Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

 Perigos de uma dieta baixa em carboidratos

Quando você inicia uma dieta baixa em carboidratos, provavelmente você verá efeitos imediatos. Sem carboidratos para queimar, seu corpo começará a comer sua gordura armazenada por energia. Foi provado que as pessoas podem perder quantidades significativas de peso usando esse método. No entanto, essas dietas têm algumas desvantagens. Como qualquer dieta que ajude alguém a perder peso rapidamente, existem efeitos perigosos a longo prazo sobre a saúde de um indivíduo.

Uma dieta baixa em carboidratos proíbe estritamente as pessoas de consumir alimentos como batatas, abóbora e outros alimentos que contenham carboidratos. Mas esses vegetais oferecem nutrientes que são importantes para a saúde de todas as pessoas. Arroz e aveia são proibidos, mas eles fornecem energia não só para o corpo, mas para o cérebro. Nossos cérebros confiam na energia de nossos alimentos para funcionar corretamente. Portanto, uma dieta baixa em carboidratos pode não só fazer você perder nutrientes importantes, mas também causar fadiga e uma diferença notável no processo de pensamento.

Depois de anos de uma dieta baixa em carboidratos, você pode se colocar em risco de um ataque cardíaco. Uma dieta baixa em carboidratos significa consumir alimentos ricos em proteínas e gorduras. A proteína é muito útil na construção de músculos. As gorduras são importantes para a energia. No entanto, como com qualquer alimento, comer uma dieta desequilibrada resultará em problemas de saúde. As artérias podem ser entupidas ou a pressão arterial elevada pode causar doenças graves.

As regras estritas em torno de uma dieta baixa em carboidratos podem ser difíceis de seguir. Nem mesmo uma gota de tosse com açúcar é permitida nesta dieta. A saída de uma dieta baixa em carboidratos também pode ser uma inclinação escorregadia. Antes de começar qualquer dieta, é importante falar com um nutricionista experiente sobre as consequências da mudança de dieta.

Visite o site de um nutricionista de Chicago na B4 Health and Fitness para obter mais informações sobre o desenvolvimento de uma dieta saudável ao longo da vida.