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A saúde ocular produzindo benefícios do kefir para a saúde máxima

Você está procurando uma maneira diferente de melhorar sua saúde ocular e sua saúde geral ao mesmo tempo? Então, você pode querer considerar a adição de Kefir à sua dieta. O que é kefir? Kefir é um produto lácteo cultivado que se assemelha ao iogurte que você pode beber, que contém conteúdo probiótico. Suporta a saúde do sistema digestivo e proporciona uma série de diferentes benefícios para a saúde. Kefir aumenta a imunidade, aumenta a densidade óssea, melhora a digestão, combate as alergias e melhora o processo de desintoxicação no corpo, para citar alguns. Kefir melhora a saúde dos olhos devido à sua capacidade de melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Devido às suas propriedades para promover a saúde digestiva, pode melhorar a absorção de nutrientes para o sistema visual. Além disso, consiste em vitamina A; um olho essencial que promove nutrientes que são bons para o desenvolvimento e proteção da saúde ocular. Portanto, aqui estão algumas boas razões para incorporar este produto em sua dieta para uma melhor saúde.

Kefir consiste em diferentes culturas e alimentos fermentados. A palavra Kefir veio da palavra grega que significa sentir-se bem. Desse ponto de vista, você sentirá uma sensação de bem-estar depois de beber Kefir devido ao fato de ajudar o sistema nervoso central, alivia a ansiedade, o estresse e estimula o humor.

O povo da Rússia Ocidental vive até os 100 anos de idade. Eles são conhecidos por serem uma das culturas do mundo com a maior porcentagem de centenários. Qual foi o segredo deles? Eles consumiram Kefir como uma parte regular de sua dieta. Dr. Alexander Leaf conduziu uma pesquisa sobre a saúde do povo abkhaziano da Rússia Ocidental e os efeitos positivos que o Kefir desempenhou na melhoria de sua qualidade de vida. Os resultados deste estudo revelaram que os abkhazianos estavam cheios de saúde e vigor e viviam até aos 100 anos de idade. Além disso, a pesquisa revelou que, mesmo apesar de 80% das pessoas terem mais de 90 anos de idade; eles eram mentalmente afiados e extrovertidos. Além disso, apenas 10% das pessoas se queixaram de problemas de audição e apenas 4% relataram que tinham deficiência visual.

Aqui estão algumas das vitaminas e minerais encontrados no Kefir. Kefir consiste de vitamina B12, vitamina K2, cálcio, magnésio, biotina, folato, enzimas e também é realmente uma alternativa melhor para tomar um suplemento probiótico em forma de cápsula porque é melhor obter bactérias amigáveis ​​de fontes nutricionais reais. Na verdade, é melhor do que o iogurte para apoiar a saúde digestiva. Isso ocorre porque consiste de 30 culturas de bactérias benéficas que sustentam a saúde intestinal, enquanto que o Iogurte tem apenas 10 culturas de bactérias benéficas.

A chave para uma saúde excelente é um sistema digestivo funcionando adequadamente. Isto é devido ao fato de que 70% do sistema imunológico do corpo é encontrado no trato digestivo. Em termos de conteúdo probiótico, o conteúdo probiótico no Kefir ajuda a melhorar a função digestiva. Para funcionar eficientemente, o trato digestivo precisa de uma boa composição saudável de boas bactérias saudáveis. Existem dois tipos diferentes de bactérias no intestino. Há boas bactérias e bactérias ruins. A maioria dos problemas digestivos está relacionada à concentração de bactérias ruins no intestino. Kefir ajuda a normalizar a proporção saudável de bactérias boas a más no intestino, melhorando assim a eficiência do nosso sistema digestivo. O que isso tem a ver com melhorar a saúde dos olhos? Bem, isso ajuda nosso sistema visual porque nossos olhos confiam em um sistema digestivo funcionando adequadamente para a absorção adequada dos nutrientes de suporte da visão. Além disso, o Kefir é constituído pela Vitamina A, um nutriente essencial para a saúde ocular que promove a visão noturna e ajuda a aliviar o olho seco.

