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Diet For Lupus – Como sua dieta lúpica está trabalhando "para 'ou' Against 'You

Lupus, Stress and Inflammation

O lúpus é uma doença inflamatória que pode ser o resultado de uma série de fatores. Um dos fatores mais comuns e importantes é o estresse no corpo devido ao estilo de vida. Uma vez que esta é uma área com controle total (devemos escolhê-la), é algo que podemos usar na nossa luta contra a doença, como o lúpus. A inflamação crônica de baixo nível devido ao estresse está ligada a muitas doenças graves, incluindo lúpus, fibromialgia, osteoporose, câncer, diabetes, doenças cardíacas, doença de Alzheimer, até depressão e distúrbios do humor.

Falando por experiência pessoal, meu diagnóstico de lúpus foi uma conseqüência de níveis de estresse muito altos e crônicos em aproximadamente um ano. Eu sabia que meu corpo estava correndo vazio por algum tempo e, finalmente, um dia eu senti isso "quebrar". Embora eu não soubesse o que o "rótulo" era para o que aconteceu, eu sabia que meus sintomas de fadiga crônica extrema, dor muscular, dores nas articulações, febre e erupção cutânea eram conseqüência de não atender os sinais de alerta mais cedo.

In minha busca para encontrar meu caminho de volta à saúde, ignorando conscientemente o status "incurável" por desespero para recuperar minha vida, assumi o desafio de "curar a causa raiz" do meu lúpus. Eu fiz. Fico feliz em dizer que não tenho lúpus.

Lupus e alimentos inflamatórios

A seguir, uma lista de alimentos que são "inflamatórios". Como o lúpus é uma condição inflamatória, você deve estar conscientemente trabalhando para um estilo de vida "anti-inflamatório".

Alimentos inflamatórios que você deve evitar se você tiver lúpus:

  1. Alimentos processados ​​
  2. Gorduras trans (encurtamento, óleos hidrogenados)
  3. Óleos vegetais poli-insaturados – (incluindo milho, cártamo, canola, girassol e soja – excluindo óleo de peixe e linhaça
  4. Gordura animal saturada
  5. Carnes de animais gordurosos
  6. Carnes processadas e defumadas – (como cachorros quentes, salsichas e carnes de almoço)
  7. Leite e ovos
  8. Açúcar
  9. Carnes e amidos refinados
  10. Glúten – trigo e outros grãos (centeio, cevada e espelta)
  11. Comida indesejada
  12. Restaurantes de fast food (comidas fritas ou cozidas com gorduras trans de gorduras transatadas, margarina, banha ou parcialmente hidrogenada)
  13. Sal [19659009] Nightshade vegetables
  14. Alfalfa Sprouts – (tem um alto teor de L-canavanina, causando potencial inflamação)
  15. Cafeína – (chocolate, café, chá com cafeína)
  16. Adoçantes artificiais
  17. Álcool
  18. Sodas [19659027] Alergias e Sensibilidades Alimentares – Encontre o que você tem ks for You

    Outros fatores a considerar incluem alergias e sensibilidades alimentares. Você pode ter notado que certos alimentos instantaneamente "drenam" você de energia. Até hoje, quando eu comer uma tigela de teriyaki de frango com arroz branco ou tomar um copo de refrigerante (um grande não não!) Minha energia cai instantaneamente. Prestar atenção em como seu corpo responde aos seus alimentos é vital.

    Abaixo estão uma lista dos alimentos mais comuns que desencadeiam alergias ou sensibilidades alimentares:

    • Peixe
    • Marisco
    • Soja
    • Trigo
    • Nozes de árvore (como nozes, castanha de caju e pistache)
    • Peanuts
    • Leite
    • Ovos

    Cura através da nutrição – Com Easy to Digest, Nutritious Meals

    Se você estiver gerenciando uma desordem auto-imune, como lúpus, uma refeição fácil de digerir com alimentos orgânicos naturais e orgânicos é ideal. Ao consumir tal dieta para Lupus você está liberando energia importante para o seu corpo poder se concentrar no trabalho de reparação e cura.

