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Suplementos de saúde suficientes para suporte de osso e articulação

O osso é tecido vivo que continua sendo restaurado durante toda a vida, com células mais estabelecidas sendo substituídas por novas. É por isso que, porque temos que estar mais preocupados com os Suplementos de Saúde certos que beneficiem a nossa saúde óssea e conjunta. O osso é composto de uma rede de proteína, após o que é mantida a hidroxiapatita (uma estrutura cristalina composta de cálcio e fósforo). O magnésio, o zinco eo flúor são adicionalmente salvos na rede de proteínas, apesar do fato de que o cálcio é o mineral mais generoso no osso; e foi avaliado que o esqueleto adulto normal contém 1 kg de cálcio. Os suplementos de cálcio serão uma boa escolha se você sentir sua deficiência em seu corpo. Uma vez que o cálcio constitui algumas partes notáveis ​​do corpo humano, é vital manter um nível de cálcio saudável. Existem inúmeros suplementos de saúde disponíveis hoje e sempre é fácil encontrar o suplemento certo com todas as tecnologias que possuímos. E tenha cuidado ao escolher o alimento para a saúde, porque você pode ter que considerar tantos fatores, como ingredientes, sua idade e, claro, o preço.

O osso assume uma parte básica do corpo e, além disso, é preenchido como cálcio que é utilizado para manter os níveis de cálcio no sangue dentro de pontos de corte apertados (o cálcio é fundamental para alguns procedimentos metabólicos essenciais, por exemplo, transmissão de bandeira, compressão muscular, coagulação de sangue comum). O osso sólido é rígido e não quebra eficazmente. No meio da juventude, da juventude e do início da idade adulta, uma grande quantidade de cálcio e substâncias diferentes são adicionadas no fundo, reforçando o esqueleto à medida que ele se desenvolve. Bone está sendo constantemente renovado, o tecido ósseo velho é suplantado por novo. O arranjo ósseo e a reabsorção óssea (substituição do tecido ósseo antigo) ocorrem durante toda a vida, apesar do fato de que em várias taxas em várias circunstâncias e em vários locais dentro do esqueleto. Esta pode ser a razão pela qual os especialistas estão tão preocupados com a alimentação saudável adequada à sua idade. Na infância, o processo é tudo sobre o crescimento ósseo. Mas quando se trata de idade adulta, trata-se de manutenção. Espero que você obtenha o ponto.

Existem certas condições de saúde que podem influenciar a saúde do osso e da articulação mal.

Raquitismo e Osteomalácia

Osteoporose

Agora, vamos discutir alguns suplementos de saúde muito essenciais que podem ajudar você melhora ou mantém sua saúde óssea e conjunta.

Cálcio e vitamina D

Quando aceitos como suplementos mais imperativos absolutos para a proteção óssea, os impactos de cálcio nos ossos sólidos foram ultimamente dominados pela vitamina D, uma vitamina das articulações que é essencial para os ossos sólidos. Sua opção mais sólida é garantir que você obtenha o suficiente de ambos: as pessoas que não recebem cálcio suficiente podem perder massa óssea mais rápido e quebrar os ossos sem mais esforço. Além disso, nada menos que uma revisão tardia descobriu que a vitamina D poderia ser a maneira de manter e utilizar o cálcio (Journal of the American Medical Association, 9 de novembro de 2005). As senhoras devem complementar com 500-700 mg de citrato de cálcio em duas medidas separadas trazidas com jantares para uma soma de 1.000-1.200 mg de todas as fontes; Os homens não devem ultrapassar 600 mg por dia, e provavelmente não precisam se complementar, uma vez que as somas mais altas estão conectadas à chance de crescimento da próstata. Tanto os homens como as senhoras devem suplementar com 2.000 UI de vitamina D (como D3, colecalciferol) por dia para amantes de vegetais.

Existem também alguns alimentos saudáveis ​​disponíveis para melhorar seus níveis de cálcio e vitamina D. Solgar Rose Hips e Health Perception Glucosamax são recomendados suplementos de saúde.

