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 Azeite Virgem Extra E Sua Saúde Da Visão

Certas mudanças saudáveis ​​em nossa dieta podem ajudar muito a melhorar nossa saúde visual. Um aspecto de melhorar nossa visão é garantir que usamos óleos saudáveis ​​que beneficiam nossa saúde geral. Por exemplo, podemos substituir os óleos não saudáveis ​​que usamos para cozinhar, como os óleos vegetais, com azeite extra virgem saudável. Quando se trata de escolher óleo saudável para cozinhar, vários estudos confirmam que o Azeite Virgem Extra tem múltiplos benefícios para a saúde. Reduz a infecção e também promove melhor saúde do coração. Além disso, ajuda a manter bons níveis de colesterol. Mas você sabia que esse óleo saudável também é bom para os olhos? Portanto, quando você está fazendo acréscimos à sua dieta para melhorar sua saúde ocular, inclua este alimento em suas saladas, seus peixes e sua omelete favorita de queijo. Aqui estão alguns dos benefícios gerais e para a saúde ocular do azeite:

Melhor saúde do coração: De acordo com a FDA, incluindo apenas 2 colheres de sopa de azeite por dia pode reduzir os riscos de doenças cardíacas, devido ao fato de que consiste de uma gordura saudável chamada ácidos graxos monoinsaturados. Azeite pode melhorar a saúde do revestimento das artérias nos idosos, tornando-o um bom complemento para a sua dieta para manter uma melhor saúde do coração.

Melhor Saúde Ocular: O Azeite é bom para os olhos devido ao baixo teor de gordura saturada e contém os nutrientes da visão Luteína e Zeaxantina, vitais para melhorar a saúde da visão. Além disso, devido ao facto de consistir em gorduras monoinsaturadas saudáveis, estas gorduras são úteis para aumentar a absorção de carotenóides contidos neste óleo, para que o corpo possa utilizá-lo eficientemente para melhorar a saúde da visão.

Diminui a Pressão Arterial: Um estudo mostrou que pessoas que substituíram outras gorduras em sua dieta com Azeite Virgem Extra foram realmente capazes de reduzir a dosagem de sua medicação para pressão sanguínea que estavam tomando para manter uma melhor saúde cardíaca. Este estudo foi publicado pelo Journal Archives of Internal Medicine.

Reduz o Diabetes: Estudos mostram que uma dieta rica em alimentos mediterrânicos vegetais, como o azeite, está associada a uma redução nos níveis de açúcar no sangue. Isso reduz picos nos níveis de insulina no corpo, reduzindo assim os riscos de doenças oculares, como a retinopatia diabética.

Quando se trata de manter uma visão saudável, um dos passos que você pode tomar para atingir esse objetivo é adicionar o Azeite à sua cozinha. Quer esteja ou não a fazer uma deliciosa omelete de queijo ou a cozinhar peixe ou salmão, escolha azeite de oliva em vez de óleos vegetais ou óleos de canola. Fazer essa mudança na sua dieta não só melhorará a saúde do seu coração, mas também melhorará a saúde da sua visão.

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 Perda de gordura personalizada – apenas uma outra dieta de perda de peso ou você deve experimentá-lo?

O que é o programa personalizado de perda de gordura?

O programa de perda de gordura personalizado é a criação de Kyle Leon. Kyle também criou outro programa chamado Muscle Maximizer, que eu revisei no começo deste ano. Eu só mencionei isso porque se você quiser entrar na batalha contra a perda de peso, você deve ter certeza de que está seguindo um líder que é respeitado e sabe do que está falando. Como o nome sugere, o programa personalizado de perda de gordura é adaptado individualmente para as necessidades de diferentes tipos de corpo. Mas vai um pouco mais fundo do que isso, leva em consideração sua idade, peso atual, metabolismo e altura. Eu nunca pensei que altura fosse um fator antes de agora.

Em seu coração está um programa de software que exige que você insira todos esses fatores e, em seguida, ele fornece um plano de refeições nutricionais voltado para as necessidades do seu corpo e visa ajudá-lo a alcançar o peso desejado. Essa é a diferença entre o programa de perda de gordura personalizado e as dietas de balcão que você recebe em supermercados e farmácias. É muito mais sofisticado e personalizado para quem você é. E esse plano nutricional personalizado mudará à medida que você perder peso e controlar seu metabolismo. Basicamente, ele se adapta e muda conforme o seu corpo muda.

