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Saúde Infantil, Segurança e Nutrição

Saúde, segurança e nutrição são três dos fatores mais importantes a serem considerados ao criar uma criança. Em outras palavras, todas as crianças devem ser criadas com nutrição adequada, boa saúde e segurança possível, permitindo que ele cresça com um grande bem-estar.

Agora, se você é um dos adultos que se perguntou onde na terra para obter bons conselhos para a saúde infantil, segurança e nutrição, aposto que você ficaria feliz em saber que encontrou o lugar certo. Sim, esta página irá ajudá-lo a encontrar os locais certos para a saúde infantil, a segurança e os conselhos de nutrição. É importante notar, no entanto, que esses portais são apenas alguns dos muitos on-line. Mas eles valem a pena considerar começar.

Então, para encontrar os melhores conselhos para a saúde, segurança e nutrição da criança, continue lendo.

Saúde e Segurança

Várias pesquisas observaram que, no mundo acelerado de hoje, onde As questões de segurança e saúde da criança estão crescendo rapidamente, mais de cinquenta sites em linha apresentam diretrizes de saúde e segurança para o público considerar. Essas diretrizes são divulgadas em toda a rede, permitindo que as pessoas acessem essa riqueza de informações o mais fácil possível.

Alguns dos portais de visita que vale a pena visitar on-line sobre questões de saúde e segurança infantil e os conselhos são os seguintes:

BrightFutures.org

Bright Futures é patrocinado por uma organização bem conhecida de saúde, o Bureau de Saúde Materno-Infantil, Administração de Recursos e Serviços de Saúde. Isso também é apoiado em parte pela Pfizer Pediatric Health e vem operando para fornecer ao público a informação necessária sobre as necessidades atuais e emergentes de promoção preventiva e de saúde de bebês, crianças, adolescentes, famílias e comunidades.

NCCIC.org

NCCIC.org é realmente o site oficial da Health Child Care America, que é apenas uma iniciativa do governo federal que trabalha para aumentar a colaboração entre a comunidade da primeira infância e a comunidade de saúde pública. Esta colaboração é considerada para permitir que essas comunidades criem os melhores cuidados para crianças na assistência à infância. Hoje, esta iniciativa do governo federal está apresentando seu boletim informativo, que está disponível em texto completo on-line.

Nutrição

NAL.USDA.gov

Este portal é de propriedade do Child Care Nutrition Resource System, que tem sido há muito tempo fornecendo ao público a ampla seleção de receitas, recursos e informações sobre como preparar refeições altamente nutritivas e seguras.

BCM.TMC.edu

Neste site, você pode acessar o Centro de Pesquisa sobre Nutrição Infantil, que é apenas o primeiro centro de pesquisa de nutrição financiado pelo governo federal nos Estados Unidos. Este centro dedica-se a investigar as necessidades nutricionais das mulheres que esperam e estão cuidando de seus filhos. Isso é ótimo para a nutrição infantil, pois cobre informações sobre crianças desde a concepção até a adolescência.

Então, esses são apenas alguns dos muitos sites on-line que abordam questões sobre saúde infantil, segurança e nutrição. Visite outros sites on-line para obter mais informações sobre saúde infantil, segurança e nutrição.

A melhor dieta para diabetes: Menus saudáveis ​​de carboidratos baixos

A melhor dieta para diabetes é uma versão mais saudável das várias dietas baixas de carboidratos lá fora, para você escolher. A razão é que as pessoas com diabetes não podem utilizar a glicose a partir de carboidratos de forma normal. Os diabéticos de tipo 2 em específico têm disfunção na capacidade das células de responder à insulina. Como resultado, se você carregar o sistema com carboidratos de absorção rápida, eles atingem sua corrente sanguínea muito rápido para o corpo lidar com eles. A glicose fica presa fora das células em seu sangue, aumentando os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode envelhecer e danificar muitas células no corpo.

Faz sentido que você possa dar a seu corpo uma pausa ao controlar a quantidade e a quantidade tipos de alimentos contendo carboidratos que você come (ou bebe). Se você carregar o sistema com menos força, você tem menos para processar. Então, escolher uma dieta baixa em carboidratos é uma boa maneira de começar.

