vida, como cuidados paliativos e ordens de "não reanimar" (DNR), o filho tentou desviar a discussão para outras questões, como quando seu pai podia ir para casa.

Questões culturais que podem estar envolvidas neste caso são:

Os chineses tendem a proteger os idosos de más notícias.

Acreditando no karma – as pessoas mais velhas acreditam que discutir doenças ou morrer / morrer é azar. Eles acham que falar sobre algo ruim fará com que isso se torne realidade.

Há um aumento da incidência de câncer de fígado resultante da hepatite B, devido ao atraso no tratamento em idosos, pois pode levar um longo tempo para que eles aceitem o diagnóstico inicial.

Referência:

Astin JA. (1998). Por que os pacientes usam medicina alternativa? J Am Med Assoc 1998; 279: 1548-1553.

Chan, G. C. & Tang, S. F. (2006) Conhecimento dos pais, atitudes e uso de antibióticos para infecção aguda do trato respiratório superior em crianças atendidas em uma clínica de saúde primária na Malásia. Jornal médico de Singapore, 47 (4): 266

Helman, C. G. (1990) Cultura, Saúde e Doença. Wright, em Londres.

Quah, S.R. (1985) The Health Belief Model e comportamento de saúde preventiva em Cingapura. Social Science and Medicine, 21, 351-363.

Lee GBW, Charn TC, Chew ZH e Ng TP. (2004). O uso de medicina complementar e alternativa em pacientes com doenças crônicas na atenção primária está associado à percepção da qualidade do cuidado e às crenças culturais. Family Practice, 21 (6): 654-660.

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 Alimentos para perda de gordura

Alimentos para perda de gordura é um tema que é controverso na maioria das vezes que não. Isto é devido ao fato de que certos alimentos se tornam populares porque eles são incluídos em dietas da moda tão ao longo do tempo; as pessoas tendem a pensar que esses alimentos são queimadores de gordura. Esta é uma abordagem muito perigosa para perder peso e determinar a queima de gordura.

Então aqui está uma lista básica de alimentos para perda de gordura que você pode adicionar em suas dietas diárias. Lembre-se de que você não deve confiar em tudo o que lê e ouve ao redor. Algumas informações sobre alimentos para perda de gordura podem ser bastante enganadoras. Então, seja sábio e escolha soluções sensatas quando se trata de coisas que lidam com sua dieta e problemas de perda de peso.

O mais útil de todos os alimentos para perda de gordura é a água. É sem dúvida uma solução milagrosa e os resultados que você pode extrair dela também podem ser milagrosos se consumidos da maneira correta. Então comece pela terapia da água no período da manhã. Terapia da água é tudo sobre beber um copo de água com o estômago vazio como você acorda de manhã. Não só irá ajudar a sua taxa de metabolismo, mas também irá atualizar seu corpo e eliminar toxinas. Se consumida durante o dia em grandes quantidades, a água pode ser tão preenchida como qualquer outro alimento que irá adicionar neutralização ao seu corpo enquanto faz sua barriga cheia. Como resultado, você pode evitar muita junk food.

Ovos e farinha de aveia são alimentos essenciais para a perda de gordura, porque eles podem fornecer seu corpo com nutrientes necessários. Então, se você consumir um ovo por dia, ele fornecerá ao seu corpo energia suficiente para suportar a demanda. Assim, você pode realmente se dar ao luxo de perder lanches e outras porcarias que você pode acrescentar à sua dieta diária, impulsivamente.

As bagas são outra maneira gostosa, mas eficaz de perder peso. Isto é particularmente verdadeiro para framboesas, amoras e mirtilos. Desde bagas são uma fonte eficaz de anti-oxidantes, fibras e baixas calorias; Você deve torná-los seu melhor amigo para obter resultados eficazes de alimentos para perda de gordura. Outros alimentos semelhantes para perda de gordura incluem peixe, batata doce e verduras. Adicionando esses tipos de alimentos em uma proporção equilibrada em sua dieta diária vai definitivamente agregar valor às suas dietas. Então, por que não dar uma chance?

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 Over the Counter Diet Pills – Dicas para escolher a melhor pílula dietética

Nós nos deparamos com várias pílulas de dieta todos os dias nas proximidades em lojas de departamento, lojas em geral e farmácias. Algumas dessas marcas são famosas e algumas são completamente novas para os nossos ouvidos. Essas pílulas dietéticas parecem muito atraentes. Fornecedores & # 39; promessas de perda de peso e cintura fina. Essas pílulas de balcão (OTC) realmente valem a pena? Sim, eles estão certamente disponíveis, desde que você pegue o produto certo.