Kyle juntou forças com os principais nutricionistas, gurus de fitness de celebridades e até mesmo fisiculturistas para criar o programa de perda de gordura personalizado. O resultado foi um programa de perda de peso baseado nos 6 tipos de corpo reconhecidos:

  • Endomorfos, (o visual gorduroso) – Um corpo macio que acumula gordura rapidamente e acha difícil manter o peso uma vez perdido.
  • Mesomorphs, (o olhar musculoso) – Tipicamente retrata um corpo masculino devido ao ombro masculino, pernas e braços, mas quadris menores. A massa corporal é distribuída por todo o corpo e essas pessoas acham mais fácil ganhar músculo.
  • Ectomorfos, (o visual magro) – Tipicamente, um corpo fino e estreito e uniforme dos ombros às coxas. Essas pessoas acham difícil colocar peso ou ganhar massa muscular. Hhhhmmm ohhh sim nós conhecemos pessoas assim não nós … eu os odeio … rsrs.
  • Meso-endomorfismo Essas pessoas têm uma combinação de ambos os exercícios corporais endomorfos e mesomorfos.
  • Meso-ectomorfismo Uma combinação de Mesomorphs e Ectoomorphs. Nesta categoria predominam os hits Mesomorphs.
  • Ecto-Mesomorphs- Nesta categoria predominam as armadilhas dos Ectomorophs.

O programa de perda de gordura personalizado também permite que você configure seu próprio plano de refeições com base nos alimentos que você gosta de comer. Ele fornece informações importantes sobre os planos de refeição predefinidos e os planos de refeição escolhidos para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre ingestão de calorias, teor de gordura … etc. Com efeito, você mantém o programa de perda de peso enquanto ainda aprecia alimentos que você gosta de comer.

Um regime de exercícios também vem com este programa e, novamente, é personalizado para atender suas metas de perda de peso e tipo de corpo. Kyle também mostra, através de exercícios, como apertar a pele que se desenvolve quando você perde o peso.

Os benefícios:

  • Perda de peso personalizada que é personalizada individualmente para o seu corpo.
  • Programa de software que se adapta à medida que seu corpo muda e perde peso.
  • Um plano de refeições pré-definido ou a escolha de projetar seus próprios com base em seus alimentos favoritos e ainda cumprir suas metas de perda de peso.
  • Uma rotina de exercícios personalizada que não exige que você vá ao ginásio.
  • Garantia de reembolso de 60 dias.

O negativo:

  • Este programa de perda de peso está na cama com uma empresa de suplementos alimentares e os usuários deste programa podem ser pressionados a comprar suplementos alimentares em algum momento. Um bom plano nutricional não precisa de vitaminas adicionais.
  • A rotina de exercícios é mais voltada para pessoas de níveis de aptidão intermediários e avançados.

A palavra final:

Perda de peso é uma das coisas mais difíceis de passar e tão difícil de manter. A disciplina e determinação necessárias são intensas. Não é mais fácil quando você tenta e falha com o excesso de dietas que alegam que elas são usadas por celebridades em todo o mundo e ainda não funcionam para você. O programa personalizado de perda de gordura parece ser uma tentativa mais individualizada de perda de peso. É a dieta do homem / mulher pensante, limitada pela ciência e adaptada aos tipos de corpo individuais das pessoas. Não estou dizendo que vá lá e ponha as mãos nisso agora! Esta é apenas uma arma que o arsenal de quem quer perder peso e ficar saudável, há outros por aí. Tudo o que estou dizendo é que vale a pena tentar.

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 Saúde do pênis na banheira de hidromassagem: 6 dicas para uso seguro

Uma banheira de hidromassagem (HT) pode ser um ótimo lugar para relaxar e descontrair. Depois de um treino estimulante na academia, passar o tempo no HT pode ser ótimo em músculos doloridos. Durante o verão, passar o tempo em um HT ao ar livre com uma bebida refrescante na mão pode ser a maneira perfeita de terminar um churrasco. Mas existem problemas potenciais de saúde no pénis que podem surgir quando se utiliza um HT? Em alguns casos, sim, e essas dicas podem ajudar um homem a usar um HT com poucas preocupações com a saúde do pênis.

Dicas

– Assista os jatos. Ao usar um HT privado, não é incomum para um homem sair de um maiô e aproveitar a experiência do aficionado. Se ele estiver sozinho e sentindo-se animado, ele pode decidir ver exatamente o efeito que esses jatos pulsantes têm em seu pênis. Fazer isso representa um risco potencial à saúde do pênis, embora, se ele for cuidadoso e explorar essa opção com moderação, o risco diminua. É a chave para manter uma pequena distância entre os jatos e o penal e não gastar muito tempo deixando a água bater no pênis. Muito tempo gasto dessa maneira poderia causar uma pequena provocação no tecido peniano. E sob nenhuma circunstância um homem deve tentar inserir seu pênis na abertura do jato, mesmo que esteja desligado no momento.

– Certifique-se de que a água esteja limpa. Os HTs vêm com instruções específicas sobre como devem ser mantidos, e essas instruções devem ser seguidas escrupulosamente. As bactérias adoram a combinação de calor e água, garantindo assim que quantidades adequadas de cloro sejam usadas para manter as bactérias sob controle. (Evite muito cloro, pois isso pode danificar a pele do pênis e de outros lugares.)