    "O médico do futuro dará sem remédio, mas interessará seus pacientes ao cuidado do quadro humano, na dieta e na causa e prevenção da doença ". Thomas Edison

    Quando você está lidando com fadiga extrema, como a maioria faz com o lúpus , você desperdiça sua energia vital, fazendo com que seu corpo trabalhe duro demais para digerir seus alimentos, em comparação com o aproveitamento dessa energia para coisas mais importantes que afetarão diretamente a forma como você sente e seus níveis de energia. Considere o trabalho exigido do corpo entre ter uma tigela nutritiva e saborosa de sopa ou salada versus tentar digerir um hambúrguer, batatas fritas ou pizza depois de ler as seguintes informações abaixo.

    Para saber mais sobre como lidar com as sensibilidades dos alimentos, qual a dieta para o lúpus é melhor e como trabalhar para recuperar a saúde, visite o site abaixo para uma consulta de e-mail gratuita. Desejando o melhor, em boa saúde!

Saúde Infantil, Segurança e Nutrição

Saúde, segurança e nutrição são três dos fatores mais importantes a serem considerados ao criar uma criança. Em outras palavras, todas as crianças devem ser criadas com nutrição adequada, boa saúde e segurança possível, permitindo que ele cresça com um grande bem-estar.

Agora, se você é um dos adultos que se perguntou onde na terra para obter bons conselhos para a saúde infantil, segurança e nutrição, aposto que você ficaria feliz em saber que encontrou o lugar certo. Sim, esta página irá ajudá-lo a encontrar os locais certos para a saúde infantil, a segurança e os conselhos de nutrição. É importante notar, no entanto, que esses portais são apenas alguns dos muitos on-line. Mas eles valem a pena considerar começar.

Então, para encontrar os melhores conselhos para a saúde, segurança e nutrição da criança, continue lendo.

Saúde e Segurança

Várias pesquisas observaram que, no mundo acelerado de hoje, onde As questões de segurança e saúde da criança estão crescendo rapidamente, mais de cinquenta sites em linha apresentam diretrizes de saúde e segurança para o público considerar. Essas diretrizes são divulgadas em toda a rede, permitindo que as pessoas acessem essa riqueza de informações o mais fácil possível.

Alguns dos portais de visita que vale a pena visitar on-line sobre questões de saúde e segurança infantil e os conselhos são os seguintes:

BrightFutures.org

Bright Futures é patrocinado por uma organização bem conhecida de saúde, o Bureau de Saúde Materno-Infantil, Administração de Recursos e Serviços de Saúde. Isso também é apoiado em parte pela Pfizer Pediatric Health e vem operando para fornecer ao público a informação necessária sobre as necessidades atuais e emergentes de promoção preventiva e de saúde de bebês, crianças, adolescentes, famílias e comunidades.

NCCIC.org

NCCIC.org é realmente o site oficial da Health Child Care America, que é apenas uma iniciativa do governo federal que trabalha para aumentar a colaboração entre a comunidade da primeira infância e a comunidade de saúde pública. Esta colaboração é considerada para permitir que essas comunidades criem os melhores cuidados para crianças na assistência à infância. Hoje, esta iniciativa do governo federal está apresentando seu boletim informativo, que está disponível em texto completo on-line.

Nutrição

NAL.USDA.gov

Este portal é de propriedade do Child Care Nutrition Resource System, que tem sido há muito tempo fornecendo ao público a ampla seleção de receitas, recursos e informações sobre como preparar refeições altamente nutritivas e seguras.

BCM.TMC.edu

Neste site, você pode acessar o Centro de Pesquisa sobre Nutrição Infantil, que é apenas o primeiro centro de pesquisa de nutrição financiado pelo governo federal nos Estados Unidos. Este centro dedica-se a investigar as necessidades nutricionais das mulheres que esperam e estão cuidando de seus filhos. Isso é ótimo para a nutrição infantil, pois cobre informações sobre crianças desde a concepção até a adolescência.

Então, esses são apenas alguns dos muitos sites on-line que abordam questões sobre saúde infantil, segurança e nutrição. Visite outros sites on-line para obter mais informações sobre saúde infantil, segurança e nutrição.