Mas então você tem que decidir entre muitas escolhas – Atkins estilo de comer? O programa de carboidratos baixos da dieta do mês? Qual? Sua melhor estratégia é fazer escolhas informadas – literalmente escolha e escolha de diferentes planos de menu para criar o programa personalizado que funciona para você.

Quando você come um alimento contendo carboidratos, você ainda quer escolher um que seja mais baixo no lista de alimentos do índice glicêmico (GI) e menor em sua capacidade de enviar uma carga glicêmica para a corrente sanguínea. Por exemplo, os alimentos com maior teor de fibra podem ajudar a absorção lenta, tornando os grãos integrais ou multigrain com sementes e / ou nozes uma melhor escolha em relação aos alimentos refinados de farinha branca. Use a stevia como adoçante natural em vez de açúcar.

Para proteínas, algumas dietas baixas de carboidratos indicam que é bom comer carnes vermelhas, manteiga e ovos. Bem, talvez às vezes, com moderação. Mas para obter proteínas mais saudáveis, você gostaria de incluir uma porção de peixes mais gordurosos como o salmão selvagem uma ou duas vezes por semana. As sardinhas e a cavala também são boas opções. Você está querendo alimentos mais altos em ácidos graxos ômega-3 promover a saúde em vez de derrubar.

Para as gorduras, procure substitutos de manteiga que contenham gorduras melhores, como o azeite. Estudos mostram que a dieta mediterrânea, que inclui uma ênfase no azeite como matéria-prima é uma excelente estratégia. Outras gorduras "boas" que você ainda não quer exagerar incluem o óleo de noz. Se você é alérgico a um alimento específico, encontre uma alternativa. É um grande mundo de opções de alimentos lá fora. Não use alergias alimentares como uma desculpa para comer de forma menos saudável.

Comer saladas e certas frutas glicêmicas mais baixas, como bagas, são boas para sua saúde. Eles trazem nutrientes essenciais e antioxidantes para proteger suas células e seu colesterol "ruim" (LDL) de causar danos aos vasos sanguíneos no coração e no cérebro. Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente têm colesterol elevado para gerir, bem como níveis elevados de açúcar no sangue.

Dieta saudável para pacientes com asma

Os pacientes com asma devem ter muito cuidado com sua dieta. Eles devem ter um plano de dieta de asma, a fim de evitar o estilo de vida não saudável. Uma dieta saudável, nutricional e sem gordura irá ajudá-los a ficar longe dos efeitos adversos da asma. Eles também podem sofrer alergias alimentares devido à dieta inadequada.

Cúrcuma:

A cúrcuma atua como preventiva e curativa para a asma. Pode ser tomado de qualquer forma. 1 colher de chá de açafrão todos os dias ajuda a prevenir ou curar a asma. Pode ser tomado com mel ou leite quente. Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em 2 colheres de chá de mel com o estômago vazio. (Or) Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em um pequeno copo de leite quente duas vezes por dia.

Dieta útil para pacientes com asma:

• O café ajuda a controlar a gravidade do ataque. Isso é por causa da cafeína presente nele. A cafeína facilita a respiração para pacientes com asma.

• Cebolas ajuda a controlar a inflamação das vias aéreas. Isso ocorre porque as cebolas têm componentes anti-inflamatórios.

• Especiarias como alho, sementes de cominho, pimenta longa, pimenta preta, cravo-da-índia, canela e cardamomo são tomados regularmente para serem saudáveis.

• Vindo ao tipo de leite, O leite de cabra é muito útil. O leite de búfalo e de vaca deve ser evitado.

• Os suplementos de vitamina B como legumes e legumes de folhas verdes devem ser tomados em grandes quantidades.

• Os figos secos, ricos em magnésio, ajudam a melhorar a saúde dos pacientes com asma. [19659006] • Pão integral, milho, jawar e millet que também são muito úteis para pacientes com asma.

• Legumes como espinafre, calabaza amarga, abóbora e banana verde e frutas como uvas, passas e papaia são preferidos. [19659006] • Alimentos quentes como pimenta, mostarda quente ajuda a dilatar as passagens de ar abrindo o muco e, assim, ajuda a respirar facilmente.

