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 Efeitos colaterais da dieta Low Carb

Muitas pessoas curiosas sobre o início de uma dieta baixa em carboidratos se perguntam se há efeitos colaterais que eles precisam estar cientes antes de começar. Muitos também se perguntam se há efeitos colaterais prejudiciais da dieta baixa do carb também, então vamos olhar para os efeitos colaterais mais comuns da dieta baixa em carboidratos, e falar sobre se algum deles é prejudicial.

Alguns desses efeitos colaterais de dieta baixa em carboidratos podem ser problemáticos para pessoas com problemas de saúde, especialmente se estiverem tomando medicamentos para essas condições. Muitas vezes, os efeitos colaterais são bons, mas você precisa estar ciente de que eles podem acontecer e conversar com seu médico porque eles precisam monitorar seu progresso e, possivelmente, alterar, reduzir ou eliminar medicamentos à medida que você progride.

Por exemplo, um efeito colateral de dieta baixa em carboidratos muito comum é reduzido, ou níveis mais baixos de açúcar no sangue. Este é um importante efeito colateral de baixa carb dieta para qualquer diabético, particularmente aqueles que tomam injeções de insulina ou medicação. Uma vez que dietas com pouco carboidrato podem reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue naturalmente, o médico pode precisar ajustar os níveis de medicação para compensar essas mudanças.

Outro efeito colateral de baixa carb dieta é, naturalmente, perdendo muito peso. Isso por si só não é tecnicamente um efeito colateral, mas os efeitos relacionados da perda de peso podem incluir a regulação da pressão arterial, o alívio ou o desaparecimento de problemas do trato digestivo e a resolução de problemas respiratórios também.

Se você estiver tomando medicação para pressão alta, o efeito colateral de ter que diminuir a ingestão de uma dieta baixa em carboidratos precisará ser resolvido pelo seu médico ou especialista em cuidados médicos. As mesmas aplicações para problemas substantivos, se você tiver resolução para esses problemas como um efeito colateral de baixa carb, seu médico precisará ajustar ou eliminar os medicamentos que você toma.

Agora, se você não toma medicamentos para condições como as listadas acima, você ainda pode ter efeitos colaterais de dieta com baixos níveis de carboidrato, mas é provável que eles sejam felizes.

Frequentes, os efeitos colaterais da dieta "boa" baixa em carboidratos incluem a redução do desejo por açúcares e amidos; aumento de energia; reduziu sentimentos de estômago inchados e gasosos, perturbados; melhoras nos movimentos intestinais; níveis regulados de açúcar no sangue e níveis de pressão arterial; perda de retenção de água em excesso; e, claro, a perda de excesso de gordura corporal.

Há alguns efeitos colaterais da dieta de baixo carboidrato que não são prejudiciais, mas você precisa estar ciente deles, porque eles são desconfortáveis ​​na melhor das hipóteses. Estes efeitos colaterais de dieta baixa carb são mais comuns durante os primeiros um a cinco dias na dieta e são efeitos colaterais do seu corpo ajustando a suas mudanças alimentares. Esses efeitos colaterais podem incluir dores de cabeça; náusea; tontura; letargia ou baixa energia; desejos severos de açúcar; irritabilidade; e constipação.

Há também algumas mulheres com efeitos colaterais específicos de baixa carb. Na primeira ou segunda semana da sua nova dieta com pouco carboidrato, você pode sentir esquisitices com o fluxo mensal menstrual. Normalmente, esse efeito colateral dura pouco tempo, e é causado pelo ajuste do seu corpo ao novo estilo de vida alimentar que você escolheu. Um grande efeito colateral da dieta baixa em carboidratos vem depois: o fluxo menstrual da mulher é geralmente reduzido, e geralmente há muito menos dor ou outros problemas envolvidos enquanto você está em uma dieta baixa em carboidratos.

Muitos desses efeitos colaterais da dieta de baixo carboidrato podem ser reduzidos pela ingestão de água extra e descanso, além de garantir que você não passe fome. Em casos raros, esses efeitos colaterais iniciais da dieta de baixo carboidrato podem durar até dez dias, mas geralmente eles estão presentes aproximadamente do terceiro ao quinto dia da sua dieta baixa em carboidratos.

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