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Você está convidado a um corpo cheio de alegria – Positive Psychology News

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Elaine O’Brien, PhD, MAPP ’08, CAPP, é fundador da Move2Love Training & Positive Therapy. Ela obteve seu doutorado em Cinesiologia pela Faculdade de Saúde Pública, Bem-Estar e Justiça Social da Temple University. Estrategista positivo em psicologia, desempenho e medicina de fitness / estilo de vida, Elaine visa melhorar a qualidade de vida e a saúde vibrante de sua comunidade e clientes comerciais. Elaine fez apresentações em todo o mundo, inspirando as pessoas a se moverem mais, de forma agradável e bem. Biografia completa. Os artigos de Elaine estão aqui.

Nicholas Ritchey, MAPP ’08, é um criador de mentes e um conselheiro psicossomático positivo na LimitSlayer. Nick ajuda as pessoas com perda de peso e desenvolvimento pessoal. Siga-o: @LimitSlayer.

Adicione positividade, consciência saudável e alegria à sua vida com um recurso online gratuito patrocinado pela Associação de Antigos Alunos da Penn Master of Applied Positive Psychology (MAPP). Siga este novo link para ajudá-lo a se conectar ao seu corpo e desfrutar de movimentos positivos e do fator divertido. O recurso é chamado Corpo Cheio de Alegria.

Durante esses tempos complexos, a equipe Corpo cheio de alegria produziu trinta e dois minutos de vídeos on-line, projetados para ajudá-lo a centralizar, alongar, relaxar, energizar, conectar-se ao seu corpo e rir. Você pode acessar a série através do link acima ou acessando diretamente a lista de reprodução do Youtube. O vídeo introdutório está incorporado abaixo.

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries

o Corpo cheio de alegria vídeos são apresentados por sete líderes da Psicologia Positiva. Eles formam uma ferramenta para aumentar a força física, a saúde mental e o bem-estar, estimulando emoções positivas, consciência e personificação. Cada breve vídeo explora o poder transformador da energia e da consciência somática. Essa iniciativa de bem-estar é baseada na psicologia positiva, na ciência dos movimentos e na experiência cinestésica.

Amanda Moffa e Dra. Elaine O’Brien, ambas formadas na MAPP, responderam a uma chamada à ação do Dr. Martin Seligman, fundador da Penn MAPP e provavelmente o Pai de Psicologia Positiva (pelo menos nos tempos modernos). No início de uma reunião da MAPP discutindo estratégias para ajudar as pessoas durante a pandemia de Covid-19, o Dr. Seligman falou sobre a necessidade de intervenções “decotadas” para ajudar as pessoas a experimentar mais alegria e positividade.

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Elaine liderando a dança. Foto de Kathi Norman

Em uma entrevista posterior conduzida por Senia Maymin, Seligman incentivou os participantes do webinar a “tocar mais, dançar mais e praticar mais atividade física”. Achamos validador e edificante tê-lo iluminado a importância da atividade física, do corpo e do movimento. Ele chamou o movimento de “fonte de alegria”.

Após a entrevista, Amanda e Elaine se conectaram, decidiram colaborar e recrutaram uma talentosa equipe de especialistas em psicologia positiva para co-criar Corpo cheio de alegria com o slogan “Mova seu corpo e ame sua mente”.

Juntamente com o objetivo de ajudar as pessoas a encontrar mais positividade e alegria no momento, a equipe também queria ajudar as pessoas a aplicarem a positividade para combater a infecção, diminuindo o risco de doença e aumentando sua capacidade de prosperar.

Posso apresentar a equipe Corpo cheio de alegria

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Equipe Corpo Cheio de Alegria

Cecilie Løvestam, MAPP 2019, RYT, é um praticante de psicologia positivo, facilitador, professor certificado de yoga e mindfulness, com experiência em práticas corporais e mentais informadas sobre trauma. Depois de ver amigos, familiares e estudantes lutando durante esse período de incerteza e distanciamento social, Cecilie queria compartilhar maneiras rápidas e acessíveis de se mover, respirar e se esticar para reduzir o estresse, aumentar a vitalidade, energia, resiliência e despertar alegria! @ cecilielovestam.com e Cecilie no Instagram.

