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Saúde Infantil, Segurança e Nutrição

Saúde, segurança e nutrição são três dos fatores mais importantes a serem considerados ao criar uma criança. Em outras palavras, todas as crianças devem ser criadas com nutrição adequada, boa saúde e segurança possível, permitindo que ele cresça com um grande bem-estar.

Agora, se você é um dos adultos que se perguntou onde na terra para obter bons conselhos para a saúde infantil, segurança e nutrição, aposto que você ficaria feliz em saber que encontrou o lugar certo. Sim, esta página irá ajudá-lo a encontrar os locais certos para a saúde infantil, a segurança e os conselhos de nutrição. É importante notar, no entanto, que esses portais são apenas alguns dos muitos on-line. Mas eles valem a pena considerar começar.

Então, para encontrar os melhores conselhos para a saúde, segurança e nutrição da criança, continue lendo.

Saúde e Segurança

Várias pesquisas observaram que, no mundo acelerado de hoje, onde As questões de segurança e saúde da criança estão crescendo rapidamente, mais de cinquenta sites em linha apresentam diretrizes de saúde e segurança para o público considerar. Essas diretrizes são divulgadas em toda a rede, permitindo que as pessoas acessem essa riqueza de informações o mais fácil possível.

Alguns dos portais de visita que vale a pena visitar on-line sobre questões de saúde e segurança infantil e os conselhos são os seguintes:

BrightFutures.org

Bright Futures é patrocinado por uma organização bem conhecida de saúde, o Bureau de Saúde Materno-Infantil, Administração de Recursos e Serviços de Saúde. Isso também é apoiado em parte pela Pfizer Pediatric Health e vem operando para fornecer ao público a informação necessária sobre as necessidades atuais e emergentes de promoção preventiva e de saúde de bebês, crianças, adolescentes, famílias e comunidades.

NCCIC.org

NCCIC.org é realmente o site oficial da Health Child Care America, que é apenas uma iniciativa do governo federal que trabalha para aumentar a colaboração entre a comunidade da primeira infância e a comunidade de saúde pública. Esta colaboração é considerada para permitir que essas comunidades criem os melhores cuidados para crianças na assistência à infância. Hoje, esta iniciativa do governo federal está apresentando seu boletim informativo, que está disponível em texto completo on-line.

Nutrição

NAL.USDA.gov

Este portal é de propriedade do Child Care Nutrition Resource System, que tem sido há muito tempo fornecendo ao público a ampla seleção de receitas, recursos e informações sobre como preparar refeições altamente nutritivas e seguras.

BCM.TMC.edu

Neste site, você pode acessar o Centro de Pesquisa sobre Nutrição Infantil, que é apenas o primeiro centro de pesquisa de nutrição financiado pelo governo federal nos Estados Unidos. Este centro dedica-se a investigar as necessidades nutricionais das mulheres que esperam e estão cuidando de seus filhos. Isso é ótimo para a nutrição infantil, pois cobre informações sobre crianças desde a concepção até a adolescência.

Então, esses são apenas alguns dos muitos sites on-line que abordam questões sobre saúde infantil, segurança e nutrição. Visite outros sites on-line para obter mais informações sobre saúde infantil, segurança e nutrição.

A melhor dieta para diabetes: Menus saudáveis ​​de carboidratos baixos

A melhor dieta para diabetes é uma versão mais saudável das várias dietas baixas de carboidratos lá fora, para você escolher. A razão é que as pessoas com diabetes não podem utilizar a glicose a partir de carboidratos de forma normal. Os diabéticos de tipo 2 em específico têm disfunção na capacidade das células de responder à insulina. Como resultado, se você carregar o sistema com carboidratos de absorção rápida, eles atingem sua corrente sanguínea muito rápido para o corpo lidar com eles. A glicose fica presa fora das células em seu sangue, aumentando os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode envelhecer e danificar muitas células no corpo.