Alimentos evitáveis ​​para pacientes com asma:

• O leite de búfalo e o leite de vaca devem ser completamente evitados. [19659006] • Devem ser evitados produtos gordurosos como o queijo.

• Devem ser evitados produtos alimentares que contenham conservantes e cor adicionada, pois podem causar irritação e alergia.

• Deve estar completamente longe do vinho e cerveja.

• Legumes e raízes devem ser mantidos afastados.

• Os ovos, pepitas e nozes não devem ser tomados.

• Bebidas frescas, frutas cítricas e frutas azedas devem ser evitadas.

• Leiteria produtos, chocolates, bolos, muffins, pão e açúcar branco devem ser evitados.

• A ingestão de sal deve ser reduzida. Isto pode ser substituído por especiarias que adicionam mais sabor e sabor à comida.

• Os peixes que contêm ácidos graxos ômega 3 podem ser consumidos em pequenas quantidades, mas não devem ser tomados em grandes quantidades.

Dieta que deve ser tomada à noite:

Os pacientes com asma devem cuidar adequadamente da dieta durante a noite. Eles devem tomar uma dieta muito leve durante a noite e seguir o plano da dieta de asma . Isto é devido à inatividade da taxa metabólica. O sistema digestivo é inativo e a taxa metabólica é muito baixa durante a noite. Por isso, alimentos pesados ​​podem causar irritação. A pimenta preta deve ser tomada, pois tem estimulantes digestivos, o que ajuda na fácil digestão dos alimentos.

É ainda melhor pular comida à noite. Em vez de comida, é aconselhável tomar café ou chá com gengibre adicionado.

Penis Health – Os 6 passos para rejuvenescer a função e a sensibilidade do pénis

Sem dúvida, um pênis saudável leva a um homem feliz e contente. Então, como isso é alcançado? É tudo sobre cuidar da parte importante do corpo que traz tanto prazer.

Saúde do pénis e autoconfiança sexual .

Já ouviu o ditado “amor próprio é uma obrigação antes que alguém possa realmente amar e satisfazer outro “? Esta filosofia também funciona com o pénis. Aprender a cuidar de um pénis cria autoconfiança sexual e aumenta a saúde do pénis, de modo que, quando chegar a hora de usar essa masculinidade, ele depende de todas as expectativas.

6 maneiras de melhorar a saúde do pénis

Aqui estão 6 dicas de saúde do pénis para manter um pênis em condições superiores.

1. Aprenda a amar a você mesmo – a masturbação é uma obrigação. Se um homem não sabe construir a excitação sexual por si mesmo, então, como ele deveria funcionar bem no quarto? Conheça o funcionamento do pénis. Use um bom lubrificante. Pratique o autocontrole. Traga o pênis até a ponta do clímax. Então back-off. Repita isso várias vezes antes do clímax. Dominar a arte do autocontrole constrói resistência e resistência, e faz com que orgasmos mais poderosos. Além disso, isso aumenta a excitação do quarto e faz sexo muito mais gratificante. Por favor, note que a masturbação 1-3 vezes por semana é considerada normal, qualquer coisa acima disso é considerada excessiva e pode realmente diminuir a sensibilidade do pênis ao longo do tempo, especialmente se a masturbação for agressiva.

2. Esqueça os programas de exercícios do pénis e concentre-se na saúde geral – o pénis não contém nenhum músculo, portanto nenhuma quantidade de exercício aumentará seu tamanho ou diâmetro. No entanto, o exercício regular irá melhorar a circulação sanguínea para o pênis, especialmente exercícios que estimulam e ativam as coxas e as virilhas. Um dos melhores exercícios que um homem pode fazer todas as manhãs e à noite é agachamento. Isso não só fortalecerá as pernas, mas também revigorará os tecidos e as células dessa região e aumentará sua capacidade cardiovascular vascular.

3. Beba álcool com moderação – o álcool reduz a função celular e também diminui a resposta nervosa, o que significa que beber álcool em quantidades excessivas com regularidade terá um efeito adverso na saúde do pénis. Portanto, para melhorar a saúde do pénis, considere reduzir a quantidade de álcool consumida, especialmente antes de fazer sexo. Muitas pessoas acreditam que o álcool aumenta sua satisfação sexual porque eles sentem que são mais aventureiros quando estão sob a influência. Isso ocorre porque o álcool reduz o nível de autoconsciência e a timidez é aliviada. Ao reduzir o consumo de álcool, um maior nível de autoconfiança sexual é adquirido, o corpo é capaz de responder melhor ao estímulo e a saúde geral do pénis é melhorada.

