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 Xoco Slim Review

Se você está tentando perder peso e não sabe como, aqui está um novo guia de perda de peso para você: o programa Xoco Slim é um guia em vídeo que ensina coisas que você não sabia sobre dieta e perda de peso, e dá você uma nova dieta a seguir. A parte mais interessante é que o criador deste curso de vídeo surgiu com uma nova receita de chocolate que você pode fazer em casa, que é saudável e útil na dieta.

1. O Plano Xoco Slim.

O plano alimentar básico do programa inclui numerosos alimentos saudáveis. O curso de vídeo lhe dará um plano completo que você pode seguir. Os ingredientes e alimentos para a dieta diária podem ser comprados nas lojas e supermercados locais e são baratos também. O curso de vídeo também ensina como uma dieta saudável pode ajudar a evitar essa sensação irritante de fome constante, como em outras dietas. O plano alimentar consiste em muitas opções diferentes, portanto, você não vai ficar entediado.

2. Suplementos do Programa Xoco Slim.

O programa vem com alguns suplementos naturais e saudáveis. Essas pílulas saudáveis ​​chinesas não podem ser encontradas nas lojas locais, portanto, é necessário encomendá-las on-line; o preço das pílulas é de aproximadamente US $ 40 e durará 1,5 a 2 meses.

3. Receitas do Programa Xoco Slim.

O programa fornece a receita de um chocolate caseiro que você pode fazer quando sentir fome. Os ingredientes da receita consistem em óleo de coco, cacau em pó e xarope de yacon, que é um tipo de adoçante natural. A receita é muito fácil de fazer e não levará mais que dez minutos. Este chocolate pode não ser tão saboroso e doce quanto o conhecido chocolate junk food que você pode comprar em qualquer loja, mas os ingredientes são saudáveis ​​e impulsionam seu corpo com suas habilidades antioxidantes.

4. Então o Xoco Slim é bom?

Se você quer perder peso de forma natural, combinando alimentos saudáveis ​​e exercícios, este programa é bom para você. Não espere milagres, no entanto. A perda de peso requer esforço e dedicação.

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 Tipos de serviços de saúde mental

Nos últimos anos, nós ganhamos consciência das várias necessidades que os indivíduos com problemas de saúde mental precisam para atingir o bem-estar geral. Muitas vezes, falamos sobre a importância da medicação, aconselhamento individual, aconselhamento familiar e socialização.

Aqueles são todos de extrema importância quando se trata de saúde mental, mas o único serviço que parece ser esquecido é a gestão do cuidado. Muitas pessoas atribuem serviços de gerenciamento de cuidados a indivíduos que estão envelhecendo ou que têm condições médicas crônicas. Embora a gestão do cuidado possa ser muito útil para essas questões, também vemos uma enorme necessidade de gerenciamento intensivo de cuidados para indivíduos que têm uma doença mental crônica e não podem ter acesso a nenhum serviço. Não é um segredo que a doença mental grave e persistente, como esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão maior, pode exigir gerenciamento e defesa do cuidado intestinal.

Apenas como uma atualização, os deveres de um gerente de cuidados de saúde mental incluem:

  • Atuando como um conector entre o indivíduo e os recursos da comunidade
  • Advogando em nome do indivíduo para que ele ou ela tenha acesso a serviços de qualidade necessários
  • Supervisionar os cuidados de um indivíduo, incluindo gerenciamento de medicação, médicos & # 39; consultas, terapia, serviços psiquiátricos e qualquer outra coisa relacionada ao seu cuidado
  • Conectando a família do cliente para apoiar serviços como aconselhamento individual, familiar ou em grupo
  • Ser um defensor se houver necessidade de hospitalização para garantir a segurança do cliente e de seus familiares
  • Facilitando o acesso aos benefícios necessários
  • Ajudar o indivíduo a navegar em todos os diferentes serviços para que não se torne esmagador para eles
  • Intervenção de crise
  • Aliviar os membros da família de algum estresse em relação ao cuidado e bem-estar de seu ente querido
  • Coordenação de planejamento avançado para o indivíduo
  • Conecte indivíduo com serviços e programas sociais
  • Qualquer serviço que a pessoa possa precisar do gerente de atendimento fará essa conexão.

Como profissionais no campo da saúde mental, vemos que as famílias com entes queridos que vivem com uma condição de saúde mental muitas vezes querem um "conserto" imediato e instantâneo para o membro da família. É importante que eles tenham em mente que uma doença mental é muito parecida com uma doença física que requer cuidados constantes. Isso não quer dizer que você não pode viver uma vida "normal" com uma doença mental, no entanto, é necessário um cuidado extra. Além disso, como membros da família, é importante lembrar que você também tem um papel vital na recuperação de seu ente querido. Quanto mais envolvido você estiver, maior a probabilidade de seu amado se recuperar.

