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 Como ser naturalmente magro

Sempre que olho para conhecidos ou parentes que raramente parecem acrescentar em libras, gostaria de saber porquê. Eu os vi devorar um hambúrguer e batatas fritas, eles nunca pesam nada enquanto cozinham e nem todos vivem no centro de lazer. Então, como eles conseguem isso? OK Eu sei que os genes desempenham um papel, mas não mais do que um pequeno, então resolvi tentar investigar o equilíbrio da história. Agora a verdade funciona para ser muito direta.

Para começar, as pessoas magras não fazem dietas – elas o deixam infeliz e não conseguem. Seu metabolismo desacelera uma vez que você faz dieta para que você não queime calorias de forma tão eficiente que eles de fato dificultam a redução de quilos. Em segundo lugar, as pessoas magras não dizem "oh, eu não devo ter que é alto em calorias". Eles pegam o raro saco de batatas fritas ou sorvete que eles simplesmente não formam uma rotina e eles consomem uma dieta balanceada com muita variedade. Banir alimentos selecionados pode mostrar o caminho para as deficiências nutricionais e simplesmente nos faz desenvolver desejos e, inevitavelmente, corremos o risco de binging.

O outro segredo de ser magro é não se transformar em alguém obcecado com comida e consumo. A maioria das pessoas obesas pensa sobre o assunto da comida de uma forma ou outra o tempo todo, sempre que é o que devo comer no café da manhã & # 39; ou eu realmente me sinto como um biscoito de chocolate & # 39; é constantemente algo. Indivíduos magros só pensam com referência a comida, uma vez que estão realmente com fome. Isso nos leva a um segredo adicional do que é esbelto, eles simplesmente comem assim que estão com fome e cessam assim que seu apetite é saciado. Isso pode significar que eles sentem a necessidade de comer até cinco vezes por dia, mas não há problema em consumir o suficiente para tirar a nitidez de seu desejo. O benefício disso é que, como você come regularmente, ajuda a manter seu metabolismo funcionando em uma taxa constante, para que você queime calorias com mais eficiência.

Uma outra questão importante é que o povo esbelto faz uso de alimentos para combater o apetite, eles não o usam para combater o tédio, o estresse, a raiva ou a depressão, já que os alimentos não resolvem nada disso. Por isso, é imperativo pensar sempre que temos algo para comer, se estamos realmente com fome ou se é algo junto. Não há como evitar isso, mas pessoas magras também fazem exercícios regularmente. Em um mundo contemporâneo, gastamos muito tempo sentados, em um local de trabalho, no carro, em frente à telinha e aproveitamos a escada rolante ou o elevador no lugar das escadas. Nossos corpos não foram projetados para isso, eles precisam de movimento para funcionar corretamente. Não faz diferença se usar as escadas, caminhar até o local de trabalho ou usar um ciclo no lugar do carro, ou colocar um disco de dança e deixar nossos cabelos soltos, simplesmente precisamos fazer alguma coisa. Basta se divertir parando de pensar sobre o seu peso e quantas calorias estão em uma porção de frango e viver como o povo magro e sempre que você olha no espelho, você pode perceber que você realmente tem um deles.

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