4. Coma uma dieta equilibrada – o corpo humano é uma máquina que precisa que todos os componentes funcionem bem para que ele funcione. Se uma parte do corpo não está disparando em todos os cilindros, isso geralmente tem um impacto em outro lugar. Também é vital que o corpo humano seja alimentado com os combustíveis adequados para que ele funcione em um nível ótimo. Isso significa esquecer sobre junk foods ou apenas comer com moderação e, em vez disso, comer uma dieta rica em proteínas, como peixes, frango, ovos e outros produtos lácteos, bem como vegetais, cereais e outras vitaminas e minerais. Isto assegurará que a saúde ideal do pénis seja alcançada dentro e fora.

5. Beba mais água – a água é um elixir dos deuses. Ele limpa todas as impurezas do corpo e destrói o corpo de toxinas e oxidantes que danificam as células e reduzem a eficiência e a função. Ao beber 4-8 copos de água por dia, os rins e o sistema reprodutor masculino continuam a funcionar em níveis ideais, o que, por sua vez, ajuda a manter a saúde do pénis.

6. Use um crème especial para o pénis – sugere-se que uma pénis health creme (profissionais de saúde recomendam Man1 Man Oil), sejam usados ​​diariamente para ajudar no rejuvenescimento celular e melhorar a saúde do pénis. Isto é atribuído ao fato de que esses produtos contêm vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais que mantêm o pênis em condições ideais.

 O Plano de Dieta SureSlim – O Plano de dieta adequado para você

O plano de dieta SureSlim é um programa que é projetado especificamente de pessoa para pessoa. O plano de dieta é elaborado após um exame de sangue, análise de história médica, lista de medicamentos, estilo de vida e preferência alimentar é coletada. Depois disso, um plano para fazer dieta é projetado para equilibrar os níveis hormonais e corretamente o metabolismo da glicose.

O objetivo principal dos alimentos é alimentar seus requisitos energéticos diários. Infelizmente, nem todos os alimentos fornecem seus requisitos diários. As dietas ocidentais sabem que os níveis de insulina e glicose se tornam desequilibrados. Uma vez que isso acontece, o metabolismo do corpo torna-se incontrolável. Quando isso acontece, o corpo tenta se encontrar armazenando gordura. Uma vez que o corpo armazena gordura, a tendência se inclina para a obesidade, e isso abre as portas a numerosos problemas de saúde e riscos.

A dieta é projetada para ensinar-lhe como alimentar adequadamente seu corpo. O resultado é queimar gordura e não acumulá-lo. Os ingredientes utilizados no plano de dieta Quitoplan envolvem o uso de alimentos naturais e não processados. Isso consiste em proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos reduzidos. Neste plano, não há comprimidos, alimentos embalados, shakes, tiros ou procedimentos médicos envolvidos. Em qualquer caso, é um dos planos de dieta mais seguros e mais fáceis de seguir.

Fácil de seguir e versátil

Um plano de dieta Quitoplan é fácil de seguir e versátil. Não há cálculos de calorias ou cálculos complicados envolvidos. Este plano especifica as proporções de alimentos adequadas para você; mantém você nutrido e ajuda a queimar gordura rapidamente. Baseia-se no GI (índice glicêmico).

O GI é um sistema que mede os efeitos dos carboidratos nos níveis de açúcar no sangue. Os carboidratos que são quebrados rapidamente liberam rapidamente glicose na corrente sanguínea. Esses níveis de GI são diferentes entre pessoa a pessoa. É por isso que o plano de dieta deve ser projetado especificamente de acordo com seus níveis específicos de GI.

Para determinar corretamente seus melhores níveis de GI para você, um GL (carga glicêmica) deve ser usado. Este processo é usado para determinar com precisão os efeitos da quantidade de carboidratos que você consome e se é ideal para você ou não. Isso é muito melhor do que conhecer o GI sozinho. Além disso, ele diz o quanto você deve comer para evitar ganho de peso.