Há muito valor em ter um gerente de cuidados envolvido no cuidado de sua amada com uma doença mental. Um gerente de atendimento inicialmente fará uma avaliação inicial completa das necessidades e desejos da sua amada e explorará os serviços que podem agregar valor à vida de sua vida. Eles explorarão o bem-estar físico, psicológico, social e emocional de seu familiar e avaliarão possíveis lacunas que precisam ser preenchidas. Por exemplo, o membro da sua família pode estar vivendo com esquizofrenia e entrar e sair do hospital sem estar de acordo com a medicação. Uma vez que isso acontece, sabemos que seus entes queridos provavelmente tiveram muitos episódios psicóticos, resultando em graves problemas de funcionamento. Assim sendo. ele ou ela pode precisar de serviços de assistência domiciliar para ajudar nas atividades da vida diária. No entanto, todos os casos são diferentes, alguns mais graves que outros.

Outro caso comum para a gestão de cuidados é aquele em que seu filho adulto foi recentemente diagnosticado com uma doença mental e você, como pais / familiares, nem sabe por onde começar. Em casos como esse, o gerente de atendimento intervém e coordena todos os cuidados iniciais. Quando isso ocorre, muitas vezes vemos uma sensação de alívio em nossos membros da família, pois eles costumam dizer "Eu nem sei como eu teria começado este processo sem você". Um gerente de cuidados também é um enorme sistema de apoio para o indivíduo, pois agora eles sabem que têm um advogado que supervisiona suas necessidades e desejos.

É importante lembrar que viver com uma doença mental ou ter um membro da família com uma doença mental não é nada para ser acusado. Além disso, o diagnóstico de uma doença mental não significa que a vida da pessoa tenha terminado, como muitas pessoas pensam erroneamente. Temos trabalhado com muitos indivíduos e suas famílias enquanto lidam com diagnósticos como esquizofrenia, transtorno bipolar, depressão maior, transtorno de ansiedade generalizada, agorafobia e muitos outros. O início do processo é geralmente feito do que gostamos de chamar dores de crescimento cheias de desconforto. É importante notar que muitos dos nossos clientes com esses diagnósticos vivem vidas normais, mas são capazes de fazê-lo porque ganharam acesso aos recursos da comunidade. Um passo muito importante é aceitar a presença desse novo diagnóstico e o que isso pode significar. Outro passo importante é perceber que você pode precisar da ajuda do psiquiatra e / ou dos serviços de atendimento domiciliar. É importante agir o mais cedo possível, pois a intervenção precoce pode levar aos melhores resultados.

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Você está comendo o seu caminho para a saúde ou em uma sepultura precoce?

Qual e?

Nos EUA, quase 16 milhões de pessoas têm diabetes. Mais de 50 milhões de adultos têm artrite diagnosticada pelo médico. Mais de 600.000 pessoas morrem a cada ano de doença cardíaca. A demência e a doença de Alzheimer estão aumentando e os distúrbios digestivos são comuns.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde: "Mais de 35% dos adultos dos EUA são obesos e mais de 34% estão acima do peso".

Eu tenho sua atenção agora?

Boa.

Diabetes, artrite, doença cardíaca, demência e distúrbios digestivos estão fora de controle nos EUA. As pessoas estão sofrendo em silêncio e com medo. Eles não sabem onde virar ou o que fazer.

O problema

Comida.

As pessoas estão comendo um túmulo prematuro com alimentos misturados com aditivos, conservantes, produtos químicos, adoçantes e gorduras.

A solução

Comida.

Como pensador positivo, Norman Vincent Peale sabiamente expressou: "Todo problema tem as sementes de sua própria solução". Portanto, se a comida é o problema, também é a solução.

A boa notícia é que, uma vez que você saiba como certos alimentos respondem dentro de seu corpo (que são benéficos e causam conflitos); você pode comer seu caminho de volta à saúde. Não importa qual seja seu estado atual de saúde ou nível de energia, raramente é tarde demais para mudar o rumo.

Isso é o que eu fiz. Nos meus 20, 30 e 40 anos eu lutei com a minha saúde. Decaiu de forma tão alarmante ao longo daquele período de 20 anos que eu soube que estava comendo meu caminho para uma sepultura prematura. Eu tive que virar minha saúde ao redor. Eu fiz isso comendo meu caminho para a saúde.