Dada a seguir, algumas dicas para escolher as melhores pílulas dietéticas:

· Leia os ingredientes com cuidado -Não pegar mais as pílulas de dieta de contador que não menciona sobre seus ingredientes.

· Prefiro Natural sobre produtos químicos. As pílulas de dieta podem ter efeitos perigosos em nossa saúde. Então você deve escolher a melhor marca que as empresas de todos os ingredientes naturais, não os químicos. Além disso, listar 25 ervas não significa que o produto seja natural. Verifique se o pacote deve explicar a ração em que esse ingrediente foi usado.

· Ir para a autenticidade. -Prefere pegar as marcas que já estão à venda há algum tempo. Também tente pesquisar na internet e de seus conhecidos. Leia as avaliações de pessoas, blogs e comentários e verifique onde quer que seja eficaz ou não.

Verifique com seu médico. -Você deve verificar com seu médico se um determinado produto de balcão é bom para sua saúde ou não. Só então vá em frente com isso.

· Deve ter um número de contato. -O pacote de pílulas de dieta deve ter um número de contato para falar com os vendedores ou fabricantes do produto.

· Verifique se há um endosso médico. -As pílulas dietéticas podem não ser certificadas pela FDA. No caso, algumas pílulas estão sendo aprovadas por um médico, você tem um motivo adicional para confiar no produto. Não vá pelos endossos das celebridades, isso pode ser enganador para a sua saúde.

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 Diabetes tipo 2 e vida saudável – os benefícios para a saúde do jejum

Quando alguém diz a palavra "jejum" para você, você automaticamente se encolhe? Como, como você pode jejuar? Bem, não seja tão rápido para assumir essa mentalidade. O jejum tem feito pela tempestade como mais e mais pessoas estão adotando uma abordagem rápida intermitente.

Quando falamos em jejum aqui, não estamos nos referindo ao jejum por dias a fio. É apenas jejum de até 16 horas por dia, das quais metade você estará dormindo e depois comer em uma janela de 8 horas. Tem sido demonstrado que comer dessa maneira não só ajuda a aumentar o sucesso da perda de peso, mas também pode contribuir para o aumento da saúde.

Aqui estão alguns dos benefícios críticos de saber sobre o jejum intermitente …

1. Melhoria da saúde do coração. Se a saúde do coração é uma preocupação para você, o jejum intermitente pode ajudar. Este protocolo de plano de dieta ajuda a …

  • reduzir lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol "ruim",
  • melhorar os níveis de triglicerídeos e
  • Além disso, reduza o risco de ataque cardíaco e derrame.

Muitas pessoas estão sendo vítimas de doenças cardíacas nos dias de hoje, é vital que fazemos tudo o que podemos para proteger a nossa saúde do coração. Embora o jejum tenha alguns mecanismos de proteção, também é aconselhável comer alimentos saudáveis ​​com essa abordagem.

2. Liberação aumentada do hormônio do crescimento. Em seguida, você liberou o hormônio do crescimento. Quando você jejua, seu corpo estará liberando mais do hormônio que …

  • ajuda a prevenir o envelhecimento,
  • ajuda a ajudar a formar uma composição corporal mais enxuta, e pode também
  • ajudar a promover ossos mais fortes também.

À medida que envelhecemos, nossa liberação natural de hormônio do crescimento tende a diminuir, e o jejum intermitente pode ser uma maneira de ajudar a compensar isso. Talvez você não consiga trazer seus níveis de volta ao que eles eram quando você estava entre seus 20 ou 30 anos, mas isso pode fazer a diferença.

3. Maior longevidade Aqueles que jejuam regularmente também mostram sinais de maior longevidade. Rápido intermitente pode ajudar na reparação e manutenção de células, o que significa que pode ajudar os seus tecidos a sobreviver melhor e a se regenerar como deveriam. Assim, por sua vez, o jejum intermitente pode aumentar o número de anos que você viverá.

Pesquisas atuais feitas em ratos mostram que aqueles que jejuam todos os dias podem viver até 84% mais do que aqueles que não o fazem.

4. Melhoria da sensibilidade à insulina. Finalmente, a melhoria da sensibilidade à insulina é o último benefício que você pode esperar se optar por um jejum intermitente. Melhorar a sensibilidade à insulina pode ajudar muito a controlar melhor o diabetes tipo 2 e os níveis de açúcar no sangue. Além disso, também deve haver uma diminuição em sua massa de gordura corporal total.

Estamos vendo as taxas de resistência à insulina dispararem na sociedade de hoje, então esta é uma excelente maneira de combater esse problema.

Lá você tem alguns dos diferentes benefícios intermitentes rápidos. Como você pode ver, é um plano de dieta que você vai querer considerar.

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Linhas na sua palma podem revelar os segredos da vida – o meu estava localizado!