Saude

 Uma limpeza básica para melhorar sua saúde e metabolismo!

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Ignorar esta etapa dificultará muito o processo de perda de peso / perda de peso e criará um destino para você alcançar apenas resultados temporários.

Existem três etapas iniciais a serem tomadas para que sua limpeza seja mais eficaz:

1º … Decida quanto tempo você deseja que sua limpeza dure. Normalmente, recomendo aos meus clientes pessoais que a limpeza não dure menos de 1 dia inteiro e não mais que 7 a 10 dias. Por exemplo, se eles viveram uma vida comendo fast-food e com pouca ou nenhuma atividade física, a limpeza deve durar mais perto da marca de 7 a 10 dias. Mas se eles viveram uma vida saudável! vida, comendo muitos vegetais crus frescos, exercitando-se regularmente e possivelmente até fazendo outro tipo de limpeza de vez em quando … então você só precisa seguir essa limpeza 1 ou 2 dias seguidos (mas a maioria dos meus clientes – mesmo aqueles que vêm a mim em excelentes condições, geralmente optam por permanecer na limpeza por mais de 1 a 2 dias … a média é inicialmente de 3 a 5 dias; depois, uma vez por mês depois, eles podem fazer uma mini limpeza com duração de 1 a 2 dias )

Segundo … Decida o que você vai consumir na limpeza (este é um ótimo momento para limpar toda a comida lixo da sua cozinha – doe-a, jogue-a fora, apenas se livre dela – mas não se livre dele comendo você !!!). Depois de limpar sua cozinha, você deve abastecê-la com alimentos saudáveis, e os únicos alimentos saudáveis ​​que você consumirá durante a limpeza são água limpa, fresca e limpa (de preferência destilada). ; ou "água purificada"), sucos vegetais e, possivelmente, um pouco de chá descafeinado (se desejar).
O termo "suco de vegetais", quando usado aqui, refere-se apenas a sucos que você mesmo suco. Portanto, compre um espremedor de legumes e uma grande variedade de vegetais frescos, crus, de preferência orgânicos. Em seguida, 2 ou 3 vezes por dia, suco de vegetais suficientes para encher um copo e beber (algumas pessoas, incluindo diabéticos, acham benéfico diluir o suco com 50% de água – isso simplesmente dilui o açúcar encontrado em alguns vegetais).

Você deve adicionar uma pequena pitada de pimenta caiena a algumas de suas bebidas ao longo do dia – isso fortalece seu sangue, aumenta a circulação, melhora a assimilação de nutrientes dos sucos vegetais em seu corpo e ajuda seus intestinos a eliminar o desperdício acumulado de seu sistema (que se livra de qualquer constipação).

Terceiro … Faça alguns exercícios cardiovasculares leves, como caminhar ou andar de bicicleta por 20 a 30 minutos todos os dias da sua limpeza. Evite qualquer esforço físico pesado, se possível – seu objetivo é relaxar e deixar o sistema se reconstruir e se reparar durante a limpeza. Finalmente, alugue um filme engraçado e ria (muito). Quando você ri bem, seu corpo secreta substâncias químicas que ajudam na digestão e promovem boa saúde metabólica.
Revise esta ou qualquer outra mudança na dieta ou no estilo de vida com seu médico.

Uma versão muito mais completa da limpeza é explicada em detalhes no The Living Health Audio Program, ou você pode ter uma limpeza e uma dieta projetadas apenas para você em uma das classes eletrônicas de Christopher ou em seu programa de mentores – informações em todos esses produtos e serviços pode ser encontrado em http://www.maximizeyourmetabolism.com/

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