Agora, em meus 50 e poucos anos, estou na melhor saúde da minha vida!

Se eu posso fazer isso: você pode fazer isso.

Comendo o seu caminho para a vida

Existem três nutrientes essenciais e vitaminas essenciais para alcançar a saúde ideal: proteína, vitaminas do complexo B e verduras. Aqui está o porquê:

1. Proteína

Estudos mostram que comer uma dieta rica em proteínas tem alguns benefícios específicos para a saúde. Não só ajuda a manter e a perder peso, mas também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, a melhorar a cognição, reduzir a “névoa cerebral”; Aumente seus níveis de energia e suporte seus músculos e ossos. Órgãos, tecidos, músculos e hormônios são todos feitos de proteínas.

Existem tantas proteínas para escolher!

Aqui estão algumas fontes de proteína fabulosas: aveia, grãos, quinoa, nozes, laticínios, tofu, ovos, peixe, feijão e carne. Você também pode obter sua proteína bebendo um smoothie de proteína em pó.

A chave para a proteína é comê-lo a cada 2-3 horas.

2. Vitaminas B

Todo mundo precisa de vitaminas do complexo B. No entanto, a maioria das pessoas não consegue esses nutrientes essenciais. Isso não só retarda o seu metabolismo, dificultando a perda de peso, mas também provoca quedas de energia. As vitaminas do complexo B ajudam o corpo a produzir energia a partir dos alimentos que você ingere. Eles também formam glóbulos vermelhos.

Existem oito vitaminas B:

uma. B1 (tiamina)

b. B2 (riboflavina)

c. B3 (niacina)

d. B5 (ácido pantotênico)

e. B6 (piridoxina)

f. B7 (biotina)

g. B9 (folato)

h. B12 (cobalamina)

Estes alimentos são ricos em vitaminas do complexo B: arroz integral, pão de trigo integral 100% e massas, soja orgânica não transgênica e outros produtos de soja, bananas, batatas e cogumelos Shiitake.

3. Verdes

A importância de comer verduras não pode ser negligenciada. Imagine a comida tão poderosa que pode ajudá-lo a perder peso, reduzir o risco de câncer, fazer você parecer mais jovem, fortalecer seus ossos e ajudá-lo a viver mais. Muito bacana, hein!

O status de super-mulher é alcançado com os greens porque a maioria dos greens contém uma mistura de vitaminas A, C, K, B9, ferro e potássio. Além disso, a maioria tem proteínas e vitaminas do complexo B.

Aqui estão algumas maneiras deliciosas de obter seus greens:

uma. Coma uma salada por dia.

b. Adicione brócolis cozido no vapor, abobrinha e repolho a qualquer refeição.

c. Tem alcachofras para o jantar.

d. Coma aipo cru e pimentão verde como lanches.

e. Misture couve e espinafre em um smoothie de pó verde.

Quando você começa a comer o seu caminho para a saúde, tomar a decisão sobre quais alimentos comer é esmagadora. É por isso que é útil trabalhar com um nutricionista ou consultor de saúde para projetar um plano de alimentação especificamente feito sob medida para você.

Com tantas pessoas nos EUA sofrendo de diabetes, lidando com distúrbios digestivos, problemas de peso em dificuldades e indo a um túmulo precoce devido a doenças cardíacas, você não deve isso a si mesmo para impedir que isso aconteça? Eu fiz. E eu sei que você também pode fazer isso comendo o seu caminho para a saúde. Comece a comer o seu caminho para a saúde: A qualidade de sua vida depende disso.

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Perda de peso – A melhor maneira de perder peso

Muitas pessoas pensam que encontraram o santo graal da perda de peso. Se você ler os anúncios, você pensaria que todo o problema de estar com sobrepeso ou obesidade pode ser curado durante a noite. Perca peso instantaneamente sem levantar um dedo. Não se incomode com o exercício, não é necessário. Não mexa seus ossos! Nós vamos resolver você em um flash! Se fosse assim tão fácil!

É difícil imaginar por que tantas pessoas são enganadas por falsas promessas de alguns programas de perda de peso. Realmente não existe almoço grátis neste mundo. Se você acha que todo o peso que levou anos para "cultivar" pode ser "desaparecido" em três anos, você está vivendo no paraíso dos tolos.

A realidade é que você tem que se esforçar se quiser fazer uma diferença real. Isso não significa que você vai ter que se sujeitar a algum regime terrível. Isso pode ser feito de forma sensata e bem, tudo que você precisa fazer é escolher o programa certo.

