Todas as pessoas com excesso de peso, algumas mais algumas menos, querem abaixar-se e se parecerem saudáveis ​​e magra. Quero dizer, ninguém quer ser gordo, mas, como você conhece, o emagrecimento é muito difícil de fazer. É muito difícil encontrar alguém, que tenha perdido peso e conseguiu manter seu peso. Você conhece algum? Poderia haver muitas razões pelas quais as pessoas não conseguem diminuir com sucesso, mas a principal é que as pessoas simplesmente não sabem o que é o caminho certo para fazer isso.

Como desmamar sem dietas

Não há dúvida de que todo o setor de perda de peso faz muito dinheiro comprando dietas, pílulas de perda de peso, máquinas para exercícios, suplementos, etc. Então, quanto mais coisas essas pessoas vendem, mais dinheiro que farão, certo? Então, eles não querem que você ou qualquer outra pessoa realmente slim para baixo para o bem. Eles querem que você faça uma dieta, perca algum peso no processo por um curto período, para que eles possam dizer: "Ei, a dieta funcionou, você perdeu peso". Claro que depois de perder algum peso com as dietas, mais cedo ou mais tarde, tudo voltará. É assim que as dietas funcionam.

Cada vez que liga a TV, lê revistas ou navega na internet, você encontra todos os tipos de anúncios de perda de peso, cada uma delas irá dizer-lhe como é para diminuir. Mas a única coisa que diminui na realidade é a sua carteira. Você não pode perder peso com sucesso com as dietas, porque as dietas não são soluções permanentes, elas são apenas temporárias. Se você fizer uma dieta, então você também deve sair da dieta.

Se você quer saber como se esticar sem dietas e fazê-lo com sucesso, então você precisa seguir uma abordagem diferente. Alterar seu estilo de vida um passo de cada vez é a chave para o seu sucesso. Porque se você mudar seus hábitos de terrível para ruim para o bem para o excelente, então o emagrecimento torna-se muito fácil, porque é um hábito. Se você tem o hábito de comer os alimentos certos, comendo a quantidade certa de alimentos, fazendo cardio e musculação regularmente, então é muito fácil ficar magra.

O Fórum de Saúde de Aspen reuniu um grupo impressionante de cerca de 250 pessoas para discutir as questões mais urgentes em Saúde e Ciências Médicas.

1- Os problemas globais de saúde exigem a atenção da comunidade científica. Richard Klausner incentivou a comunidade científica a se concentrar em problemas globais: taxas de mortalidade materna, HIV / AIDS, água limpa, câncer …

2- "Vamos ficar reais … A ideologia mata". Mary Robinson, ex-presidente da Irlanda, sobre o que é preciso para parar o HIV / AIDS: "Eu sou da Irlanda, um país católico. E eu sou católico. Mas eu posso ver como a ideologia mata … precisamos de mais empatia com a realidade e para trabalhar com mulheres locais nesses países ". Esta sessão incluiu um intercâmbio fascinante onde Bill Frist surgiu do público para defender o papel da ajuda dos EUA, explicando como 60% dos medicamentos retrovirais em países africanos foram financiados pelo contribuinte norte-americano. O que fez o premiado com o Prêmio Nobel Peter Agre, também na audiência, levanta-se e encoraja os EUA a intensificarem-se na placa e dedicarem 1% do PIB a ajudar, como fazem alguns países europeus em vez de 0,1%. [19659002] 3- Onde está o novo "Sputnik" ?: Muitos dos palestrantes foram inspirados pelas missões Sputnik e Apollo para se tornarem cientistas. Dois prêmios do Prêmio Nobel falaram sobre suas vidas e carreiras tentando desmistificar o que é preciso para ser cientista e ganhar um Prêmio Nobel. Ambos são gratos aos dólares dos contribuintes que financiaram suas pesquisas e insistem em que devemos fazer um melhor trabalho ao explicar o processo científico à sociedade em geral. Ambos são orgulhosos de ter frequentado pequenas faculdades de artes liberais e terem evoluído a partir daí, alimentados por sua grande curiosidade e caminhos imprevisíveis, serendipitosos, no lançamento de novos campos científicos e médicos.

4- Precisamos de uma verdadeira Cultura de Saúde: Mark Ganz resumiu o melhor, explicando como seu grupo de profissionais de saúde melhorou os cuidados quando eles se redefiniram de "nós somos 7.000 funcionários" para "somos uma comunidade de 3 milhões de pessoas fortes", passando de ser um controlador de custo com uma atitude paternalista para um facilitador de saúde, olhando abaixo dos sintomas para identificar e lidar com os padrões subjacentes.

5- Você não consegue gerenciar o que você não pode medir. Nós ouvimos muitas vezes como a definição e medição de resultados, tão comuns no setor privado, é fundamental para garantir uma boa alocação de recursos nos campos da saúde e da ciência, que usam tanto dinheiro do contribuinte. Por exemplo. O financiamento do NIH cresceu de $ 9B em 1994 para $ 29B em 2007, mas os resultados não são claros. O mesmo aconteceu com o setor de saúde como um todo, um setor que agora consome 16% do PIB dos EUA com resultados de saúde (mortalidade infantil, mortes de pacientes em hospitais), pior do que outros países que investem muito menos.

6- O papel crescente de parcerias público-privadas: há várias iniciativas lançadas para colmatar o fosso crescente entre a academia e a indústria. A Fundação para o NIH facilitou a conversa-chave entre a FDA e as empresas farmacêuticas. As Fundações Gates e Clinton lançaram modelos inovadores de parceria para combater os problemas de saúde globais.

7- Da vida até o período de saúde. A distribuição populacional em países desenvolvidos está passando de uma "pirâmide populacional" para um "retângulo populacional". O ponto de muita pesquisa em andamento não é "como gastar mais tempo no lar de idosos", mas como retardar o processo de envelhecimento, para que possamos viver mais saudáveis ​​por mais tempo.

8- Os grupos de defesa do paciente estão tendo um impacto. Nós ouvimos muitos exemplos sobre como pequenos grupos de indivíduos motivados criaram grandes movimentos de advogados de pacientes que influenciam as políticas públicas. Michael Milken falou sobre o Cancer March, que ajudou a aumentar o financiamento NIH de US $ 1,5B a 5 $ B. Hala Moddelmog, da Susan G. Komen for the Cure, explicou como eles têm 1 milhão de pessoas envolvidas na promoção da pesquisa e prevenção do câncer. Robert Klein, principal defensor da Proposição 71 da Califórnia (que fornecerá US $ 6 bilhões para pesquisa de células-tronco através de títulos de longo prazo) explicou como a proposição foi aprovada, inclusive envolvendo mais de 80 grupos de defesa de pacientes.

9- Há uma nova ênfase na compreensão de "como os sistemas funcionam" em vez de "como os genes isolados tornam as coisas acontecer por conta própria": a Genômica está começando a ajudar a prever a suscetibilidade à doença e às terapias. Agora, devemos ter em mente o papel da nossa experiência e ambiente em ativar ou desativar alguns genes.

10- A importância do nosso Estilo de vida – Cada um de nós possui nossa própria saúde. 70% dos custos de cuidados de saúde derivam de doenças relacionadas ao estilo de vida (como o câncer induzido pelo tabagismo). Ouvimos várias chamadas para a ação das companhias de seguros para incentivar a modificação do comportamento para promover bons hábitos de estilo de vida que melhorem a qualidade de vida e podem atrasar os sintomas da doença, resultando em bilhões de dólares em economia de custos.

Em resumo, conferência do dia. Espero que o próximo ano seja ainda melhor.