Saude

Prós e contras da perda de peso – Principalmente contras

Por que tantos são aceitos pelas promessas de perda de peso.

Desespero, frustração, ansiedade sobre a saúde, etc., muitas razões humanas normais, mas essas razões podem torná-lo vulnerável a produtos desonestos. Não se desespere, há uma solução real. Quantos anúncios você viu para perda de peso? O dispositivo de exercício especial que promete resultados surpreendentes – Big Lie. Se você ler as letras pequenas, verá que ela precisa ser usada em conjunto com uma dieta calórica de 800 por dia.

Claro que você perde peso, isso é chamado de fome, perda de massa muscular, completamente insegura e insustentável. E as pílulas de dieta mágica que funcionam maravilhas de acordo com os depoimentos? A maioria dessas pílulas faz uma de duas coisas.

1. Eles bloqueiam a absorção de gordura no intestino delgado. Em teoria, tudo bem, mas! Eles também bloqueiam os ácidos graxos essenciais; eles são chamados essenciais porque precisamos deles para sustentar a vida. Eles também bloqueiam vitaminas lipossolúveis. Vitamina A, D, E & K. Novamente, nutrientes que sustentam a vida.

2. Dizem que queimar gordura rapidamente, retire a gordura! O que eles se referem é tentar aumentar sua taxa metabólica, ou seja, eles aceleram a velocidade com que o fígado processa gorduras.

Novamente, isso é bom em teoria, mas! O processo de estimular a função hepática não é rápido, nem simples, e depende muito do estado de toxicidade no intestino e nas células e na matriz extracelular, ou seja, o espaço entre as células.

O exercício aumenta o seu metabolismo, mas você precisa ser paciente, pois pode levar de 8 a 12 semanas antes que essa alteração metabólica ocorra. Portanto, não desista rápido demais. A maioria das pessoas desiste antes de colher os frutos do exercício.

Eu posso comer o que eu quiser e ainda perder peso. Perca todo o peso que deseja sem se exercitar. Mais duas grandes mentiras.

Pense por apenas alguns minutos e você perceberá a loucura dessas afirmações estúpidas.

E os chás de ervas incríveis? Talvez eles tenham alguma validade, mas a maioria só permanece no mercado durante uma blitz publicitária, e alguns vigaristas famosos foram presos por causa de seus golpes de chá para perda de peso.

Mas você diz, todas aquelas pessoas que perderam peso, deve ser verdade, eu vi na TV.

Alguns anos atrás, participei de um treinamento de marketing, pois queria aprender a melhor forma de promover um programa de saúde. No palco me disseram que eu deveria conseguir uma celebridade da TV para apoiá-lo.

Eu era ingênuo e disse que não conhecia. O painel riu e disse: Você não precisa conhecê-los, basta comprá-los! Alguns milhares para uma estrela desbotada e muitos milhares para uma estrela atual, dependendo da força de tração.

Fiquei chocado e achei que seria desonesto alguém promover meu programa que não se beneficiou dele. Era óbvio para todos que eu nunca iria fazer sucesso naquele jogo !!

Bebidas caras de proteína como substitutos de refeição. Em primeiro lugar, eles não devem ser caros; esses aminoácidos não são aditivos caros. Eles são principalmente de soja ou proteína de soro de leite.

Em segundo lugar, vejo um papel importante para essas bebidas, como forma de prevenir a perda muscular, durante a perda de peso. Mas lembre-se, se você confiar nelas por mais de uma refeição por dia, o que acontecerá quando você parar de tomá-las.

Uma boa rotina é um batido no café da manhã, um almoço leve e saudável, batido à tarde, também mantenha sua energia e evite o baixo nível de açúcar no sangue no fim da tarde, comer blitz e outra refeição leve e saudável no jantar. Você pode substituir um shake por uma barra de proteínas, se você estiver fora de casa.

O melhor momento para uma barra de proteínas é quando você é tentado a comprar um chocolate ou um bolo com café. Ao viajar, acho melhor ter o bar antes de chegar ao posto de gasolina, para não sentir fome e, portanto, não comprar comida lixo.

Minha última carne não é comida de dieta açucarada. Resumindo, não funciona, foi demonstrado que causa desejos de comida e, acima de tudo, é tóxico para a saúde. Historicamente, as alternativas ao açúcar provaram ser um risco para a saúde. Esta dose não inclui os adoçantes naturais derivados de plantas.

Afinal, eu me sinto como o ceifador da perda de peso!

OK, o suficiente das coisas negativas! Então, o que funciona? Primeiro desintoxique seu fígado e digestão. Isso é importante. Em seguida, você deve se exercitar, pode não ser o que você quer ouvir, mas é essencial. Você deve comer menos carboidratos e aumentar a proteína, com redução de gordura. Não é ciência de foguetes, mas é verdade.

Certos suplementos são importantes, como um multi de boa qualidade, para garantir uma boa nutrição, um suplemento de óleo de peixe ômega 3 de qualidade e alguns dos estimulantes do metabolismo, que podem incluir:

Gengibre, café verde, chá verde, L caroteno, ácido linoléico conjugado, que vem do óleo de coco, que por sinal é importante para a perda de peso.

O mais importante é a atitude mental correta.

Divirta-se, não se estresse com o seu peso, mas tome o máximo possível de ações positivas.

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