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Dietas de perda de peso – Os programas de dieta on-line realmente funcionam?

Você pensaria razoavelmente que um programa envolvendo você se juntar a um grupo local seria o melhor para você, soa certo, não é? Você tem a camaradagem de um grupo de pessoas que você encontra regularmente e tem a liderança do organizador do grupo. Se você comprar on-line seu dieta para perda de peso é estritamente até você. Não há ninguém para ajudá-lo sobre as más condições e animá-lo. O estranho é que você está mais propenso a perder peso e mantê-lo através de um plano de emagrecimento on-line do que através de um grupo local.

Então, por que os planos de emagrecimento on-line têm melhor desempenho do que o seu grupo local?

Bem, você precisa entender exatamente o que está envolvido com um programa on-line desse tipo. Você normalmente irá obter informações específicas relacionadas à perda de peso, conselhos na definição de metas, informações sobre como controlar sua perda de gordura, receitas e informações sobre o planejamento de seus treinos. Além de tudo isso, você normalmente receberá conselhos e apoio dos treinadores e treinadores do programa.

Seu programa on-line normalmente também fornecerá software para você usar no rastreamento de sua perda de gordura. Esta é uma técnica padrão que obriga a confrontar seu peso real em uma base regular, que irá enfatizar sua condição imediata. Isso não lhe dá desculpas para a procrastinação ou apenas um pequeno prazer. Se você sabe, estará enganando a si mesmo e você é o único culpado. Isso força você a confrontar o fato de que você é o único responsável por perder seu excesso de peso.

Normalmente, o seu programa de perda de peso on-line contém a maioria ou todas as seguintes

  • Software para rastrear seu progresso
  • Apoie regularmente por um instrutor ou treinador qualificado.
  • Vídeos para os seus treinos.
  • Listas de compras específicas
  • Receitas desenvolvidas especificamente para você.

O Journal of American Medical Association fez um ano de estudo comparando dois tipos de grupos de perda de peso. Um grupo usou um programa online e o outro grupo um programa tradicional. Foi demonstrado que o grupo online teve muito mais sucesso em perder peso e manter a perda de peso do que o grupo tradicional.

Outros estudos confirmaram esse achado. Parece que o baixo custo e a disponibilidade da ajuda online funcionam melhor do que os métodos mais tradicionais. Lembre-se, o programa on-line exige que você verifique regularmente o seu progresso, que é uma ferramenta muito eficaz para evitar que você leve em conta seus próprios resultados de perda de peso.

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