Glucosamina e condroitina.

Estes dois suplementos articulares são de substâncias realmente encontradas em um ligamento saudável. Pesquisas mostram que o sulfato de glucosamina – sozinho ou na mistura com sulfato de condroitina é um dos suplementos de saúde mais eficazes e parece reduzir a dor, aumentar a versatilidade das articulações e aliviar os danos nas articulações relacionados à osteoartrite. Se o seu peso for entre 120 e 200 libras, tome 1.500 mg de suplementos de glucosamina e 1.200 mg de suplementos de condroitina dia a dia e espero aguentar até dois meses para chegar. Estes suplementos de junção podem cooperar com medicamentos como diuréticos e diluentes de sangue, permitam que seu especialista perceba que está tomando estes suplementos de saúde.

Suplementos de saúde como Glucosamax, Joint Ace Sport e Vitabotics Osteocare podem ser usados ​​quando necessário. Estes suplementos de saúde fornecem suporte nutricional para pessoas de todos os níveis para ajudá-los a manter ossos e articulações saudáveis. A formulação inclui Bromelina e Ácido Hialurônico que pode ajudar com a lubrificação, microcirculação de sangue e mobilidade das articulações

Resumo

Além de tudo isso, existem também outros suplementos que são necessários para cumprir seu crescimento de osso e articulação . Componentes como vitamina K, vitamina A, sódio, etc., são muito significativos no crescimento ósseo e comum. Juntamente com a dieta adequada, sempre se deve considerar tomar suplementos adequados para ossos e articulações ricos em ingredientes essenciais para estimular as funções corporais.

 Novas dietas que funcionam para mantê-lo ajustado e magro

A dieta, em poucas palavras, é o alimento total que uma criatura viva consome. Para os seres humanos, apesar dos omnívoros, as dietas mudam de acordo com o país e a cultura. A religião também desempenha um papel na restrição de alimentos na própria comunidade. A escolha das dietas pode ser individual, por isso deve-se tomar cuidado para torná-la efetiva. Deve ter em mente que as mais recentes dietas que funcionam para mantê-lo em forma e magro podem não funcionar do mesmo modo para os outros.

A exigência corporal de nutrientes varia para pessoas em diferentes países. A quantidade de potássio requerida pelos americanos é diferente da dos japoneses. Para uma nutrição adequada, requer a ingestão correta do alimento certo. Também é importante que a assimilação de minerais, vitaminas e energia (calorias) ocorra no organismo sob a forma de gorduras, proteínas e carboidratos.

escolhas e hábitos alimentares têm grande significado na construção de saúde. Você pode se surpreender que a longevidade ea mortalidade da saúde humana dependam da ingestão adequada de alimentos de maneira correta. Acreditar em Deus pode ser benéfico, mas ele pode não ser capaz de salvá-lo se você permanecer sem saber sobre suas fontes amplamente ricas de alimentos e bebidas neste mundo.

Além do programa de dieta que você persegue, você precisa exercitar diariamente. Estilo de vida sedentário e junk food devem ser evitados para permanecerem protegidos de ganhar gordura. Algumas das dietas mais novas que funcionam devem incluir alimentos ricos em ômega-3, como peixes de salmão, amêndoas, sementes de linhaça e proteína de soja. Seu objetivo pode ser perder quilos extras, mas o foco deve ser aderir a um corpo saudável, juntamente com um estilo de vida saudável.

 McDonald's Low Carb – Você consegue manter uma dieta baixa em Carb Diet no McDonald's?

Quando você está em um plano baixo de carboidratos, comer fora em restaurantes de fast food como o McDonald's e ficar fiel ao seu baixo plano de carboidratos pode ser um enorme desafio. Quase tudo em locais de fast food consiste em açúcar, pão ou batatas – os principais alimentos proibidos em planos baixos de dieta com carboidratos! A tortura dessa pessoa quando você está tentando ser perfeita em seu plano e não se desligar!