– Assista ao calor. A temperatura também não deve ser muito alta, pois o excesso de calor é ruim para a pele do pênis e pode secá-lo. Além disso, gastar muito tempo em um HT pode, em alguns casos, afetar a produção de espermatozóides – embora na maioria dos casos, este seja um emissor temporário em vez de um problema persistente de saúde do pênis.

– Fique hidratado. Embora não seja especificamente um problema de saúde do pénis, qualquer pessoa que use um HT deve manter-se hidratada. Isso significa manter a água fresca por perto e tomar alguns goles regularmente.

– Aproxime-se do sexo com cautela. Muitos casais gostam de usá-lo em seu HT privado. Fazer isso requer cuidado extra, no entanto, não menos importante, porque as HT's podem ser escorregadias. Encontrar a posição certa pode exigir prática, e encaixar um preservativo pode ser um desafio. (Algumas pessoas acreditam que o cloro no HT vai matar qualquer esperma, mas o esperma que está dentro do corpo de uma mulher não pode ser afetado.) Além disso, esteja ciente de que se o HT começou a secar a pele do pênis antes de início do sexo, alguma crueza e desconforto podem resultar.

– Chuveiro. É uma boa ideia tomar um banho depois de passar um tempo em um HT para enxaguar o excesso de cloro, o que pode danificar a pele sensível do pênis.

Manter a saúde do pênis ao usar um HT é mais fácil quando um homem já inclui um creme de saúde de qualidade para o pênis (os profissionais de saúde recomendam o Man 1 Man Oil, que é clinicamente comprovado leve e seguro para a pele) como parte de sua higiene diária do pênis. Ao lidar com um HT, o cuidado com a pele do pênis deve ser considerado. Portanto, escolha um creme que tenha uma combinação de agentes hidratantes altamente eficazes, como manteiga de karité e vitamina E, para ajudar a reidratar a pele do pênis desgastada. O creme também deve incluir o ácido pantotênico (comumente chamado de vitamina B5), que é necessário para o metabolismo celular e a manutenção de tecido saudável.

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 Slim Weight Patch – O Melhor Patch de Perda de Peso para Perda de Peso

Você está constantemente na montanha-russa de perda de peso? Se assim for, então você provavelmente poderia se beneficiar de uma nova abordagem. Como você provavelmente já sabe, apesar das pílulas de dieta milagrosas na mídia, você não pode perder peso durante a noite.

Então, o sucesso com pílulas de dieta envolve consistência, então o truque é ter um plano e cumpri-lo. Portanto, sendo mal informados quanto às diferentes pílulas dietéticas, seus efeitos, quantidade de calorias nos alimentos que você come e o que constitui uma rotina regular de exercícios, não ajudará. Sabendo que a ajuda de emagrecimento direita está lá antes de primordial, um desses produtos é o Slim Weight Patch.

Ao contrário das pílulas dietéticas tradicionais que ingerem em forma de pílula, o Slim Weight Patch é um adesivo fácil de aplicar que é aplicado diretamente na pele. Os ingredientes são absorvidos diretamente na pele e entram na corrente sanguínea para que você obtenha a quantidade máxima de ingredientes de maneira controlada. A grande coisa também é que você não precisa se lembrar de quando tomar essas pílulas!

Pílulas de emagrecimento padrão devem passar pelo estômago, fígado e trato digestivo e assim podem perder até 95 por cento de sua eficácia. Com o Slim Weight Patch isso é evitado – você obtém 100% dos ingredientes, entregues consistentemente ao longo do dia.

Então, como funciona esse patch de perda de peso? A tireóide é desencadeada para aumentar o metabolismo, bem como diminuir o apetite, tudo completamente naturalmente, sem efeitos colaterais. Ao reduzir seus desejos de comida, embora suprimindo seu apetite, você também se sentirá mais saciado com menos comida.

Você não precisa se sentir como se estivesse lutando uma batalha perdida quando você pode escolher um suplemento de emagrecimento que forneça uma perda de peso fácil e sem preocupações que esteja clinicamente comprovada para funcionar. Considere tomar o Slim Weight Patch para realmente ajudar a sua jornada de emagrecimento e alcançar o peso desejado.

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Dieta de Ciclo de Carboidratos – O que é isso?

Muita gente está em busca de uma "dieta" que os deixe magros. Você vê todas essas "dietas" indo e vindo. Algumas pessoas "alegam" que tentaram de tudo, optam pela cirurgia.

Você pode se perguntar por que eu coloquei a palavra dieta entre aspas?

A palavra dieta significa para mim "… um plano de refeições fixo que você manter por um determinado período de tempo". Agora, se você está olhando para ficar magro e ficar magro para a vida, não é uma dieta que você deve estar procurando. É um estilo de vida e mudança de hábitos alimentares que você precisa.

Mas se você já está em um plano de comer limpo e o que perder os últimos quilos para realmente expor seus 6 ou 8 pack este plano pode ser apenas o que você está procurando.

