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Slim Fast Diet

A dieta Slim Fast é baseada em comer refeições controladas várias vezes ao longo do dia. O que a dieta Slim Fast não permite que você faça é escolher quais tipos de alimentos você estará comendo. Você sempre estará comendo lanchonetes e bebendo shakes para tornar-se cheio.

Este artigo irá mostrar-lhe como pode perder peso exatamente como você faria com a dieta Slim Fast apenas você poderá preparar e comer refeições reais em vez de comer lanches e batidos.

O segredo básico para fazer dieta é aumentar o metabolismo e diminuir a ingestão de calorias. Estes podem ser feitos simplesmente assistindo o que você come e fazendo um pequeno exercício.

Aqui estão algumas dicas para começar a perder peso.

1. Corra ou ande 1 milha 3 vezes por semana. Os exercícios de cardio são muito importantes, especialmente se você deseja perder peso em torno da área do estômago.

2. Aumente seu metabolismo. Coma 5 ou 6 refeições menores por dia em vez de 3 refeições grandes. O que isso fará é obter seu corpo usado para digerir alimentos e queimar mais calorias. Certifique-se de que você não coma mais do que você faria para 3 refeições. Basta tomar as três refeições e dividi-las pela metade e comer outras 3 vezes ao longo do dia.

Existem várias opções quando se trata de fazer dieta, você só precisa descobrir o que funcionará para você. A maioria das dietas funciona se você ficar com o plano que eles lhe deram. Se você pular navio, então o peso voltará ou você nem perderá nenhum.