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LeeAnn Mallorie, MAPP 2015, MSC, é especialista em liderança feminina incorporada na Guts & Grace. LeeAnn passou a vida inteira descobrindo a divisão entre corpo e mente, tanto para ela quanto para seus clientes, especialmente as mulheres líderes e as transformadoras empobrecidas. Ela conhece o poder de uma prática simples, relevante e fundamentada para criar alívio imediato no corpo. Ela queria compartilhar algumas de suas melhores jogadas!

Amanda R. Moffa, MAPP 2019, é coordenador de comunicações e envolvimento dos alunos da Wharton People Analytics. Depois de dançar profissionalmente com a Liga Nacional de Futebol Americano por cinco anos e sofrer uma contusão temporária, Amanda experimentou em primeira mão os benefícios do movimento e as armadilhas de não se mexer. Amanda quer incentivar o maior número possível de pessoas a colher os benefícios do bem-estar através do movimento. @ instagram.com/MandiMoff/

Elaine O’Brien, Ph.D. 2015, MAPP 2008, é educador, instrutor, palestrante, consultor e escritor que combina psicologia positiva, medicina do estilo de vida e ciência do movimento positivo para ajudar a aumentar o fluxo, o desempenho e o bem-estar. Elaine orientou os padrões / certificações iniciais da indústria de fitness. Ela produziu / coreografou o 1º evento de arrecadação de fundos da National Football League. Ela também atuou como juíza / treinadora dos EUA no Campeonato Nacional de Aeróbica por 10 anos, incentivando o esporte e as práticas de feedback positivo. Ela liderou o PEP: Positive Energy Practices em todo o mundo, aumentando a alegria e o aprendizado. Para saber mais sobre Elaine, consulte seu perfil no LinkedIn. Ela fala e escreve frequentemente sobre a importância do movimento para o bem-estar, incluindo vários artigos no Positive Psychology News.

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Corpo saudável, desfrutando do ar livre

Nick Ritchey, MAPP 2008, é um criador da mente e um conselheiro psicossomático positivo @ LimitSlayer.com. Depois de ver amigos e familiares lutando com a auto-quarentena, Nick queria compartilhar algumas maneiras rápidas e fáceis de ajudar as pessoas a se estressarem menos, a se movimentarem mais e a se sentirem melhor todos os dias.

Ilene Schaffer, MA, APPC, CAPP, Como acredita profundamente no poder da caminhada e seu impacto na mente, no corpo e no espírito, Ilene queria compartilhar algumas maneiras simples de recarregar o seu passeio diário. @ IleneSchaffer.com. Confira o movimento dela, leve seus pensamentos para passear.

Laura Taylor, MAPP 2014, é coordenador-gerente de programas de educação positiva da Universidade da Pensilvânia, fundador da força de atuação e co-criador do programa Penn for Flourishing with Faisal Khan @ facebook.com/ActingStrengths/. Como dançarina de longa data e artista de teatro musical, o movimento se tornou um meio de comunicação, processando emoções e cultivando o bem-estar. Tenho o prazer de compartilhar minha fonte de alegria com todos vocês e espero que você aceite nosso convite para #moveyourbody e #loveyourmind.

Juntamente com a equipe acima, o MAPP Alumni Board, especialmente Kathryn Britton, Andrew Soren, Karen Warner e Sean Doyle, foram fundamentais para apoiar o Corpo cheio de alegria iniciativa.

Junte-se a nós Movendo nossos corpos em direção à alegria

A pesquisa demonstra o valor da positividade e também como o movimento positivo alivia (des) o estresse, nos ajuda a pensar, dormir e se sentir melhor. Nosso corpo saudável e atividade física positiva podem nos levar a um maior bem-estar. Corpo cheio de alegria pode ser uma maneira rápida e fácil de criar hábitos saudáveis ​​e capacitar sua mente, corpo e espírito. Esperamos que você verifique, participe e aprimore seu fator de alegria.


Referências
Cohen, S., Doyle, WJ, Turner, RB, Alper, CM e Skoner, DP (2003). Estilo emocional e suscetibilidade ao resfriado comum. Medicina Psicossomática, 65652-657. Resumo.

Créditos da imagem:

Mulher em pé ao ar livre Foto de Morgan Sarkissian em Unsplash
Imagem de homem olhando arco-íris, cortesia de Nicholas Ritchey
Imagem de Elaine O’Brien dançando, cortesia de Kathi Norman



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