Ciclagem de carboidratos.

Este não é um conceito novo. Esta primeira parece ser a dieta zig-zag do Dr. Fred Hatfield. Em seguida, dois especialistas em culturismo, Will Brink e Tom Venuto, criaram o plano de ciclagem de carboidratos a partir disso.

Neste plano, você calcula sua TMB (Taxa Metabólica Basal) e seu TDEE (Calorias Diárias para Manter o Peso) e treina suas refeições de lá.

Se você é macho, eu diria que tem 6 refeições por dia. Se sua mulher tem 5 refeições por dia.

Suas calorias são divididas em três porcentagens, proteína, carboidratos e gorduras. Então você está procurando obter 45% de suas calorias de proteína, 30% de carboidratos e 25% de gorduras em dias com pouco carboidrato. 30% de suas calorias de proteína, 50% de carboidratos e 20% de gorduras em dias com alto teor de carboidratos.

Você passará 3 dias com um plano de refeições com pouco carboidrato e, no 4º dia, fará o Dia do Alto Carboidrato. Após o 4º dia, você iniciará o ciclo novamente nos dias baixos.

Agora devo admitir, para trabalhar fora seu plano de refeições pode ser complicado, mas existem alguns sites que irão resolver isso para você.

Ciclo de carboidratos é uma ótima maneira de se livrar dos últimos pedaços de excesso de gordura corporal que você tem trabalhado tão duro para perder. Mas este não é um longo plano de alimentação da equipe. Esse plano deve durar de 4 a 8 semanas e, em seguida, voltar ao seu plano de alimentação limpa, que envolve suas calorias diárias para manter o peso.

Se você der este plano, lembre-se que você terá que ficar bem rígido, mas trate-se de vez em quando, mas controle o tamanho da porção.

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Como começar tão magro e caber como David Bromstad no respingo da cor

David Bromstad é a estrela do popular programa "Color Splash" da HGTV. Ele se tornou muito popular por causa de sua incrível visão em design, arte personalizada e estilos com cores. Embora seu show tenha criado um grande número de viciados em design de interiores, seu físico magro e em forma também foi tema de conversa. Ele tem uma quantidade média de massa muscular, mas seus músculos têm um tom excepcional. Ele tem uma definição muito boa porque conseguiu manter a gordura corporal baixa para revelar seu corpo rasgado. Não é preciso muito tempo na academia para atingir a mesma quantidade de músculos que David. Se você quer um corpo magro como ele, então abandone a mentalidade do fisiculturista.

É mais difícil ficar magro do que é ficar grande

O que quero dizer com a "mentalidade do fisiculturista" se baseia mais em como eles treinam e comem. A maioria dos fisiculturistas ou viciados em ginástica que você encontra são caras que são grandes e volumosos, mas têm muito pouco tom ou definição. Todos eles podem ter capacidade para pesar 500 quilos ou ter coxas do tamanho de troncos de árvores, mas eles nunca parecem ser capazes de obter sua gordura corporal baixa o suficiente para revelar o músculo. Isso acontece porque ficar grande requer pouca disciplina. Lembre-se, esses caras normalmente recebem muita atenção de outros homens no ginásio por suas incríveis habilidades de levantamento e tamanho bizarro, mas as senhoras vão ignorá-los a qualquer momento. Eu ouço isso o tempo todo, as mulheres preferem um corpo magro muito mais como David Bromstad, Taylor Lautner ou Ryan Reynolds qualquer dia. O que essas três celebridades têm em comum? Quantidade decente de músculo, mas com muito pouca gordura corporal!

Evite ficar muito grande, vai arruinar seu olhar

Os fisiculturistas sempre parecem estar acima do esperado na sala de musculação. Ficar muito grande a ponto de não usar roupas normais ou jeans é um pesadelo. Grandes caras parecem desajeitados quando tentam se vestir ou até mesmo usar jeans normais. As mulheres adoram estilo e adoram ainda mais quando um homem combina estilo com um corpo elegante e em forma. Eu não estou tentando bater em caras enormes ou fisiculturistas, estou apenas tentando ajudar.

Seu próprio curso intensivo para ficar magro

Como eu disse antes, se você tem levantado por qualquer período de tempo, você provavelmente terá massa muscular suficiente. Então, em vez disso, vamos direcionar nosso foco para o derramamento dessa gordura corporal indesejada para que possamos revelar o músculo pelo qual você trabalhou tão arduamente. Eu começaria primeiramente dizendo para saltar o trabalho direto do pé. Você mais do que provavelmente tem massa muscular suficiente em suas pernas e bumbum do que o que você já precisa. Ter pernas grandes e uma bunda enorme não lhe dará a aparência de GQ. O que eu recomendo é gastar apenas 15-20 minutos de treinamento de força, seguido por 45-60 minutos de cardio. Quando eu digo "cardio" Isso não significa sair na leitura elíptica de uma revista. Estou falando de treinamento intervalado de alta intensidade.