Este plano de dieta é projetado para permitir o controle e flexibilidade com os alimentos que você come e o tempo que você come. Suas refeições podem consistir em refeições mais gourmet para refeições em movimento. À medida que avança através do programa, você pode desfrutar de tudo o que a vida tem para oferecer. Não há mais preocupações com roupas, festas, roupas de banho e levantou as sobrancelhas. Quanto mais você pratica o plano de dieta SureSlim, mais você consegue aproveitar os prazeres da vida e, o melhor de tudo, você consegue perder peso e manter seu peso ideal.

 Low-Carb – Melhor solução na dieta sênior para baixar o colesterol

Sua dieta sênior é tão importante como participar de esportes sênior é manter um estilo de vida sênior saudável. Trabalhar e comer direito são os passos básicos e mais importantes para viver uma vida mais longa e saudável. No entanto, a dieta de um idoso tende a ter necessidades mais específicas do que apenas "comer saudável".

Um novo estudo foi publicado em Annals of Internal Medicine que descobriu que tanto as dietas com baixo teor de carboidratos e com pouca gordura – juntamente com o tratamento de comportamento – ajudarão os idosos a perder peso, mas uma dieta baixa em carboidratos foi considerada a melhor opção para melhorar os riscos cardiovasculares.

Cerca de 300 idosos com excesso de peso participaram deste estudo; metade receberam dietas com baixo teor de carboidratos e a outra metade com baixo teor de gordura juntamente com tratamentos de comportamento por dois anos. Medições como peso, pressão sanguínea, densidade mineral óssea, composição corporal e outros foram tomadas a cada três, seis e 12 meses. O grupo que participou da dieta sênior com baixo teor de carboidratos dobrou seus bons níveis de colesterol do outro grupo – 23% em oposição a 11% quando o estudo chegou ao fim em dois anos.

Ambos os grupos perderam uma quantidade significativa de seu peso original; cerca de 7% de sua massa corporal, simplesmente a partir das escolhas de dieta sênior que eles fizeram junto com a modificação do comportamento, que os pesquisadores disseram que eram um componente chave na perda de peso.

"Eu acho que uma saída importante de um estudo como este é pensar sobre quais dietas se encaixam melhor para as pessoas", disse o Dr. Gary Foster, autor principal do estudo, diretor do Centro de Pesquisa e Educação em Obesidade da Universidade de Temple , Philadelphia. "Este estudo sugere que, para aqueles com baixos níveis de colesterol HDL, com início, uma abordagem de baixo teor de carboidratos para a perda de peso pode ter algumas vantagens".

O negócio dos cuidados com a saúde – Gerenciando sua prática privada: Dr. Hlombe Makuluma

No jardim do Éden, durante a queda do homem, Deus perguntou a Adão: "Você comeu da árvore da qual eu ordenei que não comesse?" Adam respondeu culpando sua esposa, Eve. E quando Deus perguntou à mulher: "O que é isso que você fez?" Eve respondeu culpando a serpente. A incapacidade do homem de assumir a responsabilidade por seus erros, ao que parece, foi incorporada em sua composição genética desde o início dos tempos.

Nos meus vinte e cinco anos na prática privada, tem muitas serpentes culpadas pelo meu pessoal e comercial aflições. Nunca tive falta de desculpas para as minhas falhas, protegendo-me no processo das minhas insuficiências. Eu também testemunhei que dezenas de colegas abandonavam a profissão médica, levaram-se a outros campos e se esconderam por desculpas semelhantes às minhas por seu fracasso.

Alguns passaram a prosperar em suas ocupações recém-descobertas, mas para outros, o desapontamento perseguiu a resto da vida profissional. Para o último, estou certo de que nenhuma outra questão os atormentou mais do que: o que é preciso para vencer? O que é preciso para melhorar as práticas médicas?

Ganhar nos negócios é um objetivo seminal desde que o sucesso se estende para além do indivíduo. Não só nossas práticas de saúde prosperam, mas também nossas famílias, crianças e casamentos ganham. Ganhar no trabalho pode levar a ser um campeão em casa. Se, para qualquer outra coisa, é por isso que a mensagem contida no livro atraente e fascinante do Dr. Makuluma é vital. Inspirado por sua própria experiência e profundamente agitado pela doom que ele testemunhou na prática privada, o sublime "projeto" do autor nos lembra que o sucesso, e mesmo o fracasso na prática de cuidados de saúde, muitas vezes não é por acidente.

