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 Segredos de emagrecimento da cozinha

Para obter a figura esbelta, comece na cozinha. Emagrecer significa ingerir menos calorias, enquanto você queima mais calorias
através de exercícios.

Para um amante de comida, a parte da dieta é difícil. O exercício é fácil, usando as escadas
ao invés do elevador, parando uma ou duas vezes antes do seu destino real e andando pelo resto do caminho, tudo isso ajuda a queimar
as calorias.

Fazer dieta ou consumir menos calorias exige disciplina ou não?

Minha mãe é esbelta. Ela come o que gosta. Eu era magra também, quando eu morava com ela
. Seu estilo de cozinhar fez toda a diferença.

Dieta não é sobre negar-se a sua comida favorita. Mais cedo ou mais tarde,
você se sentirá tão despojado que acabará se tornando bing.

Uma maneira mais inteligente de fazer isso é dar uma olhada em como você prepara sua comida
.

Você frita sua comida? Você gosta de coisas fritas crocantes e oleosas?

Isso pode ser parte do problema.

Talvez você tenha feito uma dieta comendo muitas saladas, enchendo seu creme de salada favorito
. Salada é excelente, mas creme de salada contém muita gordura escondida.
Com todas as calorias na maioria dos cremes de salada, você pode também ter um jantar de 5 pratos completo em vez disso.

Você bebe sorvete? Sobremesas doces e deliciosas que são tão cremosas?

Vamos começar com alimentos crocantes. Se você adora comer carne crocante,
tente assar a carne. O óleo na carne em si é suficiente para cozinhar o alimento
com. Não há necessidade de óleo adicional.

Minha mãe tinha um grelhador turbo. Isso foi excelente para cozinhar asas de frango.
A nossa torradeira foi usada para dar aos alimentos um efeito crocante que você não pode obter dos fornos de microondas
. Agora há fornos
que fazem os dois. Uma ótima maneira de fazer comida crocante sem recorrer a fritar
isso.

Comida grelhada é gostosa. Novamente, grelhando, as carnes cozinham em seus próprios sucos
. Não há necessidade de óleos adicionais que caracterizem a fritura profunda. Nós usamos um forno
com funções de grade para grelhar asas de frango, carne assada, as obras. Mais uma vez,
não é necessário fritar. Use um forno para fazer isso.

Se você deve ter um lanche crocante, os lanches mais recentes no supermercado apresentam
fatias liofilizadas de frutas e vegetais que são exatamente como batata frita.
Ou vá para a pipoca sem manteiga, recém-cozinhada. Faça o seu próprio
usando uma máquina de pipoca, mas pule a manteiga. Use sal ou ervas para temperá-lo em vez disso. Ou se você precisar,
salpique mel ou cacau em pó antes de comer.

Sobre a questão das saladas. Saladas são boas, se você prestar atenção ao
vestir você coloca nele. Evite maionese. Tente um vinagre de ervas em vez disso. Ou se
você não puder engolir uma salada sem o creme, tente cozinhar seus legumes
. O milho cozido no vapor tem um ótimo sabor. Polvilhe um pouco de sal e evite a manteiga
. Na verdade, os vapores
são vitais na cozinha de quem quer perder peso. Um navio faz
preparar uma refeição saborosa, saborosa e emagrecida, de maneira fácil.

Um homem de 60 anos me contou como ela ficou tão magra e saudável. Ela tem
peixe e arroz cozido no vapor para a maioria das refeições. O peixe contém menos gordura que a carne. Frango
carne em si é ok, mas a pele de frango é carregada de gordura. Refeições regulares baseadas em
em peixes cozidos no vapor são uma excelente maneira de emagrecer. Tudo o que você precisa fazer é temperar o peixe com molho de soja, uma fatia de gengibre, óleo de gergelim e cozinhá-lo a vapor.

Comido com legumes cozidos no vapor e arroz a vapor, você tem uma refeição saborosa, saudável e com pouca gordura
.

Se você adora sorvete, mude para o iogurte congelado com pouca gordura.
Você pode comprar no supermercado ou fazer o seu próprio usando um fabricante de iogurte
. O melhor de fazer o seu próprio iogurte é que você decide exatamente o que se passa nele. Você pode usar leite com baixo teor de gordura, e todas as suas frutas frescas
favoritas, e depois congelar o iogurte quando estiver pronto, para um tratamento cremoso e frutado. Você
poderia adicionar cacau em pó e mel a ele. Basta usar sua imaginação para realmente um prazer saboroso e saudável
.

Por favor, note que quando você muda para alimentos saudáveis ​​e de baixa caloria, evite
aumentar a quantidade que você come, não importa quão gostosa seja a comida. 10 porções de um lanche de 100 calorias
são 1000 calorias, então observe o quanto você come.

Invista nesses equipamentos para reformar sua cozinha para você ficar mais magra.

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