Seus hábitos alimentares precisarão de uma reforma

No que diz respeito a comer, é aqui que muitas pessoas deixam cair a bola. Você não precisa comer 6-8 refeições por dia como eu tenho certeza que você tenha sido dito. As pessoas que comem de 6 a 8 refeições por dia quase sempre consomem mais calorias do que as que queimam, de modo que nunca obtêm a definição que estão procurando. Você também não precisa de toneladas de proteína para manter um corpo magro. Tente comer 2-3 refeições de tamanho normal. Se você realmente precisa perder a gordura rápida, o jejum intermitente é o caminho a percorrer. O jejum intermitente criará um enorme déficit calórico sem perder músculo.

Nota: Se você não tem acesso a uma academia, ainda pode obter um ótimo corpo com exercícios consistindo apenas de exercícios de peso corporal como: flexões, flexões, pernas levantadas, etc. Treinos com peso corporal e intervalos sem O ginásio é uma tendência definida em Hollywood por boas razões. Tenha em mente que o cardio intenso e manter suas calorias baixas vai queimar essa gordura corporal e dar-lhe a aparência magra, em forma e magra como David Bromstad em "Color Splash".

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Superstar de dieta de perda de peso saudável – extrato de algas marrons ID-alG (TM)

O extrato de algas marrons nunca pareceu tão apetitoso. Este presente de planta poderoso e promissor do mar é um dos dois derivados de plantas naturais altamente elogiados que você deve estar ciente, sendo que ambos têm perda de peso única e propriedades nutricionais. NeOpuntia ™ é o outro e é feito de Opuntia ficus indica cacto. ID-alG ™ é o nome comercial do extrato de algas marrons.

Cheia Vida Slim é um novo programa de dieta para emagrecimento e suplemento lançado recentemente pela Alive WorldWide. É de particular interesse porque faz uso de ambos destes derivados de plantas para tornar possível a perda de peso rápida e saudável, ou assim afirma. Estou testando Cheia Vida Slim e é do criador Desafio de 10 dias para baixo.

Escrevi outro artigo dedicado à dieta e aos benefícios nutricionais do NeOpuntia ™. O foco aqui é o extrato de algas marrons, ID-alG ™. Francamente, apenas o pensamento disto leva meu apetite abaixo um entalhe. Mas, claro, você não precisa realmente comer; Ele é embalado em uma pílula de suplemento de perda de peso ou cápsula.

Bio-Serae Labs é a parte a agradecer por aproveitar a potência nutricional e perda de peso desta alga marrom. É proveniente das águas frias e claras da costa da Bretanha, o que pode ter algo a ver com os extraordinários benefícios para a saúde e as qualidades nutricionais. Foi apresentado em um segmento de O Today Show, onde foi declarado um dos cinco superalimentos que mudam a vida. (Você pode ver o vídeo no meu blog.)

Central para a capacidade de perda de peso rápida de Cheia Vida Slim é a capacidade do ID-alG ™ de estimular o seu corpo a queimar gordura durante todo o dia. Mas talvez tão crucial seja o fato de que ele queima apenas gordura, e NÃO massa magra ou músculo. Como isso acontece? Pense "potenciador metabólico". O ID-alG ™ é capaz de melhorar a função e o metabolismo da tiróide. isto Além disso dificulta o crescimento excessivo das células adiposas. No processo de promover o encolhimento de células adiposas, seu corpo é capaz de queimar calorias em um ritmo mais rápido, e ainda melhor, durante um longo período de tempo. Em outras palavras, você está queimando gordura ao longo do dia.

Vamos dar um de cada vez. Primeiro, melhorando a função e o metabolismo da tireóide.

ID-alG ™ é uma rica fonte de iodo natural. Isso permite que ele desempenhe um papel importante no metabolismo. Atuando como um regulador na síntese natural dos hormônios da tireóide, o ID-alG ™ aumenta o metabolismo, o que leva a termogênese, causando redução de gordura em nossos corpos. Assim, a regulação da tiróide permite uma queimadura de gordura termogénica longa e lenta.

Em seguida, dificulta o crescimento das células adiposas.

A pesquisa conduzida pela Bio-Serae Labs mostrou que ID-alG ™ contém super polifenóis (Floroglucinol), que tem a incrível capacidade de inibir duas das nossas principais enzimas digestivas, amilase e lipase. O benefício para nosso programa de perda de peso de atrofiar a atividade dessas enzimas digestivas é que ela proporciona ao corpo uma maneira saudável de alcançar o equilíbrio em relação à quantidade de calorias absorvidas e usadas pelo corpo tanto como carboidrato quanto gordura.

Mas portos ID-alG ™ benefícios ainda mais nutricionais para os seres humanos bem além do chamado do dever de uma pílula de perda de peso ou suplemento dietético. É muito rico em minerais e oligoelementos. Na verdade, elementos como selênio, ferro e cobre são encontrados em concentrações até 20 vezes a das frutas e legumes. Não é de admirar que o ID-alG ™ promova energia e vitalidade durante todo o dia.

