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Uma abordagem holística para PTSD e depressão para veteranos

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Tantos veteranos sofrem de transtorno de estresse pós-traumático e depressão. O tratamento convencional não parece curar essas doenças. O tratamento convencional inclui terapia da fala e drogas farmacêuticas. Nós não sabemos todos os efeitos colaterais do uso prolongado desses medicamentos. Nós não sabemos realmente como essas drogas afetam a química do cérebro. A abordagem holística utiliza produtos naturais, alimentos e técnicas para amenizar a ansiedade e a depressão.

Terapia da conversa tende a insistir sobre o trauma e os efeitos negativos do trauma. Muitas vezes se concentra em questões de comportamento que decorrem do trauma. A abordagem holística usa técnicas para liberar e liberar o trauma e armazenar emoções negativas relacionadas ao trauma.

É hora de tratamento de PTSD e depressão em veteranos para incluir uma abordagem holística. Uma abordagem holística pode ser integrada ao tratamento convencional.

Uma abordagem holística enfoca a pessoa inteira – mente, corpo e espírito. Inclui técnicas de pensamento positivo e mindfulness (mente), suplementos naturais, dieta / nutrição e exercício (corpo) e meditação, yoga, Reiki, acupuntura, visualizações e oração espiritual (espírito).

A atenção plena, combinada com técnicas de pensamento positivo e trabalho interior, nos treinam para estar no momento com atenção e conscientização total. Eles nos relaxam. O trabalho interior inclui meditação e oração diárias centradas no coração. A atenção plena nos ensina a identificar quando nossos pensamentos e emoções são negativos ou agitados e depois voltar a um lugar de calma e equilíbrio. Eles nos ensinam a nos centrar em nossos corações / centros corporais, a nos concentrar em nossa respiração e nos detalhes daquilo que encontramos no momento através de nossos sentidos e sem pensamentos negativos contínuos.

As técnicas de pensamento positivo nos ensinam a desenvolver pensamentos focados e controlados, orientados para o trabalho, recados e outras atividades positivas. Theta (juntamente com alfa, beta e delta) arrastamento das ondas cerebrais também nos ajuda a relaxar a mente eo corpo e aumentar os pensamentos positivos. Theta (juntamente com alfa, beta e delta) exercícios de arrastamento das ondas cerebrais, juntamente com muitos exercícios de meditação podem ser encontrados no YouTube.

As técnicas espirituais incluem meditação centrada no coração, exercícios de respiração profunda, ioga e oração centrada no coração, exercícios de limpeza e exercícios de Reiki e de chakra. Essas técnicas ajudam a nos acalmar e equilibrar, enquanto elevam nossas vibrações. As técnicas espirituais também incluem a liberação emocional, que acaba com o aperto energético do trauma.

O Reiki, a acupuntura e outras formas de terapia energética também ajudam a limpar e curar nossos corpos energéticos e nos libertar do controle energético do trauma. A liberação emocional do trauma tem um efeito terapêutico em nossos pensamentos e emoções. As técnicas espirituais incluem métodos para elevar nossos espíritos / vibrações. Isso inclui visualizações, respiração profunda, música, cor e óleos essenciais.

Suplementos de ervas são eficazes para tratar a depressão e ansiedade quando combinados com técnicas de mente-corpo-espírito. Para depressão, estes suplementos incluem Wort de São João, Sam-e, 5 HTP, Kratom e Ouro Coloidal, entre outros. Para ansiedade, incluem Camomila, Raiz de Valeriana, Ashwaghanda, Kratom, Flor de Maracujá, Kava, GABA, 5 HTP, Lúpulo. Espinheiro, Theanine, Triptofano, Lavanda, Erva-cidreira e Chocolate Amargo / Cacau, Magnésio, Vitaminas do Complexo B e Kratom, DPLA, DHEA, Co Q 10 / Ubiquinol, Óleo de Peixe, Óleo de Linhaça, Óleo de Cânhamo, Óleo de Coco, Cogumelos de Juba Leão e Maconha medicinal e óleo de CBD, entre outros. Para dormir, incluem raiz de valeriana, ashwaghanda, manjericão, triptofano, melatonina, inositol, colina e 5 HTP. A pesquisa holística também indica os benefícios da N-acetil-L-cisteína (NAC), Lactium e L-Theanine, juntamente com suplementos de aminoácidos e maconha medicinal e óleo CBD para depressão e ansiedade.

Para o pensamento positivo, também é importante incorporar afirmações positivas em sua rotina diária (para mudar as crenças de negativas para positivas) e silenciosamente expressar gratidão a cada dia pela vida e as bênçãos da vida.

Dieta é importante. Um alimento completo, dieta à base de plantas ajudará a desintoxicar seu corpo e fornecer a nutrição que ele almeja. Esta dieta também ajudará a melhorar a química do cérebro. Os alimentos nesta dieta incluem vegetais orgânicos, frutas, grãos integrais, nozes e sementes. O cérebro é composto principalmente de colesterol. Assim, as gorduras à base de plantas são muito importantes para consumir para melhorar a química do cérebro. Essas gorduras incluem abacate, nozes e sementes (principalmente nozes, amêndoas, castanhas de caju e sementes de abóbora), amendoim, coco e óleo de coco. Ômega 3, 6 e 9 também é essencial para a saúde do cérebro. Você pode obter esses ácidos graxos do óleo de peixe, óleo de linhaça e óleo de cânhamo.

Além disso, diariamente, tome doses de bom tamanho de vitaminas a, complexo b, c, d3, e, k1 e k2 juntamente com co-Q10 ou ubiquinol, açafrão ou curcumina, óleo de peixe e suplementos de óleo de linhaça junto com óleo de coco .

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O exercício diário é importante, juntamente com a obtenção ao ar livre e na natureza, muitas vezes. O exercício diário inclui cardio, pesos leves e alongamento. Também é importante evitar o conflito, o drama e o estresse quando você está curando e bebendo principalmente água pura.

Este artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a ser usado para diagnosticar ou tratar doenças. Não se destina a ser um médico. Para aconselhamento médico e para diagnosticar e tratar doenças, consulte um médico licenciado.

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