Faz sentido que você possa dar a seu corpo uma pausa ao controlar a quantidade e a quantidade tipos de alimentos contendo carboidratos que você come (ou bebe). Se você carregar o sistema com menos força, você tem menos para processar. Então, escolher uma dieta baixa em carboidratos é uma boa maneira de começar.

Mas então você tem que decidir entre muitas escolhas – Atkins estilo de comer? O programa de carboidratos baixos da dieta do mês? Qual? Sua melhor estratégia é fazer escolhas informadas – literalmente escolha e escolha de diferentes planos de menu para criar o programa personalizado que funciona para você.

Quando você come um alimento contendo carboidratos, você ainda quer escolher um que seja mais baixo no lista de alimentos do índice glicêmico (GI) e menor em sua capacidade de enviar uma carga glicêmica para a corrente sanguínea. Por exemplo, os alimentos com maior teor de fibra podem ajudar a absorção lenta, tornando os grãos integrais ou multigrain com sementes e / ou nozes uma melhor escolha em relação aos alimentos refinados de farinha branca. Use a stevia como adoçante natural em vez de açúcar.

Para proteínas, algumas dietas baixas de carboidratos indicam que é bom comer carnes vermelhas, manteiga e ovos. Bem, talvez às vezes, com moderação. Mas para obter proteínas mais saudáveis, você gostaria de incluir uma porção de peixes mais gordurosos como o salmão selvagem uma ou duas vezes por semana. As sardinhas e a cavala também são boas opções. Você está querendo alimentos mais altos em ácidos graxos ômega-3 promover a saúde em vez de derrubar.

Para as gorduras, procure substitutos de manteiga que contenham gorduras melhores, como o azeite. Estudos mostram que a dieta mediterrânea, que inclui uma ênfase no azeite como matéria-prima é uma excelente estratégia. Outras gorduras "boas" que você ainda não quer exagerar incluem o óleo de noz. Se você é alérgico a um alimento específico, encontre uma alternativa. É um grande mundo de opções de alimentos lá fora. Não use alergias alimentares como uma desculpa para comer de forma menos saudável.

Comer saladas e certas frutas glicêmicas mais baixas, como bagas, são boas para sua saúde. Eles trazem nutrientes essenciais e antioxidantes para proteger suas células e seu colesterol "ruim" (LDL) de causar danos aos vasos sanguíneos no coração e no cérebro. Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente têm colesterol elevado para gerir, bem como níveis elevados de açúcar no sangue.

Dieta saudável para pacientes com asma

Os pacientes com asma devem ter muito cuidado com sua dieta. Eles devem ter um plano de dieta de asma, a fim de evitar o estilo de vida não saudável. Uma dieta saudável, nutricional e sem gordura irá ajudá-los a ficar longe dos efeitos adversos da asma. Eles também podem sofrer alergias alimentares devido à dieta inadequada.

Cúrcuma:

A cúrcuma atua como preventiva e curativa para a asma. Pode ser tomado de qualquer forma. 1 colher de chá de açafrão todos os dias ajuda a prevenir ou curar a asma. Pode ser tomado com mel ou leite quente. Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em 2 colheres de chá de mel com o estômago vazio. (Or) Tome 1 colher de chá de açafrão misturado em um pequeno copo de leite quente duas vezes por dia.

Dieta útil para pacientes com asma:

• O café ajuda a controlar a gravidade do ataque. Isso é por causa da cafeína presente nele. A cafeína facilita a respiração para pacientes com asma.

• Cebolas ajuda a controlar a inflamação das vias aéreas. Isso ocorre porque as cebolas têm componentes anti-inflamatórios.

• Especiarias como alho, sementes de cominho, pimenta longa, pimenta preta, cravo-da-índia, canela e cardamomo são tomados regularmente para serem saudáveis.

• Vindo ao tipo de leite, O leite de cabra é muito útil. O leite de búfalo e de vaca deve ser evitado.