Se você estiver interessado em melhorar sua imunidade e melhorar a função do seu sistema digestivo para a saúde geral, tomar as medidas necessárias para incorporar o Kefir à sua dieta é uma boa idéia.

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O Medifast Vs SlimFast Diet Plano Face-Off

Como a maioria dos problemas de peso se deve à alimentação pouco saudável, não é surpresa que os planos de alimentos substitutos tenham se tornado um grande sucesso no mundo da saúde. Os programas de dieta como Medifast e Slimfast educam dieters sobre hábitos alimentares saudáveis, substituindo os alimentos que normalmente comem com refeições pré-proporcionadas e especialmente preparadas. Para determinar a melhor escolha para você, é importante pesar os benefícios de cada sistema de perda de peso em um plano de dieta Medifast vs. Slimfast.

O plano de dieta Medifast é composto por um plano alimentar especial 5 & 1, permitindo-lhe comer 6 refeições de baixa caloria por dia. Devido ao seu baixo teor calórico, os produtos Medifast ajudam-no a perder peso mais rapidamente. Na verdade, você pode perder até 20 libras por mês, seguindo a dieta rigorosa Medifast. Mas, este programa deixa você bastante dependente dos produtos Medifast. É aí que Slimfast ganha uma vantagem. Como o Slimfast não faz uma revisão completa da maneira como você come, você pode combinar suas comidas favoritas com produtos Slimfast enquanto ainda obtém bons resultados. Em vez de substituir todos os seus alimentos por seus produtos, os especialistas da Slimfast ajudam você a manter as boas escolhas alimentares em sua geladeira enquanto substitui as ruins por alimentos Slimfast.

É difícil dizer quem vence esta batalha entre Medifast e Slimfast. No final, tudo depende das necessidades do seu corpo e das metas de perda de peso. Se você está em extrema necessidade de uma revisão da dieta, Medifast é o seu melhor guia para o básico de uma alimentação saudável. No entanto, se você está apenas querendo perder um pouco de peso ou manter o estado do seu corpo, então os produtos Slimfast podem fazer bem como um complemento à sua dieta. Lembre-se sempre que é sempre melhor procurar aconselhamento do seu médico ou médico de família sobre o melhor sistema de perda de peso para você.

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 A dieta mediterrânea não é apenas sobre a sensação e boa aparência

Entre os benefícios da Dieta Mediterrânea está o risco reduzido de desenvolver doenças cardíacas, câncer, pressão alta, derrame cerebral, diabetes e doenças renais. Eu contei a minha história e como acabei seguindo a Dieta Mediterrânea. Descobri que eu tenho pressão alta na linha de fronteira. Nas primeiras 8 semanas dos meus novos hábitos alimentares, a minha pressão arterial voltou ao normal.

Melhorias substanciais – Meus níveis de colesterol diminuíram em 25%. Meus triglicerídeos diminuíram 64%. Esses dois exemplos de melhorias fundamentais são apenas algumas das mudanças que experimentei nos primeiros seis meses. Meu nível de energia aumentou duas vezes, sinto uma certa clareza que não experimento há muito tempo e minha memória parece melhorar. Estou convencido de que é um acúmulo das mudanças que fiz. Outras melhorias incluem níveis mais baixos de glicose no sangue e aumento dos níveis de B12 e ácido fólico.

Reconstrução – Não estou um pouco surpreso ao ver essas melhorias, considerando que o nosso corpo tem a capacidade de curar-se através de um processo de regeneração. À medida que alimentamos nosso corpo com alimentos integrais, o exercitamos, fornecemos água suficiente, eliminamos alimentos processados ​​e substituímos gorduras saturadas por gorduras insaturadas, nosso corpo inicia um processo de reconstrução.

Benefícios da dieta mediterrânea – Não é de admirar que tanta pesquisa esteja mostrando os benefícios da Dieta Mediterrânea e os efeitos que ela tem na prevenção ou no alívio de muitas doenças como Alzheimer, Parkinson, depressão, artrite reumatoide, e doença pulmonar. Descobriu-se que a Dieta Mediterrânea protege contra doenças relacionadas com a idade e perda de memória.