Sucesso, ele conta nós, é uma escolha. Quando executamos uma corrida, devemos fazê-lo com a mente de um campeão: e isso é fazê-lo com um plano para ganhar e não se render à miríade de contratempos de negócios endêmicos na profissão médica.

Em "O Negócio da Saúde Cuidado "O Dr. Makuluma nos dá seu plano – uma estratégia que, quando executada corretamente, eliminaria falhas na prática privada de saúde, desvenda o mistério por trás do sucesso e levaria à vitória. A genialidade de seu plano é a simples simplicidade de seus preceitos. O autor enfrenta facilmente as complexidades de administrar uma prática médica com princípios cuidadosamente pensados ​​e com linguagem simples, mas deliberada.

Desde o início, ele choca o leitor com um conselho valioso: a chave para operar com sucesso uma prática de saúde é a seja financeiramente alfabetizado. Esta é a "fórmula básica", ele escreve, para operar qualquer negócio. Na superfície, esta observação é óbvia e, no entanto, continua a ser a razão cardinal para o fracasso de muitas práticas de saúde.

Também foi afirmado repetidamente de várias maneiras ao longo dos tempos. "Um idiota e seu dinheiro estão em breve despedidos": o velho adágio. "Os homens que conseguem gerenciar homens conseguem gerenciar os homens que podem gerenciar as coisas, e os homens que conseguem gerir dinheiro, conseguem tudo". _Will e Ariel Durant, The Lesson of History.

Na minha prática, nunca vi meu papel além das minhas habilidades como cirurgião. Minhas energias foram continuamente diminuídas ao melhorar minhas habilidades cirúrgicas. Meu relacionamento com minha prática como negócio, era, na melhor das hipóteses, morno. Eu, mais do que a maioria, fazia horas longas no trabalho, mas não consegui entender a noção muito simples de que eu era um "profissional de saúde que administrava um negócio", como o autor disse com tanta razão e eloqüência.

Tal como com o servo inútil na parábola bíblica dos talentos, meus pensamentos sobre o dinheiro foram restritos ao medo de perdê-lo, do que ao fazê-lo. Quando se tratava de riqueza, e sua criação, minha mente principalmente viu limitações e não possibilidades. A dificuldade foi conseqüentemente a impressão digital da minha prática, e a ignorância financeira foi gravada em sua alma. Minha vida profissional era uma narrativa de sonhos não cumpridos.

O Negócio da Saúde é o ônibus estratégico que, sem dúvida, levará os médicos modernos ao futuro. É um livro bem escrito e bem pesquisado, e está destinado a ser a bíblia para todos os médicos entrarem na prática privada. Nela, o Dr. Makuluma, nos leva pela mão e oferece tesouros e ferramentas para executar uma prática bem sucedida no século XXI.

O "projeto" do autor é um presente inestimável para os profissionais de saúde. É um quadro de agosto para o sucesso, sustentado pela supremacia do design. Dr. Makuluma fornece os implementos não apenas para gerir um negócio, mas também para gerir a vida.

Depois de ler o livro, é como se alguém tivesse acordado repentinamente de um pesadelo. É difícil suprimir a indignação pelo mal que a ignorância tem feito em nossa venerável profissão. Mas, agora, a dúvida foi suplantada com otimismo. Um agora se aproxima todos os dias no trabalho e todos os desafios, com novas esperanças e sensações.

 Dieta baixa de carboidratos ou dieta de baixa gordura – O baixo em seis dietas de bloco

Você tomou a decisão de incluir um conjunto rasgado de abs na sua regra de fitness total. Parabéns. Em uma pesquisa recente, mais de 90% das mulheres declararam que um conjunto sexy de abs em um indivíduo classifica mais alto do que os braços musculosos ou um baú limpo. Ter o pacote perfeito de seis packs tem sex appeal. Isso está bem documentado. A maioria das fêmeas desmaia-se sobre um cara de tamanho médio com abs rasgado mais que o músculo ligado do gajo.