Ainda assim, há também muitas opções baixas de carboidratos que você pode ter se você for criativo. Uma das coisas a ter em mente é que você provavelmente não vai poder ordenar diretamente do menu. Infelizmente, não há uma seção do menu do McDonald's intitulado "Low Carb". Embora, McDonald's, se você estiver ouvindo, isso pode não ser uma má idéia! Ainda assim, na verdade não é uma realidade, então precisamos improvisar.

Dê uma olhada nas coisas no menu e decida o que você gosta. O que você usou para pedir no menu do McDonald's antes da sua nova baixa vida carb? Então faça um brainstorming sobre as formas em que você poderia fazer com que ele fosse baixo. Você pode mudar esse refrigerante para um refrigerante dietético? Você pode tirar o pão desse hambúrguer que você costumava comer inteiro? Você pode abandonar as batatas fritas em favor de um lado baixo do carb? Você pode simplesmente ignorar a sobremesa?

Além disso, se você não consegue encontrar itens de menu que você mesmo pode transformar em um prato baixo de carboidratos por conta própria, você sempre pode perguntar ao contador ou gerente se eles podem fazer algo para você fora do menu. Eu também tive sucesso com isso. Sua melhor aposta é frequentar o ramo de McDonald's e conhecer a equipe dessa agência. Seja sempre amigável e conheça-os pelo nome. Se você se tornar uma pessoa para eles em vez de um número, então eles sempre serão muito mais propensos a fazer favores especiais para você.

Diet For Lupus – Como sua dieta lúpica está trabalhando "para 'ou' Against 'You

Lupus, Stress and Inflammation

O lúpus é uma doença inflamatória que pode ser o resultado de uma série de fatores. Um dos fatores mais comuns e importantes é o estresse no corpo devido ao estilo de vida. Uma vez que esta é uma área com controle total (devemos escolhê-la), é algo que podemos usar na nossa luta contra a doença, como o lúpus. A inflamação crônica de baixo nível devido ao estresse está ligada a muitas doenças graves, incluindo lúpus, fibromialgia, osteoporose, câncer, diabetes, doenças cardíacas, doença de Alzheimer, até depressão e distúrbios do humor.

Falando por experiência pessoal, meu diagnóstico de lúpus foi uma conseqüência de níveis de estresse muito altos e crônicos em aproximadamente um ano. Eu sabia que meu corpo estava correndo vazio por algum tempo e, finalmente, um dia eu senti isso "quebrar". Embora eu não soubesse o que o "rótulo" era para o que aconteceu, eu sabia que meus sintomas de fadiga crônica extrema, dor muscular, dores nas articulações, febre e erupção cutânea eram conseqüência de não atender os sinais de alerta mais cedo.

In minha busca para encontrar meu caminho de volta à saúde, ignorando conscientemente o status "incurável" por desespero para recuperar minha vida, assumi o desafio de "curar a causa raiz" do meu lúpus. Eu fiz. Fico feliz em dizer que não tenho lúpus.

Lupus e alimentos inflamatórios

A seguir, uma lista de alimentos que são "inflamatórios". Como o lúpus é uma condição inflamatória, você deve estar conscientemente trabalhando para um estilo de vida "anti-inflamatório".

Alimentos inflamatórios que você deve evitar se você tiver lúpus:

  1. Alimentos processados ​​
  2. Gorduras trans (encurtamento, óleos hidrogenados)
  3. Óleos vegetais poli-insaturados – (incluindo milho, cártamo, canola, girassol e soja – excluindo óleo de peixe e linhaça
  4. Gordura animal saturada
  5. Carnes de animais gordurosos
  6. Carnes processadas e defumadas – (como cachorros quentes, salsichas e carnes de almoço)
  7. Leite e ovos
  8. Açúcar
  9. Carnes e amidos refinados
  10. Glúten – trigo e outros grãos (centeio, cevada e espelta)
  11. Comida indesejada
  12. Restaurantes de fast food (comidas fritas ou cozidas com gorduras trans de gorduras transatadas, margarina, banha ou parcialmente hidrogenada)
  13. Sal [19659009] Nightshade vegetables
  14. Alfalfa Sprouts – (tem um alto teor de L-canavanina, causando potencial inflamação)
  15. Cafeína – (chocolate, café, chá com cafeína)
  16. Adoçantes artificiais
  17. Álcool
  18. Sodas [19659027] Alergias e Sensibilidades Alimentares – Encontre o que você tem ks for You

    Outros fatores a considerar incluem alergias e sensibilidades alimentares. Você pode ter notado que certos alimentos instantaneamente "drenam" você de energia. Até hoje, quando eu comer uma tigela de teriyaki de frango com arroz branco ou tomar um copo de refrigerante (um grande não não!) Minha energia cai instantaneamente. Prestar atenção em como seu corpo responde aos seus alimentos é vital.

    Abaixo estão uma lista dos alimentos mais comuns que desencadeiam alergias ou sensibilidades alimentares:

    • Peixe
    • Marisco
    • Soja
    • Trigo
    • Nozes de árvore (como nozes, castanha de caju e pistache)
    • Peanuts
    • Leite
    • Ovos

    Cura através da nutrição – Com Easy to Digest, Nutritious Meals

    Se você estiver gerenciando uma desordem auto-imune, como lúpus, uma refeição fácil de digerir com alimentos orgânicos naturais e orgânicos é ideal. Ao consumir tal dieta para Lupus você está liberando energia importante para o seu corpo poder se concentrar no trabalho de reparação e cura.

    "O médico do futuro dará sem remédio, mas interessará seus pacientes ao cuidado do quadro humano, na dieta e na causa e prevenção da doença ". Thomas Edison

    Quando você está lidando com fadiga extrema, como a maioria faz com o lúpus , você desperdiça sua energia vital, fazendo com que seu corpo trabalhe duro demais para digerir seus alimentos, em comparação com o aproveitamento dessa energia para coisas mais importantes que afetarão diretamente a forma como você sente e seus níveis de energia. Considere o trabalho exigido do corpo entre ter uma tigela nutritiva e saborosa de sopa ou salada versus tentar digerir um hambúrguer, batatas fritas ou pizza depois de ler as seguintes informações abaixo.

    Para saber mais sobre como lidar com as sensibilidades dos alimentos, qual a dieta para o lúpus é melhor e como trabalhar para recuperar a saúde, visite o site abaixo para uma consulta de e-mail gratuita. Desejando o melhor, em boa saúde!

Saúde Infantil, Segurança e Nutrição

Saúde, segurança e nutrição são três dos fatores mais importantes a serem considerados ao criar uma criança. Em outras palavras, todas as crianças devem ser criadas com nutrição adequada, boa saúde e segurança possível, permitindo que ele cresça com um grande bem-estar.

Agora, se você é um dos adultos que se perguntou onde na terra para obter bons conselhos para a saúde infantil, segurança e nutrição, aposto que você ficaria feliz em saber que encontrou o lugar certo. Sim, esta página irá ajudá-lo a encontrar os locais certos para a saúde infantil, a segurança e os conselhos de nutrição. É importante notar, no entanto, que esses portais são apenas alguns dos muitos on-line. Mas eles valem a pena considerar começar.

Então, para encontrar os melhores conselhos para a saúde, segurança e nutrição da criança, continue lendo.

Saúde e Segurança

Várias pesquisas observaram que, no mundo acelerado de hoje, onde As questões de segurança e saúde da criança estão crescendo rapidamente, mais de cinquenta sites em linha apresentam diretrizes de saúde e segurança para o público considerar. Essas diretrizes são divulgadas em toda a rede, permitindo que as pessoas acessem essa riqueza de informações o mais fácil possível.

