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Maneiras Fáceis de Perder Peso – O Método BMW

Milhares de artigos são escritos sobre como perder peso? Como ficar magro? Ou melhor plano de dieta para reduzir a gordura e assim por diante, você pode pensar que este é outro deles. Pode ser que seja, mas apenas diferente é ver todo o processo de uma perspectiva diferente. Eu vou nomear esse método BMW. Que é fácil de lembrar e indolor a seguir. Cérebro conjunto, meditação e treino – é.

O set de Brian está colocando sua mente em algo. Na maioria das vezes, aqueles que estão acima do peso são a principal causa da alimentação. Eles não engordam assim. Eles são incapazes de se controlar de alimentos luxuosos. Aqueles que acham que não comem suntuosamente, devem primeiro descobrir o que está causando a coceira de um médico. Para o resto, quem é comedor vigoroso, precisa decidir que precisa perder peso. Depois de definir tudo o que você precisa é agir de acordo, que está comendo menos e comendo bons alimentos selecionados. (Confie em mim todos nós sabemos qual alimento é melhor para nós) Durante todo o dia e durante todo este processo não se desviam do plano. Definir uma meta para si mesmo que você pode conseguir, por exemplo, por exemplo, nos próximos 5 dias eu quero a perda de 5LB, que é muito viável depois de 5 dias, aumentar o seu alvo. Dessa forma, sua taxa de sucesso será alta e você será uma pessoa melhor todos juntos.

Em seguida é a meditação. Por que você precisa disso? Muito simples: manter a "mentalidade" para permanecer em sua posição. Na maioria das vezes o que acontece é que as pessoas poucos dias após seguirem a dieta, a sua língua tende a voltar ao padrão alimentar anterior, de modo que a taxa de sucesso antes de atingir o alvo cai. As pessoas perdem a confiança. Agora a pergunta é: é difícil fazer meditação? Não realmente – antes de ir para a cama dar-se de 5 a 10 minutos, feche os olhos pense no que você fez o dia todo, o que estava certo, o que deveria ter feito, acho que você é a mais bela criação do mundo e você pode realizar qualquer coisa você quer, você come a comida não o contrário etc. Dessa maneira você pode controlar sua alma e mente. Eles (alma e mente) precisam se reunir para ter uma parte vitoriosa em sua vida.

Por último mas não menos importante, é treino. A maioria dos obesos tem medo da palavra "treino" esquecer o trabalho real. Não se preocupe você não tem que ir ao ginásio ou ter que pular ou correr. Soluções fáceis – primeiro comece a trabalhar em casa, pare de usar sua lavadora de roupas ou lava-louças ou aspirador de pó, brinque com seus filhos ou vizinhos, se você estiver lendo e lendo, se estiver escrevendo, agite suas pernas por baixo. Eu não sugiro exercícios vigorosos porque depois disso o estômago parece vazio e podemos acabar comendo ou bebendo muito. O melhor que eu gosto é de andar. Defina um alvo fácil, digamos que você queira alcançar uma milha em 25 minutos do que reduzir gradualmente o tempo. E faça isso em uma determinada hora do dia ou da semana.

Espero e acredito que a BMW só vai levar para o destino que você quer com segurança e alegria. Tenha uma ótima jornada e aproveite o passeio.

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