Azeite de oliva Stars-não esquecer os benefícios do uso de azeite como um substituto para gorduras animais, manteiga, margarina e outras fontes de gorduras saturadas responsáveis ​​pelo aumento dos níveis de colesterol no nosso sangue. O azeite de oliva oferece muitos benefícios além de nos fornecer uma concentração de ácidos graxos monoinsaturados que reduzem o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentam os níveis de colesterol HDL (colesterol bom).

O azeite de oliva nos fornece vitamina E e fitonutrientes fenólicos antioxidantes para uma dieta saudável para o coração. A pesquisa indicou que o azeite tem um bom efeito no controle do açúcar no sangue. O uso regular de azeite pode inibir a produção de compostos inflamatórios que causam asma e artrite reumatóide.

Azeite também é creditado por promover o controle de peso saudável. O uso do azeite de oliva como fonte de gordura em nossa dieta, em vez de gorduras saturadas, mostrou reduzir o peso com o aumento da quebra de gordura.

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Os benefícios de saúde da água potável fervida com sementes de feno-grego

A maioria dos indianos tem encontros próximos do tipo culinário com feno-grego ou sementes de methi muito cedo na vida. Estas sementes são notavelmente amargas e têm um aroma maravilhoso quando assadas ou fritas em um pouco de óleo.

Como começamos a usar essas sementes, amargas como são?

Feno-grego na pista da história

Aparentemente, no século I dC, os romanos aromatizavam vinho com feno-grego. O uso de feno-grego / methi na Índia é provavelmente mais antigo que a própria história; as folhas e as sementes da erva estão bem entrincheiradas nas cozinhas indianas de todas as partes do país.

Em Bengala Ocidental, por exemplo, as sementes de methi são usadas como "paanch phoron", uma das cinco especiarias usadas para temperar pratos. De fato, o aroma desses pequenos cubos de cor mostarda torna-os uma escolha popular para o temperamento de dals e chutneys. Sementes Methi também são usadas inteiras ou em pó em pó de sambar no sul da Índia, e picles em todas as partes da Índia.

Semente milagrosa moderna

Sementes de feno-grego estavam sempre por perto em cozinhas indianas e armários de remédios tradicionais. Mas nos últimos tempos, tem havido um fluxo constante de informações sobre os benefícios para a saúde das sementes de feno-grego, já que muitas pessoas “adotaram” essa semente e colheram benefícios para a saúde.

A maneira mais popular de consumir sementes de feno-grego é fervê-las em água. Isso suaviza as sementes e libera seus nutrientes. Também reduz o seu extremo amargor, de modo que eles são mais fáceis de mastigar e engolir. Isso requer um pouco de se acostumar, é claro, mas os benefícios superam em muito o desgosto inicial.

Feno-grego na água

Recomenda-se a imersão do feno-grego na água, pois ele possui minerais e fibras solúveis em água.

Existem duas maneiras de fazer água methi / feno-grego:

Mergulhe 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego em 2 copos, cerca de 400ml, de água durante a noite.

Coloque 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego em um frasco na hora de dormir. Adicione 2 copos de água fervente no frasco. Aparafuse a tampa. Deixe as sementes encharcarem a noite inteira. Beba a água logo pela manhã. Mastigue as sementes e engula.

O segundo método é conveniente e saudável. Claro, as sementes são amargas, mas você vai se acostumar com isso. Afinal, o café e o chá são amargos também; ainda os bebemos com devoção!

Benefícios para a saúde de beber 'água de feno-grego':

Muito benéfico para as pessoas com diabetes: feno-grego incentiva a absorção mais lenta de açúcares e também estimula a insulina. Diabéticos e pessoas na fronteira do diabetes colherão muitos benefícios em beber água morna de feno-grego. Sementes de feno-grego também podem ser em pó e adicionadas a pratos como idlis e dosas.

