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 O que é uma dieta alimentar saudável?

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Se você reservar um tempo para procurar na internet, verá que existem literalmente centenas de tipos diferentes de dietas. Existem dietas com pouco carboidrato, dietas com pouco açúcar, dietas que não incluem alimentos processados, dietas vegetarianas e dietas que excluem itens alimentares específicos. Então, se você está procurando uma dieta saudável, o que você deve procurar?

Uma das coisas mais importantes que você deve procurar ao tentar encontrar uma dieta saudável é encontrar uma com a qual possa conviver por mais do que apenas algumas semanas. Quando você escolhe uma dieta excessivamente rigorosa ou que não lhe permita ter um estilo de vida normal, a chance de você permanecer por muito tempo é muito pequena. A verdadeira chave para uma dieta bem-sucedida é que ela não deve parecer uma dieta.

De fato, uma dieta saudável é mais uma mudança na maneira como você se sente em relação à comida do que qualquer outra coisa. Em vez de encarar a comida como seu amigo ou como recompensa, você deve considerá-la um combustível para o seu corpo – e como seu corpo é a coisa mais importante que você tem, você deve alimentá-lo da melhor maneira. Se você tivesse um veículo de alta potência, não colocaria gasolina de baixo teor nele, então por que você faz a mesma coisa com o seu corpo?

As melhores dietas são realmente aquelas que permitem que você ainda coma fora com seus amigos, ainda coma em restaurantes, e não precisa se preocupar com quantas calorias você está comendo ou se você pagará o preço por suas digressões posteriormente. Avalie sua dieta em potencial tanto quanto você será capaz de cumpri-la quanto quão boa será para a saúde do seu corpo.

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