• Os suplementos de vitamina B como legumes e legumes de folhas verdes devem ser tomados em grandes quantidades.

• Os figos secos, ricos em magnésio, ajudam a melhorar a saúde dos pacientes com asma. [19659006] • Pão integral, milho, jawar e millet que também são muito úteis para pacientes com asma.

• Legumes como espinafre, calabaza amarga, abóbora e banana verde e frutas como uvas, passas e papaia são preferidos. [19659006] • Alimentos quentes como pimenta, mostarda quente ajuda a dilatar as passagens de ar abrindo o muco e, assim, ajuda a respirar facilmente.

Alimentos evitáveis ​​para pacientes com asma:

• O leite de búfalo e o leite de vaca devem ser completamente evitados. [19659006] • Devem ser evitados produtos gordurosos como o queijo.

• Devem ser evitados produtos alimentares que contenham conservantes e cor adicionada, pois podem causar irritação e alergia.

• Deve estar completamente longe do vinho e cerveja.

• Legumes e raízes devem ser mantidos afastados.

• Os ovos, pepitas e nozes não devem ser tomados.

• Bebidas frescas, frutas cítricas e frutas azedas devem ser evitadas.

• Leiteria produtos, chocolates, bolos, muffins, pão e açúcar branco devem ser evitados.

• A ingestão de sal deve ser reduzida. Isto pode ser substituído por especiarias que adicionam mais sabor e sabor à comida.

• Os peixes que contêm ácidos graxos ômega 3 podem ser consumidos em pequenas quantidades, mas não devem ser tomados em grandes quantidades.

Dieta que deve ser tomada à noite:

Os pacientes com asma devem cuidar adequadamente da dieta durante a noite. Eles devem tomar uma dieta muito leve durante a noite e seguir o plano da dieta de asma . Isto é devido à inatividade da taxa metabólica. O sistema digestivo é inativo e a taxa metabólica é muito baixa durante a noite. Por isso, alimentos pesados ​​podem causar irritação. A pimenta preta deve ser tomada, pois tem estimulantes digestivos, o que ajuda na fácil digestão dos alimentos.

É ainda melhor pular comida à noite. Em vez de comida, é aconselhável tomar café ou chá com gengibre adicionado.

 Low-Carb – Melhor solução na dieta sênior para baixar o colesterol

Sua dieta sênior é tão importante como participar de esportes sênior é manter um estilo de vida sênior saudável. Trabalhar e comer direito são os passos básicos e mais importantes para viver uma vida mais longa e saudável. No entanto, a dieta de um idoso tende a ter necessidades mais específicas do que apenas "comer saudável".

Um novo estudo foi publicado em Annals of Internal Medicine que descobriu que tanto as dietas com baixo teor de carboidratos e com pouca gordura – juntamente com o tratamento de comportamento – ajudarão os idosos a perder peso, mas uma dieta baixa em carboidratos foi considerada a melhor opção para melhorar os riscos cardiovasculares.

Cerca de 300 idosos com excesso de peso participaram deste estudo; metade receberam dietas com baixo teor de carboidratos e a outra metade com baixo teor de gordura juntamente com tratamentos de comportamento por dois anos. Medições como peso, pressão sanguínea, densidade mineral óssea, composição corporal e outros foram tomadas a cada três, seis e 12 meses. O grupo que participou da dieta sênior com baixo teor de carboidratos dobrou seus bons níveis de colesterol do outro grupo – 23% em oposição a 11% quando o estudo chegou ao fim em dois anos.

Ambos os grupos perderam uma quantidade significativa de seu peso original; cerca de 7% de sua massa corporal, simplesmente a partir das escolhas de dieta sênior que eles fizeram junto com a modificação do comportamento, que os pesquisadores disseram que eram um componente chave na perda de peso.