Por fim, as algas castanhas (algas), que são a fonte do ID-alG ™, são extraordinariamente ricas em polifenóis marinhos únicos, que são chamados florotaninos. Como os polifenóis similares encontrados na terra, os florotaninos atuam como antioxidantes, que nos dão proteção contra os efeitos nocivos dos radicais livres que são naturalmente gerados à medida que envelhecemos, ou no caso dos radicais livres produzidos externamente, como a luz ultravioleta, ou o que é chamado estresse oxidante.

Para resumir, com ID-alG ™ temos um realçador metabólico, que leva a uma longa queima de gordura termogênica para resultados rápidos de perda de peso. Também limita a absorção de carboidratos e gorduras e, ao mesmo tempo, promove a redução do apetite. É também uma fonte rica e concentrada de minerais e oligoelementos que promovem energia de longo prazo para o corpo. E seus florotaninos nos fornecem proteção contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

ID-alG ™ é apenas um dos dois derivados de plantas superstar que fazem dieta com perda de peso em Cheia Vida Slim.

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Sugestões para a reforma do setor da saúde em Trinidad e Tobago

A reforma da saúde refere-se às mudanças na administração da saúde, no planejamento da saúde e na pesquisa em saúde que coloca ênfase significativa nos desafios locais de saúde, visando melhorar a administração da saúde, o planejamento da saúde e a saúde. Eles se combinam para produzir um modelo eficiente de prestação de cuidados de saúde capaz de aumentar a segurança física, médica e psicológica do paciente. A reforma da saúde deve ser conduzida por dados empíricos, melhores práticas e práticas baseadas em evidências. Uma variedade de estatísticas de saúde; tais como mortalidade, necessidades de mão de obra, funcionamento da tecnologia e satisfação do paciente; deve ser analisado e empregado no fortalecimento dos sistemas de saúde.

Em Trinidad e Tobago, o atual sistema de saúde é altamente centralizado. O Ministério da Saúde mantém supervisão operacional de cinco autoridades regionais de saúde. Estas são a Regional do Noroeste, Regional do Norte Central, Regional do Leste, Regional do Sudoeste e Regional de Tobago. Sudoeste, Noroeste e Norte Central são as maiores regiões; cada catering para as necessidades de saúde de mais de trezentos mil pessoas.

Uma reforma significativa deve ser a especialização do Ministério da Saúde em menos funções destinadas a melhorar a eficiência da saúde. Por exemplo, ele pode se concentrar na compilação e análise de dados. Deve ser composto por pesquisadores especializados em saúde encarregados de analisar as mudanças na epidemiologia e as tendências de morbidade e mortalidade. Além disso, o Ministério da Saúde deve ter o poder de instruir as autoridades regionais a fazer mudanças sistêmicas e de recursos com base nas estatísticas coletadas e analisadas. Os órgãos regionais devem ser mandatados para fornecer estatísticas baseadas na saúde ao Ministério da Saúde trimestralmente. O Ministério da Saúde deve manter a supervisão geral das autoridades regionais. Deve produzir relatórios anuais baseados em automonitoramento e avaliação dos sistemas, performances e desafios em cada região. As demonstrações financeiras e as auditorias devem ser submetidas anualmente ao Ministério da Saúde e os fatores responsáveis ​​pela variação devem ser justificados. Recomendações devem ser feitas para melhorias e incidências de crimes de colarinho branco processados.

Uma grande reforma que deve ser implementada é conceder autonomia absoluta às autoridades regionais de saúde para a prestação de cuidados de saúde. Eles devem ser capazes de gerar seus próprios recursos cobrando taxas por seus serviços. Isto eliminaria a dependência do estado ou do Ministério das Finanças para financiamento. Cada autoridade regional de saúde deve ser capaz de investir no mercado de ações ou empreender outras medidas geradoras de renda que considerar viáveis. Seus recursos devem ser gastos de acordo com as necessidades de saúde da população que atende. As autoridades regionais devem ser responsáveis ​​pelos cuidados de saúde primários, secundários e terciários. Além disso, eles devem receber supervisão de hospitais privados e unidades de saúde em suas regiões geográficas. As instalações privadas devem estar sujeitas a controles de preços para evitar cobranças exorbitantes e devem ser obrigadas a pagar pelo menos dez por cento de seu lucro anual à autoridade regional.

Além disso, as autoridades regionais devem ter o poder de garantir que todas as instituições de saúde e provedores sigam os padrões nacionais de credenciamento. O Ministério da Saúde deve ser responsável pelo desenvolvimento de padrões nacionais de acreditação em todos os aspectos das operações das instituições de saúde. Estes devem incluir hospitais, farmácias, consultórios particulares. Também medicamentos convencionais e alternativos devem estar sujeitos a padrões de credenciamento. Tudo e todas as instituições de saúde devem estar sujeitas a padrões de credenciamento comparáveis ​​aos de países mais desenvolvidos, como o Canadá e os Estados Unidos.

