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Pontas da saúde do pénis para o melhor esperma

Muitas vezes, quando se concentra na saúde do pénis, os homens estão mais preocupados com o que pode manter o pénis em bom estado de funcionamento ou torná-lo ainda mais impressionante do que já é (se tal for possível). Mas a saúde do pênis também pode se referir a outros assuntos relacionados ao pênis – como o esperma de um cara. A condição de um espermatozóide torna-se ainda mais importante quando um homem chega às exigências de começar uma família. Então, vamos dar uma olhada em algumas dicas que podem ajudar um cara a melhorar seu jogo de saúde de esperma.

Dicas

– Chute as bundas. Mesmo com a enorme quantidade de informação que prova que fumar é ruim para a saúde de uma pessoa, muitos homens ainda continuam a vomitar. Mas se um homem não desistir por qualquer outro motivo, ele realmente precisa fazê-lo em prol de sua futura paternidade – e de seus futuros filhos. Tem sido demonstrado que fumar tem um efeito negativo tanto na contagem de espermatozóides (o número de espermatozóides) quanto na motilidade (basicamente a velocidade com que o espermatozoide se move), ambos os quais podem afetar as chances de gravidez. Além disso, fumar pode danificar o DNA, o que pode dificultar a gravidez e pode ter consequências para as crianças formadas. Fumar provoca danos ao esperma, mas não é permanente: a maioria dos homens que param volta ao normal em seus espermatozóides em cerca de três meses.

– Obtenha zinco. O zinco ajuda a melhorar a saúde testicular, assim como a contagem, a forma e a motilidade dos espermatozóides. Se um cara é deficiente em zinco, ele deve falar com um médico sobre o que ele pode fazer para elevar seus níveis.

– Seja físico. Manter uma rotina de exercícios adequada não só mantém um cara mais saudável, mas também ajuda na produção de espermatozóides. Mas a moderação é a chave: quando um cara se exercita, a testosterona é liberada, o que ajuda a movimentar a fábrica de esperma. Mas se um cara for ao mar com o exercício, ele começa a perder a testosterona – então faça exercícios a uma taxa sensata. (E verifique com um médico antes de iniciar um novo regime de exercícios.)

– Assista as toxinas. Os espermatozóides são realmente delicados e reagem mal à exposição a toxinas. Caras que são expostos a pesticidas, decapantes, solventes, metais pesados, etc. podem encontrar sua contagem de esperma caindo. Evite toxinas, tanto quanto possível, e se exposto a eles, tomar banho e trocar de roupa o mais rapidamente possível.

– Coma direito. A dieta afeta tudo, inclusive o esperma. Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar, assim como a ingestão de alimentos com alto teor de esperma (como zinco, folato, vitaminas C e D, etc.) Alguns alimentos a serem considerados incluem ostras, caranguejos, laticínios, nozes, todo grãos, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, peixes oleosos como salmão e cogumelos. (Trabalhar com um nutricionista é uma boa maneira de descobrir quais mudanças fazer na dieta.)

– Mantenha as bolas frias. As bolas funcionam melhor quando não ficam superaquecidas – mas usar roupas íntimas apertadas sob um par de calças tende a criar um efeito de forno que desencoraja a produção adequada de espermatozóides. Vestindo boxers de algodão soltas tende a tornar mais fácil para as bolas fazer seu trabalho de criação de esperma mais corretamente.

A produção e a condição dos espermatozóides são apenas um aspecto da saúde do pênis, é claro – mas, em geral, o cuidado adequado do pênis pode facilitar o desenvolvimento adequado do esperma. E boa saúde do pênis é reforçada pelo uso regular de um creme de saúde de pênis de alto nível (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil, que é clinicamente comprovado leve e seguro para a pele). Os homens devem ter a certeza de selecionar um bom creme que contenha as vitaminas C e D. O primeiro é um componente chave do colágeno, que dá à pele do pênis seu tom e elasticidade. A última é a chamada vitamina milagrosa, elogiada por seus benefícios comprovados no combate a doenças e no apoio à função celular saudável.

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