"Eu acho que uma saída importante de um estudo como este é pensar sobre quais dietas se encaixam melhor para as pessoas", disse o Dr. Gary Foster, autor principal do estudo, diretor do Centro de Pesquisa e Educação em Obesidade da Universidade de Temple , Philadelphia. "Este estudo sugere que, para aqueles com baixos níveis de colesterol HDL, com início, uma abordagem de baixo teor de carboidratos para a perda de peso pode ter algumas vantagens".

O negócio dos cuidados com a saúde – Gerenciando sua prática privada: Dr. Hlombe Makuluma

No jardim do Éden, durante a queda do homem, Deus perguntou a Adão: "Você comeu da árvore da qual eu ordenei que não comesse?" Adam respondeu culpando sua esposa, Eve. E quando Deus perguntou à mulher: "O que é isso que você fez?" Eve respondeu culpando a serpente. A incapacidade do homem de assumir a responsabilidade por seus erros, ao que parece, foi incorporada em sua composição genética desde o início dos tempos.

Nos meus vinte e cinco anos na prática privada, tem muitas serpentes culpadas pelo meu pessoal e comercial aflições. Nunca tive falta de desculpas para as minhas falhas, protegendo-me no processo das minhas insuficiências. Eu também testemunhei que dezenas de colegas abandonavam a profissão médica, levaram-se a outros campos e se esconderam por desculpas semelhantes às minhas por seu fracasso.

Alguns passaram a prosperar em suas ocupações recém-descobertas, mas para outros, o desapontamento perseguiu a resto da vida profissional. Para o último, estou certo de que nenhuma outra questão os atormentou mais do que: o que é preciso para vencer? O que é preciso para melhorar as práticas médicas?

Ganhar nos negócios é um objetivo seminal desde que o sucesso se estende para além do indivíduo. Não só nossas práticas de saúde prosperam, mas também nossas famílias, crianças e casamentos ganham. Ganhar no trabalho pode levar a ser um campeão em casa. Se, para qualquer outra coisa, é por isso que a mensagem contida no livro atraente e fascinante do Dr. Makuluma é vital. Inspirado por sua própria experiência e profundamente agitado pela doom que ele testemunhou na prática privada, o sublime "projeto" do autor nos lembra que o sucesso, e mesmo o fracasso na prática de cuidados de saúde, muitas vezes não é por acidente.

Sucesso, ele conta nós, é uma escolha. Quando executamos uma corrida, devemos fazê-lo com a mente de um campeão: e isso é fazê-lo com um plano para ganhar e não se render à miríade de contratempos de negócios endêmicos na profissão médica.

Em "O Negócio da Saúde Cuidado "O Dr. Makuluma nos dá seu plano – uma estratégia que, quando executada corretamente, eliminaria falhas na prática privada de saúde, desvenda o mistério por trás do sucesso e levaria à vitória. A genialidade de seu plano é a simples simplicidade de seus preceitos. O autor enfrenta facilmente as complexidades de administrar uma prática médica com princípios cuidadosamente pensados ​​e com linguagem simples, mas deliberada.

Desde o início, ele choca o leitor com um conselho valioso: a chave para operar com sucesso uma prática de saúde é a seja financeiramente alfabetizado. Esta é a "fórmula básica", ele escreve, para operar qualquer negócio. Na superfície, esta observação é óbvia e, no entanto, continua a ser a razão cardinal para o fracasso de muitas práticas de saúde.

Também foi afirmado repetidamente de várias maneiras ao longo dos tempos. "Um idiota e seu dinheiro estão em breve despedidos": o velho adágio. "Os homens que conseguem gerenciar homens conseguem gerenciar os homens que podem gerenciar as coisas, e os homens que conseguem gerir dinheiro, conseguem tudo". _Will e Ariel Durant, The Lesson of History.

Na minha prática, nunca vi meu papel além das minhas habilidades como cirurgião. Minhas energias foram continuamente diminuídas ao melhorar minhas habilidades cirúrgicas. Meu relacionamento com minha prática como negócio, era, na melhor das hipóteses, morno. Eu, mais do que a maioria, fazia horas longas no trabalho, mas não consegui entender a noção muito simples de que eu era um "profissional de saúde que administrava um negócio", como o autor disse com tanta razão e eloqüência.

