Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

Dieta e Perda de Peso

As pessoas que perdem peso rapidamente através de dietas rápidas ou outras medidas extremas costumam recuperá-lo ou ganhar ainda mais os quilos que perderam porque não mudaram permanentemente seus hábitos alimentares. Como regra geral, a maioria dos especialistas em nutrição recomenda nunca ir abaixo de 1.000-1.200 calorias por dia se você estiver fazendo dieta por conta própria. Isso explica por que é crucial fazer dieta sensatamente com uma ingestão de calorias adequada, em vez de muito baixa, para que você perca gordura em vez de músculo.

Perder peso

A perda de peso normalmente envolve perda de gordura, água e músculo. A gestão de peso é sobre o sucesso a longo prazo e esperamos que durará a vida toda. O ganho de peso está frequentemente associado a certos medicamentos, como a TRH, a pílula anticoncepcional e os esteróides.

O risco de desenvolver cálculos biliares é aumentado pela perda de peso na dieta. É provável que o risco de desenvolver cálculos biliares seja aumentado perdendo-se e recuperando-se o peso perdido, também conhecido como ciclagem de peso.

A seguir estão algumas das dietas de redução de peso:

independentemente

* Organizações e centros comerciais de dietas

* Grupo de apoio a programas de perda de peso

* Dieta sustentada por drogas e alimentos artificiais, pré-embalados

alimentos, alimentos com baixas calorias (VLCD), planos de dieta equilibrada

apoiado por suplementos alimentares, dietas da moda, dietas medicamente

dietas supervisionadas fornecidas em hospitais.

Dietas

A dieta afeta a ingestão de energia limitando a oferta de alimentos ao organismo. A fibra é um componente essencial para sustentar o movimento saudável. Na maioria dos casos, as dietas resultam em fiasco ganhando mais peso do que o que foi perdido. Isto é devido ao fato de que nosso corpo não é projetado para se envolver no processo constante de perder e ganhar peso. Portanto, as dietas não podem sustentar a perda de peso e os benefícios para a saúde a longo prazo. A tentação por comida e velhos hábitos ainda perdura.

O objetivo principal das dietas é perder peso. Mas alguns

os atletas fazem dieta para ganhar peso na forma de músculos.

As dietas podem ser usadas para manter um peso corporal estável. Dietas

sem nutrição adequada, ou dietas sem adequada

calorias podem ser perigosas para as crianças

Uma variedade de dietas estão disponíveis. Mas todas as dietas de perda de peso

limita a ingestão de alimentos, a fim de reduzir o peso corporal.

Os jogadores de futebol americano, por outro lado, seguem uma dieta

para aumentar o peso corporal para lhes dar

vantagem sobre os outros jogadores no campo.

Dietas de ganho de peso são adequadas para aquelas pessoas que são

recuperando-se de anorexia nervosa, fome etc.

indivíduos se concentram em ganhar sua gordura corporal normal, músculo

e nutrientes essenciais ao contrário dos atletas.

Dieta

Dieta estabelece um estado psicológico da infância e

geralmente falha a longo prazo, segundo o estudo. Fazendo dieta

na verdade faz com que algumas pessoas ganhem peso.

Alguns dos efeitos colaterais da dieta são:

* Sentir fome e querer comer alimentos que já foram abandonados

* Distraído e cansado

desmotivado

* Sentimento tonto e frio

* Cravings para a comida carente

Médicos enfatizam a dieta e a perda de peso antes

gravidez. Dietas hipocalóricas, especialmente causam depleção

de vitaminas, minerais e outras substâncias nutritivas, especialmente a vitamina

B. Dieta é um estresse no corpo, e além do

depleção de nutrientes vitais afetam a criança durante o

gravidez, causada principalmente devido às mudanças nos hormônios em

o dieter. A dieta pode afetar a amamentação após

gravidez

Dieta cria mais problemas do que resolve; dieta e

comer demais se torna um círculo vicioso. Dieters nunca param

dieta, e nunca pare de usar a indústria de dieta. Dieters

têm o dobro do risco de contrair diabetes tipo 2 em comparação com

aqueles que estão acima do peso, mas não fazem dieta.

O segredo mais bem guardado para um peso efetivo e sustentável.

perda é limpeza. A limpeza é a chave para desintoxicar seu

fígado e cólon e manter as toxinas fora do seu sistema.

Comece com um hábito alimentar saudável que inclua bastante

alimentos e verduras nutritivas. Esta é a melhor maneira de ficar

saudável com peso ideal, uma boa alternativa à dieta

e perda de peso.

Boa sorte na dieta e lembre-se de comer inteligente.