Bons programas devem oferecer mais do que uma fórmula a seguir. Perder peso é muito mais do que aquilo que você coloca na sua boca. Um bom programa deve ter um plano de exercícios que faça com que você se exercite de maneira gradual, porque o exercício é um fator tão importante, não apenas quando se trata de perda de peso, mas de se tornar saudável e manter essa saúde.

O outro ingrediente essencial é um suporte. Programas que não oferecem nenhuma forma de suporte não valem muito. Por quê? Porque quando você recebe o apoio adequado quando você está perdendo peso, você será bem sucedido.

O verdadeiro avanço na perda de peso é que não se trata de dieta ou pílula, mas sobre a mudança de hábitos. Você tem que fazer mudanças se você vai perder peso permanentemente. Você faz isso aprendendo novos hábitos, hábitos esguios. Este é o único verdadeiro caminho para perda de peso permanente e uma vida feliz e magra.

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Benefícios para a saúde de se envolver em esportes e outras atividades físicas

Mantenha seu filho em forma, pois isso ajudará seu filho durante toda a sua vida. Quando se trata de entrar em forma, a maioria das pessoas está assumindo que isso envolverá apenas atividades rigorosas. Mas especialistas em saúde enfatizaram que você não precisa gastar muitas horas para se tornar fisicamente ativo. Toda vez que você e seu filho nadam em uma volta, jogam uma bola de softball, andam até a loja, sobem escadas ou carregam pacotes, seus níveis de saúde já estão melhorando.

Se o seu filho está fisicamente apto, ele vai parecer e se sentir melhor. Mais importante ainda, ele vai ficar mais saudável. Se uma criança fica em forma desde cedo, mais ele reduzirá o risco de doenças diferentes.

Como atividades físicas podem ajudar seu filho

Fortalece o coração dele – Como o coração é um músculo, seu desempenho será muito melhor se for regularmente desafiado pelo exercício. O coração responderá ao exercício tornando-se mais eficiente e mais forte. Se o coração for fortalecido, pode afastar doenças cardíacas, que estão entre as principais causas de morte em todo o mundo.

Mantenha as veias e artérias limpas – O exercício ajudará a reduzir a quantidade de gorduras e colesterol prejudiciais no sangue. Ele irá aumentar a flexibilidade das paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, ajudará a baixar a pressão arterial. De fato, o exercício ajudará a reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco.

Reduzir os níveis de açúcar no sangue – As atividades físicas impedirão que os açúcares se acumulem na corrente sangüínea, fazendo com que os músculos consumam mais glicose como energia. Por sua vez, isso reduzirá o risco de diabetes.

Fortalecer os pulmões – Trabalhando duro, a capacidade pulmonar será aumentada. Assim, eles se tornam mais eficientes em movimentar o ar para dentro e para fora do corpo. E como resultado, mais oxigênio será absorvido pelo corpo e mais gases residuais, como o dióxido de carbono, serão expelidos. Ao se exercitar regularmente, o declínio na ingestão de oxigênio que ocorre naturalmente com a idade será evitado.

Gerenciamento eficiente de peso – Se uma pessoa é sedentária, ele ingerirá mais calorias quando necessário. E essas calorias acumuladas não utilizadas serão armazenadas como gordura. Isso pode ser evitado com atividade física regular. Tenha em mente que o peso reduzido é muito bom para o coração e pode ser muito benéfico em pessoas que sofrem de diabetes.

Fortalecer a saúde dos ossos – Semelhante aos músculos, os ossos também se tornam mais fortes com a atividade física. Por sua vez, isso evitará a osteoporose, uma condição de saúde em que os ossos perdem densidade e se tornam frágeis e porosos.

Com esses benefícios para a saúde, considere se envolver em esportes e outras atividades físicas hoje.

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Sobrecarga saudável da dieta da perda do peso – NeOpuntia, a fibra do cacto

Fibra de cacto qualquer um? Se você tivesse me dito que eu estaria testando um programa de dieta de perda de peso que me consumia extrato de algas marrons e fibra de cacto, eu diria "chance de gordura". Se você me dissesse que a ciência moderna aproveitou os benefícios nutricionais e de queima de gordura dessas duas plantas e as disponibilizou para inclusão em uma pílula de suplemento dietético, eu diria que parece mais com isso.

Os Laboratórios Bio-Serae da França fizeram exatamente isso. NeOpuntia (TM) é a fibra do cacto em questão e é feita de cacto Opuntia ficus indica. ID-alG (TM) é o nome comercial do extrato de algas marrons. Eu discuto os méritos de ID-alG (TM) em outro artigo, então aqui vou me concentrar em NeOpuntia (TM).