Tal como com o servo inútil na parábola bíblica dos talentos, meus pensamentos sobre o dinheiro foram restritos ao medo de perdê-lo, do que ao fazê-lo. Quando se tratava de riqueza, e sua criação, minha mente principalmente viu limitações e não possibilidades. A dificuldade foi conseqüentemente a impressão digital da minha prática, e a ignorância financeira foi gravada em sua alma. Minha vida profissional era uma narrativa de sonhos não cumpridos.

O Negócio da Saúde é o ônibus estratégico que, sem dúvida, levará os médicos modernos ao futuro. É um livro bem escrito e bem pesquisado, e está destinado a ser a bíblia para todos os médicos entrarem na prática privada. Nela, o Dr. Makuluma, nos leva pela mão e oferece tesouros e ferramentas para executar uma prática bem sucedida no século XXI.

O "projeto" do autor é um presente inestimável para os profissionais de saúde. É um quadro de agosto para o sucesso, sustentado pela supremacia do design. Dr. Makuluma fornece os implementos não apenas para gerir um negócio, mas também para gerir a vida.

Depois de ler o livro, é como se alguém tivesse acordado repentinamente de um pesadelo. É difícil suprimir a indignação pelo mal que a ignorância tem feito em nossa venerável profissão. Mas, agora, a dúvida foi suplantada com otimismo. Um agora se aproxima todos os dias no trabalho e todos os desafios, com novas esperanças e sensações.

 Dieta baixa de carboidratos ou dieta de baixa gordura – O baixo em seis dietas de bloco

Você tomou a decisão de incluir um conjunto rasgado de abs na sua regra de fitness total. Parabéns. Em uma pesquisa recente, mais de 90% das mulheres declararam que um conjunto sexy de abs em um indivíduo classifica mais alto do que os braços musculosos ou um baú limpo. Ter o pacote perfeito de seis packs tem sex appeal. Isso está bem documentado. A maioria das fêmeas desmaia-se sobre um cara de tamanho médio com abs rasgado mais que o músculo ligado do gajo.

Não é que a construção muscular é uma coisa ruim. Quando você inicia uma campanha para obter seis pack abs você, de fato, está construindo os músculos na região da barriga. Isso, juntamente com uma dieta personalizada, lhe dará os resultados desejados.

Sobre o assunto de uma dieta de alfaiate, você terá que saber o que comer para seis abs. Sem dúvida, em sua pesquisa, você já ouviu manter uma dieta baixa em carboidratos ou talvez tenha ouvido relatórios contraditórios para manter uma dieta com baixo teor de gordura para obter seus abs. Abaixo está uma revisão de ambos os tipos de dieta.

Low Carb Diet:

O resultado de comer um monte de carboidratos é que o seu é um pico enorme em seus açúcares no sangue. A insulina faz o que tem para obter esses níveis de volta ao normal e ele faz isso, enviando o excesso de açúcar para as células de gordura para fácil armazenamento. É aí que você acaba com barriga gorda e alças de amor.

Mas ir em uma dieta baixa em carboidratos, enquanto queimando um pouco de gordura, fará seus músculos mais fracos e diminuirão de tamanho. Você permanecerá nesse estado flácido em que você está agora. A partir disso, podemos descartar uma dieta baixa em carboidratos se você quer um pacote de seis.

Dieta de baixa gordura:

Ao fazer seu tom muscular se destacar e aparecer forte, faz você ganhar gordura nos lugares errados devido ao nosso amigo acima, a insulina. Eu acho que a linha de fundo está acontecendo em qualquer uma das duas dietas é uma receita para o desastre. Você precisa de um plano de alimentação completo e completo semelhante ao que John Alvino criou a partir do zero.

