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Dietas fáceis de perda de gordura que funcionam!

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Dietas fáceis para perda de gordura não funcionam para todos; você deve primeiro fazer algumas pesquisas e depois escolher a que será mais eficaz na perda de gordura e segura. Afinal, você não pode deixar seus hábitos alimentares e estilo de vida ir pelo ralo!

A seguir, algumas dietas fáceis para perda de gordura que funcionam. Acredite, essas dietas realmente fazem maravilhas, se você souber como fazê-lo.

1. Dieta mediterrânea – comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais, peixes e aves, que são muito caseiros, é o que essa dieta trata. Se você equilibrar isso bem, eles ajudarão a reduzir a ingestão de calorias.

2. Dieta de toranja – esta dieta está fazendo maravilhas na perda de gordura agora por muitas gerações. Se você é sério com esta dieta, pode perder 50 libras em 7 a 8 semanas! Não é excelente? Consiste em 64 onças de água por dia e meia toranja a cada refeição. Você precisa fazer isso por cerca de 12 dias, depois parar por dois dias e continuar novamente. Ciclo esta dieta por cerca de 3 meses e ver o resultado surpreendente.

3. Açaí Berry dieta – tomada sob a forma de shakes, esta dieta é conhecida por ajudar na rápida perda de peso. Reduz o colesterol, melhora a circulação, aumenta a energia e queima calorias. O shake pode ser tomado duas vezes por dia.

4. Dieta Slim Fast – consiste não apenas em refeições enlatadas, suplementos de bebidas e lanches, mas também em barras nutricionais que podem ser substituídas por 1 ou 2 refeições por dia. Tudo depende do seu peso e quanto você quer perder. Lembre-se de que você não pode substituir sua refeição nutritiva por bebidas, lanches e barras por um longo tempo. Então, depois de perder peso com esta dieta, você deve começar com sua dieta normal, porém controlada.

5. Dieta Medifast – consiste em produtos de substituição de refeições como shakes, pudins, bares, sopas, aveia a serem consumidos durante o dia, com apenas uma refeição de 2 xícaras de saladas / legumes e uma pequena porção de carne magra. Esta dieta irá ajudá-lo a perder 2 a 5 libras por semana.

Existem muitas outras formas de dieta disponíveis, mas primeiro comece com o exposto acima e veja com que facilidade você perde a gordura que o preocupa por muito tempo.

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