O Cheia Vida Slim, um novo suplemento para perda de peso e programa de dieta da Alive WorldWide, chamou minha atenção, porque alega aproveitar as características de queima de gordura de ambos os derivados de plantas naturais. Estou testando o Cheia Vida Slim e o 10 Day Slim Down Challenge de seu criador e reportando os resultados no meu blog, que está listado no final do artigo.

Para começar, NeOpuntia (TM) foi premiado com o HI Silver Award em 2004 pelo ingrediente de saúde mais inovador, então você sabe que deve ser muito especial. Como o ID-alG (TM), ele também tem um papel multifuncional em um programa de perda de peso rápido e saudável: enquanto nos ajuda a queimar gordura rapidamente, também ajuda nosso corpo a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Isso é clinicamente comprovado, não apenas uma alegação.

O que isto significa em termos de perda de peso e melhoria da saúde é extremamente importante, uma vez que esta fibra ajudará a reduzir nossos desejos, satisfazer o apetite e até mesmo promover um nível saudável de colesterol. Essa é uma recompensa por benefícios para a saúde a serem obtidos com um suplemento.

Uma parte significativa de sua magia é o fato de que o NeOpuntia (TM) é um lipofílico 100% natural, o que significa literalmente que é uma fibra "gordurosa", e isso é bom para a perda de gordura e controle de peso. É também uma fibra altamente solúvel e viscosa e, uma vez que tem uma afinidade por gordura, atrai-a e retém-a. De fato, parece que uma vez que NeOpuntia (TM) se liga a gorduras no estômago, elas não podem ser absorvidas pelo intestino delgado, e então elas são liberadas de nossos corpos antes que possam ser armazenadas em células adiposas.

A pesquisa clínica em NeOpuntia (TM) mostrou benefícios positivos bem além do controle de peso. Tem efeitos positivos sobre os níveis lipídicos no sangue, e também a relacionada Síndrome Metabólica, também conhecida como: Síndrome X.

Com relação à redução de peso rápida e saudável, o que você ganha quando adiciona algas marrons, ID-alG (TM), e a fibra de palma, NeOpuntia (TM), juntas em um produto como Cheia Vida Slim?

No guia do programa de dieta que acompanha Cheia Vida Slim, Dr. Charles Rouse, o criador do Desafio de 10 dias para baixo, menciona que uma dose diária deste suplemento de perda de peso tem o potencial para queimar um extra de 500 calorias por dia, que é aproximadamente o equivalente a uma refeição de bom tamanho. Ele continua dizendo que, à medida que o processo de armazenamento de gordura nas células diminui, o corpo responde de maneira positiva, proporcionando uma melhor qualidade de energia e uma melhora na redução do apetite.

Aqui está uma recapitulação dos benefícios de saúde e perda de peso de ID-alG (TM) e NeOpuntia (TM):

  • Controle de apetite sem efeitos colaterais de drogas.
  • Controle de açúcar no sangue sem efeitos colaterais de drogas.
  • Promover um nível saudável de colesterol.
  • Inibindo a absorção de carboidratos e gordura.
  • Proteção contra os radicais livres.
  • Uma fonte concentrada de minerais e oligoelementos.
  • Um aumento no metabolismo de queima de gordura (termogênese).
  • Um suprimento constante de energia ao longo do dia.
  • Uma festa de queima de gordura durante todo o dia em seu corpo.

Em suma, o que você tem com ID-alG e NeOpuntia (TM) são dois superstars de queima de gordura naturais, multi-talentosos que trabalham maravilhosamente juntos para fazer um suplemento de dieta de perda de peso rápido, seguro e saudável. Juntos, eles promovem uma abordagem razoável ao controle do apetite e do açúcar no sangue e a um nível saudável de colesterol. Isso é por que eles foram reunidos neste novo produto, e por que estou testando isso em mim e minhas próprias necessidades de redução de gordura. Você pode acompanhar os resultados no meu blog pessoal listado abaixo.

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 Dançando para perder peso rapidamente

Quando você compra uma pílula de emagrecimento ou um suplemento alimentar para perder peso, tente ler o rótulo. Sempre tem a cláusula de "melhor com dieta e exercícios adequados". Porque dieta e exercício ainda são necessários para pelo menos manter a perda de peso que você deu alcançado a partir deles. No entanto, exercitar pode significar trabalho duro para muitas pessoas. Não é fácil correr por milhas nem é simples fazer todos os treinos no ginásio. Dançar para perder peso pode ser o que você está procurando. É muito agradável e nunca pode ser monótono. Você vai se exercitar enquanto se diverte com a dança.