Não é que a construção muscular é uma coisa ruim. Quando você inicia uma campanha para obter seis pack abs você, de fato, está construindo os músculos na região da barriga. Isso, juntamente com uma dieta personalizada, lhe dará os resultados desejados.

Sobre o assunto de uma dieta de alfaiate, você terá que saber o que comer para seis abs. Sem dúvida, em sua pesquisa, você já ouviu manter uma dieta baixa em carboidratos ou talvez tenha ouvido relatórios contraditórios para manter uma dieta com baixo teor de gordura para obter seus abs. Abaixo está uma revisão de ambos os tipos de dieta.

Low Carb Diet:

O resultado de comer um monte de carboidratos é que o seu é um pico enorme em seus açúcares no sangue. A insulina faz o que tem para obter esses níveis de volta ao normal e ele faz isso, enviando o excesso de açúcar para as células de gordura para fácil armazenamento. É aí que você acaba com barriga gorda e alças de amor.

Mas ir em uma dieta baixa em carboidratos, enquanto queimando um pouco de gordura, fará seus músculos mais fracos e diminuirão de tamanho. Você permanecerá nesse estado flácido em que você está agora. A partir disso, podemos descartar uma dieta baixa em carboidratos se você quer um pacote de seis.

Dieta de baixa gordura:

Ao fazer seu tom muscular se destacar e aparecer forte, faz você ganhar gordura nos lugares errados devido ao nosso amigo acima, a insulina. Eu acho que a linha de fundo está acontecendo em qualquer uma das duas dietas é uma receita para o desastre. Você precisa de um plano de alimentação completo e completo semelhante ao que John Alvino criou a partir do zero.

Minha melhor peça de conselhos para você hoje:

 Minus Diet – Alimentos que você pode comer para perda de peso perfeita

A sopa super da Dieta Menos será a refeição principal para almoços e jantares, e a dieta deve começar na segunda-feira ou no fim de semana no sábado. No entanto, existem outros que usam esta dieta para as refeições da semana e adicionam peito de frango à sopa, comem uma refeição magra de frango, bife ou outras carnes magras com uma salada no lado com um vinagrete leve à base de cidra de maçã.

Ao seguir esta dieta, recomenda-se que coma seis refeições por dia. Isso inclui três refeições principais e três lanches. Ou, você também pode aderir a três principais alimentos com calor negativo e um jantar principal com pouca gordura junto com sua família. Lembre-se de fazer sopa suficiente para recarregar continuamente sua fome. Beber um galão de água todos os dias faz parte desta dieta. Para ajudar as pessoas a consumir um galão de água ou mais, espremer um pouco de suco de limão ou laranja na água é útil. Beber antes e depois das refeições é muito importante.

A dieta mínima é aprovada pelo designer para ajudar as pessoas a perder peso enquanto comem alimentos saudáveis. Para o café da manhã, recomenda-se particularmente frutas, melão, toranja, melancia, melão de amendoim, laranjas ou tangerinas, morangos, abacaxi e papaia. Você pode comer essas frutas como elas podem misturá-las todas em uma salada.

Para o tempo de lanchinho, no entanto, o curto não é tão longo quanto o café da manhã. Ao lado de frutas, vegetais como cenouras e aipo estão entre os alimentos para comer com lanche. Smoothies feitos de frutas ou sucos extraídos de frutas também são recomendados. A chave aqui é comê-los crus e frescos. Em suma, são proibidas frutas enlatadas ou suco congelado, embora seja permitido ter uma barra de frutas congeladas por dia. As saladas também fazem um bom lanche, então, quando as saladas contêm vegetais ou requerem molhos, certifique-se de usar o azeite, vinagre de cidra ou vinagrete.

 Imagine-se magro, veja-se magro – A magia da hipnose

O que diria se você poderia usar o poder de sua própria mente para criar perda de peso? Não há mais livros ou dietas de perda de peso. E, o mais importante, nenhum sentimento de culpa se você se entregar ao proibido!

Isto é possível. É possível aproveitar o poder de sua mente para se pensar magro. Ao se ver mais magro e pensar magro, você está condicionando a mente subconsciente a provocar uma mudança nos hábitos alimentares. Isso é – sem enganar, sem pílulas mágicas. A hipnose está sendo usada para demonstrar como a capacidade de se ver como você quer ser pode ser programada e, portanto, alcançada. Tudo o que você precisa fazer é acreditar em si mesmo e essa mudança é possível.