Dieta Slimfast e Sushi

Eu sei o que você está pensando. Mais um artigo escrito sobre dieta. Na verdade, sou um especialista em dietas e acredito que tenho tanto conhecimento como qualquer um dos especialistas que vemos na televisão, incluindo Dr, Atkins! Então, o que tentei? Vamos ver. Eu tentei: A famosa dieta de manteiga de amendoim e sorvete, a dieta de sopa de repolho, a dieta de 3 dias de poupança de coração, a dieta de Atkins, Sugar Busters, Suzanne Summers (apenas a dieta), cozinha magra, Slim Fast, Jennie Craig, Weight Watchers, a dieta de Lovers de carboidratos, dieta de proteínas, oh e eu esqueci uma, a dieta de baixo teor de gordura.

Ao todo, ao fazer todas as dietas acima nos últimos 23 anos, perdi mais de 2000 libras (1 tonelada). Então, sim, sua honra, eu me considero um especialista no campo das dietas. Especialmente as dietas Yo-Yo.

Eu sempre me peso durante a dieta, mais vezes por dia, melhor. É como aqueles que pisam exercícios que você vê nos clubes de saúde. Eu passo na balança, depois na escala … na balança, depois na escala. É um ótimo exercício. Eu indicador o sucesso de uma dieta específica pela escala no meu banheiro. A escala deve ser barata, você pode "consertar" para que pareça que você está perdendo peso. A colocação desta escala é de extrema importância. Acontece que a minha perda de peso em um determinado dia, depende realmente de qual azulejo está sendo usado. Você vê em cada banheiro construído em Coral Springs, há uma Nega-tile. Este é o único lugar em seu banheiro, onde você pode colocar a escala e você realmente perde libras. Não acredite em mim? Tente você mesmo. Mova a escala em vários pontos ao longo do piso do seu banheiro e você encontrará o único ponto onde você pesa menos. Eu gosto desse ponto. É o ponto negativo "G". Você também aprenderá a gostar, confie em mim.

Então, por que as dietas não funcionaram? Não tem absolutamente nada a ver comigo. Eu acho que é porque eu tenho um distúrbio chamado "Eu gosto de comer". Ele acompanha outro distúrbio chamado "Can not Shut My Mouth". Eu posso até comer enquanto estou falando no telefone! Realmente não há nada de errado com isso. Comida é boa. Eu gosto de comida. Eu não como viver, eu vivo para comer! Isto me faz feliz. Até eu entrar na escala. Você vê, é a escala que me deixa triste. Então eu acredito que eu realmente tenho um problema de escala e a comida não tem nada a ver com isso.

Tenho a sensação de que, quando faço uma dieta, ou tentei exercer, meu corpo passa pelo que eu chamo de "Negação" . Nega-me a capacidade de perder peso. Do jeito que eu imagino, o corpo humano é muito inteligente. Sabe quando você é realmente sério sobre fazer dieta e quando você não está. Tenho certeza de que é uma grande risada quando começo a realmente exercer, pois sabe que esse novo modo de vida, uma dieta que é provavelmente não vai durar muito tempo. Um cruzeiro … Um buffet … e é isso. Os corpos são o problema aqui, eles estão em negação, não eu.

Eu também vou para um desses adeptos de atletismo sofisticados. Eu os chamo de torcedores atléticos porque eu realmente os respaldo. Eu descobri. Eu pago cerca de US $ 450 por visita. Uma vez que eu pago pelo clube durante todo o ano e mostro apenas uma vez por ano, uma vez que eu exercício no clube me custa US $ 450. Estou apoiando atleticamente o clube, patéticamente falando, claro.

Eu também cheguei à conclusão de que consumir uma bebida dietética enquanto come algo engorda como pizza anula toda a gordura naquela pizza. Quanto mais bebidas de dieta você consome menos provável que a gordura vá afetá-lo. Eu acho que é algo a ver com a física. A gordura é matéria e as bebidas dietéticas são anti-matéria que, quando combinadas, produz algo que eles chamam de física. "Não importa".