Dançar para perder peso é um ótimo treino. É a melhor maneira de perder todos os quilos extras apenas balançando os quadris e movendo os pés ao ritmo da música. Falando de música, escolha músicas que sejam otimistas. Normalmente, a escolha da música depende do tipo de música que você vai tocar. Você simplesmente não pode dançar no ventre com música hip-hop ou fazer danças havaianas ao som de uma música techno. Há DVDs instrutivos que você pode comprar se não quiser participar de uma aula regular de dança.

Quando você dança para perder peso pela primeira vez, não escolha músicas tão rápidas. Você pode não ser capaz de seguir seu ritmo imediatamente e pode ser facilmente frustrado no processo. Quando você dança, pense que até mesmo uma dança lenta como o balé ainda é uma ótima maneira de queimar todas as calorias e fornecer-lhe atividade aeróbica. E se você realmente quer perder mais peso, então você pode escolher danças de alta intensidade como salsa ou hip-hop de rua.

Assim como com qualquer forma de exercício, você precisa consultar seu médico primeiro se você quer dançar para perder peso. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver sob qualquer forma de medicação. Use roupas e sapatos confortáveis. E não se esqueça de beber muita água enquanto dança. Beber tem muitos outros benefícios de saúde longe do fato de que você pode evitar a desidratação porque você bebe muito enquanto dança.

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A saúde ocular produzindo benefícios do kefir para a saúde máxima

Você está procurando uma maneira diferente de melhorar sua saúde ocular e sua saúde geral ao mesmo tempo? Então, você pode querer considerar a adição de Kefir à sua dieta. O que é kefir? Kefir é um produto lácteo cultivado que se assemelha ao iogurte que você pode beber, que contém conteúdo probiótico. Suporta a saúde do sistema digestivo e proporciona uma série de diferentes benefícios para a saúde. Kefir aumenta a imunidade, aumenta a densidade óssea, melhora a digestão, combate as alergias e melhora o processo de desintoxicação no corpo, para citar alguns. Kefir melhora a saúde dos olhos devido à sua capacidade de melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Devido às suas propriedades para promover a saúde digestiva, pode melhorar a absorção de nutrientes para o sistema visual. Além disso, consiste em vitamina A; um olho essencial que promove nutrientes que são bons para o desenvolvimento e proteção da saúde ocular. Portanto, aqui estão algumas boas razões para incorporar este produto em sua dieta para uma melhor saúde.

Kefir consiste em diferentes culturas e alimentos fermentados. A palavra Kefir veio da palavra grega que significa sentir-se bem. Desse ponto de vista, você sentirá uma sensação de bem-estar depois de beber Kefir devido ao fato de ajudar o sistema nervoso central, alivia a ansiedade, o estresse e estimula o humor.

O povo da Rússia Ocidental vive até os 100 anos de idade. Eles são conhecidos por serem uma das culturas do mundo com a maior porcentagem de centenários. Qual foi o segredo deles? Eles consumiram Kefir como uma parte regular de sua dieta. Dr. Alexander Leaf conduziu uma pesquisa sobre a saúde do povo abkhaziano da Rússia Ocidental e os efeitos positivos que o Kefir desempenhou na melhoria de sua qualidade de vida. Os resultados deste estudo revelaram que os abkhazianos estavam cheios de saúde e vigor e viviam até aos 100 anos de idade. Além disso, a pesquisa revelou que, mesmo apesar de 80% das pessoas terem mais de 90 anos de idade; eles eram mentalmente afiados e extrovertidos. Além disso, apenas 10% das pessoas se queixaram de problemas de audição e apenas 4% relataram que tinham deficiência visual.

Aqui estão algumas das vitaminas e minerais encontrados no Kefir. Kefir consiste de vitamina B12, vitamina K2, cálcio, magnésio, biotina, folato, enzimas e também é realmente uma alternativa melhor para tomar um suplemento probiótico em forma de cápsula porque é melhor obter bactérias amigáveis ​​de fontes nutricionais reais. Na verdade, é melhor do que o iogurte para apoiar a saúde digestiva. Isso ocorre porque consiste de 30 culturas de bactérias benéficas que sustentam a saúde intestinal, enquanto que o Iogurte tem apenas 10 culturas de bactérias benéficas.

