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Suplementos de saúde suficientes para suporte de osso e articulação

O osso é tecido vivo que continua sendo restaurado durante toda a vida, com células mais estabelecidas sendo substituídas por novas. É por isso que, porque temos que estar mais preocupados com os Suplementos de Saúde certos que beneficiem a nossa saúde óssea e conjunta. O osso é composto de uma rede de proteína, após o que é mantida a hidroxiapatita (uma estrutura cristalina composta de cálcio e fósforo). O magnésio, o zinco eo flúor são adicionalmente salvos na rede de proteínas, apesar do fato de que o cálcio é o mineral mais generoso no osso; e foi avaliado que o esqueleto adulto normal contém 1 kg de cálcio. Os suplementos de cálcio serão uma boa escolha se você sentir sua deficiência em seu corpo. Uma vez que o cálcio constitui algumas partes notáveis ​​do corpo humano, é vital manter um nível de cálcio saudável. Existem inúmeros suplementos de saúde disponíveis hoje e sempre é fácil encontrar o suplemento certo com todas as tecnologias que possuímos. E tenha cuidado ao escolher o alimento para a saúde, porque você pode ter que considerar tantos fatores, como ingredientes, sua idade e, claro, o preço.

O osso assume uma parte básica do corpo e, além disso, é preenchido como cálcio que é utilizado para manter os níveis de cálcio no sangue dentro de pontos de corte apertados (o cálcio é fundamental para alguns procedimentos metabólicos essenciais, por exemplo, transmissão de bandeira, compressão muscular, coagulação de sangue comum). O osso sólido é rígido e não quebra eficazmente. No meio da juventude, da juventude e do início da idade adulta, uma grande quantidade de cálcio e substâncias diferentes são adicionadas no fundo, reforçando o esqueleto à medida que ele se desenvolve. Bone está sendo constantemente renovado, o tecido ósseo velho é suplantado por novo. O arranjo ósseo e a reabsorção óssea (substituição do tecido ósseo antigo) ocorrem durante toda a vida, apesar do fato de que em várias taxas em várias circunstâncias e em vários locais dentro do esqueleto. Esta pode ser a razão pela qual os especialistas estão tão preocupados com a alimentação saudável adequada à sua idade. Na infância, o processo é tudo sobre o crescimento ósseo. Mas quando se trata de idade adulta, trata-se de manutenção. Espero que você obtenha o ponto.

Existem certas condições de saúde que podem influenciar a saúde do osso e da articulação mal.

Raquitismo e Osteomalácia

Osteoporose

Agora, vamos discutir alguns suplementos de saúde muito essenciais que podem ajudar você melhora ou mantém sua saúde óssea e conjunta.

Cálcio e vitamina D

Quando aceitos como suplementos mais imperativos absolutos para a proteção óssea, os impactos de cálcio nos ossos sólidos foram ultimamente dominados pela vitamina D, uma vitamina das articulações que é essencial para os ossos sólidos. Sua opção mais sólida é garantir que você obtenha o suficiente de ambos: as pessoas que não recebem cálcio suficiente podem perder massa óssea mais rápido e quebrar os ossos sem mais esforço. Além disso, nada menos que uma revisão tardia descobriu que a vitamina D poderia ser a maneira de manter e utilizar o cálcio (Journal of the American Medical Association, 9 de novembro de 2005). As senhoras devem complementar com 500-700 mg de citrato de cálcio em duas medidas separadas trazidas com jantares para uma soma de 1.000-1.200 mg de todas as fontes; Os homens não devem ultrapassar 600 mg por dia, e provavelmente não precisam se complementar, uma vez que as somas mais altas estão conectadas à chance de crescimento da próstata. Tanto os homens como as senhoras devem suplementar com 2.000 UI de vitamina D (como D3, colecalciferol) por dia para amantes de vegetais.

Existem também alguns alimentos saudáveis ​​disponíveis para melhorar seus níveis de cálcio e vitamina D. Solgar Rose Hips e Health Perception Glucosamax são recomendados suplementos de saúde.

Glucosamina e condroitina.

Estes dois suplementos articulares são de substâncias realmente encontradas em um ligamento saudável. Pesquisas mostram que o sulfato de glucosamina – sozinho ou na mistura com sulfato de condroitina é um dos suplementos de saúde mais eficazes e parece reduzir a dor, aumentar a versatilidade das articulações e aliviar os danos nas articulações relacionados à osteoartrite. Se o seu peso for entre 120 e 200 libras, tome 1.500 mg de suplementos de glucosamina e 1.200 mg de suplementos de condroitina dia a dia e espero aguentar até dois meses para chegar. Estes suplementos de junção podem cooperar com medicamentos como diuréticos e diluentes de sangue, permitam que seu especialista perceba que está tomando estes suplementos de saúde.

Suplementos de saúde como Glucosamax, Joint Ace Sport e Vitabotics Osteocare podem ser usados ​​quando necessário. Estes suplementos de saúde fornecem suporte nutricional para pessoas de todos os níveis para ajudá-los a manter ossos e articulações saudáveis. A formulação inclui Bromelina e Ácido Hialurônico que pode ajudar com a lubrificação, microcirculação de sangue e mobilidade das articulações

Resumo

Além de tudo isso, existem também outros suplementos que são necessários para cumprir seu crescimento de osso e articulação . Componentes como vitamina K, vitamina A, sódio, etc., são muito significativos no crescimento ósseo e comum. Juntamente com a dieta adequada, sempre se deve considerar tomar suplementos adequados para ossos e articulações ricos em ingredientes essenciais para estimular as funções corporais.