Minha melhor peça de conselhos para você hoje:

 Bebidas dietéticas e perda de peso

As bebidas dietéticas e a perda de peso não precisam entrar. Eu vi pesquisas que mostram refrigerantes de dieta realmente promovem o aumento de peso, e não a perda de peso. Nos próximos 2 minutos, eu compartilharei com você 2 bebidas de dieta que eu pessoalmente bebo todos os dias … ou quase todos os dias. Se você seguir o que eu faço, você perderá milhares de calorias e queimará dez libras no próximo ano.

Bebidas dietéticas

1. Stevia Waters

Olha, a água pura provavelmente não o excita. Também não é para mim. Eu gosto de ter um bom sabor doce com as minhas bebidas. O problema é que o açúcar e os substitutos de açúcar fabricados pelo homem sugam e são ruins para você. O caminho a seguir é usar Stevia. É um substituto do açúcar natural que realmente é mais doce do que o açúcar.

Aqui é o que eu faço …

Pego meus 15-20 onças de água e solto 2 pacotes de Stevia. Se estiver na minha garrafa de água, eu o abotoe. Se estiver no copo, eu o agito. (Nota: eu geralmente bebo fora das garrafas de água.) E isso é isso. Nada chique. Mas com certeza funciona bem. Eu recebo meu sabor doce, então não sinto falta de limonada ou Mountain Dew. Eu completei eliminado da minha dieta dentro de 3 dias após o uso das águas Stevia.

2. Shakes de proteína

Esta é uma bebida de dieta verdadeira, mesmo que você não a veja no rótulo. Estes o enchem moderadamente e são carregados com uma proteína saudável que alimenta seus músculos, que, por sua vez, queimam muitas calorias, pois seus músculos queimam 4-8 vezes mais calorias do que a gordura.

Para dizer simplesmente, se você não tem batidos de proteína diariamente, você não está maximizando sua perda de peso.

Use estas 2 bebidas dietéticas e a perda de peso acontecerá … é tão simples quanto isso.

Benefícios de uma dieta baixa em carboidratos e proteínas elevadas

A dieta rica em carboidratos e alta proteína tem muitos benefícios para as pessoas em diferentes estágios da vida. Esta dieta específica aumentou a fama nos últimos anos, pois cada vez mais pessoas estão ganhando consciência sobre suas vantagens graças a alguns livros populares e endossos de celebridades.

Aparentemente, uma das dietas mais eficazes que podem ser usadas para alcançar perda de peso visível Em um período de tempo comparativamente curto, esta dieta é defendida pelo crescente número de pessoas que realmente se beneficiaram disso.

Então, o que a dieta dedica?

Concentrando-se mais em proteínas, incluindo ovos, carne, etc., a dieta com baixo teor de carboidratos e alta proteína ajuda a manter a gordura corporal e o colesterol a um nível adequado e saudável. Restringe a ingestão de carboidratos refinados pela remoção de alimentos como batata, grãos, cereais e pão da sua dieta.

As pessoas que seguiram rigorosamente esta dieta sabiam perder um peso razoável e de acordo com uma estimativa, homens e mulheres As mulheres experimentam perda de peso de cerca de 6 a 7 libras seguindo esta dieta. O que faz é controlar a taxa metabólica do organismo e auxilia em trazer os níveis de triglicerídeos no sangue para baixo. Também contribui para a manutenção e estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Mantendo este benefício em consideração, esta dieta às vezes é prescrita para pacientes que sofrem de hiperinsulinismo – mas você sempre deve consultar um médico antes de mudar sua dieta).

Mais importante ainda, depois de romper os desejos que certamente seguirão o remoção da maioria dos açúcares e carboidratos da sua dieta, você achará que menos alimentos deixa você satisfeito. Como resultado, enquanto observa essa dieta, você não se sente privado de comida, mesmo que esteja comendo menos e é provavelmente o motivo da perda de peso associada a esta dieta.