É palpável que os limites de cada autoridade regional sejam redefinidos de modo a terem um tamanho quase igual de população. Atualmente, a região de South West é responsável por pouco mais de meio milhão de pessoas. Portanto, dados seus recursos limitados, não se pode esperar que ele seja executado com maior eficiência. Dado o fato de que os melhores serviços de saúde estão situados em centros urbanos, esse seria um desafio que deve ser superado criteriosamente. Para acomodar esta reforma, as autoridades regionais devem induzir parcerias públicas e privadas conjuntas no fornecimento de centros de saúde nos distritos rurais e outros menos acessíveis aos principais hospitais e centros de saúde.

Para tornar o sistema de saúde eficiente, um sistema centralizado de registros eletrônicos de saúde deve ser desenvolvido e implementado. Isso garantiria que os pacientes pudessem ter acesso a cuidados em qualquer região. Assim, facilitaria o acesso aos registros de saúde de qualquer instituição de saúde pertencente e administrada dentro de qualquer autoridade regional. Espera-se que o Ministério da Saúde assuma um papel de liderança nesse empreendimento. Os registros de pacientes em hospitais privados devem ser acessíveis às autoridades regionais, uma vez que eles podem ser transferidos para um hospital público se os cuidados de que necessitam não puderem ser alcançados. Às vezes, por razões financeiras, como custo exorbitante, os pacientes podem ser transferidos para um hospital público.

As políticas de emprego devem permitir a livre circulação de competências e conhecimentos em todas as regiões. Em alguns casos, cirurgiões e cuidadores altamente especializados devem ser disponibilizados para pacientes em outras regiões com base nas necessidades. Em outras palavras, uma região pode pagar outra pelos serviços de seus recursos humanos ou físicos qualificados exigidos.

Organismos regionais podem colaborar no planejamento da saúde. Eles podem desenvolver seus planos estratégicos, de negócios e orçamento de forma cooperativa. Depois, eles podem ajustar seus planos para atender às necessidades da população. As principais vantagens do planejamento centralizado serão maior transparência, responsabilidade e funcionalidade inter-operacional. O interplanejamento pode reduzir a competição entre as regiões e garantir que os recursos assustadores sejam usados ​​eficientemente. Com efeito, o Ministério da Saúde pode comparar a eficácia operacional e as melhores práticas em todas as regiões e fornecer oportunidades para fortalecer a eficiência operacional ou institucional.

O sistema de saúde deve ser reformado para que seja capaz de fornecer cuidados de alta qualidade aos pacientes. Os pacientes devem ser bem-educados para se beneficiar de um sistema de saúde competente, altamente organizado e habilmente administrado. Finalmente, a reforma deve envolver todas as partes interessadas; governo, privados e cidadãos. Um modelo convergente ascendente e descendente deve ser adotado para que haja uma adesão universal à reforma de saúde capaz de contribuir para o desenvolvimento econômico e social do capital humano do país.

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 Planejando sua dieta

A maioria das pessoas tem um dia bem planejado. Eles estão ocupados do começo ao fim. Para essas pessoas, alguns planos de dieta funcionam melhor que outros. A fim de descobrir os planos de dieta bem sucedidos para o seu corpo, você pode ter que fazer alguns testes. Você pode começar pesquisando sugestões de planos de dieta on-line.

Comer uma série de pequenas refeições ao longo do dia é uma ótima maneira de iniciar planos de dieta de sucesso. Você pode planejar suas mini refeições através de um plano de dieta on-line para obter a nutrição e quantidade certa de calorias através de sua experiência de dieta. Você não quer comer junk food ou beber bebidas de alto teor calórico ao longo do dia, pois isso irá eliminar qualquer bom trabalho que você está fazendo. Escolha alimentos inteligentes e nutritivos para perder peso.

Há um número de calculadoras de plano de dieta on-line que você pode usar para determinar quantas calorias e gramas de gordura seus alimentos favoritos são. Certifique-se de que você pode encontrar um plano de dieta on-line que irá ajudá-lo a servir as porções certas para obter a nutrição que você precisa sem sub ou super-alimentar-se.

Exercer o tempo todo para ter um plano de dieta bem sucedido. Você pode entrar em grande forma através do exercício e fará seus planos de dieta on-line muito mais fáceis de seguir. Se você comer junk food, é mais difícil de se exercitar, mas quando você escolhe bons alimentos, você verá como é mais fácil treinar.

Há disparadores de alimentos e itens favoritos que farão com que todos não consigam seu plano de refeições. O truque para isso é conhecer seus gatilhos antes do tempo, a fim de ter um plano de dieta bem-sucedida. Construa um plano alimentar que permita que você se recompense com alguns desses pratos favoritos.