Quando eu estava na dieta do Atkins eu estava em grande forma. Eu perdi muito poundage que rapidamente voltou porque quem está na mente certa pode ficar com uma dieta que o alimenta de gordura e nega você fruta e vegetais. Eu posso ver o Dr. Atkins dizendo aos seus pacientes: "Coma essa gordura … é bom para você! E, por sinal, fuma enquanto você está nisso!".

Enquanto estava no Atkins, eu jantei na pitoresca mas super café da manhã e restaurantes de almoço. Eu sempre pedi uma omelete de 4 queijos com bacon, salsicha e uma ordem extra de salsicha no lado para uma boa medida. Eu pedi a garçonete para não trazer os tomates ou torradas porque eu estava com uma dieta! Eu aumentaria a voz ligeiramente, porque minha dieta era o problema de todos os outros. Certifiquei-me disso. "Atkins?" ela perguntou. "Sim, eu disse. Ela sacudiu a cabeça de um lado para o outro e se afastou rindo para si mesma. Ela gritou para o cozinheiro "Faça um número 2 com um lado de salsicha!" Eu gritei de volta e disse "eu desejo". Você vê uma das desvantagens de estar na dieta de Atkins é constipação. Dr. Atkins tem um grande senso de humor se nada mais. Dado que o lado afeta essa dieta … é melhor você ter um também!

Não é minha culpa, eu sou incapacitado; Ou embelezado horizontalmente ou a minha circunferência é excessivamente acentuada. Devo ser responsável por algo que não posso ajudar? Então não tenho nenhuma explicação quando se trata de por que tenho 20 a 30 libras de gordura em qualquer momento na minha vida. Mais especificamente, não consigo desfazer-me dos chamados "manípulos de amor". Talvez eu seja gordo porque eu consigo consumir muito ar ou deve beber aquela água engarrafada. Uma coisa é certa. Quando você é um especialista em dieta como eu, você pode apresentar todos os tipos de razões pelas quais você não perdeu peso.

O que me traz para uma dieta que eu sei funciona. É o infame ou, em breve, o famoso plano de dieta Sushi-Slim Fast. (Nota: isto não deve ser confundido com a dieta modificada de Wolcove Slimfast, inventada por um amigo meu. Sua dieta foi realmente incrível. Você tem uma batida rápida e fina pela manhã, seguida imediatamente de ovos, bacon e salsicha. almoço … outro batido, seguido de hambúrgueres e batatas fritas. Então, para a ceia … é uma grande salada, com bife. Você deixa as batatas e o deserto porque depois de tudo você está com dieta. Ele nunca perdeu uma libra, mas foi muito feliz.)

Cuidado com os impostores! Cuidado com as imitações! Não cometer erros. Existe apenas uma dieta verdadeira e tentada de Howard Melamed SLIM-FAST-SUSHI e lembre-se de ter ouvido sobre isso aqui primeiro por conta própria.

A beleza desta dieta é que o sushi é o alimento mais abundante que você pode obter. Não contém gorduras animais, mas contém óleos de peixe bons. Tente comer o máximo que demora para preenchê-lo … ou pare quando você ficar sem dinheiro. O Slim Fast Shake oferece uma fonte estável de energia, sem gordura. É também a maneira fácil para o café da manhã, pois tudo que você precisa fazer é pegar um da geladeira. Na tabela abaixo, qualquer almoço pode ser substituído por Sushi ou uma daquelas barras de chocolate fino Slim Fast.

Aqui está o plano de 7 dias para o meu Slim Fast – Dieta de sushi:

Segunda

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça

Jantar: Sushi

: Esqueça isso. O que você acha disso? Um cruzeiro?

Terça-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Meia manhã Snack: Esqueça

Almoço: Slim Fast Shake

Afternoon Snack : Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Você não quer perder peso? Pare de comer lanches!

Quarta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Tarde Snack: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Você não está ouvindo …

Quinta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Tarde Snack: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. O que você está fazendo nesse momento? Você precisa do resto!

Sexta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Lanche da tarde: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Vá para Starbucks e tenha um bom café forte. Talvez […] se você for acordado a noite toda você perderá mais peso

Sábado

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça disso

Jantar: você foi bom comer outra coisa em vez de Sushi. Fique longe do pão e das batatas

Bedtime Snack: Water

Domingo

Café da manhã: dorme e perca uma refeição.