Talvez, uma das razões vitais por trás da popularidade do plano de dieta de alta proteína é que não é tão difícil de seguir. Claro que você vai ter que lidar com os cravings, mas não há suplementos especiais para comprar ou investimentos caros para fazer. Você está apenas fazendo mudanças inteligentes nos alimentos que você decide consumir.

Então, se você já ouviu muito sobre essa dieta, mas ainda não tentou, consulte o seu médico ou nutricionista (para se certificar de que é adequado? para a sua situação) e, se eles lhe derem a luz verde – basta fazê-lo!

Luteína para melhor visão de saúde

Seus olhos são um dos órgãos externos mais importantes do corpo devido ao fato de que a visão insalubre leva a uma redução de termos da qualidade de sua vida. Uma das coisas que você pode fazer para melhorar sua visão de saúde inclui tomar suplementos de visão que suportam a visão saudável. Um tal nutriente de visão que é crítico em permitir que você realize esse objetivo é Luteína. Portanto, aqui estão algumas razões pelas quais você deve incluir Luteína como um suplemento de visão importante em sua dieta para melhorar sua visão naturalmente:

A luteína é um nutriente de visão que é essencial para melhorar a saúde dos olhos. Nossos olhos estão expostos a tantos elementos negativos que são prejudiciais para a saúde dos olhos. Alguns destes incluem a luz azul nociva e U.V raios do sol, a toxicidade em nosso meio e os efeitos negativos que os radicais livres e o processo de oxidação têm nos olhos. A luteína é uma vitamina da visão que ajuda a corrigir esses problemas de saúde ocular. A luteína desempenha um papel importante na limpeza das lentes oculares; um efeito positivo para a saúde que reduz os riscos para a catarata.

Um estudo de pesquisa científica duplo-cego (o padrão-ouro de estudos de pesquisa) revelou o fato de que os participantes da pesquisa que tomaram 20 mg de luteína por dia ou um placebo tiveram aumento significativo na pigmentação da densidade macular, sensibilidade ao brilho e sensibilidade ao contraste (a capacidade de distinguir objetos escuros em configurações de pouca luz em seu fundo). Esta é uma habilidade particularmente útil na condução devido ao fato de que você precisa distinguir objetos de seu plano de fundo em configurações de pouca luz para dirigir com segurança. É muito importante ter um nível saudável de pigmentação macular, pois isso pode ajudar a proteger seus olhos da luz azul nociva do sol, pois uma quantidade adequada de Luteína na dosagem correta de 20 mg por dia ajuda você a realizar esta visão de saúde Objetivo.

A luteína é um suplemento de visão que é essencial para manter a visão saudável. Este nutriente de visão essencial é bom para proteger os olhos dos raios azuis nocivos e U.V raios do sol. Além disso, é útil para apoiar a saúde da mácula, que é a parte dos olhos que aumenta a visão mais aguda. Ao tomar esse suplemento de visão, você pode fazer as coisas que você precisa para melhorar sua visão de forma natural.

 Imagine-se magro, veja-se magro – A magia da hipnose

O que diria se você poderia usar o poder de sua própria mente para criar perda de peso? Não há mais livros ou dietas de perda de peso. E, o mais importante, nenhum sentimento de culpa se você se entregar ao proibido!

Isto é possível. É possível aproveitar o poder de sua mente para se pensar magro. Ao se ver mais magro e pensar magro, você está condicionando a mente subconsciente a provocar uma mudança nos hábitos alimentares. Isso é – sem enganar, sem pílulas mágicas. A hipnose está sendo usada para demonstrar como a capacidade de se ver como você quer ser pode ser programada e, portanto, alcançada. Tudo o que você precisa fazer é acreditar em si mesmo e essa mudança é possível.