Para ter planos de dieta bem-sucedidos, você deve manter suas refeições simples e satisfatórias para realmente se sentir satisfeita no final da refeição sem se alimentar demais. Planeje um plano de refeições de boa dieta em torno de seu estilo de vida para obter melhores resultados. Para obter mais informações sobre esses artigos, visite Planejando sua dieta [http://www.weight-loss-center.org/Articles/Planning_Your_Diet.html]

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 Cinco benefícios para a saúde da L-arginina

Com tantos remédios e suplementos no mercado para melhorar a saúde e tratar problemas crônicos de saúde, é difícil saber quais valem a pena o tempo e o dinheiro. Para os homens, a L-arginina, um nutriente encontrado em carnes vermelhas e outros alimentos, é um potente aliado no bem-estar geral para os homens. Muita conversa tem circulado sobre seus benefícios saudáveis ​​para o coração, especialmente porque há mais de 85 milhões de americanos sozinhos que têm doenças cardíacas. No entanto, existem várias outras maneiras pelas quais a L-arginina pode ajudar os homens a maximizar sua saúde e vitalidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios à saúde da L-arginina a considerar ao decidir incorporar a L-arginina em um estilo de vida equilibrado e voltado para a saúde.

1) Benefícios Cardiovasculares – Quando entra no corpo, a L-arginina se transforma em óxido nítrico (NO). É um neurotransmissor muito poderoso que aumenta a circulação, dizendo aos vasos sanguíneos para relaxar. Isto foi mostrado para melhorar as condições, tais como doença arterial coronariana, hipertensão arterial (hipertensão), artérias obstruídas e angina. No entanto, aqueles que sofreram recentemente um ataque cardíaco devem consultar seu médico antes de tomar l-arginina.

2) Remoção de resíduos do corpo -Em vários estudos, a l-arginina demonstrou ajudar os rins a funcionar mais eficientemente. Os rins filtram o sangue de resíduos e toxinas, que são então excretados pela urina. A L-arginina aumenta o fluxo sanguíneo e a capacidade de reduzir o acúmulo de placa, de forma que os rins possam eliminar resíduos, como cálcio e sódio, do corpo. Quanto mais sangue passar pelos rins, mais eles podem filtrar e manter o lixo fora do sangue e do corpo.

3) Aumentando a imunidade e a cicatrização de feridas -Cuidar para o seu sistema imunológico é essencial para manter um corpo saudável e ainda outro grande motivo para tomar l-arginina. O sistema imunológico recebe um poderoso impulso da l-arginina e do óxido nítrico que libera, porque mata certos parasitas e bactérias que podem prejudicar o corpo. L-arginina também ajuda a liberação de hormônio do crescimento (HGH), que ajuda a construir o tecido conjuntivo mais rápido e mais forte pós-trauma, como feridas ou fraturas.

4) Regulamento do Diabetes – De acordo com um estudo publicado na revista Diabetes, Obesity, and Metabolism Journal , O uso consistente de arginina ajuda os diabéticos a voltar a um nível mais normal de tolerância à glicose. Basicamente, isso significa que o nutriente ajuda o corpo a quebrar os açúcares com mais eficiência. Este estudo também mostrou uma melhora na sensibilidade à insulina. Também pode ajudar a reduzir o peso quando combinado a uma dieta sensata e a exercícios regulares.

5) Desempenho Sexual – O óxido nítrico desempenha um papel crítico na capacidade do homem de obter uma apreciação. O NO ajuda o relaxamento dos músculos lisos no corpo cavernoso, o tecido erétil que compõe a maioria do pênis, o que melhora a função erétil. Embora ele possa trabalhar em menor medida por conta própria, estudos mostraram que, quando associado ao picnogenol, ele tem uma taxa de sucesso de 90%.

Como obter os benefícios de saúde da L-arginina

A L-arginina pode ser adicionada ao estilo de vida de uma pessoa muito facilmente. Alimentos como peru, lombo de porco, frango e carne vermelha têm grandes quantidades de l-arginina. Alimentos sem carne que também contêm quantidades significativas de l-arginina incluem sementes de abóbora, soja, amendoim, spirulina e laticínios. Adicionando esses alimentos a uma dieta equilibrada.

Suplementos orais também estão disponíveis. Existem muitos suplementos no mercado, por isso escolha um suplemento seguro e eficaz. Além disso, verifique com um médico antes de adicionar novos suplementos a um regime.

Homens que desejam melhorar ou manter o desempenho sexual podem se beneficiar do uso de um creme de saúde para o pénis especialmente formulado (profissionais de saúde recomendam Man 1 Man Oil, que foi clinicamente comprovado seguro e suave para a pele) que contém l-arginina beneficia o pênis. Os cremes de qualidade também incluirão outros nutrientes e vitaminas essenciais para estabelecer e manter uma inspeção veterinária. Estes crèmes são uma parte fundamental de um estilo de vida saudável.

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