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Perda de peso dicas – funciona a dieta de baixo carboidrato?

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Com pessoas magras enchendo as passarelas e as estréias de tapete vermelho em tubos de boob e revistas, é difícil não sentir vontade de perder esses quilos e ser capaz de usar o mesmo vestido ou roupa que suas celebridades favoritas. Esses tipos de cobertura de mídia são talvez os instigadores para a jovem América moldar e emagrecer.

Devido à recente ênfase na magreza e magreza, uma série de programas de dieta começou a saturar o mercado. Do nada, planos de dieta como a Dieta Atkins, a dieta de South Beach, o Macrobiótico, a sopa de repolho, o Programa do Vigilante do Peso e muito mais se materializaram.

Apesar de algumas das críticas feitas a esses programas de dieta, a maioria deles realmente funciona. Na verdade, muitas celebridades são fiéis a alguns desses planos de dieta. Alguns até endossam os programas. Entre as mais populares e as mais controversas estão as dietas com baixo teor de carboidratos, devido aos seus aspectos positivos e negativos.

Alguns criticam os planos de dieta como algo que pode levar à fome. A diminuição dos carboidratos na dieta e a ênfase nas proteínas podem prejudicar o fígado a longo prazo. Alguns também não gostam do fato de que a maioria desses planos de dieta tenha preparado e pré-embalados alimentos dados aos dieters, algo que as pessoas acham realmente duvidosa.

Ainda assim, em comparação com outras dietas, especialmente aquelas que não são estruturadas, dietas com pouco carboidrato já são bastante vantajosas. De fato, entre os tipos de dietas no mercado, as dietas de baixo carboidrato são as mais bem sucedidas, talvez devido à sua taxa de eficácia. Aqui estão algumas das vantagens dessas dietas de baixo carboidrato.

Sem fome

Em comparação com outros tipos de dietas, especialmente as não caseiras, dietas de baixo carboidrato não o deixam passar fome. Você ainda vai comer três vezes ao dia. Às vezes, você pode até comer alguns lanches. Essas dietas não acreditam em permitir que seus dietistas não comam vários dias seguidos. Eles nem mesmo admitem pular de refeições, algo que a maioria das pessoas faz pensando que isso fará com que elas percam peso mais rápido.

Com dietas de baixo carboidrato, os dieters são convidados a renunciar aos alimentos com carboidratos. Exemplos disso são arroz, milho, pão, produtos lácteos, ovo, etc. Para a primeira parte da dieta, eles só podem comer proteínas, carne, peixe e legumes.

Exercício

Algumas dietas de baixo carboidrato também incorporam um pouco de um componente de exercício. Embora muita atividade também não seja boa por causa da baixa concentração de carboidratos no corpo, que fornece a energia, também é necessária alguma forma de exercício para melhorar a circulação sanguínea.

Grupo de suporte

Outra grande coisa sobre esses programas de dieta low-carb é o fato de que fornece seus dieters um grupo de apoio que irá ajudá-los através de seu programa de dieta. Alguns até oferecem sessões de aconselhamento, especialmente para aqueles que têm que perder muito peso.

Refeições pré-embaladas e balanceadas

A maioria desses programas de dieta com pouco carboidrato já preparou alimentos e refeições que são supervisionados por nutricionistas e nutricionistas. Por causa disso, você pode ter certeza de que o que você está comendo é nutritivo.

Mudança no estilo de vida

Ao inscrever-se no programa, pouco a pouco, seu estilo de vida alimentar também mudará. Porque você se acostumou a comer legumes, você estará desejando por isso, mesmo após o programa.

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