Meia manhã Snack: Esqueça sobre isso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Snack para dormir: Vá para a cama já!

Você pode substituir qualquer Slim Fast Shake no horário de almoço para Especialidades de almoço de sushi. Tenha tanto peixe cru como você pode aspirar. Mantenha-se afastado do Mayo despedido, qualquer coisa doce, e tente substituir o arroz branco com arroz integral de vez em quando. Repita o procedimento acima até que você esteja com um susto de sushi. B) desenvolveu um verme de fita comendo Sushi, o que é excelente, uma vez que você estará perdendo muito mais peso do que esta dieta pode oferecer c) Você acaba com veneno de Mercúrio de todos do peixe que você está comendo. d) sua mercearia se esgota de SlimFast shakes, que você sempre pode comprar on-line de alguma outra companhia de dieta.

Aqui você terá a oportunidade única de seguir uma dieta que, com expectativa, será aceita como uma enorme (assista!) Em vez disso, um sucesso aclamado (hey!)!

Torne-se um desses seguidores fiéis da dieta SlimFast e Sushi e perca o peso. Por favor, deixe-me saber sobre seus sucessos. A boa notícia é que não há nada que eu a venda.

Aproveite!

A melhor dieta para diabetes: Menus saudáveis ​​de carboidratos baixos

A melhor dieta para diabetes é uma versão mais saudável das várias dietas baixas de carboidratos lá fora, para você escolher. A razão é que as pessoas com diabetes não podem utilizar a glicose a partir de carboidratos de forma normal. Os diabéticos de tipo 2 em específico têm disfunção na capacidade das células de responder à insulina. Como resultado, se você carregar o sistema com carboidratos de absorção rápida, eles atingem sua corrente sanguínea muito rápido para o corpo lidar com eles. A glicose fica presa fora das células em seu sangue, aumentando os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode envelhecer e danificar muitas células no corpo.

Faz sentido que você possa dar a seu corpo uma pausa ao controlar a quantidade e a quantidade tipos de alimentos contendo carboidratos que você come (ou bebe). Se você carregar o sistema com menos força, você tem menos para processar. Então, escolher uma dieta baixa em carboidratos é uma boa maneira de começar.

Mas então você tem que decidir entre muitas escolhas – Atkins estilo de comer? O programa de carboidratos baixos da dieta do mês? Qual? Sua melhor estratégia é fazer escolhas informadas – literalmente escolha e escolha de diferentes planos de menu para criar o programa personalizado que funciona para você.

Quando você come um alimento contendo carboidratos, você ainda quer escolher um que seja mais baixo no lista de alimentos do índice glicêmico (GI) e menor em sua capacidade de enviar uma carga glicêmica para a corrente sanguínea. Por exemplo, os alimentos com maior teor de fibra podem ajudar a absorção lenta, tornando os grãos integrais ou multigrain com sementes e / ou nozes uma melhor escolha em relação aos alimentos refinados de farinha branca. Use a stevia como adoçante natural em vez de açúcar.

Para proteínas, algumas dietas baixas de carboidratos indicam que é bom comer carnes vermelhas, manteiga e ovos. Bem, talvez às vezes, com moderação. Mas para obter proteínas mais saudáveis, você gostaria de incluir uma porção de peixes mais gordurosos como o salmão selvagem uma ou duas vezes por semana. As sardinhas e a cavala também são boas opções. Você está querendo alimentos mais altos em ácidos graxos ômega-3 promover a saúde em vez de derrubar.

Para as gorduras, procure substitutos de manteiga que contenham gorduras melhores, como o azeite. Estudos mostram que a dieta mediterrânea, que inclui uma ênfase no azeite como matéria-prima é uma excelente estratégia. Outras gorduras "boas" que você ainda não quer exagerar incluem o óleo de noz. Se você é alérgico a um alimento específico, encontre uma alternativa. É um grande mundo de opções de alimentos lá fora. Não use alergias alimentares como uma desculpa para comer de forma menos saudável.