Auxilia na digestão: sementes de feno-grego têm mucilagem e o processo de imersão as torna mucilaginosas. Eles revestem e acalmam o estômago e os intestinos. Esta propriedade também torna as sementes de feno-grego uma boa escolha para ajudar pacientes com refluxo ácido.

A fibra solúvel em água no feno-grego ajuda a aliviar a constipação.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, as sementes de feno-grego e a água foram incorporadas com sucesso nas dietas para tratar a colite ulcerativa.

Vantajoso para a saúde dos rins: a água de feno-grego, especialmente quando morna, libera as toxinas do corpo. É por isso que é recomendado como seu elixir de despertar. Ajuda os rins a funcionar e também reduz o risco de pedras nos rins.

Bom para pele clara: pele bonita nunca é apenas superficial! Como a água de feno-grego ajuda na digestão e na liberação de toxinas, é ótima para uma pele brilhante, saudável e livre de manchas. Este é o segredo de beleza dos poucos experientes. Experimente e junte-se ao clube.

Emagrecimento com esta 'água mágica': Os especialistas recomendam dois copos de água feno-grego para evitar a retenção de água no corpo. Então, sem inchaço! O feno-grego também suprime o apetite. De fato, nutricionistas recomendam beber esta poção mágica pelo menos duas vezes por dia.

Anti-inflamatório: Devido às propriedades anti-inflamatórias do feno-grego, esta decocção beneficia quem sofre de artrite, tosse crônica, bronquite, úlceras na boca, furúnculos, etc.

Mantém seu coração batendo: Esta é a razão pela qual é recomendado mastigar e engolir as sementes de feno-grego, além de beber a água. O feno-grego reduz o risco de doenças cardiovasculares, controlando o colesterol LDL.

Sementes de feno-grego são boas amigas de uma mulher: o feno-grego contém diosgenina que ajuda a diminuir cólicas menstruais e aumentar o fluxo de leite em mães lactantes.

Quão estranhos são os caminhos da Mãe Natureza: tanta bondade nessas minúsculas sementes? Sem dúvida. Sim, muitos tentaram esta fórmula mágica de feno-grego e água e agora são convertidos firmes.

Compre semente de feno-grego de uma marca confiável dedicada aos métodos mais saudáveis ​​de cultivo orgânico. Fique em forma com feno-grego!

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3 dias para perder 10 libras – uma dieta real de 3 dias para perder peso e parecer sexy!

Precisa perder 10 libras em 3 dias? Bem, eu tenho boas e más notícias para você. A boa notícia: na verdade, é possível perder até dez libras em apenas três dias curtos. A má notícia: certamente não é tão fácil quanto muitas pessoas descobrem. Neste artigo, mostrarei a você uma maneira realista de perder vários quilos e alguns centímetros muito rapidamente … incluindo uma simples e saudável "dieta de 3 dias" que qualquer um pode seguir.

5 passos para perder 10 libras em apenas 3 dias

Se você realmente quer queimar um pouco de gordura, perder um pouco de peso e ficar um pouco mais magro muito rápido, você deve seguir estas 5 regras …

1. Seja motivado – Faça o que você precisa para se motivar. Quanto mais motivado e focado você estiver em perder peso rapidamente, mais fácil e eficaz será o processo.

2. Fique energizado – Aumente sua energia dormindo bastante, evitando álcool, recebendo um pouco de luz solar todos os dias e seguindo de perto o próximo passo.

3. Água = perda de peso – Uma das técnicas mais simples e mais comprovadas para perder 10 quilos rápido é beber grandes quantidades de água todos os dias. Atire por um galão ou mais. Você vai limpar seu sistema e forçar seu corpo a perder vários quilos quase sem esforço.

4. Cortar os carboidratos – Você deve cortar todos os açúcares e carboidratos ricos em amido, se você quer perder peso rapidamente. Isso significa que não há grãos ou batatas!

