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Saúde Mental Vs Saúde Física

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Embora a saúde física ajude a manter nossos corpos fortes e em forma, a saúde mental nos ajuda a manter a saúde, a racionalidade e a obstinação.

Estar mentalmente apto a desfrutar da vida e do meio ambiente nos ajuda a superar as provações e tribulações da vida e nos impede de obter demolir. Podemos ser criativos, aprender, experimentar coisas novas e assumir riscos. Ter boa saúde mental nos ajuda a nos tornar pessoas melhores e nos dá a atitude positiva de que precisamos diante de dúvidas e dificuldades em nossa vida pessoal e profissional.

Você já deve ter tomado medidas para manter uma boa saúde mental melhor do que sua aptidão física, só você pode não perceber. O fato de você ainda estar vivendo e respirando com uma mente sã prova que você é capaz de lidar com as pressões da vida. Na manutenção da aptidão mental, é bom saber como superar o estresse.

Quanto mais velhos crescemos, mais propensos a ser estressados ​​e a maioria dos usuários gostaria de ter uma vida livre de estresse. O estresse virá e cabe a nós sobre como lidar com isso de forma eficaz e positiva.

O estresse é um estado em que ocorre uma mudança em nossas vidas e temos que nos adaptar a ele. Mudanças como mortes, nascimentos, doenças, um novo emprego ou ser demitido são mudanças que exigem adaptação. Nesse processo de adaptação, se você não tomar cuidado com o enfrentamento, pode levar ao estresse.

O enfrentamento eficaz do estresse é bom para a mente, o corpo e a alma. Métodos para manter o estresse à distância são como meditação, exercícios, ioga e tal ajuda a reduzir os efeitos negativos do estresse. Se o estresse não for controlado, isso pode nos afetar emocional e intelectualmente. Alguns dos efeitos do estresse incluem medo, ansiedade e confusão, diminuição da concentração e da memória e perda do senso de humor.