A chave para uma saúde excelente é um sistema digestivo funcionando adequadamente. Isto é devido ao fato de que 70% do sistema imunológico do corpo é encontrado no trato digestivo. Em termos de conteúdo probiótico, o conteúdo probiótico no Kefir ajuda a melhorar a função digestiva. Para funcionar eficientemente, o trato digestivo precisa de uma boa composição saudável de boas bactérias saudáveis. Existem dois tipos diferentes de bactérias no intestino. Há boas bactérias e bactérias ruins. A maioria dos problemas digestivos está relacionada à concentração de bactérias ruins no intestino. Kefir ajuda a normalizar a proporção saudável de bactérias boas a más no intestino, melhorando assim a eficiência do nosso sistema digestivo. O que isso tem a ver com melhorar a saúde dos olhos? Bem, isso ajuda nosso sistema visual porque nossos olhos confiam em um sistema digestivo funcionando adequadamente para a absorção adequada dos nutrientes de suporte da visão. Além disso, o Kefir é constituído pela Vitamina A, um nutriente essencial para a saúde ocular que promove a visão noturna e ajuda a aliviar o olho seco.

Se você estiver interessado em melhorar sua imunidade e melhorar a função do seu sistema digestivo para a saúde geral, tomar as medidas necessárias para incorporar o Kefir à sua dieta é uma boa idéia.

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Entre os benefícios da Dieta Mediterrânea está o risco reduzido de desenvolver doenças cardíacas, câncer, pressão alta, derrame cerebral, diabetes e doenças renais. Eu contei a minha história e como acabei seguindo a Dieta Mediterrânea. Descobri que eu tenho pressão alta na linha de fronteira. Nas primeiras 8 semanas dos meus novos hábitos alimentares, a minha pressão arterial voltou ao normal.

Melhorias substanciais – Meus níveis de colesterol diminuíram em 25%. Meus triglicerídeos diminuíram 64%. Esses dois exemplos de melhorias fundamentais são apenas algumas das mudanças que experimentei nos primeiros seis meses. Meu nível de energia aumentou duas vezes, sinto uma certa clareza que não experimento há muito tempo e minha memória parece melhorar. Estou convencido de que é um acúmulo das mudanças que fiz. Outras melhorias incluem níveis mais baixos de glicose no sangue e aumento dos níveis de B12 e ácido fólico.

Reconstrução – Não estou um pouco surpreso ao ver essas melhorias, considerando que o nosso corpo tem a capacidade de curar-se através de um processo de regeneração. À medida que alimentamos nosso corpo com alimentos integrais, o exercitamos, fornecemos água suficiente, eliminamos alimentos processados ​​e substituímos gorduras saturadas por gorduras insaturadas, nosso corpo inicia um processo de reconstrução.

Benefícios da dieta mediterrânea – Não é de admirar que tanta pesquisa esteja mostrando os benefícios da Dieta Mediterrânea e os efeitos que ela tem na prevenção ou no alívio de muitas doenças como Alzheimer, Parkinson, depressão, artrite reumatoide, e doença pulmonar. Descobriu-se que a Dieta Mediterrânea protege contra doenças relacionadas com a idade e perda de memória.

Azeite de oliva Stars-não esquecer os benefícios do uso de azeite como um substituto para gorduras animais, manteiga, margarina e outras fontes de gorduras saturadas responsáveis ​​pelo aumento dos níveis de colesterol no nosso sangue. O azeite de oliva oferece muitos benefícios além de nos fornecer uma concentração de ácidos graxos monoinsaturados que reduzem o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentam os níveis de colesterol HDL (colesterol bom).

O azeite de oliva nos fornece vitamina E e fitonutrientes fenólicos antioxidantes para uma dieta saudável para o coração. A pesquisa indicou que o azeite tem um bom efeito no controle do açúcar no sangue. O uso regular de azeite pode inibir a produção de compostos inflamatórios que causam asma e artrite reumatóide.

Azeite também é creditado por promover o controle de peso saudável. O uso do azeite de oliva como fonte de gordura em nossa dieta, em vez de gorduras saturadas, mostrou reduzir o peso com o aumento da quebra de gordura.

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Os benefícios de saúde da água potável fervida com sementes de feno-grego

A maioria dos indianos tem encontros próximos do tipo culinário com feno-grego ou sementes de methi muito cedo na vida. Estas sementes são notavelmente amargas e têm um aroma maravilhoso quando assadas ou fritas em um pouco de óleo.

Como começamos a usar essas sementes, amargas como são?

Feno-grego na pista da história

Aparentemente, no século I dC, os romanos aromatizavam vinho com feno-grego. O uso de feno-grego / methi na Índia é provavelmente mais antigo que a própria história; as folhas e as sementes da erva estão bem entrincheiradas nas cozinhas indianas de todas as partes do país.