Qual é o termo que vem à mente quando você tenta espremer um vestido para uma data e você não conseguiu puxar o zíper ou os botões estão tão esticados, eles podem aparecer, você sabe que você pensa " Eu sou tão gordo, não quero mais ser gordo "- a palavra gordura precisa ser eliminada do seu vocabulário. Por quê? Porque quando você usa a palavra gordura, sua mente subconsciente pensa "ok, gorda = bolos de creme, chocolate etc." e assim você configurou um processo de pensamento negativo. Por outro lado, "Eu quero ser mais magro" é mais positivo porque a mente subconsciente agora tem que pensar "o que é magro, mais magro = melhores escolhas alimentares, exercício".

Quantas vezes você comeu algo engordando e pensou "por que eu comi isso". Com hipnose, você se torna mais consciente do que come. Um mantra como "Eu posso aceitar ou posso deixá-lo e eu prefiro deixá-lo" e dar-lhe o controle. Você tomou a decisão de que você realmente não quer comer. Trata-se de aprender a ouvir o seu corpo. O que seu corpo deseja. Quando grávida, as mulheres cedem seus desejos porque sentem que o bebê quer isso. Assista crianças, eles comem o que querem quando querem. Eles ainda não foram condicionados a comer de acordo com o relógio até que eles vão à escola e então eles aprendem as respostas ao sino. Então, nós também somos como os cães de Pavlov (um cientista que condicionou os cães a saliva ao som do sino, em vez de comida). Olhe nos fins de semana e todas as áreas de serviço de alimentação têm linhas de pessoas esperando para comer entre as 12 a 2. Por quê? Porque esta é uma hora de almoço comum para a maioria de 9 a 5 trabalhadores.

O objetivo do uso da hipnose é quebrar a conexão emocional com os alimentos. Parte desse processo está se visualizando como você quer ser – a visão você mesmo. Pensar fino diz respeito à idéia de pensar como uma pessoa magro – eu posso levá-lo ou sair e eu prefiro deixá-lo. Eu realmente quero isso agora? É meu humor? O que causou meu humor? Examinando a emoção que leva a resposta a comer inconscientemente.

O seguinte pequeno exercício é uma ótima maneira de se demonstrar sobre o poder de sua mente e como isso pode influenciar suas escolhas.

Respire fundo e segure para a contagem mental de 4 e solte a respiração. Faça mais 2 vezes e feche seus olhos gentilmente na terceira rodada.

Contagem regressiva de 1 a 10.

Tense e solte seus músculos a partir de seus dedos dos pés e pés e trabalhe até o topo da cabeça.

Pense nas palavras "calma e relaxada".

Imagine uma mesa cheia de todos os alimentos e bebidas que você conhece são ruins para você. Observe a tontura dos alimentos – os vários tons de marrom.

Perto da mesa, há um incinerador e está em chamas e pronto para uso.

Agora jogue todos os alimentos e bebidas da mesa para o incinerador – todos os alimentos e bebidas que você conhece são ruins para você.

Quando a mesa estiver limpa, veja todos os alimentos que você deve comer e observe a água – observe todas as cores vibrantes e sinta a energia que vem desses alimentos.

Agora coloque um quadro ao redor da imagem e coloque um grande carrapato ao lado dele – esta é uma demonstração para sua mente subconsciente que esses alimentos que você agora deseja.

Agora veja-se como você quer ser – mais fino, mais estilizado, com aparência fabulosa.

Coloque esta imagem ao lado dos bons alimentos.

Segure essa imagem e você se sente bem com essa imagem. Observe em seu corpo – é sua cabeça, seu peito, seu estômago e faz o sentimento maior, mais brilhante e cheio de cor.

Sinta-se maravilhoso.

Contar de 10 para 1 e retornar à plena consciência. Tome um momento para se orientar completamente e fazer um balanço da imagem dos alimentos bons e coloridos e da água e da maravilhosa imagem de você como você pode ser, à medida que você está se tornando.

Então, pense minucioso e veja-se magro, procure hipnose para ajudá-lo a desenvolver essa imagem.