Qual é o termo que vem à mente quando você tenta espremer um vestido para uma data e você não conseguiu puxar o zíper ou os botões estão tão esticados, eles podem aparecer, você sabe que você pensa " Eu sou tão gordo, não quero mais ser gordo "- a palavra gordura precisa ser eliminada do seu vocabulário. Por quê? Porque quando você usa a palavra gordura, sua mente subconsciente pensa "ok, gorda = bolos de creme, chocolate etc." e assim você configurou um processo de pensamento negativo. Por outro lado, "Eu quero ser mais magro" é mais positivo porque a mente subconsciente agora tem que pensar "o que é magro, mais magro = melhores escolhas alimentares, exercício".

Quantas vezes você comeu algo engordando e pensou "por que eu comi isso". Com hipnose, você se torna mais consciente do que come. Um mantra como "Eu posso aceitar ou posso deixá-lo e eu prefiro deixá-lo" e dar-lhe o controle. Você tomou a decisão de que você realmente não quer comer. Trata-se de aprender a ouvir o seu corpo. O que seu corpo deseja. Quando grávida, as mulheres cedem seus desejos porque sentem que o bebê quer isso. Assista crianças, eles comem o que querem quando querem. Eles ainda não foram condicionados a comer de acordo com o relógio até que eles vão à escola e então eles aprendem as respostas ao sino. Então, nós também somos como os cães de Pavlov (um cientista que condicionou os cães a saliva ao som do sino, em vez de comida). Olhe nos fins de semana e todas as áreas de serviço de alimentação têm linhas de pessoas esperando para comer entre as 12 a 2. Por quê? Porque esta é uma hora de almoço comum para a maioria de 9 a 5 trabalhadores.

O objetivo do uso da hipnose é quebrar a conexão emocional com os alimentos. Parte desse processo está se visualizando como você quer ser – a visão você mesmo. Pensar fino diz respeito à idéia de pensar como uma pessoa magro – eu posso levá-lo ou sair e eu prefiro deixá-lo. Eu realmente quero isso agora? É meu humor? O que causou meu humor? Examinando a emoção que leva a resposta a comer inconscientemente.

O seguinte pequeno exercício é uma ótima maneira de se demonstrar sobre o poder de sua mente e como isso pode influenciar suas escolhas.

Respire fundo e segure para a contagem mental de 4 e solte a respiração. Faça mais 2 vezes e feche seus olhos gentilmente na terceira rodada.

Contagem regressiva de 1 a 10.

Tense e solte seus músculos a partir de seus dedos dos pés e pés e trabalhe até o topo da cabeça.

Pense nas palavras "calma e relaxada".

Imagine uma mesa cheia de todos os alimentos e bebidas que você conhece são ruins para você. Observe a tontura dos alimentos – os vários tons de marrom.

Perto da mesa, há um incinerador e está em chamas e pronto para uso.

Agora jogue todos os alimentos e bebidas da mesa para o incinerador – todos os alimentos e bebidas que você conhece são ruins para você.

Quando a mesa estiver limpa, veja todos os alimentos que você deve comer e observe a água – observe todas as cores vibrantes e sinta a energia que vem desses alimentos.

Agora coloque um quadro ao redor da imagem e coloque um grande carrapato ao lado dele – esta é uma demonstração para sua mente subconsciente que esses alimentos que você agora deseja.

Agora veja-se como você quer ser – mais fino, mais estilizado, com aparência fabulosa.

Coloque esta imagem ao lado dos bons alimentos.

Segure essa imagem e você se sente bem com essa imagem. Observe em seu corpo – é sua cabeça, seu peito, seu estômago e faz o sentimento maior, mais brilhante e cheio de cor.

Sinta-se maravilhoso.

Contar de 10 para 1 e retornar à plena consciência. Tome um momento para se orientar completamente e fazer um balanço da imagem dos alimentos bons e coloridos e da água e da maravilhosa imagem de você como você pode ser, à medida que você está se tornando.

Então, pense minucioso e veja-se magro, procure hipnose para ajudá-lo a desenvolver essa imagem.