Em Bengala Ocidental, por exemplo, as sementes de methi são usadas como "paanch phoron", uma das cinco especiarias usadas para temperar pratos. De fato, o aroma desses pequenos cubos de cor mostarda torna-os uma escolha popular para o temperamento de dals e chutneys. Sementes Methi também são usadas inteiras ou em pó em pó de sambar no sul da Índia, e picles em todas as partes da Índia.

Semente milagrosa moderna

Sementes de feno-grego estavam sempre por perto em cozinhas indianas e armários de remédios tradicionais. Mas nos últimos tempos, tem havido um fluxo constante de informações sobre os benefícios para a saúde das sementes de feno-grego, já que muitas pessoas “adotaram” essa semente e colheram benefícios para a saúde.

A maneira mais popular de consumir sementes de feno-grego é fervê-las em água. Isso suaviza as sementes e libera seus nutrientes. Também reduz o seu extremo amargor, de modo que eles são mais fáceis de mastigar e engolir. Isso requer um pouco de se acostumar, é claro, mas os benefícios superam em muito o desgosto inicial.

Feno-grego na água

Recomenda-se a imersão do feno-grego na água, pois ele possui minerais e fibras solúveis em água.

Existem duas maneiras de fazer água methi / feno-grego:

Mergulhe 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego em 2 copos, cerca de 400ml, de água durante a noite.

Coloque 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego em um frasco na hora de dormir. Adicione 2 copos de água fervente no frasco. Aparafuse a tampa. Deixe as sementes encharcarem a noite inteira. Beba a água logo pela manhã. Mastigue as sementes e engula.

O segundo método é conveniente e saudável. Claro, as sementes são amargas, mas você vai se acostumar com isso. Afinal, o café e o chá são amargos também; ainda os bebemos com devoção!

Benefícios para a saúde de beber 'água de feno-grego':

Muito benéfico para as pessoas com diabetes: feno-grego incentiva a absorção mais lenta de açúcares e também estimula a insulina. Diabéticos e pessoas na fronteira do diabetes colherão muitos benefícios em beber água morna de feno-grego. Sementes de feno-grego também podem ser em pó e adicionadas a pratos como idlis e dosas.

Auxilia na digestão: sementes de feno-grego têm mucilagem e o processo de imersão as torna mucilaginosas. Eles revestem e acalmam o estômago e os intestinos. Esta propriedade também torna as sementes de feno-grego uma boa escolha para ajudar pacientes com refluxo ácido.

A fibra solúvel em água no feno-grego ajuda a aliviar a constipação.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, as sementes de feno-grego e a água foram incorporadas com sucesso nas dietas para tratar a colite ulcerativa.

Vantajoso para a saúde dos rins: a água de feno-grego, especialmente quando morna, libera as toxinas do corpo. É por isso que é recomendado como seu elixir de despertar. Ajuda os rins a funcionar e também reduz o risco de pedras nos rins.

Bom para pele clara: pele bonita nunca é apenas superficial! Como a água de feno-grego ajuda na digestão e na liberação de toxinas, é ótima para uma pele brilhante, saudável e livre de manchas. Este é o segredo de beleza dos poucos experientes. Experimente e junte-se ao clube.

Emagrecimento com esta 'água mágica': Os especialistas recomendam dois copos de água feno-grego para evitar a retenção de água no corpo. Então, sem inchaço! O feno-grego também suprime o apetite. De fato, nutricionistas recomendam beber esta poção mágica pelo menos duas vezes por dia.

Anti-inflamatório: Devido às propriedades anti-inflamatórias do feno-grego, esta decocção beneficia quem sofre de artrite, tosse crônica, bronquite, úlceras na boca, furúnculos, etc.

Mantém seu coração batendo: Esta é a razão pela qual é recomendado mastigar e engolir as sementes de feno-grego, além de beber a água. O feno-grego reduz o risco de doenças cardiovasculares, controlando o colesterol LDL.

Sementes de feno-grego são boas amigas de uma mulher: o feno-grego contém diosgenina que ajuda a diminuir cólicas menstruais e aumentar o fluxo de leite em mães lactantes.

Quão estranhos são os caminhos da Mãe Natureza: tanta bondade nessas minúsculas sementes? Sem dúvida. Sim, muitos tentaram esta fórmula mágica de feno-grego e água e agora são convertidos firmes.

Compre semente de feno-grego de uma marca confiável dedicada aos métodos mais saudáveis ​​de cultivo orgânico. Fique em forma com feno-grego!

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