Comer saladas e certas frutas glicêmicas mais baixas, como bagas, são boas para sua saúde. Eles trazem nutrientes essenciais e antioxidantes para proteger suas células e seu colesterol "ruim" (LDL) de causar danos aos vasos sanguíneos no coração e no cérebro. Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente têm colesterol elevado para gerir, bem como níveis elevados de açúcar no sangue.

Dieta saudável para pacientes com asma

Os pacientes com asma devem ter muito cuidado com sua dieta. Eles devem ter um plano de dieta de asma, a fim de evitar o estilo de vida não saudável. Uma dieta saudável, nutricional e sem gordura irá ajudá-los a ficar longe dos efeitos adversos da asma. Eles também podem sofrer alergias alimentares devido à dieta inadequada.

Cúrcuma:

A cúrcuma atua como preventiva e curativa para a asma. Pode ser tomado de qualquer forma. 1 colher de chá de açafrão todos os dias ajuda a prevenir ou curar a asma. Pode ser tomado com mel ou leite quente. Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em 2 colheres de chá de mel com o estômago vazio. (Or) Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em um pequeno copo de leite quente duas vezes por dia.

Dieta útil para pacientes com asma:

• O café ajuda a controlar a gravidade do ataque. Isso é por causa da cafeína presente nele. A cafeína facilita a respiração para pacientes com asma.

• Cebolas ajuda a controlar a inflamação das vias aéreas. Isso ocorre porque as cebolas têm componentes anti-inflamatórios.

• Especiarias como alho, sementes de cominho, pimenta longa, pimenta preta, cravo-da-índia, canela e cardamomo são tomados regularmente para serem saudáveis.

• Vindo ao tipo de leite, O leite de cabra é muito útil. O leite de búfalo e de vaca deve ser evitado.

• Os suplementos de vitamina B como legumes e legumes de folhas verdes devem ser tomados em grandes quantidades.

• Os figos secos, ricos em magnésio, ajudam a melhorar a saúde dos pacientes com asma. [19659006] • Pão integral, milho, jawar e millet que também são muito úteis para pacientes com asma.

• Legumes como espinafre, calabaza amarga, abóbora e banana verde e frutas como uvas, passas e papaia são preferidos. [19659006] • Alimentos quentes como pimenta, mostarda quente ajuda a dilatar as passagens de ar abrindo o muco e, assim, ajuda a respirar facilmente.

Alimentos evitáveis ​​para pacientes com asma:

• O leite de búfalo e o leite de vaca devem ser completamente evitados. [19659006] • Devem ser evitados produtos gordurosos como o queijo.

• Devem ser evitados produtos alimentares que contenham conservantes e cor adicionada, pois podem causar irritação e alergia.

• Deve estar completamente longe do vinho e cerveja.

• Legumes e raízes devem ser mantidos afastados.

• Os ovos, pepitas e nozes não devem ser tomados.

• Bebidas frescas, frutas cítricas e frutas azedas devem ser evitadas.

• Leiteria produtos, chocolates, bolos, muffins, pão e açúcar branco devem ser evitados.

• A ingestão de sal deve ser reduzida. Isto pode ser substituído por especiarias que adicionam mais sabor e sabor à comida.

• Os peixes que contêm ácidos graxos ômega 3 podem ser consumidos em pequenas quantidades, mas não devem ser tomados em grandes quantidades.

Dieta que deve ser tomada à noite:

Os pacientes com asma devem cuidar adequadamente da dieta durante a noite. Eles devem tomar uma dieta muito leve durante a noite e seguir o plano da dieta de asma . Isto é devido à inatividade da taxa metabólica. O sistema digestivo é inativo e a taxa metabólica é muito baixa durante a noite. Por isso, alimentos pesados ​​podem causar irritação. A pimenta preta deve ser tomada, pois tem estimulantes digestivos, o que ajuda na fácil digestão dos alimentos.

É ainda melhor pular comida à noite. Em vez de comida, é aconselhável tomar café ou chá com gengibre adicionado.

Penis Health – Os 6 passos para rejuvenescer a função e a sensibilidade do pénis

Sem dúvida, um pênis saudável leva a um homem feliz e contente. Então, como isso é alcançado? É tudo sobre cuidar da parte importante do corpo que traz tanto prazer.

