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 Dietas baixas de Carb – Por que você está condenado a falhar se você for em uma dieta baixa em carboidratos

As dietas com baixo teor de carboidratos tornaram-se bastante populares nos últimos anos. Muitos planos baixos de perda de peso de carboidratos foram colocados no mercado e muitas pessoas os usaram. Mas quais são os verdadeiros resultados?

Apesar da crescente popularidade das dietas baixas em carboidratos, as estatísticas lúgubres permanecem: 95% de todas as pessoas que seguem dietas falham. E por que isso é assim? Por que as dietas baixas em carboidratos falham em números elevados?

As dietas com baixo teor de carboidratos tornaram-se populares porque prometiam uma perda rápida de gordura. E eles cumpriram essa promessa, mas o que os comerciantes de dietas com baixo teor de carboidratos não diziam ao público que essa perda de peso será limitada apenas.

A razão pela qual qualquer perda de peso de dietas baixas em carboidratos será curto denominado é dietas de carboidratos baixas é apenas um nome extravagante para dietas de fome. Claro que você perde peso se você comer uma pequena quantidade de carboidratos. Isso é porque você está reduzindo naturalmente a quantidade de calorias que você come e então você perde peso. Inicialmente.

O que acontece com o seu metabolismo garante que você não poderá perder peso no longo prazo.

Você vê, seu metabolismo se ajusta à quantidade de calorias que você come e diminui para baixo nesse nível. Quando você segue uma dieta baixa em carboidratos, seu metabolismo é inicialmente alto. Você reduz sua ingestão de calorias para que você perca peso. Mas, então, seu metabolismo diminui e você pára de perder peso mesmo que você ainda esteja comendo essa quantidade reduzida de calorias.

Outra coisa que é ruim em dietas que são baixas em carboidratos é que é muito difícil manter-se por muito tempo. Por quê? Tente imaginar não comer carboidratos ou muito pouco deles. Claro, você pode puxá-lo por um tempo. Mas não por muito. Quando você deixa de estar nessa dieta, o que acontece? Seu metabolismo ainda é lento, mas agora você está comendo carboidratos de novo. O que acontece é que agora você recupera todo o peso que você perdeu e muito mais.

Por isso, se você estiver usando uma dieta baixa em carboidratos, você está condenado a falhar.

O que você deve fazer é seguir uma dieta que lhe permite comer uma quantidade razoável de calorias de todos os grupos de alimentos e usar o método Shifting Calories para manter seu metabolismo funcionando alto. Então, você conseguirá perder peso e manter sua perda de peso por um longo período de tempo.