Alguns dos portais de visita que vale a pena visitar on-line sobre questões de saúde e segurança infantil e os conselhos são os seguintes:

BrightFutures.org

Bright Futures é patrocinado por uma organização bem conhecida de saúde, o Bureau de Saúde Materno-Infantil, Administração de Recursos e Serviços de Saúde. Isso também é apoiado em parte pela Pfizer Pediatric Health e vem operando para fornecer ao público a informação necessária sobre as necessidades atuais e emergentes de promoção preventiva e de saúde de bebês, crianças, adolescentes, famílias e comunidades.

NCCIC.org

NCCIC.org é realmente o site oficial da Health Child Care America, que é apenas uma iniciativa do governo federal que trabalha para aumentar a colaboração entre a comunidade da primeira infância e a comunidade de saúde pública. Esta colaboração é considerada para permitir que essas comunidades criem os melhores cuidados para crianças na assistência à infância. Hoje, esta iniciativa do governo federal está apresentando seu boletim informativo, que está disponível em texto completo on-line.

Nutrição

NAL.USDA.gov

Este portal é de propriedade do Child Care Nutrition Resource System, que tem sido há muito tempo fornecendo ao público a ampla seleção de receitas, recursos e informações sobre como preparar refeições altamente nutritivas e seguras.

BCM.TMC.edu

Neste site, você pode acessar o Centro de Pesquisa sobre Nutrição Infantil, que é apenas o primeiro centro de pesquisa de nutrição financiado pelo governo federal nos Estados Unidos. Este centro dedica-se a investigar as necessidades nutricionais das mulheres que esperam e estão cuidando de seus filhos. Isso é ótimo para a nutrição infantil, pois cobre informações sobre crianças desde a concepção até a adolescência.

Então, esses são apenas alguns dos muitos sites on-line que abordam questões sobre saúde infantil, segurança e nutrição. Visite outros sites on-line para obter mais informações sobre saúde infantil, segurança e nutrição.

Dieta Slimfast e Sushi

Eu sei o que você está pensando. Mais um artigo escrito sobre dieta. Na verdade, sou um especialista em dietas e acredito que tenho tanto conhecimento como qualquer um dos especialistas que vemos na televisão, incluindo Dr, Atkins! Então, o que tentei? Vamos ver. Eu tentei: A famosa dieta de manteiga de amendoim e sorvete, a dieta de sopa de repolho, a dieta de 3 dias de poupança de coração, a dieta de Atkins, Sugar Busters, Suzanne Summers (apenas a dieta), cozinha magra, Slim Fast, Jennie Craig, Weight Watchers, a dieta de Lovers de carboidratos, dieta de proteínas, oh e eu esqueci uma, a dieta de baixo teor de gordura.

Ao todo, ao fazer todas as dietas acima nos últimos 23 anos, perdi mais de 2000 libras (1 tonelada). Então, sim, sua honra, eu me considero um especialista no campo das dietas. Especialmente as dietas Yo-Yo.

Eu sempre me peso durante a dieta, mais vezes por dia, melhor. É como aqueles que pisam exercícios que você vê nos clubes de saúde. Eu passo na balança, depois na escala … na balança, depois na escala. É um ótimo exercício. Eu indicador o sucesso de uma dieta específica pela escala no meu banheiro. A escala deve ser barata, você pode "consertar" para que pareça que você está perdendo peso. A colocação desta escala é de extrema importância. Acontece que a minha perda de peso em um determinado dia, depende realmente de qual azulejo está sendo usado. Você vê em cada banheiro construído em Coral Springs, há uma Nega-tile. Este é o único lugar em seu banheiro, onde você pode colocar a escala e você realmente perde libras. Não acredite em mim? Tente você mesmo. Mova a escala em vários pontos ao longo do piso do seu banheiro e você encontrará o único ponto onde você pesa menos. Eu gosto desse ponto. É o ponto negativo "G". Você também aprenderá a gostar, confie em mim.