Saúde do pénis e autoconfiança sexual .

Já ouviu o ditado “amor próprio é uma obrigação antes que alguém possa realmente amar e satisfazer outro “? Esta filosofia também funciona com o pénis. Aprender a cuidar de um pénis cria autoconfiança sexual e aumenta a saúde do pénis, de modo que, quando chegar a hora de usar essa masculinidade, ele depende de todas as expectativas.

6 maneiras de melhorar a saúde do pénis

Aqui estão 6 dicas de saúde do pénis para manter um pênis em condições superiores.

1. Aprenda a amar a você mesmo – a masturbação é uma obrigação. Se um homem não sabe construir a excitação sexual por si mesmo, então, como ele deveria funcionar bem no quarto? Conheça o funcionamento do pénis. Use um bom lubrificante. Pratique o autocontrole. Traga o pênis até a ponta do clímax. Então back-off. Repita isso várias vezes antes do clímax. Dominar a arte do autocontrole constrói resistência e resistência, e faz com que orgasmos mais poderosos. Além disso, isso aumenta a excitação do quarto e faz sexo muito mais gratificante. Por favor, note que a masturbação 1-3 vezes por semana é considerada normal, qualquer coisa acima disso é considerada excessiva e pode realmente diminuir a sensibilidade do pênis ao longo do tempo, especialmente se a masturbação for agressiva.

2. Esqueça os programas de exercícios do pénis e concentre-se na saúde geral – o pénis não contém nenhum músculo, portanto nenhuma quantidade de exercício aumentará seu tamanho ou diâmetro. No entanto, o exercício regular irá melhorar a circulação sanguínea para o pênis, especialmente exercícios que estimulam e ativam as coxas e as virilhas. Um dos melhores exercícios que um homem pode fazer todas as manhãs e à noite é agachamento. Isso não só fortalecerá as pernas, mas também revigorará os tecidos e as células dessa região e aumentará sua capacidade cardiovascular vascular.

3. Beba álcool com moderação – o álcool reduz a função celular e também diminui a resposta nervosa, o que significa que beber álcool em quantidades excessivas com regularidade terá um efeito adverso na saúde do pénis. Portanto, para melhorar a saúde do pénis, considere reduzir a quantidade de álcool consumida, especialmente antes de fazer sexo. Muitas pessoas acreditam que o álcool aumenta sua satisfação sexual porque eles sentem que são mais aventureiros quando estão sob a influência. Isso ocorre porque o álcool reduz o nível de autoconsciência e a timidez é aliviada. Ao reduzir o consumo de álcool, um maior nível de autoconfiança sexual é adquirido, o corpo é capaz de responder melhor ao estímulo e a saúde geral do pénis é melhorada.

4. Coma uma dieta equilibrada – o corpo humano é uma máquina que precisa que todos os componentes funcionem bem para que ele funcione. Se uma parte do corpo não está disparando em todos os cilindros, isso geralmente tem um impacto em outro lugar. Também é vital que o corpo humano seja alimentado com os combustíveis adequados para que ele funcione em um nível ótimo. Isso significa esquecer sobre junk foods ou apenas comer com moderação e, em vez disso, comer uma dieta rica em proteínas, como peixes, frango, ovos e outros produtos lácteos, bem como vegetais, cereais e outras vitaminas e minerais. Isto assegurará que a saúde ideal do pénis seja alcançada dentro e fora.

5. Beba mais água – a água é um elixir dos deuses. Ele limpa todas as impurezas do corpo e destrói o corpo de toxinas e oxidantes que danificam as células e reduzem a eficiência e a função. Ao beber 4-8 copos de água por dia, os rins e o sistema reprodutor masculino continuam a funcionar em níveis ideais, o que, por sua vez, ajuda a manter a saúde do pénis.

6. Use um crème especial para o pénis – sugere-se que uma pénis health creme (profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil), sejam usados ​​diariamente para ajudar no rejuvenescimento celular e melhorar a saúde do pénis. Isto é atribuído ao fato de que esses produtos contêm vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais que mantêm o pênis em condições ideais.