5. Suor para o sucesso rápido – O exercício é essencial para uma perda de peso rápida e eficaz. Faça alguma forma de exercício de alta intensidade todos os dias e os resultados virão rapidamente.

Uma dieta simples de 3 dias

Dia 1: Faça um simples jejum baseado em água pura, água com suco de limão espremido na hora e caldo de legumes de baixa caloria. Não consuma alimentos integrais ou açúcar (incluindo mel).

Dia 2: Coma uma dieta crua baseada em vegetais crus, frutas, nozes e sementes. Coma o quanto quiser. Tente comer pelo menos a cada 2-3 horas. A fibra vai te encher, mas também continua a limpar o seu corpo, ajudando você a perder alguns quilos de resíduos.

Dia 3: Coma 5-6 pequenas refeições e lanches com baixo teor de carboidratos com base em carnes magras, ovos inteiros, peixes (não fritos!), Legumes levemente cozidos, nozes e sementes. Coma apenas o suficiente em cada sessão para sentir-se ligeiramente saciado. Continue a beber muita água ao longo do dia.

Lá vai você, um método simples e "real" para perder 10 libras em 3 dias. Se você quiser aprender ainda mais sobre como perder os quilos rapidamente, confira o link abaixo …

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Além dos exercícios que você realiza, você também precisa de uma dieta confiável para perder gordura da barriga. Sem controle de dieta, todos os seus esforços para queimar a gordura da barriga irão falhar. Você passa horas na academia, cansando sem parar, sem nenhum resultado para mostrar. A única coisa que lhe falta é o controle da dieta. A maneira fácil de perder queimar a gordura da barriga é contar calorias. Aqui estão algumas dicas que você pode implementar desde o primeiro dia.

Beba muita água

Tomando quantidades ótimas de água todos os dias irá gerir o seu apetite. Tome dois copos de água pelo menos uma hora antes de suas refeições. Isto irá preparar o seu sistema digestivo. No entanto, não beba muita água com as refeições. Se fizer isso, diluirá os sucos digestivos. Será difícil para o seu corpo digerir a comida que você come.

Coma variedade de frutas e legumes

Saladas, sucos, etc também são bons. Coma variedade de frutas e legumes. Desta forma, o seu corpo irá obter todos os nutrientes essenciais, minerais, etc. Além disso, os frutos têm fibras comestíveis. Essas fibras são úteis na digestão normal e na eliminação. Comer muitas frutas e legumes é uma maneira de queimar a gordura da barriga. Coma morango, maçã, abacate, abacaxi, etc. Pode não ser possível comer todos os itens de frutas em um dia. Você pode comê-los durante uma semana ou duas.

Não coma farinhas refinadas

Farinhas refinadas não possuem nenhum nutriente ou fibra dietética. Eles são calorias vazias. A maioria dos itens de fast food são preparados a partir de farinhas refinadas, também conhecidas como farinha branca. Alimentos preparados a partir de farinha refinada são difíceis para o corpo digerir. Também não fornece minerais ou nutrientes essenciais.

É uma boa ideia substituir as farinhas refinadas por farinhas integrais. Farinhas integrais têm alto teor de fibras digestivas. Eles são fáceis de digerir. Ao planejar a dieta para perder gordura da barriga, esta é uma parte importante.

Cozinhe sua comida

Você provavelmente acha que está ocupado demais para cozinhar. No entanto, se você encontrar tempo para fazer a sua cozinha, você pode cortar gordura indesejada e substâncias nocivas que entram em seu corpo. Você tem controle absoluto sobre os ingredientes que você escolhe. Se você cozinhar sua comida, você pode adotar uma dieta para perder a gordura da barriga e mantê-la longe.

Essas são dicas saudáveis ​​para planejar sua dieta para queimar a gordura da barriga e manter seu corpo em bom estado e em forma. Você pode implementar essas dicas e conhecer as alegrias da vida saudável. No entanto, a dieta é apenas parte da solução. A outra parte é exercícios. Exercite diariamente e você nunca terá que se preocupar com excesso de peso ou ter uma barriga gorda.

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