Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

 Medifast é uma dieta baixa em carboidratos?

Descobri que uma das melhores maneiras de perder peso é cortando carboidratos. Então, uma das perguntas que tive ao considerar Medifast para perder peso era ou não Medifast era uma dieta baixa em carboidratos. Embora o Medifast seja provavelmente mais conhecido por ser um plano de substituição de farelo com poucas calorias, verifica-se que é um baixo teor de carboidratos também.

Uma vez que a Medifast tem muitas escolhas alimentares agora, quantos carboidratos você consome todos os dias depende das escolhas de alimentos que você faz. Além disso, seja ou não o lanche adicional permitido, também fará a diferença. Na maior parte, o plano Medifast manterá seu consumo de carboidratos em algum lugar entre 65g e 100g por dia. Isso não é tão baixo quanto o período de indução de Atkins, que mantém seus carboidratos para menos de 20g por dia. No entanto, é uma redução significativa o suficiente para colocar seu corpo em um estado muito leve de cetose a cada dia para ajudar com a queima de gordura.

A cetose é a razão pela qual as dietas baixas em carboidratos permitem que você perca peso tão rapidamente. Basicamente, a cetose é o que acontece quando seu corpo começa a queimar gordura por energia, em vez de carboidratos. Quando você reduz dramaticamente os carboidratos em sua dieta, levará alguns dias para o seu corpo fazer a mudança para que seja importante perseverar com seu plano de dieta durante os primeiros três a quatro dias. Uma vez que seu corpo começa a queimar gordura, no entanto, você deve notar muito rapidamente que muita fome e cravings desapareceram e você pode até sentir um pouco mais de energia.

É depois destes últimos dias que a sua perda de peso realmente entra em marcha, então, uma vez que você passa por eles, você deve ser recompensado muito rapidamente pelos números da sua escala. Infelizmente, você precisa estar bastante vigilante para manter esse estado de queima de gordura. Aumente seus carboidratos muito alto e você será expulsado da cetose e exigirá mais alguns dias para voltar ao sulco.

Uma vez que o corpo de todos reage de forma diferente aos carboidratos, você pode achar que precisa cortar carboidratos ainda mais baixos para alcançar o sucesso real com o Medifast. Então, se você achar que o peso está ficando um pouco mais lento do que você gosta (digamos, menos de 2 libras por semana), considere cortar as barras de Medifast e aderir aos batidos e outros alimentos. E cortar os lanches de Medifast extras. Isso deve manter seus carboidratos baixos o suficiente para manter sua perda de peso por caminhão ao longo de um bom ritmo.