Então, por que as dietas não funcionaram? Não tem absolutamente nada a ver comigo. Eu acho que é porque eu tenho um distúrbio chamado "Eu gosto de comer". Ele acompanha outro distúrbio chamado "Can not Shut My Mouth". Eu posso até comer enquanto estou falando no telefone! Realmente não há nada de errado com isso. Comida é boa. Eu gosto de comida. Eu não como viver, eu vivo para comer! Isto me faz feliz. Até eu entrar na escala. Você vê, é a escala que me deixa triste. Então eu acredito que eu realmente tenho um problema de escala e a comida não tem nada a ver com isso.

Tenho a sensação de que, quando faço uma dieta, ou tentei exercer, meu corpo passa pelo que eu chamo de "Negação" . Nega-me a capacidade de perder peso. Do jeito que eu imagino, o corpo humano é muito inteligente. Sabe quando você é realmente sério sobre fazer dieta e quando você não está. Tenho certeza de que é uma grande risada quando começo a realmente exercer, pois sabe que esse novo modo de vida, uma dieta que é provavelmente não vai durar muito tempo. Um cruzeiro … Um buffet … e é isso. Os corpos são o problema aqui, eles estão em negação, não eu.

Eu também vou para um desses adeptos de atletismo sofisticados. Eu os chamo de torcedores atléticos porque eu realmente os respaldo. Eu descobri. Eu pago cerca de US $ 450 por visita. Uma vez que eu pago pelo clube durante todo o ano e mostro apenas uma vez por ano, uma vez que eu exercício no clube me custa US $ 450. Estou apoiando atleticamente o clube, patéticamente falando, claro.

Eu também cheguei à conclusão de que consumir uma bebida dietética enquanto come algo engorda como pizza anula toda a gordura naquela pizza. Quanto mais bebidas de dieta você consome menos provável que a gordura vá afetá-lo. Eu acho que é algo a ver com a física. A gordura é matéria e as bebidas dietéticas são anti-matéria que, quando combinadas, produz algo que eles chamam de física. "Não importa".

Quando eu estava na dieta do Atkins eu estava em grande forma. Eu perdi muito poundage que rapidamente voltou porque quem está na mente certa pode ficar com uma dieta que o alimenta de gordura e nega você fruta e vegetais. Eu posso ver o Dr. Atkins dizendo aos seus pacientes: "Coma essa gordura … é bom para você! E, por sinal, fuma enquanto você está nisso!".

Enquanto estava no Atkins, eu jantei na pitoresca mas super café da manhã e restaurantes de almoço. Eu sempre pedi uma omelete de 4 queijos com bacon, salsicha e uma ordem extra de salsicha no lado para uma boa medida. Eu pedi a garçonete para não trazer os tomates ou torradas porque eu estava com uma dieta! Eu aumentaria a voz ligeiramente, porque minha dieta era o problema de todos os outros. Certifiquei-me disso. "Atkins?" ela perguntou. "Sim, eu disse. Ela sacudiu a cabeça de um lado para o outro e se afastou rindo para si mesma. Ela gritou para o cozinheiro "Faça um número 2 com um lado de salsicha!" Eu gritei de volta e disse "eu desejo". Você vê uma das desvantagens de estar na dieta de Atkins é constipação. Dr. Atkins tem um grande senso de humor se nada mais. Dado que o lado afeta essa dieta … é melhor você ter um também!

Não é minha culpa, eu sou incapacitado; Ou embelezado horizontalmente ou a minha circunferência é excessivamente acentuada. Devo ser responsável por algo que não posso ajudar? Então não tenho nenhuma explicação quando se trata de por que tenho 20 a 30 libras de gordura em qualquer momento na minha vida. Mais especificamente, não consigo desfazer-me dos chamados "manípulos de amor". Talvez eu seja gordo porque eu consigo consumir muito ar ou deve beber aquela água engarrafada. Uma coisa é certa. Quando você é um especialista em dieta como eu, você pode apresentar todos os tipos de razões pelas quais você não perdeu peso.

