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Uma receita de panquecas Easy Low Carb

Se você gosta de tomar um café da manhã antes do início do dia, panquecas de baixo carboidrato servirão melhor para você do que qualquer outra coisa. Ao contrário de outros tipos de panquecas, os baixos carboidratos são mais baixos em carboidratos e açúcar. O objetivo desta receita é acabar com o teor de farinha e açúcar e substituí-los por ingredientes saudáveis. Esta é uma boa maneira de começar o seu dia, especialmente se você está tenso sobre a quantidade de carboidratos que você consome enquanto ainda mantém esse sabor original de uma panqueca. No entanto, antes de decidir tomar esta receita, é recomendável que você procure o conselho de um médico.

Discutidos aqui são etapas e orientações sobre como fazer uma saudável e ainda saborosa panquecas low carb.

precisa ter

• duas claras de ovo. Alternativamente, você pode usar um ovo inteiro ou um substituto de ovo.

• Em vez da farinha habitual, adicione 2/3 xícara de proteína em pó.

• Aproximadamente ½ xícara de água ou substituto de leite com pouco carboidrato.

• ¼ xícara de óleo de cozinha ou de preferência manteiga.

• ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio.

• Adoçante que pode ser usado na culinária em vez de açúcar.

• ¼ colher de sopa de sal. ] • ½ colher de sopa de manteiga para a chapa.

A receita acima irá preparar duas panquecas grandes ou panquecas de aproximadamente 6, 4 polegadas.

O pó de proteína a ser usado não deve ser restrito ao que é mencionado aqui, mas pode incluir o que você mais ama. Estes podem ser facilmente acessados ​​a partir da loja de departamentos ou das lojas farmacêuticas mais próximas.

Instruções

Comece fazendo as medidas exatas de tudo o que será necessário.

Depois disso, adicione todos os ingredientes em uma tigela. e mexa com firmeza até obter uma mistura uniforme. No entanto, você deve começar mexendo os ingredientes secos, em seguida, adicionando todos os ingredientes líquidos a seguir.

Em seguida, tome uma colher de sopa de manteiga ou óleo de cozinha e adicione a frigideira. Aqueça a frigideira a aproximadamente 190 C. Para saber se você atingiu essa temperatura, coloque uma gota de água na panela e, quando ela pular, saiba que atingiu a temperatura certa.

Com uma colher, adicione cuidadosamente a mistura para a panela. Certifique-se de que você cozinhou os dois lados do bolo pan. Cada lado deve demorar cerca de 30 segundos para fazer. Durante este processo, bolhas podem estar se formando e estourando

O que você precisa saber

Ao fazer panquecas com baixo teor de carboidratos, em vez dos produtos lácteos habituais que estamos acostumados, você pode optar por utilizar creme azedo. A maioria das pessoas adoram cobrir suas panquecas com xarope. Ele vai bater a lógica se você usar xarope de açúcar. Portanto, se você precisar usar xarope, opte por xaropes sem açúcar. Para tornar sua panqueca mais interessante, como um lado está cozinhando, você pode polvilhar alguns ingredientes, ou seja, cinnamons, carne pré-cozida e nozes. Se você deseja fazer panquecas com menos espessura, adicione um pouco mais de água e leite.

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