O que me traz para uma dieta que eu sei funciona. É o infame ou, em breve, o famoso plano de dieta Sushi-Slim Fast. (Nota: isto não deve ser confundido com a dieta modificada de Wolcove Slimfast, inventada por um amigo meu. Sua dieta foi realmente incrível. Você tem uma batida rápida e fina pela manhã, seguida imediatamente de ovos, bacon e salsicha. almoço … outro batido, seguido de hambúrgueres e batatas fritas. Então, para a ceia … é uma grande salada, com bife. Você deixa as batatas e o deserto porque depois de tudo você está com dieta. Ele nunca perdeu uma libra, mas foi muito feliz.)

Cuidado com os impostores! Cuidado com as imitações! Não cometer erros. Existe apenas uma dieta verdadeira e tentada de Howard Melamed SLIM-FAST-SUSHI e lembre-se de ter ouvido sobre isso aqui primeiro por conta própria.

A beleza desta dieta é que o sushi é o alimento mais abundante que você pode obter. Não contém gorduras animais, mas contém óleos de peixe bons. Tente comer o máximo que demora para preenchê-lo … ou pare quando você ficar sem dinheiro. O Slim Fast Shake oferece uma fonte estável de energia, sem gordura. É também a maneira fácil para o café da manhã, pois tudo que você precisa fazer é pegar um da geladeira. Na tabela abaixo, qualquer almoço pode ser substituído por Sushi ou uma daquelas barras de chocolate fino Slim Fast.

Aqui está o plano de 7 dias para o meu Slim Fast – Dieta de sushi:

Segunda

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça

Jantar: Sushi

: Esqueça isso. O que você acha disso? Um cruzeiro?

Terça-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Meia manhã Snack: Esqueça

Almoço: Slim Fast Shake

Afternoon Snack : Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Você não quer perder peso? Pare de comer lanches!

Quarta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Tarde Snack: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Você não está ouvindo …

Quinta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Tarde Snack: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. O que você está fazendo nesse momento? Você precisa do resto!

Sexta-feira

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Lanche da tarde: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Lanche de dormir: esquece disso. Vá para Starbucks e tenha um bom café forte. Talvez […] se você for acordado a noite toda você perderá mais peso

Sábado

Café da manhã: Slim Fast Shake

Mid Morning Snack: Esqueça disso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça disso

Jantar: você foi bom comer outra coisa em vez de Sushi. Fique longe do pão e das batatas

Bedtime Snack: Water

Domingo

Café da manhã: dorme e perca uma refeição.

Meia manhã Snack: Esqueça sobre isso

Almoço: Slim Fast Shake

Snack da tarde: Esqueça disso

Jantar: Sushi

Snack para dormir: Vá para a cama já!

Você pode substituir qualquer Slim Fast Shake no horário de almoço para Especialidades de almoço de sushi. Tenha tanto peixe cru como você pode aspirar. Mantenha-se afastado do Mayo despedido, qualquer coisa doce, e tente substituir o arroz branco com arroz integral de vez em quando. Repita o procedimento acima até que você esteja com um susto de sushi. B) desenvolveu um verme de fita comendo Sushi, o que é excelente, uma vez que você estará perdendo muito mais peso do que esta dieta pode oferecer c) Você acaba com veneno de Mercúrio de todos do peixe que você está comendo. d) sua mercearia se esgota de SlimFast shakes, que você sempre pode comprar on-line de alguma outra companhia de dieta.

Aqui você terá a oportunidade única de seguir uma dieta que, com expectativa, será aceita como uma enorme (assista!) Em vez disso, um sucesso aclamado (hey!)!

Torne-se um desses seguidores fiéis da dieta SlimFast e Sushi e perca o peso. Por favor, deixe-me saber sobre seus sucessos. A boa notícia é que não há nada que eu a venda.

Aproveite!